Ua wehewehe ʻo Jessamyn Stanley ʻo #PeriodPride kahi ʻāpana koʻikoʻi o ka neʻe ʻana o ke kino.

Anter

• No ke aha e hoʻoikaika ai kou manawa
• Pehea e hele lima ai ka 'manawa positivity' a me ka 'kino kino'
• No ke aha ʻoe e yoga ai i kāu manawa-a pehea e hana ai
• ʻO ka mea āna e makemake ai e ʻōlelo i nā wahine makemake ʻole e kamaʻilio e pili ana i kā lākou wā
• Nānā no

Wikiwiki: E noʻonoʻo i kekahi mau kumuhana kapu. hoomana? Paʻa loa. Kālā? ʻOiaʻiʻo. Pehea e pili ana i ke kahe ʻana o ke koko mai loko mai o kou ʻōpū? *Ding ding ding* he lanakila ko makou.

ʻO ia ke kumu ʻo Jessamyn Stanley, kumu aʻoaʻo yoga a me ka mea hoʻoikaika kino ma hope o ka "fat yoga" a me ka puke. ʻO kēlā me kēia kino yoga, hui pū me U e Kotex e pani i ka stigma o ka wā me ke ʻano ferocity like a me ka #realtalk e hoʻohana ai e hoʻopau i nā manaʻo āpau āu e pili ana i nā ʻano kino yoga. ʻO Stanley ka maka hou o U na Kotex fitness line product, me nā tampons, liners, a me nā pad ultra thin i hoʻolaʻa ʻia no ka neʻe ʻana. me ʻo ʻoe ma o nā burpees, ʻīlio i lalo, a me 5K holo.

Ma waho aʻe o ka hoʻolako ʻana i nā wahine ikaika o ʻAmelika me nā huahana olakino maikaʻi aʻe (no ka mea he pono pono ia), aia ʻo ia e hoʻokau i ka haʻaheo o ka wā. (V pili, no ka mea, wela loa nā manawa i kēia manawa.) E heluhelu i kona mau manaʻo hoʻoikaika ma lalo no ka hoʻihoʻi hou ʻana i ke kino wahine, i kēlā manawa o ka mahina, a me ka pani ʻana i ka wā-hoʻohilahila me kekahi ʻano hoʻonaʻauao yogi koʻikoʻi. wale hoao e puka i waho me ka aloha ʻole i kou kino-a me kou koko (e like me ka pupule e like me ke kani).

No ke aha e hoʻoikaika ai kou manawa

"He manawa ia e makemake ai e hōʻike iā ʻoe iho i ke aloha a mālama iā ʻoe iho, ʻaʻole i kahi o ka inaina a me nā negativity. Like, 'Ugh inaina wau i koʻu wā.' ʻAe, e ke kāne. Ke hōʻike nei ʻoe he wahine ʻoe. He hōʻoia maoli kēia i hiki iā ʻoe ke hānau keiki - ʻoi aku ka paʻakikī ma mua o nā mea a ke kāne e hana ai. hiki iā ʻoe ke hakakā i kēlā me kēia deragona i loko o kou ola; ʻo ia ka manawa e ikaika ai ʻoe a ikaika loa, a ʻaʻole pono ʻoe e manaʻo i kekahi mea ʻē aʻe. ʻO kou manawa mōʻīwahine ia."

Pehea e hele lima ai ka 'manawa positivity' a me ka 'kino kino'

"Manaʻo wau ʻaʻole hiki iā ʻoe ke loaʻa ka manawa maikaʻi me ka ʻole o ke neʻe ʻana o ke kino. He mea nui ia e hoʻoikaika i nā kino kanaka āpau. A laila ma ke ʻano he subset o kēlā, ʻaʻole pono nā wahine e hōʻoluʻolu e pili ana i kā lākou biology. ʻAʻohe kumu e huhū ai. e pili ana i keia mea i kapu loa.

"Ke kamaʻilio nei mākou e pili ana i ka maikaʻi o ke kino, ʻo ka manawa nui ka nānā ʻana i nā kino momona. Manaʻo wau he ʻoi aku ka nui ma mua o kēlā, akā no ka hoʻopaʻapaʻa wale nō… no laila ke kamaʻilio nei ʻoe e pili ana i ka ʻona 'momona,' no laila ua hoʻopaʻapaʻa no ka mea ua lilo ka momona i ʻano ʻano ʻōlelo hōʻino hou. Ke ʻōlelo ʻoe momona, ʻaʻole ʻoe e ʻōlelo nui, ʻōlelo lapuwale ʻoe, ʻōlelo ʻino ʻoe. Pili maoli i ka hoʻoponopono hou ʻana i kēlā a me ka ʻōlelo ʻana, 'ʻae, ʻo wau momona, nui au, akā hiki iaʻu ke lilo i kēia mau mea ʻē aʻe.'" (Inā ʻoe e ʻōlelo nei "YAS" ma kou poʻo, aloha ʻoe i kā mākou hana #LoveMyShape.)

"A ʻo ia ka mea like me ka maikaʻi o ka wā.Hoʻomaka ia me ka hana maʻamau i ka moʻomeheu a me nā huahana i ʻole e hilahila kekahi. "

No ke aha ʻoe e yoga ai i kāu manawa-a pehea e hana ai

"Ma ke ʻano kikoʻī, me yoga, manaʻo wau e noʻonoʻo pono ka poʻe e pili ana i ka hele ʻana i ka papa ke hele lākou i kā lākou wā. ʻO ia ka ʻaoʻao maikaʻi o ka laulaha. E lilo ia i mea ʻoi aku ka maikaʻi ke hopohopo ʻoe e pili ana i ka liu ʻana a i ʻole ke kaula e hōʻike ana a i ʻole kekahi mea. A i ʻole ke wehe wale nei i kāu ʻeke yoga a hāʻule i waho o kahi ʻāpana pad a hilahila maoli lākou.

"I kekahi manawa ka mea e hiki mai ana i kou paio no ka lōʻihi loa a ʻaʻole i loaʻa iā ʻoe ka ʻike. ʻO ka noʻonoʻo obsessive pepehi i kahi hana yoga. No laila, noʻu, hoʻokuʻu wale wau i ka manaʻo i loko, a ʻōlelo aku, 'maikaʻi, no laila ʻoe e noho ai ma aneʻi no ke koena o kēia papa a hana ʻole i kekahi mea no ka mea hopohopo ʻoe e pili ana i ke kahe o kou lole wāwae a i ʻole kekahi mea? ' He aha ka hanana kūlana maikaʻi loa? ʻO kekahi ma kēia lumi i loaʻa kahi pōʻai menstrual. A ke hoʻopau nei wau i ka poina e pili ana iā ia ma hope. (A koho he aha? Loaʻa nā pōmaikaʻi i ka hana ʻana i kāu manawa.)

"Makemake au i kēlā me kēia e ʻike i nā ʻāpana kahi ʻāpana o kou ola. He ʻāpana ia o kou olakino. Hōʻike lākou i ke olakino o kou kino a maikaʻi ka hana ʻana, a ʻo ia maoli kahi kumu o ka ikaika. No laila inā ʻaʻole ʻoe e hana ʻAʻole hiki iā ʻoe ke hana i nā wāwae i luna o ka paia a i ʻole ke ʻano lei a hoʻomau pū me ia. , ʻo ke kaikuahine ka mea hoʻopaʻa i nā wahine, a hiki iā ʻoe ke loaʻa ka ikaika i kēlā. "

ʻO ka mea āna e makemake ai e ʻōlelo i nā wahine makemake ʻole e kamaʻilio e pili ana i kā lākou wā

"Ke makemake ʻoe," hiki ʻole iā kāua ke kamaʻilio e pili ana i kēlā, "a i ʻole" ʻike wau he hoʻokahi kaʻu akā ʻaʻole pono mākou e kūkā kamaʻilio, "e noʻonoʻo pono ʻoe i ke kumu o kou manaʻo pēlā. A ʻaʻole ia malu, no ka mea, ua hiki ia'u ke ike loa i kahi e puka mai ai kela manao—o ka oi loa aku hoi, ina he mau hanauna mamua ou e pihoihoi ana i ka hooiaio ana he kino hanau kou. Inā ʻoluʻolu ʻole ʻoe e pili ana i ia mea, ʻo ia kahi mea āu e kamaʻilio ai i loko ou iho, a ʻike i kahi e hele mai ai kēlā kuli kuli. He mea nui kēia hoʻoponopono inā e noho mākou i kahi kaiāulu kaulike. "

Nānā no