Ke holo nei kāu lapaʻau kaumaha?

Anter

• Ke ʻike nei ʻoe i ke kauka kūpono?
• Ke hoʻohana nei ʻoe i hoʻokahi ʻano o ka mālama?
• Loaʻa iā ʻoe kahi hōʻailona hōʻailona ʻole?
• Ua loli paha kāu ʻano hiamoe?
• Ua noʻonoʻo paha ʻoe e pili ana i ka pepehi kanaka?
• Loaʻa paha iā ʻoe nā pilikia e pili ana i ke kaumaha kaumaha?
• Ke hoʻohana nei i nā lāʻau kūpono?

ʻO ka maʻi depressive maʻi nui (MDD), i ʻike ʻia he kaumaha kaumaha, kaumaha nui, a unipolar kaumaha paha, ʻo ia kekahi o nā maʻi olakino maʻamau i United States.

Ma mua o 17.3 miliona mau mākua o ka US i loaʻa ma kahi o hoʻokahi depressive episode i ka makahiki 2017 - ma kahi o 7.1 ka pākēneka o ka U.S. lehulehu ma mua o 18 mau makahiki.

ʻO kahi hiʻohiʻona nui i ka loiloi ʻana i ka kūleʻa o kāu lapaʻau ke ana ʻana i ke ʻano o ka mālama ʻia ʻana o kāu mau hōʻailona.

I kekahi manawa, inā pili pū ʻoe me kāu papa hana hoʻomalu, ʻike paha ʻoe i kekahi mau hōʻailona koena, e like me ka makaʻu o ka suicidality a me ka hoʻohaʻahaʻa hana.

Eia kekahi mau nīnau e nīnau iā ʻoe iho, a ʻo kekahi e nīnau i kāu kauka inā loaʻa iā MDD.

Ke ʻike nei ʻoe i ke kauka kūpono?

Hiki i nā kauka lapaʻau mua (PCPs) ke kuhikuhi i ke kaumaha a kuhikuhi i nā lāʻau, akā aia ka laulā ākea i ka ʻike a me ka ʻoluʻolu i waena o nā PCP pākahi.

Ke ʻike aku nei i kahi kauka lawelawe i loea i ka mālama ʻana i nā kūlana olakino hiki ke koho maikaʻi loa iā ʻoe. ʻO kēia mau mea hoʻolako:

• psychiatrists
• psychologists
• psychiatric or mental health nurse practitioners
• nā kākāʻōlelo olakino noʻonoʻo ʻē aʻe

ʻOiai ua laikini ʻia nā PCP āpau e kuhikuhi i nā antidepressants, ʻaʻole ka hapa nui o nā psychologists a me nā kākāʻōlelo.

Ke hoʻohana nei ʻoe i hoʻokahi ʻano o ka mālama?

ʻO ka hapa nui o ka poʻe e ʻike i nā hopena maikaʻi loa ke loaʻa i ko lākou kaumaha kaumaha me nā lāʻau a me ka psychotherapy.

Inā hoʻohana wale kāu kauka i hoʻokahi ʻano lapaʻau a manaʻo ʻoe ʻaʻole e mālama maikaʻi ʻia kāu ʻano, e nīnau e pili ana i ka hoʻohui ʻana i kahi ʻāpana ʻelua, e hoʻonui ai i kou manawa e kūleʻa ai.

Loaʻa iā ʻoe kahi hōʻailona hōʻailona ʻole?

ʻO ka pahuhopu o ka mālama ʻana no ke kaumaha ʻaʻole ia e hoʻomaha kekahi nā ʻōuli, akā e hōʻoluʻolu i ka hapa nui, inā ʻaʻole nā ​​hōʻailona āpau.

Inā loaʻa iā ʻoe kekahi mau ʻōuli o ke kaumaha, e kamaʻilio me kāu kauka e pili ana iā lākou. Hiki iā lākou ke kōkua iā ʻoe e hoʻoponopono i kāu papa hana e hoʻoliʻiliʻi iā lākou.

Ua loli paha kāu ʻano hiamoe?

Hiki paha i kahi hiʻohiʻona hiamoe maʻamau ke ʻōlelo aku ʻaʻole i lawa a mālama ʻia paha kāu kaumaha. No ka hapa nui o ka poʻe me ke kaumaha, ʻo ka hiamoe ka pilikia nui loa.

Eia nō naʻe, manaʻo kekahi poʻe me he mea lā ʻaʻole hiki ke lawa ka hiamoe, ʻoiai ʻo ka nui o nā hola o ka hiamoe i kēlā me kēia lā. Kapa ʻia kēia ʻo hypersomnia.

Inā loli ke ʻano o kou hiamoe ʻana, a i ʻole hoʻomaka ʻoe i nā pilikia hiamoe hou, e kamaʻilio me kāu kauka e pili ana i kāu hōʻailona a me kāu papa hana lapaʻau.

Ua noʻonoʻo paha ʻoe e pili ana i ka pepehi kanaka?

Hōʻike nā noiʻi e 46 pākēneka o ka poʻe i make i ka pepehi kanaka ʻana i ʻike ʻia i kahi maʻi olakino noʻonoʻo.

Inā ʻoe i noʻonoʻo e pili ana i ka pepehi kanaka, a i ʻole he mea aloha i hōʻike i nā manaʻo o ka lawe ʻana i ko lākou ola, e loaʻa koke ke kōkua. Kāhea aku i kāu ʻoihana olakino a i ʻole e ʻimi i ke kōkua mai kahi mea mālama ola noʻonoʻo.

Loaʻa paha iā ʻoe nā pilikia e pili ana i ke kaumaha kaumaha?

Inā haʻalele ʻole ʻia, hiki i ke kaumaha ke hopena koʻikoʻi i ke kanaka a me ko lākou ʻohana. Hiki iā ia ke alakaʻi i nā pilikia ʻē aʻe, i ke kino a me ka naʻau, e like me:

• hoʻohana pono ʻole ʻana i ka wai ʻona
• nā maʻi maʻi hoʻohana
• maʻi pīhoihoi
• nā hakakā ʻohana a i ʻole nā ​​pilikia pili pilina
• nā pilikia e pili ana i ka hana a i ʻole ke kula
• kaʻawale ka nohona a i ʻole ka paʻakikī e kūkulu a mālama i nā pilina
• pepehi kanaka ʻana
• nā maʻi pale

Ke hoʻohana nei i nā lāʻau kūpono?

Hiki ke hoʻohana ʻia kekahi mau ʻano antidepressants ʻokoʻa e mālama i ke kaumaha. Hoʻonohonoho inoa ʻia nā antidepressants e nā kemika (neurotransmitters) i ka lolo a lākou e hoʻopili ai.

ʻO ka loaʻa ʻana o ka lāʻau kūpono e hoʻolōʻihi paha i ka manawa ʻo ʻoe a me kāu kauka e hana nei ma waena o nā ʻano antidepressants, ke nānā nei e ʻike he aha, inā he, nā hopena ʻaoʻao āu e ʻike ai.

E kamaʻilio me kāu kauka e pili ana i kāu regimen lāʻau. Pono ka mālama ʻana i ke kaumaha i nā lāʻau a me nā psychotherapy i mea e kūleʻa ai.