Pehea e ʻike ai inā ʻaʻole wau i hoʻomanawanui i ka lactose?

Anter

• 1. Nānā i nā ʻōuli o ka hoʻomanawanui ʻole ʻana i ka lactose
• 2. Lawe i ka hoʻāʻo hoʻowahāwahā ʻai
• 3. E hele i ke kauka a hoʻāʻo
• Iapaau ana no ka lactose intolerance
• E ʻike pehea e ʻai ai i ka nui o ka puna e pono ai i ka wikiō:
• Eia kekahi ʻōlelo aʻoaʻo no ka hoʻomaikaʻi ʻana i ka omo calcium.

E hōʻoia i ke kū ʻana o ka hoʻomanawanui ʻole o ka lactose, hiki ke hōʻike ʻia e kahi gastroenterologist, a he aneane mau ia e pono ai, me ka hoʻohui ʻana i ka loiloi o nā ʻōuli, e hana i nā hoʻokolohua ʻē aʻe, e like me ka hoʻohanu ʻana i ka hanu ʻana, ka hoʻāʻo o ka noho a me ka biopsy ʻōpū

ʻO ka lactose intolerance ka hiki ʻole o ke kino ke ʻeli i ke kō i loko o ka waiū, lactose, e hana ana i nā ʻōuli e like me colic, gas a me diarrhea, e ʻike ʻia nā manawa ma hope o ka ʻai ʻana i kēia meaʻai.

ʻOiai ʻike pinepine ʻia i ka wā kamaliʻi, hiki i nā mākua ke hoʻomohala i ka hoʻomanawanui ʻole ʻana i ka lactose, me nā ʻōuli ʻoi aku a ʻoi paha ka ikaika e like me ka nui o ka hoʻomanawanui. E ʻike i kahi papa inoa piha o nā ʻōuli o kēia hoʻomanawanui ʻole.

1. Nānā i nā ʻōuli o ka hoʻomanawanui ʻole ʻana i ka lactose

Inā manaʻo ʻoe he ʻaihue ʻole kā lactose, koho i kāu mau hōʻailona e ʻike i ka pilikia.

1. 1. Ka ʻōpū pehu, ʻeha o ka ʻōpū a i ʻole ke kinoea nui ma hope o ka ʻai ʻana i ka waiū, yogurt a me ka tī
2. 2. Nā wā kuapo o ka diarrhea a i ʻole ka paʻa paʻa
3. 3. Ka nele o ka ikaika a me ka luhi nui loa
4. 4. Hoʻonāukiuki maʻalahi
5. 5. ʻO ka maʻi poʻo pinepine i kū aʻe ma hope o ka ʻai ʻana
6. 6. Nā kiko ʻulaʻula i ka ʻili i hiki ke ʻili
7. 7. Ka ʻeha mau i nā mākala a i ʻole nā ​​ami

Hōʻike pinepine ʻia kēia mau ʻōuli ma hope o ka ʻai ʻana i ka waiū o ka bipi, nā huahana waiū a i ʻole nā ​​huahana i hoʻomākaukau ʻia me ka waiū. No laila, inā ʻike ʻia kekahi o kēia mau ʻōuli, pono ʻoe e hoʻāʻo i ka hoʻāʻo hoʻowahāwahā ʻai no 7 mau lā e ʻike inā nalowale nā ​​ʻōuli.

Hiki i nā ʻōuli ke hōʻike me ka ʻoi aku a ʻoi aku paha o ka ikaika e like me ke kēkelē o ka hiki ʻole ke hana i ka lactase, ʻo ia ka enzyme e ʻeli i ka waiū o ka bipi.

2. Lawe i ka hoʻāʻo hoʻowahāwahā ʻai

Inā manaʻo ʻoe ʻaʻole ʻoe e ʻeli pono i ka waiū o ka bipi, e hoʻāʻo ʻaʻole e hoʻopau i kēia waiū no 7 mau lā. Inā i loko o kēia mau lā ʻaʻohe ou hōʻailona, ​​e hoʻāʻo a inu i kahi waiū a laila kali e ʻike i ka hopena o kou kino. Inā hoʻi nā ʻōuli, hiki paha iā ʻoe ke hoʻomanawanui i ka lactose a ʻaʻole hiki ke inu i ka waiū o ka bipi.

Hiki ke hana i kēia hoʻāʻo me nā meaʻai āpau i hoʻomākaukau ʻia me ka waiū, e like me ka tī, ka bata, ka pudding a me nā meaʻai, e laʻa me. A ke kaukaʻi ʻia i kou kekelē o ka hoʻomanawanui ʻole i ka lactose, hiki i nā ʻōuli ke ʻoi aku a ʻoi paha o ke koʻikoʻi.

Eia pehea e hele ai i ka papaʻai me ka ʻole o ka lactose.

3. E hele i ke kauka a hoʻāʻo

E hōʻoia i ka hoʻomanawanui ʻana o ka lactose, i ka hoʻohui ʻana i ka hoʻāʻo ʻana o ka hoʻoneʻe ʻana i ka meaʻai, hiki iā ʻoe ke hana i nā hoʻokolohua e like me:

• Ninaninau kino: ana i ka waikawa a me ka mea maʻamau e ʻike ai i ka hoʻomanawanui ʻole o ka lactose i nā pēpē a me nā keiki liʻiliʻi.
• Hōʻike hanu: ana i ka alo o ka hydrogen i loko o ka ea i hoʻokuʻu ʻia ma hope o ka lawe ʻana i ka lactose i hoʻoheheʻe ʻia i ka wai. E aʻo pehea e lawe ai i kēia hōʻike.
• Hōʻike koko: ana i ka nui o ka glucose i loko o ke koko ma hope o ka lawe ʻana i ka lactose i hoʻoheheʻe ʻia i ka wai i loko o ke keʻena hoʻokolohua.
• ʻO Biopsy ʻōpū: i kēia hihia ua kālailai ʻia kahi hāpana liʻiliʻi o ka ʻōpū ma lalo o kahi microscope e hoʻomaopopo ai i ke alo a i ʻole ka loaʻa ʻole o nā pūnaewele kikoʻī e hoʻoholo ai i ka hoʻomanawanui ʻole ʻana o ka lactose. ʻOiai maikaʻi loa, ua emi ka hoʻohana ʻia no ka mea ʻoi aku ka nui o ka invasive.

Hiki ke kauoha ʻia kēia mau hoʻāʻo e ka mea hana maʻamau a i ʻole ka mea āpau āpau i ka hihia o ka lactose intolerance i manaʻo ʻia a i ʻole ke waiho ka hōʻike hoʻowalewale meaʻai i kekahi mau kānalua.

He mea nui ia e kuhi a mālama i ka hoʻomanawanui ʻole o ka lactose, no ka mea he kūlana kēia e hōʻeha ai i nā ʻōuli maikaʻi ʻole a hoʻopili i ka lawe ʻia ʻana o nā meaola nui no ke kino.

Iapaau ana no ka lactose intolerance

ʻO ka mālama ʻana i ka hoʻomanawanui ʻana o ka lactose me ka hoʻokaʻawale ʻana i ka waiū o ka bipi a me nā mea āpau i hoʻomākaukau ʻia me ka waiū o ka bipi e like me ke keke, biscuit, biscuit a me ka pudding, mai ka papaʻai. Eia nō naʻe, i kekahi manawa hiki i ke kanaka ke lawe i ke kumukanawai o ka lactase, kahi enemi e ʻeli i ka waiū, ke pono a makemake paha ia e ʻai i kahi meaʻai i hoʻomākaukau ʻia me ka waiū o ka bipi.

Hiki ke kūʻai ʻia i ka lactase ma ka hale kūʻai lāʻau lapaʻau a i ʻole i ka hale kūʻai lāʻau, a maʻalahi hoʻi e hoʻohana. Hiki ke hoʻohui ʻia kēia enzyme i ka papa hana keke a i ʻole hiki ke hoʻopili ʻia i nā manawa ma mua o ka ʻai ʻana i kēia mau meaʻai. ʻO kekahi mau laʻana ʻo Lactrase, Lactosil a me Digelac. ʻO kekahi mea hiki ke hoʻopau ʻia nā capsule lanahu ma hope o ke komo ʻana o kekahi kanaka i kahi kumuwaiwai lactose a hiki ke lilo i mea pono i ka wā pilikia.

Waiwai ka waiū o ka bipi i ka puna, he mea nui ia no ka mālama ʻana i ka olakino iwi, no laila e hoʻonui ka poʻe i loaʻa ka lactose intolerance i kā lākou ʻai ʻana i nā meaʻai kumu-calcium e like me prunes a me nā blackberry, no ka laʻana. E ʻike i nā hiʻohiʻona ʻē aʻe ma: Nā meaʻai momona i ka puna.

Eia nō naʻe, nui nā pae o ka hoʻomanawanui lactose a ʻaʻole pono lākou āpau e hōʻoki i ka ʻai ʻana i nā huahana waiū, e like me ka tī a me ka yogurt, no ka mea, he haʻahaʻa ka lactose o kēia mau meaʻai, a he mea hiki ke ʻai i kahi mea liʻiliʻi i ka manawa hoʻokahi a i ʻole. kekahi

E ʻike pehea e ʻai ai i ka nui o ka puna e pono ai i ka wikiō:

Loaʻa ka lactose i ka waiū umauma, akā i kahi mea liʻiliʻi, no laila, hiki i nā makuahine nāna e hānai i nā pēpē i loaʻa ʻole ka lactose ke hoʻomau i ka hānai ʻana me ka ʻole o nā pilikia, ka hoʻopau ʻana i nā meaʻai waiū mai kā lākou papaʻai ponoʻī.

Eia kekahi ʻōlelo aʻoaʻo no ka hoʻomaikaʻi ʻana i ka omo calcium.