Mea Kākau: Eric Farmer
Lā O Ka Hana: 4 Malaki 2021
HōʻAno Hou I Ka Lā: 23 Nowemapa 2024
Anonim
VIDEO WITH THE GHOST OF AN OLD CASTLE AND HE ...
Wikiō: VIDEO WITH THE GHOST OF AN OLD CASTLE AND HE ...

Anter

Ke kānalua nei ka hapa nui o ka poʻe e kapa iā lākou iho he poʻe holo. ʻAʻole lākou wikiwiki, e ʻōlelo lākou; ʻAʻole lākou e holo lōʻihi. ʻAe ʻae wau. Ua manaʻo wau ua hānau ʻia nā kukini ma ia ʻano, a ʻoiai ʻaʻole i holo maoli ke ʻole au e pono, me he mea lā ʻaʻole i loko o koʻu DNA ka holo ʻana no ka hoʻoikaika kino (a i ʻole-gasp!-fun). (E hui pū me kā mākou 30-Day Running Challenge e holo wikiwiki, hoʻonui i kou hoʻomanawanui, a ʻoi aku.)

Akā manaʻo wau makemake wau e ʻimi i nā pilikia, a maikaʻi wau ma lalo o ke kaomi. E like me koʻu hauʻoli ʻana i kaʻu lālā ClassPass, ua puhi ʻia au i ka lele ʻana mai ke keena a i ke keena me ka ʻole o ka pahuhopu hope maoli. No laila i ka waena o ʻApelila i ka makahiki i hala, ua kau inoa wau no kahi 10K. ʻAʻole wau e holo ma mua o ʻekolu mile i koʻu ola holoʻokoʻa (a ʻo kēlā mau mile sloooow ia), no laila ke hoʻāʻo nei e pāpālua i koʻu mamao ma ka hopena pule mua o Iune i manaʻo nui ʻia. A ua hana wau! ʻAʻole ia he lā heihei maikaʻi, he wela naʻaupō, ʻeha koʻu mau wāwae, makemake wau e hele, a manaʻo wau e kiola paha i ka hopena. Akā ua haʻaheo wau ua hoʻonohonoho wau i kēia pahuhopu a ua ukali.


ʻAʻole wau i kū ma laila. Hoʻomaka wau i ka hapa marathon i ʻOkakopa. I loko o kēlā heihei, ua haʻi mai ka hoaaloha aʻu e holo pū nei me aʻu ua manaʻo wau e hiki iaʻu ke mālama i kahi marathon ma hope. Ua ʻakaʻaka wau, a ʻōlelo aku, ʻoiaʻiʻo-akā, no ka mea hiki ʻaʻole manaʻo wau makemake i.

ʻAʻole wau i makemake no ka mea ʻaʻole wau i manaʻo he holo. A inā ʻaʻole wau i manaʻo he kukini, pehea lā e hiki ai iaʻu ke hoʻoikaika iaʻu iho e holo no kēlā lōʻihi a i kēlā freakin' mamao? ʻOiaʻiʻo, holo wau, akā ua koho nā kukini aʻu i ʻike e hana i ko lākou manawa kaʻawale no ka mea ʻoliʻoli lākou. ʻAʻole leʻaleʻa ka holo ʻana iaʻu. ʻAe, ʻaʻole ia he ʻōlelo ʻaʻole au leʻaleʻa i koʻu holo ʻana. Akā ʻaʻole ia ke kumu aʻu e hana ai. Holo wau no ka mea ʻo ia kekahi o nā ala liʻiliʻi e hiki ai iaʻu ke loaʻa kahi maluhia mehameha i ke kūlanakauhale i ʻoi aku ka ʻewalu miliona mau kānaka. Ma ka manawa like, ua kōkua iaʻu e loaʻa i kahi hui o nā hoaaloha e hoʻoikaika iaʻu inā ʻaʻole hiki iaʻu ke hoʻoikaika iaʻu iho. Holo au no ka mea ua kōkua ia i ka mālama ʻana i kahi poʻi no ke kaumaha mau loa; no ka mea he puka ia no ke koʻikoʻi e kūkulu i loko o ka pule hana. Holo wau no ka mea hiki iaʻu ke hele wikiwiki, ikaika, lōʻihi. A makemake wau i koʻu manaʻo i kēlā me kēia manawa aʻu e noʻonoʻo ai i ka wikiwiki a i ʻole ka manawa aʻu i hana ʻole ai ma mua.


Ma hope o kēlā heihei, ua hoʻomau wau i ka holo. A i kekahi manawa ma waena o ka hoʻopau ʻana i kaʻu hapa lua o ka marathon i Nowemapa a me ke kuʻi ʻana i ka holo hope no 2015 i ka Pōʻakahi o ka Makahiki Hou, ʻike wau ʻaʻole wale wau i hoʻomaka e nānā i mua i kaʻu mau holo, ua makemake au iā lākou.

I Ianuali, ua loaʻa iaʻu ka maʻi me ka ʻole o kahi pahuhopu kikoʻī e hana ai. A laila ua hāʻawi ʻia iaʻu ka manawa kūpono e holo i ka Marathon Boston. ʻO ka Boston Marathon wale nō ka marathon aʻu i makemake nui ai-ma mua o koʻu hoʻomaka ʻana e holo. Ua hele au i ke kulanui ma Bosetona. No ʻekolu mau makahiki, ua hoʻolauleʻa wau iā Marathon i ka Pōʻakahi e noho ana ma kahi pae hānai i hānai ʻia ma ke alanui Beacon, e hauʻoli ana i nā mea holo me koʻu mau kaikuahine ʻehaʻeha. I kēlā manawa, ʻaʻole au i manaʻo e hele au ma kēlā ʻaoʻao o ka pā. I koʻu kau inoa ʻana, ʻaʻole maopopo iaʻu inā hiki iaʻu ke hele i ka laina hoʻopau. Akā ʻo ka Marathon Boston kahi ʻāpana o koʻu mōʻaukala, a hāʻawi kēia iaʻu i manawa e lilo i ʻāpana o ka moʻolelo o ka heihei. Pono wau e hāʻawi i kahi pana.

Ua noʻonoʻo nui au i kaʻu aʻo ʻana - he kanaka hou wau i loaʻa ka manawa e holo ai i kekahi o nā heihei hanohano o ka ʻāina, a ʻaʻole wau makemake e hoʻopau. ʻO ia ka ʻūlū ʻana i ka holo ma hope o ka hana i ka hala o ka hola 8:30 o ke ahiahi. (no ka mea, ʻaʻole hiki i ka hoʻomaʻamaʻa marathon ke hoʻolilo iaʻu i mea hoʻomaʻamaʻa kakahiaka), haʻalele i ka inu ʻana i nā pō Pōʻalima inā ʻaʻole wau makemake e loaʻa i nā maʻi ʻeha o ka ʻōpū i koʻu holo lōʻihi ʻana i ka Pōʻaono, a me ka mōhai ʻana i ʻehā hola o ka manawa brunch. ma na Poaono i oleloia (suuuucked). He mau holo wāwae pōkole ke manaʻo koʻu mau wāwae e like me ke kēpau, nā holo lōʻihi kahi aʻu e heʻe ai i kēlā me kēia mile. Ua ʻāhuehue koʻu mau wāwae, a ua ʻeha au ma nā wahi ʻaʻole pono e ʻeha. (E nānā: He aha ka holo ʻana i ka Marathon i kou kino.) Aia kekahi manawa i makemake au e haʻalele i hoʻokahi mile i ka holo ʻana, a me nā manawa aʻu i makemake ai e lele piha i kaʻu holo.


Akā me kēlā mau mea āpau, ʻoluʻolu wau i ke kaʻina. ʻAʻole wau e hoʻohana i ka huaʻōlelo "F", akā ʻo kēlā me kēia mile aʻu i hoʻohui ai i kaʻu mau holo lōʻihi a ʻo kēlā me kēia kekona aʻu i kahi i koʻu holo wikiwiki ʻana, ʻo ia ka mea e hoʻopaʻa nei au i nā PR hou ma ka reg, he mea weliweli loa. ʻO wai ka makemake ʻole i kēlā manaʻo o ka hoʻokō? No laila ke loaʻa iaʻu kahi lā hoʻomaha, hōʻole wau e hele i waho. ʻAʻole wau i makemake e hoʻohaʻahaʻa iaʻu iho-ʻaʻole i ka manawa, ʻaʻole i ka lā heihei. (Eia 17 mau mea e manaʻo ai i ka holo ʻana i kāu Marathon mua.)

ʻAʻole maopopo iaʻu ke kaomi ʻana noʻu; ʻaʻohe "aha!" manawa Akā, he kukini au. Ua lilo wau i mea holo i ka wā ma mua, hoʻi i ka wā i paʻa mua ai wau i koʻu mau sneakers a hoʻoholo e holo-ʻoiai inā ʻaʻole wau i ʻike ia manawa. Inā holo ʻoe, he kukini ʻoe. Simple e like me kēlā. ʻAʻole naʻe he leʻaleʻa iaʻu, akā ʻoi aku ka nui. Ke hoʻoikaika nei, luhi, paʻakikī, luʻuluʻu, hoʻoluhi-i kekahi manawa i loko o hoʻokahi mile.

ʻAʻole au i manaʻo e holo au i 26.2 mile. ʻAʻole wau i manaʻo hiki iaʻu. Akā i ka manawa i kū ai wau i ka hopohopo e pili ana i ka mea i lilo ai wau i mea holo a ke nānā wale nei i ka maoli holo ʻana, Pīhoihoi au iaʻu iho i ka mea hiki iaʻu ke hana. Ke holo nei au i ka marathon no ka mea ʻaʻole wau i manaʻo e hiki iaʻu, a makemake wau e hōʻoia iaʻu iho he hewa. Ua hoʻopau wau iā ia e hōʻike i nā poʻe ʻē aʻe ʻaʻole makaʻu lākou e hoʻomaka. ʻAe, leʻaleʻa paha.

Nānā no

Hoʻolaha

NāʻAtikala Hoihoi

Hoʻomaʻo no ka pericarditis huehue, mau a me nā ʻano ʻē aʻe

Hoʻomaʻo no ka pericarditis huehue, mau a me nā ʻano ʻē aʻe

Kūlike ʻo Pericarditi i ka hoʻāhu o ka membrane e laina ana i ka puʻuwai, ka pericardium, e hopena ana i ka ʻeha o ka umauma, ka hapanui. Hiki i kēia mumū ke loaʻa i kekahi mau kumu, nā hopena pinepin...
Pehea e hoʻohana ai i ka hale hoʻoikaika kino ma waho

Pehea e hoʻohana ai i ka hale hoʻoikaika kino ma waho

I mea e hoʻohana ai i ka hale haʻuki waho, pono e noʻonoʻo i kekahi mau mea, e like me:Hana i nā kikoo o ka mākala ma mua o ka hoʻomaka ʻana i nā hāmeʻa;Hana mālie a holomua i nā neʻe;Hana i 3 et o 15...