Ua hoʻāʻo wau e kiʻi i nā kāne ma ka hale haʻuki & ʻaʻole ia he pōʻino nui

Anter

• Nānā no

ʻAʻohe ka lā e hala ke hele ʻole wau i ka hou i kekahi ʻano. He hāpai hāpai paha a yoga paha, kahi holo he 5 mau mile a puni ʻo Central Park a i ʻole he papa wili i kakahiaka nui, ʻoi aku ka noʻonoʻo o ke ola ke pili nā hana i ke kakahiaka. ʻO ia ke kumu e kahaha ai ke ʻae aku, ma ke ʻano he wahine hoʻokahi i koʻu mau makahiki 20, ʻaʻole wau i loaʻa kahi hoa koʻikoʻi e like me aʻu ma mua. Aia kekahi ex i kekahi mau makahiki i hala aku nei i kū i ka hale hoʻoikaika kino i loko o kāna hale i ʻelua a ʻekolu paha lā i kēlā me kēia pule-akā wale i nā pule ma mua o ka lā hoʻomanaʻo (#summerbody). Aia kekahi mea i hana i ka hoʻololi pō. ʻO ke kelepona ʻana i ke kakahiaka nui kahi ala maʻamau no mākou e alualu ai i ka wā e hoʻi mai ana wau mai kahi jogging ʻoiai ʻo ia i loko o kahi kaʻa hoʻi i kona wahi e hiamoe ai.

ʻO kahi hōʻole pōkole: ʻAʻole wau e hoʻopono. ʻIke wau ʻo ka nele o ke aloha like i ka hana ʻaʻole wale ia ka mea i hoʻokumu i kēia mau pilina i ke kūlana Titanic. Akā e ʻokoʻa anei nā mea inā he kāne hou a hiki iaʻu ke kamaʻilio holo i ka Pōʻaono ma kahi o ka mālama ʻana i kahi inaina ʻole i haʻi ʻole ʻia e mākou, akā, i kakahiaka kakahiaka palaualelo hoʻi? E kamaʻilio maikaʻi paha mākou, a kākoʻo paha kekahi i kekahi? E ʻike anei ʻo ia i kaʻu mau pae kiʻekiʻe o ka hoʻoholo? Ke ʻōlelo nei ʻo Science. Ma hope o ka hoʻopaʻa pū ʻana i kahi hana kino, ua hōʻike nā kāne i ke aloha nui i kā lākou hoa a me ka ʻoluʻolu hou aʻe me kā lākou pilina, e like me ka noi ʻana o ka University State of New York.

Ua hoʻoholo wau: No hoʻokahi mahina, no ka pono o koʻu hoihoi āpau (a ʻo ia hoʻi, ka nūpepa nui) ua paʻi wau i nā kāne i loko o kaʻu mau papa hoʻoikaika kino. Nā papa mokomoko. Nā papa yoga. Nā papa CrossFit. Ua aʻo au i kekahi mau haʻawina nui ma ke ala.

Haʻawina 1: ʻaʻole holo pono nā hoʻomaikaʻi Sneaker.

Kekahi kāʻei kua. ʻO ka maʻamau, ʻo ka hapanui o kaʻu mau hana i hana ʻia ma ka hale haʻuki ʻo CrossFit, Spin studio, a i ʻole yoga studio. Ma muli o koʻu paʻi ʻana i kēia mau wahi no ka makahiki i hala a i ʻole, hiki iaʻu ke ʻōlelo me ka hilinaʻi 100% ua kamaʻāina wau i nā mea kūʻai aku. Ua ʻike wau i ka hele ʻana i kēia inā makemake wau e hoʻokō i ka hoʻolālā i ka mea hiki i koʻu hiki, pono wau e hoʻāʻo i kekahi mau mea hou.

No laila, ua hoʻoholo wau e hele i ka mokomoko. E haʻi aku wau iā ʻoe i kahi mea liʻiliʻi e pili ana i kēia hale haʻuki mokomoko i koho ʻia ma Flatiron o New York. E hele ma kahi o 13 kapuaʻi ma ka puka mua a e makapō paha ʻoe i ka nani o kēlā me kēia kanaka e hoʻoheheʻe ana i kā lākou mau huahelu i loko o nā pūlima lima lima o ka studio. Ua manaʻo wau he wahi kūpono loa kēia e hoʻāʻo ai i kaʻu hoʻolālā hou a hoʻolei hoʻi i kaʻu punahele momona ʻeleʻele Lululemon no ka hanana. Ma hope o 45 mau minuke e kuapo ana ma waena o ka ʻeke mokomoko a me ka paona paona, lawe au i kahi noho i mua e hoʻomaʻalili a hoʻōla hou me kēlā kukuna hana ma hope o ka huki. Nānā aku au, a ʻike aku i kahi kanaka lōʻihi me kona lauoho huluhulu ʻeleʻele. Ke nānā aku nei au i lalo, ʻike wau e pāʻani ana ʻo ia i nā kicks ʻo Asics Tiger Gel-Lyte. 'Aʻole pololei nā kāmaʻa hana no nā lou pono a me nā burpees, akā nō naʻe, nani. Me ka noʻonoʻo ʻole ʻelua, ʻakaʻaka wau iā ia. "Makemake au i kou mau sneakers," i ʻōlelo ai.

"Auē, kēia mau mea?" 'Leloʻo ia, paʻakikī ke nānā iaʻu i ka maka. "Mahalo." Me kēlā, hoʻomau ʻo ia i ka hele wāwae. Ua lanakila iki au mai ka hoʻokuke ʻana i koʻu wahi hōʻoluʻolu i ka hoʻāʻo ʻana e kamaʻilio me kahi malihini, iho wau i lalo i ka lumi locker a ʻike i kahi ʻōpala liʻiliʻi o ka mascara ma lalo o koʻu maka ʻākau. Pāʻani Dating 1, Emily 0. Nā haʻawina i aʻo ʻia: ʻO ka hoʻomaikaʻi ʻana i ke kāne ma kāna mau sneakers ʻaʻole paha ia ka mea kamaʻilio epic ʻoi loa. (ʻO ka launa pūnaewele ʻana me kou wikiwiki?

Haʻawina 2: E hoʻopololei hou aʻe.

Ma hope ma ka hebedoma, ma hope o ka nīnau ʻana i kahi kāne ʻē aʻe pehea kona ʻano i kahi papa Spin ma luna o kahi mea leʻaleʻa (ua haʻi ʻo ia iaʻu, ua nīnau mai iaʻu he aha ka mea ʻono aʻu e inu ai, a laila ʻano like ka ʻano mai laila), lele wau i loko o kahi papa yoga ma kahi hale haʻuki CrossFit ma Gramercy. ʻO ka mea akamai e pili ana i ka yoga i hana ʻia ma kēia hale haʻuki ʻo CrossFit e ʻike ʻoe i ka nui o nā CrossFitters I-hiki-hāpai-ʻelua mau manawa i kou-bodyweight CrossFitters i laila e hana i kā lākou neʻe.

ʻOiai, i kēia papa ponoʻī, ke lele nei ka hapa nui o nā kāne no ka hui ʻē aʻe. Eia nō naʻe, ua loaʻa iaʻu ka manawa e kamaʻilio ai me kahi ipo wahine aʻu (ke aʻo nei ʻo ia i ka papa) e pili ana i kaʻu hoʻokolohua iki. Ua haʻiʻo ia iaʻu ma kekahi manawa i ka papa yoga ke manaʻo ʻo ia e like me ke kuʻi ʻia ʻana e ka nani o ke kāne i ka lālani kokoke iā ia. Ma mua o ka haʻalele ʻana i ke keʻena, ua ʻoi aʻe ʻo ia a hele pololei iā ia a ʻōlelo i kekahi mea ma nā laina o "ʻAʻole hiki iaʻu ke makaʻala iā ʻoe ke hele wau i loko o ka papa, makemake wau e ʻike maikaʻi iā ʻoe." ʻOiai "he ipo wahine kāna," ua ʻōlelo ʻo ia ua hoʻomaikaʻi ʻo ia iā ia no kona hilinaʻi. Hoʻomaopopo iā ʻoe iho: ʻAʻole kēia mau mea hoʻoneʻe a me nā sneaker e hana i ka pono iaʻu.

Haʻawina 3: Ke holo pono ʻole nā ​​mea āpau, holo maoli ... maoli.

I ka pule aʻe ua hoʻoholo wau e hāʻawi i kēia hoʻokokoke pololei i kahi wili. ʻOiai ua manaʻo wau e hana i kēia mea holoʻokoʻa i loko o nā hale kūʻai kūʻai, ʻaʻole hiki iaʻu ke noʻonoʻo e hiki ke kiʻi ʻia ʻo Central Park. Ke kiola nei i kaʻu paʻa punahele o Sweaty Betty e holo nei i nā ʻūlū paʻa a me kahi zip hapalua maikaʻi, kaulaʻi wau i koʻu mau kāmaʻa kāmaʻa a ku i ka honua e holo ana. Ma kahi o 2 mau mile i loko o kaʻu holo, kū wau i nā punawai wai a loiloi i kēia hanana. Ma kahi o ka hola 7:45, ua piha ka paka i ka poʻe striders. Ma koʻu hema: he wahine e paʻa ana i ka mea i manaʻo ʻia he nui loa nā lei ʻīlio no kona pono ponoʻī. I koʻu ʻākau: ʻelua mau kāne ʻokoʻa o nā kāne uʻi e hana ana i ka 100-yard sprint repeats.

ʻAʻole kekahi e hoʻopau i ka hana a kekahi, ua nānā au i kekahi mau minuke. Hoʻokahi kāne, e ʻaahu ana i ka sweatshirt Nike polū a me kekahi mau sneakers Brooks hou, ua hoʻohoka i koʻu hoihoi. ʻO ke ala a lākou e hoʻonohonoho ai i kēia kaapuni ʻo ia hoʻi he ʻelua mau kāne e lele i ka manawa hoʻokahi, e hele i ko lākou wahi hope, a hele i ka lōʻihi i mua o ka pā hou ʻana iā ia. Ma hope o ke kūlana creep a me ka nānā ʻana iā lākou e pā i kekahi mau lālani, ʻike wau pono wau e lawe i koʻu pukaaniani i ka wā e loaʻa ai iaʻu. "E ho'āʻo ʻoe i kēlā mau mea ma Harlem Hill," kū aʻe wau a ʻōlelo aku iā ia.

Ua kiola ʻo ia i waho, me he mea lā e haʻohaʻo ana inā kamaʻilio maoli wau iā ia. "Ua hana mākou i nā puʻu i nehinei, no laila, ʻo ia wale nō, ʻo ia ka mea a mākou i hoʻoholo ai e hana i mea e pale aku ai i ka holo ʻana a puni ka waihona no ke kolu o ka manawa."

ʻO ke kolu o ka manawa? Ua noʻonoʻo wau iaʻu iho. Hiki i kēia kāne ke mālama i kahi mamao. Puni wau iā ia. "Maikaʻi," i ʻōlelo aku wau iā ia. A laila ua like, like me ka luaʻi huaʻōlelo. "Hele pinepine ʻoe ma aneʻi?" Ua nīnau au iā ia.

HELE pinepine mai anei ʻoe i ʻaneʻi?! HELE MA EMILY. Ua hoʻāʻo wau e hūnā i ka nui o hoʻomālama ʻoe iā ʻoe e hana ana kēlā i loko o koʻu poʻo. Ua ʻakaʻaka ʻo ia, "ʻO ia ka mea maikaʻi loa i loaʻa iā ʻoe?"

Ua ʻakaʻaka wau iā ia, a ʻōlelo wau ʻaʻole ia kaʻu mea maʻamau ka paʻi ʻana i nā poʻe e paʻi hou ana i ka sprint ma ka paka. Ua haʻi ʻo ia iaʻu ua hele pinepine mai ʻo ia ma aneʻi, akā me ka manawa maʻamau me kāna ipo wahine. Ua ʻakaʻaka wau, a ua lana ka pōmaikaʻi iā ia, a holo holo akula (ʻoiaʻiʻo) me ka wikiwiki o koʻu mau wāwae e lawe iaʻu.

Haʻawina 4: Pono kekahi mau mea i ka manawa.

A laila, aia ka curveball. Ma waenakonu o kēia hoʻokolohua holoʻokoʻa, loaʻa iaʻu kahi kono ma luna o ka leka pololei Instagram (ʻo ka leka aloha o kēia manawa, ʻoiaʻiʻo) mai kahi kanaka aʻu i hālāwai ai ma koʻu hale hauʻoli i kekahi mau pule i hala, e nānā i ka mea i ʻike ʻia he mea nui loa. papa hana hoʻoikaika kino ʻole aloha kanaka. ʻO kahi papa, ma ka ʻoiaʻiʻo, he 98% ka nui o nā wahine. E manaʻo ʻoe e haʻi iaʻu ua hoʻāʻo nei wau e paʻi i nā kāne he nui i nā papa hana a i kēia manawa makemake kahi kāne hoʻokahi e lawe iaʻu i kahi papa i waho loa o koʻu wahi hōʻoluʻolu, ʻaʻohe mana hoʻomaʻemaʻe, ʻaʻohe sprint? Kiola ʻia kahi liʻiliʻi, lawe wau iā ia ma ka hāʻawi, no ka mea, ke nānā nei i kahi kanaka uʻi i kēia kūlana e like ia me ka nānā ʻana i kekahi ʻano holoholona exotic i ka Sahara.

Ua hooholo makou i ke kakahiaka Poalua. Ua huhū wau iā ia i kona hele ʻana i ke keʻena, a kuhikuhi i ka moena ma hope oʻu i hiki iā ia ke pūnana i ka hope o ka papa me ka ʻole e like me ka manamana nui ʻeha. Nui ka lele. Ke namunamu nei kekahi. Nā burpees i hoʻopili pū ʻia. Nui ka peahi ʻana o ka lima. Maopopo loa iaʻu aia nō kekahi ʻo Whitney Houston i hoʻokahi manawa. ʻAʻole hiki iaʻu ke pale i ka maka o nā maka me ia i ka wā o ka hoʻomaʻamaʻa, makaʻu e hōʻino wau iaʻu i kekahi ʻano no ka makemake ʻana iā ia e hana pū me aʻu ʻoiai ʻo kēia mea āpau kāna manaʻo. Ma hope iho, i ko mākou hele ʻana me ka houhu e hopu kofe ma mua o ka lele ʻana i ke kaʻaahi, manaʻo wau i loko oʻu iho, iʻO kēia kanaka maoli ma aneʻi no ka mea ʻo ia i loko oʻu?

ʻAʻole maopopo, ua kī mākou i nā kīʻaha kope i waenakonu o kahi kaʻa kaʻaahi a hele i ko mākou ala kaʻawale.

Haʻawina 5: He wahi kapu ka hale haʻuki.

I ke kamaʻilio ʻana me kahi hoaaloha maikaʻi aʻu i kēia hoʻokolohua, ua haʻi ʻo ia iaʻu e pili ana i kahi kaikamahine nāna i noi iā ia mai kāna hale haʻuki CrossFit ma hope o ka Pōʻalima pō WOD. ʻO kāna pane i ka mea āpau i pili me aʻu, kahi mea ma nā laina o: "ʻO ka pahu koʻu wahi. ʻO kaʻu wahi ia no hoʻokahi minuke i kēia manawa. No ke aha wau e makemake ai e hana i ka vibe ma laila ma ka hele ʻana i kahi lā me kekahi hiki ke hele hewa loa a laila aia kahi hemahema i koʻu wahi. "

ʻGlelo hanohano? Eh, ʻaʻole pono, akā ua loaʻa kahi kiko o ke kāne. ʻO ka loaʻa ʻana o kāu hoʻolālā i hiki ke lilo i pilikino pilikino. I ka wā ma mua, ua ʻano hoʻohuli ʻia au e nā kāne nāna i ʻōlelo i waena o nā pūʻulu, hoʻōho mai iaʻu i waena o ka holo ʻana, a i ʻole e nānā mai iaʻu i ka wā e hana ana au i nā lālani barbell ma ka hale haʻuki. Me ka hoʻāʻo ʻana e haʻalele i koʻu wahi hōʻoluʻolu i loko o ka mahina ma nā keʻena like ʻole, mai yoga yoga a Equinox, ʻaʻole ia he kūlohelohe. ʻAe, loaʻa i nā poʻe ma kēia mau ʻāina ka makemake like. Akā inā ʻoe ma laila no nā kumu kūpono, aia ʻoe ma laila e nānā i kēlā hoihoi, ʻaʻole nā ​​​​mea hele ʻē aʻe.

Eia nō naʻe, ke manaʻo nei au ʻo ka loaʻa ʻana o kahi hoa hana ʻoi aku ka mea huna i kekahi ʻano pilina paʻa? ʻOiaʻiʻo. Hiki iaʻu ke ʻōlelo me ke kānalua ʻole he ʻelepani ia i loko o ka lumi naʻu no nā makahiki i kēia manawa. ʻOiai ʻo ka hou ʻana iā ʻoe me kāu pakanā ʻaʻole ia no nā poʻe āpau, hiki iaʻu ke ʻōlelo me ka hilinaʻi he mea nui ia iaʻu. ʻO kaʻu mahina o ka hana maikaʻi ʻole ʻana o nā lālani hōʻiliʻili i aʻo iaʻu e kamaʻilio me kekahi mea hou ʻaʻole pono e hoʻoweliweli mega. Inā maikaʻi ʻole, ʻaʻole maikaʻi. O ia wale nō. Ke hoʻomau nei ke ola, ʻaʻole hiki iā ʻoe ke huhū, a ʻo ka ʻāpana ʻoi loa? Ua hoʻāʻo ʻoe e ʻoluʻolu me ka ʻoluʻolu ʻole. Hoʻohui, ma muli o kēia hoʻokolohua liʻiliʻi, ua ʻike wau i mua wau i waho o ka hale hoʻoikaika kino pū kekahi. E lawa i mua e noi i ke kakahiaka Pōʻalua e kiʻi i nā mea inu ma kahi o dumbbells.

Nānā no