Pehea e hoʻohana ai i nā aila pono no ka migraines

Anter

• Pehea e hiki ai i ka Aromatherapy ke hoʻokuʻu i nā Migraines
• Peppermint Essential Oil for Migraines
• ʻO kaʻaila nui ʻo Lavender no Migraines
• Nā Kūlana no ka hoʻohana ʻana i nā aila koʻikoʻi no Migraines
• ʻO nā lāʻau lapaʻau ʻala maikaʻi loa ma ka hele ʻana e kūʻai ai no nā Migraines
• ʻO nā hana maikaʻi loa ma ka home aromatherapy no Migraines
• Nānā no

No nā makahiki he 20+ i hala iho nei ua loaʻa iaʻu ka migraines i kēlā me kēia lā. ʻO ka mea, pinepine ʻole nā ​​lāʻau lapaʻau maʻamau. No laila, ua hele mai au e hilinaʻi i kahi ʻano maʻamau o nā lāʻau lapaʻau kūlohelohe. Akā ʻoiai ʻaʻole hiki iaʻu ke hoʻolilo i kaʻu holoʻokoʻa ke ola ma kahi manawa acupuncture, ua ʻimi au i nā lāʻau e komo i loko o kaʻu hale kūʻai lāʻau hiki, hiki i ka home, kahi hana, a ma nā wahi āpau i waena. E komo: aromatherapy (aka ʻaila koʻikoʻi), hoʻohana nui ʻia ma ke ʻano he lāʻau lapaʻau no ka migraine.

Maʻaneʻi, nā mea āpau e pono ai ʻoe e ʻike inā makemake ʻoe e hoʻohui i nā aila pono i kāu hana migraine-relief.

Pehea e hiki ai i ka Aromatherapy ke hoʻokuʻu i nā Migraines

Ma mua o ko mākou hele ʻana i mua, e kiʻi pololei i kekahi mau mea: ʻOiai ua hoʻonui ʻia ka aromatherapy i ka laha i ko mākou ao e pili ana i ka maikaʻi, he mamao loa kēia "ʻano" mai kahi hou. He mea pāʻani nui i loko o ʻelua o nā hana lapaʻau kahiko loa o ka honua, ʻo Ayurveda a me nā lāʻau lapaʻau Kina kuʻuna, ʻo ka aromatherapy e pili ana i ka hana o ka hoʻohana ʻana i nā ʻaila koʻikoʻi (ʻo nā mea i hoʻopaʻa ʻia mai nā mea kanu) e hoʻōla i nā ʻano maʻi.

Ke honi mākou i nā ʻaila koʻikoʻi, hoʻokomo maoli mākou i kā lākou mau ʻāpana i loko o ko mākou māmā a me ko mākou lolo, kahi e hoʻopilikia ai lākou i ka ʻōnaehana nerve waena ma mua o ke komo ʻana i loko o ko mākou kahe koko, wehewehe ka loea aromatherapy Hope Gillerman, ka mea kākau o ʻAilona nui i kēlā me kēia lā. "A laila launa pū lākou me ka ʻōnaehana endocrine (hormona) a ʻo kā mākou ʻokala hoʻi," i ʻōlelo ʻo ia. ʻO kēia komo koke ʻana i loko o ko mākou mau kino e ʻoi aku ka ikaika o ko lākou hiki ke hāʻawi i ka hoʻomaha wikiwiki.

ʻOiai "ua hana iki ʻia kahi noiʻi e pili ana i ka aromatherapy i ka mālama ʻana i ka migraines," he nui nā mea maʻi nāna lākou e kōkua ai i ka aromatherapy, e wehewehe ana i ka loea a me ka loea ʻo migraine ʻo Susan Broner, M.D., ke kākoʻo polopeka o ka neurology lapaʻau ma Weill Cornell Medical College. (E pili ana: ʻO nā pono o ka hoʻohana ʻana i nā aila pono, e like me ka noiʻi hou loa)

Peppermint Essential Oil for Migraines

Noho aliʻi ʻo Peppermint i ka wā e hoʻohana ai i ka aromatherapy no ka migraines. No ke aha ke kupua? Mai ka lua o ka hoʻohana ʻana iā ia, e ʻike ʻoe i kahi manaʻo tingling - "hoʻomaha ia i ka manawa like i ka ʻeha a me ke koʻikoʻi, ʻoiai e hoʻoulu ai i ka holo a me ka ho'ōla," wehewehe ʻo Gillerman. Ma hope o nā mea a pau, "hoʻohana ʻia ka menthol i loko o ka peppermint i nā mea hoʻomaha ʻeha āpau," i ʻōlelo ai ʻo ia, "ʻo kahi noiʻi 2007 e hoʻohālikelike ana i ka peppermint me Tylenol i hōʻike ʻia ʻaʻohe ʻokoʻa koʻikoʻi ma waena o ka ʻaila peppermint a me ka acetaminophen, a ʻaʻohe hopena ʻino. i hōʻike ʻia. (Pili: 7 Aila Pono no ka Pilikia a me ke Kikoʻī.

E hoʻomaopopo he ikaika loa ka aila peppermint no laila e makaʻala e kāpae iā ia mai kou alo (a me nā pēpē a me nā holoholona) a paʻa i ka hoʻohana ʻana inā hāpai ʻoe.

ʻO kaʻaila nui ʻo Lavender no Migraines

E like me ka peppermint, "ʻo ka lavender kahi aila hoʻohana nui e hoʻohana topically no ka ʻeha a hoʻomaha i nā mākala a inhale a diffuse paha no ka pilikia a me ka hopohopo," wahi a Gillerman. He moʻolelo lōʻihi kona o ka hoʻohui maikaʻi ʻana me ka peppermint no ka migraines.

"Ua ʻike kekahi mau haʻawina ʻo ka hoʻohana ʻana i ka aromatherapy, ʻoi aku ka nui o ka ʻaila lavender i hoʻemi ʻia i nā pae ʻeha," wahi a Kauka Broner. ʻOiai maopopo ʻole ke kumu e kōkua ai ia, hiki "i ka pilina ma waena o nā olonā i loko o ka ʻōnaehana olfactory (ka mea e hoʻoponopono ai i ko mākou ʻano o ka honi) a me ka nucleus trigeminal, ʻo ia kekahi o nā mea hoʻokele nui o ka hana migraine, e hōʻike no ka pono o ka lavender, "hoʻohui ʻo ia.

Nā Kūlana no ka hoʻohana ʻana i nā aila koʻikoʻi no Migraines

He manaʻo maikaʻi e nīnau i kāu kauka ma mua o ka hoʻokomo ʻana i nā ʻaila koʻikoʻi i kāu hana maʻamau, akā paipai ʻo Kauka Broner i nā ala he nui e hōʻoia ai e pāʻani ana ʻoe me ka palekana i ka wā e hoʻohana ai i kēia mau lapaʻau.

1. "Hoʻopili i nā aila pono pono ʻole, me ka ʻole o nā kemika i hoʻohui ʻia, e like me ka ʻino a i ʻole nā ​​ʻala kemika hana hoʻāla nā migraines," wahi a Kauka Broner.
2. ʻOiaiʻo ka lavender a me ka peppermint nā koho migraine kaulana loa, he mea nui eʻimi i kahi meaʻala āu e makemake ai no ka mea "ʻaʻole i pane maikaʻi nā mea a pau i nā meaʻala like." A ma muli o ka ulu pinepine ʻana o ka poʻe maʻi migraine i ka ʻala, e hoʻolauna i ka aromatherapy me ka makaʻala-a hoʻokuʻu iā ia inā ikaika loa nā ʻala iā ʻoe, wahi āna.
3. "I ka wā e hoʻohana ai i kahi mea hoʻohana kumuhana, e hōʻoia i kahi mea maʻalahi ʻaʻole e hōʻeha a wela paha i ka ʻili," ʻōlelo a Kauka Broner. Nui nā ala e hoʻohana ai i nā aila pono, akā ʻaʻole i manaʻo ʻia no ka noi pololei ʻana i ka ʻili. (Pili: Ke hoʻohana nei ʻoe i nā aila kūpono a pau i hewa-eia ka mea āu e hana ai)

ʻO nā lāʻau lapaʻau ʻala maikaʻi loa ma ka hele ʻana e kūʻai ai no nā Migraines

Ma ke ʻano he mea kākau, hū wau pinepine ma luna o kahi noho e haka pono ana i ka mālamalama koʻikoʻi o kaʻu kamepiula lawe, i kekahi manawa kamaʻāina waena waena o ka migraine? Ua hoʻāʻo wau i nā koho aromatherapy he nui, a eia kēia i kahi hōʻiliʻili maikaʻi ʻia no ka wā e loaʻa ai ka migraine. Eia kekahi o nā lāʻau lapaʻau i ʻae ʻia e ka loea aʻu i ukana ai i loko o kaʻu ʻeke. (Pili: nā aila nui maikaʻi loa e hiki iā ʻoe ke kūʻai ma Amazon)

1. Hope Gillerman Tension Remedy (Kūʻai, $ 48)

Hoʻomaopopo ʻia nā huahana a Gillerman e ka hana pilikino a kā lākou mea hana kahi i hui pū ai ʻo ia i ka aromatherapy me ka aila kūpono e kōkua ai i ka poʻe kūʻai aku e ʻeha i ka ʻeha. ʻO nā mea kī nui, he mea kupanaha ʻole, ka peppermint a me ka lavender. (Manaʻo ʻo ia e hoʻohui i kēia me kāna Muscle Remedy, kahi ʻōwili e hele ma luna o kou poʻohiwi a ma lalo o ka ʻāʻī o kou ʻāʻī.)

Pehea e ho ohana: E kiʻi i hope o ka pepeiao o kou pepeiao a huli i ka kualapa puʻupuʻu. A laila, neʻe i kou mau manamana lima ma lalo o kēlā a i kou kuamoʻo. Inā hoʻokomo ʻoe i ke kaomi ma kahi, e ʻike ʻoe he mea koʻikoʻi ia. E kaomi i ka Tension Remedy ma laila ʻekolu mau manawa e ʻae i ka peppermint e kōkua i ka hōʻoluʻolu i ka ʻeha, i ʻōlelo ʻo Gillerman.

2. Saje Peppermint Halo (Kūʻai, $ 27)

Ke ulu nei ka inoa aromatherapy punahele a Kanada i ka mokuʻāina a me kā lākou mea kūʻai aku-Peppermint Halo-i mālama i ka waiwai nui i loko o kaʻu ʻeke mai ka manawa aʻu i ʻike ai ma kahi o hoʻokahi makahiki i hala. Eia hou-ʻo ka peppermint a me ka lavender nā ʻāpana koʻikoʻi o ka lāʻau lapaʻau, ʻoiai ʻo ka rosemary (kekahi mea hoʻomaha kaumaha) pū kekahi. ʻO ka peppermint i kēia ʻaʻole ke pāʻani nei a puni-ʻo ia ke kumu i lilo ai ia i hoʻokahi o kaʻu mau punahele.

Pehea e ho ohana: Hoʻololi pono wau iā ia ma kuʻu lauoho a iho i kuʻu ʻāʻī-kahi mea āu e makemake ai e hana no ka mea e honi ʻoe i ka minty a ʻike ʻoe i kona kaniʻuhū no kekahi manawa ma hope o ka noi ʻana.

3. Sagely Relief & Recovery Roll-On (Kūʻai, $ 30)

ʻO ka mea ʻokoʻa koʻikoʻi ma aneʻi ʻaʻole ia he ʻaila koʻikoʻi-ʻo ia ka CBD. Kākoʻo kēia mea hoʻohui zeitgeisty i kāna mau hoku aromatherapy. Ma waho aʻe o ka peppermint a me ka rosemary, loaʻa pū kekahi o kaʻu mau punahele punahele-eucalyptus.

Pehea e ho ohana: ʻO kahi mea nui nui he akahai ia e hiki ai iā ʻoe ke noi i nā luakini kūpilikiʻi me ka makaʻu ʻole o ka puhi ʻana i kou mau maka! Hiki ke hoʻohana ʻia ma ka ʻāʻī, ka lae, a me nā poʻohiwi no ka hoʻomaha a hoʻomaha.

4. Naturopathica Re-Boot Alchemy (Kuai ia $29)

ʻAʻole like me nā mea ʻē aʻe, ua manaʻo ʻia no inhalation-he hana maʻalahi a me ka wikiwiki o ka aromatherapy. ʻOiai aia ka peppermint i loko o kēia ʻano, he zing ikaika nō hoʻi ia mai ka lemongrass a me ka ginger. Akā ʻo ka mea hoʻohui koa maoli ma aneʻi ʻo Holy Basil, ʻo ia kahi mea hoʻomaha hoʻomaha hoʻomaha kūlohelohe, me ka mōʻaukala lōʻihi i ka Traditional Chinese Medicine. E nānā iā ia i nā hana i hoʻomoʻo mua ʻia.

Pehea e hoʻohana ai: Loaʻa ia i loko o kahi ʻōmole dropper, āu e hoʻohana ai e hāʻawi ma kahi o ʻekolu kulu i ka poho o kou mau lima. E kīʻaha i kou mau lima i kou alo (me he mea lā e ʻūlū ʻoe) a lawe ma kahi o ʻelima mau hanu hohonu lohi.

ʻO nā hana maikaʻi loa ma ka home aromatherapy no Migraines

E like me ka lāʻau lapaʻau o Western, hiki iā ʻoe ke hoʻohana i ka aromatherapy ʻokoʻa e pili ana i kāu manaʻo e mālama i ka pale a i ʻole i ka ʻeha o ka ʻeha. ʻAʻole paha he hana mana i ka hana ʻana i kahi nohona maikaʻi.

1. Naturopathica Nebulizing Diffuser (Kuai ia, $125)

Inā ʻaʻole ʻoe maʻalahi i ka ʻala (ʻoiaʻiʻo, nui ka poʻe migraine, no laila, mai hoʻohana i kekahi mea āu e manaʻo ai e hōʻeha wale ai ʻoe!), e hoʻāʻo e hoʻopuehu i nā EO e kōkua i ka hōʻemi ʻana i ke kaumaha a i ʻole ka pilikia hiamoe. ʻO kēia diffuser maikaʻi (he hoʻopukapuka ma $125) he mea nānā hou iaʻu. ʻOiai maikaʻi nā diffusers maʻamau (a ʻoi aku ka maikaʻi), hoʻoheheʻe ʻia ka mana o nā EO i ka wā i hui pū ʻia me ka wai, ʻoi aku ka paʻakikī o ka hanu ʻana inā ʻoe e paʻa! Hāʻawi ka nebulizing diffuser i ke keʻena wai (he pōmaikaʻi nō hoʻi inā palaualelo ʻoe e haʻalele i kahi moe) a lawe pololei i nā aila pono hoʻokahi a hoʻololi iā lākou i mau ʻāpana liʻiliʻi hiki ke piʻi i ka 800 kapuaʻi square. (Pili: ʻO nā Diffusers Aila Pono Pono, e like me nā tausani he ʻelima mau hōkū Amazon Review)

2. ʻO nāʻaila koʻikoʻi

Hiki iā ʻoe ke hoʻohana i nā aila like i ʻae ʻia e migraine no ka scenting ʻana i kahi lumi pū, a i ʻole ka hoʻokolohua (aia he mau tona o ke kumu hoʻokahi, nā ʻala maʻemaʻe, kahi e hoʻowalewale loa i kahi maʻi ʻeha ma mua o kahi ʻala o ka hale kūʻai department department). Ke hoʻohiki nei wau ma o Vitruvi's Organic Eucalyptus Essential Oil, ka mea e hoʻōla hou ana a me kekahi o nā aila maikaʻi e hoʻopili i nā sinus decongest a hoʻemi i ke kaomi sinus (akā ʻo kahi migraine hou aʻe).

ʻOiaʻiʻo, hiki iā ʻoe ke hoʻohana i ka peppermint kaulana, e hoʻāʻo hoʻi i ka ʻAmeliko Peppermint Nui a Naturopathica. Hiki iā ʻoe ke hui pū me ka lavender (e like me Vitruvi's Organic Lavender Essential Oil) no ka zen like me ka vibe ikaika, a i ʻole e hoʻohana wale i ka lavender ma kāna iho e mālama i nā mea. ʻOiai hiki iā ʻoe ke hāʻule i ka aila ʻo Vitruvi Eucalyptus i ʻōlelo ʻia i loko o ka lumi ʻauʻau, hiki iā ʻoe ke hoʻohui i kahi dilute (palekana no ka hoʻopili ʻana me ka ʻili) i hui ʻia i ka wai aila a i ʻole aila-e like me Bath & Body Works Lavender 3-in-1 Aromatherapy Essential Oil. E ʻike koke ʻoe i kou hanu ʻana.

Nānā no