Mea Kākau: Lewis Jackson
Lā O Ka Hana: 6 Mei 2021
HōʻAno Hou I Ka Lā: 19 Nowemapa 2024
Anonim
THE LAST OF US 1 Remastered | Full Game | Walkthrough - Playthrough (No Commentary)
Wikiō: THE LAST OF US 1 Remastered | Full Game | Walkthrough - Playthrough (No Commentary)

Anter

ʻO ka hoʻomehana hou ʻana i nā koena ʻaʻole mālama wale i ka manawa a me ke kālā akā hōʻemi i ka ʻōpala. He hana nui ia inā hoʻomākaukau ʻoe i nā meaʻai i ka nui.

Eia nō naʻe, inā hana hou ʻole ʻia, hiki i nā koena ke kumu i ka lāʻau make - ka mea e hoʻopōʻino ai i kou olakino.

Ua manaʻo ʻia aia he 1 i ka 6 mau ʻAmelika i loaʻa ka lāʻau makeʻai i kēlā me kēia makahiki - a he 128,000 o kēia mau mea i ka haukapila. I nā hihia koʻikoʻi, hiki i ka lāʻau makeʻai ke kumu o ka make ().

Hoʻohui ʻia, hiki i kekahi mau hana hana hou ʻana ke hana i kekahi koena i emi iho ka maikaʻi o ka ʻai ʻana.

Hāʻawi kēia ʻatikala i nā ʻōkuhi no ka hana hou ʻana i nā koena i palekana a ʻoluʻolu hoʻi.

Nā Kūlana Kūloko

Ke hoʻomaʻamaʻa hou ʻana i nā koena, ke kī pono ʻana ke kī no kou olakino a me ka ʻono o kāu pāʻina.

Eia ka mea e hana ai (2, 3, 4):

  • ʻO nā koena ʻoluʻolu e like me ka hiki (ma loko o 2 mau hola), e mālama i loko o ka pahu hau a ʻai i loko o 3-4 mau lā.
  • ʻOkoʻa, hoʻopaʻa i nā koena no 3-4 mau mahina. Ma hope o kēia kuhi, manaʻo ʻia lākou he palekana no ka ʻai ʻana - akā e hōʻino ʻia paha ke ʻano a me ka ʻono.
  • Pono e kāwili pono ʻia nā koena paʻahau i mua o ka hoʻomehana ʻana ma o ka hoʻoili ʻana iā lākou i kāu pahu hau a hoʻohana paha i ka hoʻonohonoho defrost ma kāu hawewe. I ka wā defrosted, hoʻomaʻalili a ʻai i loko o 3-4 mau lā.
  • Palekana ia e hoʻomaʻamaʻa hou i nā koena defrosted i hoʻohana ʻia i ka ipu hao, microwave a umu paha. Eia naʻe, ʻoi aku ka lōʻihi o ka hoʻomaʻamaʻa hou ʻana inā ʻaʻole pau ka ʻai i ka ʻai.
  • E hoʻomehana hou i nā koena a hiki i ka mahu ʻana i loko o ka wela - pono lākou e mālama a mālama iā 165 ° F (70 ° C) no ʻelua mau minuke. E hoʻoulu i ka meaʻai i ka wā e hoʻomaʻamaʻa hou ana e hōʻoia i ka hoʻomehana ʻana, keu hoʻi i ka hoʻohana ʻana i kahi hawewe.
  • Mai hana hou i nā koena ma mua o hoʻokahi manawa.
  • Mai hoʻopihapiha i nā koena i lawe mua ʻia.
  • E lawelawe koke i nā koena i koe.
Hōʻuluʻulu Manaʻo

E hōʻoia i ka hoʻonaninani ʻana o kāu mau koena i waho, hoʻomaʻalili ʻia a ʻai ʻia i loko o kekahi mau lā a i ʻole ka hau paʻū a hiki i kekahi mau mahina. Pono lākou e hoʻomaʻamaʻa pono - ʻoiai ʻaʻole hana hou ʻia a maloʻo paha ma mua o hoʻokahi manawa.


Steak

ʻO nā hoʻopiʻi maʻamau me nā steak i hoʻomoʻi hou ʻia e hoʻomaloʻo ʻia, rubbery a i ʻole ʻai ono ʻole. Eia nō naʻe, mālama kekahi mau ʻano hana hou i ka ʻono a me ka wai.

E hoʻomanaʻo ʻoi aku ka ʻono o ka ʻai i koe ke hoʻomehana ʻia mai ka mahana o ka lumi - no laila e waiho iā waho o ka pahu hau no 10 mau minuke ma mua o ka hoʻomaʻamaʻa hou ʻana.

Koho 1: Umu

Inā loaʻa iā ʻoe ka manawa e hoʻokoe ai, ʻo kēia ke ala ʻoi loa e hoʻomaʻamaʻa hou ai i ka steak e mālama a palupalu a ʻoluʻolu hoʻi.

  1. E hoʻonohonoho i kāu umu i 250 ° F (120 ° C).
  2. E kau i ka steak ma kahi uea i loko o kahi pā bakena. ʻAe kēia i kaʻiʻo e kuke maikaʻi ma nā ʻaoʻao ʻelua.
  3. Ke hoʻomehana mua ka umu, kau i ka steak i loko a kuke no kahi o 20-30 mau minuke, e nānā mau ana. Aia i ka mānoanoa o ka steak, e loli ai nā manawa kuke.
  4. E mākaukau ka steak i hoʻokahi manawa mahana (100-110 ° F a i ʻole 37-43 ° C) - akā ʻaʻole wela i ka paipu - ma ke kikowaena.
  5. E lawelawe me ka gravy a i ʻole ka steak sauce. ʻOkoʻa, e ʻimi i kēlā me kēia ʻaoʻao o ka steak i loko o ka pā me ka waiūpaʻa a me ka aila no kahi ʻano crispy.

Koho 2: Mīkini Uila

ʻO kēia ke koho maikaʻi inā pōkole ʻoe i ka manawa. Hoʻomaloʻo pinepine ʻo Microwaving i ka steak, akā hiki ke pale ʻia kēia me kekahi mau ʻanuʻu maʻalahi:


  1. E hoʻonoho i ka steak i kahi ipu microwavable.
  2. Hoʻopulu i kahi ʻūlū steak a i ʻole ka iʻa iʻa ma luna o ka piko a hoʻonui i kahi mau kulu o ka aila a me ka bata.
  3. Uhi i ka ipu microwavable.
  4. Hoʻomaʻa i ka wela waena, e hoʻohuli i ka steak i kēlā me kēia 30 kekona a ʻoi aku ka mahana akā ʻaʻole wela. ʻAʻole pono kēia e hoʻolōʻihi ma mua o ʻelua mau minuke.

Koho 3: Pa

ʻO kēia kahi ala wikiwiki e hoʻomaʻamaʻa hou i ka steak e mālama palupalu ai.

  1. E hoʻohui i kahi moa o ka pipi a i ʻole ka gravy i ka pā hohonu.
  2. Hoʻomaʻamaʻa i ka palaʻai a i ʻole ka gravy a hiki i ka wana ʻana, akā mai hoʻolapalapa.
  3. A laila, hoʻohui i kaʻiʻo a waiho i ka wela a mahana i loko. Hoʻokahi wale nō minuke a ʻelua paha kēia.

Koho 4: ʻeke ʻeke loli i hiki ke pane ʻia

Kūpono kēia koho no ka mālama ʻana i ka steak mākū a me ka scrumptious. ʻOiai ʻaʻole ia e like me ka lōʻihi o ka umu, ʻoi aku ka lōʻihi o ka manawa kuke ma mua o ka microwaving a i ʻole ka pā palai ʻana. ʻAʻole maikaʻi ka hana inā loaʻa iā ʻoe ma mua o hoʻokahi steak e hoʻomaʻamaʻa hou ai.

  1. E hoʻonoho i ka steak i loko o kahi ʻeke ea resealable kūpono no ka hoʻomehana a me ka manuahi mai nā kemika weliweli e like me BPA.
  2. Hoʻohui i nā mea hoʻohui a me nā mea ʻono āu i koho ai i ka ʻeke, e like me ke kālika a me nā ʻakaʻoki kua ʻia.
  3. E hōʻoia i ka kipaku ʻia ʻana o ka ea mai loko o ka ʻeke. Paʻa paʻa.
  4. E hoʻonoho i keʻeke i hoʻopaʻa ʻia i loko o kahi kōpena i hoʻopiha ʻia me ka wai ʻū a me ka wela a wela ka ʻiʻo. Lawe kēia i nā minuke 4-8 ma muli o ka mānoanoa.
  5. Ma hope o ka kuke ʻana, hiki iā ʻoe ke hāʻawi i ka steak i kahi ʻimi wikiwiki i ka pā inā makemake ʻoe.
Hōʻuluʻulu Manaʻo

Inā loaʻa ka manawa, ke ala ʻoi loa e hoʻomaʻamaʻa hou ai i ka steak no ka ʻono a me ke ʻano i loko o ka umu. Eia naʻe, ʻoi aku ka wikiwiki o ka microwaving i ka gravy a i ka moa a hiki ke hoʻomau i ka māū. Hiki paha iā ʻoe ke kuke iā ia i loko o ka pā - me ka ʻole a me kahi ʻeke ea resealable.


Moa a me kekahi ʻiʻo ʻulaʻula

ʻO ka hoʻomohana hou ʻana i ka moa a me kekahi mau ʻulaʻula hiki ke alakaʻi pinepine i ka meaʻai maloʻo a paʻakikī hoʻi. Ma ka laulā, hoʻomoʻi hou ʻia kaʻiʻo me ka hoʻohana ʻana i ke ʻano like i hoʻomoʻa ʻia ai.

Hiki nō ke hoʻomaʻamaʻa hou i ka moa a me nā ʻiʻo ʻulaʻula me ka palekana me ka ʻole o ka hoʻomaloʻo ʻana i kāu pāʻina.

Koho 1: Umu

Lawe ka hana i ka manawa nui akā ʻo ia ke koho kūpono loa no nā koena momona, momona.

  1. E hoʻonohonoho i kāu umu i 250 ° F (120 ° C).
  2. Hoʻohui i ka ʻiʻo i kahi pā bakena, a ukali ʻia e ka aila a me ka bata paha. Uhi ʻia me ka pepa alumini e pale aku i ka maloʻo ʻana.
  3. Lawe pinepine kēia hana ma ka liʻiliʻi he 10-15 mau minuke. Eia nō naʻe, pili ka lōʻihi o ka manawa i ke ʻano a me ka nui o kaʻiʻo.
  4. E hoʻomanaʻo e nānā pono i kaʻiʻo i hana hou ʻia ma mua o ka lawelawe ʻana.

Koho 2: Mīkini Uila

ʻO ka hoʻomehana hou ʻana i ka ʻiʻo i loko o ka hawewe uila ʻo ia ke koho wikiwiki loa. Eia nō naʻe, ke hoʻomaʻamaʻa hou ʻana i kekahi mea ma mua o ʻelua mau minuke hopena i nā meaʻai maloʻo.

  1. E kau i kaʻiʻo i loko o kahi ipu microwavable.
  2. Hoʻohui i kahi wai liʻiliʻi, ʻono a ʻaila paha i ka ʻiʻo a uhi ʻia me kahi poʻi microwave-safe.
  3. ʻO ka microwave i ka wela waena no ka lōʻihi e pono ai no ka meaʻai e hoʻomoʻi a hoʻomoʻa pono ʻia.

Koho 3: Pa

ʻOiai he koho liʻiliʻi ia, ʻo ka moa a me nā ʻiʻo ʻē aʻe hiki ke hana hou ʻia ma ke kapuahi. E mālama ʻoe i ka wela i haʻahaʻa e hōʻalo i ka overcooking. Inā ʻaʻohe āu microwave a pōkole paha i ka manawa, he hana maikaʻi kēia.

  1. E hoʻohui i kahi aila a i ʻole ka bata i ka pā.
  2. E kau i kaʻiʻo i loko o ka pā, uhi a wela ma kahi hoʻonohonoho haʻahaʻa.
  3. E hoʻohuli i ka ʻiʻo ma kahi o ka hapalua e hōʻoia i ka moa o ke kaulike.

Lawe pinepine kēia hana i 5 mau minuke akā pili i ka ʻano a me ka nui o kaʻiʻo.

Hōʻuluʻulu Manaʻo

Hoʻomaʻamaʻa pono ʻia ka moa a me kekahi ʻiʻo ʻulaʻula me nā pono like i moʻa ai lākou. ʻOiai ka paʻa o ka umu i ka nui o ka momona, wikiwiki ka microwave. ʻO ka pan-frying kekahi koho wikiwiki loa.

Iʻa

Hiki ke hoʻomaʻamaʻa hou ʻia ka iʻa i ka ʻiʻo. Eia nō naʻe, he hopena nui ka mānoanoa o ka faila i ka ʻono holoʻokoʻa. ʻO nā ʻoki momona o nā iʻa - e like me nā steak o salemona - e hoʻomau i ke ʻano a me ka ʻono ma mua o nā mea lahilahi.

Koho 1: Pōaka uila

He koho maikaʻi kēia inā he pōkole ʻoe i ka manawa a me ka iʻa ʻole a berena ʻia ʻole a palu ʻia paha. E hoʻomanaʻo i kēia koho maʻamau nā hopena i kahi ʻala iʻa i loko o kāu lumi kuke.

  1. E kāpīpī i ka wai a i ʻole ka aila ma luna o ka iʻa ma mua o ka waiho ʻana i loko o kahi ipu microwavable.
  2. Uhi i ka pā a wela i ka mana haʻahaʻa a waena no 20-30 kekona i ka manawa, ke nānā mau ʻana a hiki i ka pau ʻana o ka iʻa akā ʻaʻole i moʻa.
  3. E hoʻohuli i ka faila i nā manawa maʻamau e hōʻoia i ka hoʻomehana ʻana.

Koho 2: Umu

He koho maikaʻi kēia no ka mālama ʻana i ka hou a me ka ʻono. Eia naʻe, koi ia i manawa hou.

  1. E hoʻonohonoho i kāu umu i 250 ° F (120 ° C).
  2. Inā ʻaʻole berena ʻia a iʻa pōpō ʻia ka iʻa, wahī ʻia i loko o ka pepa kini a kau ma luna o kahi pā palai.
  3. Kuhi no 15-20 mau minuke a hiki i ka wela ʻana o ke kikowaena.

Koho 3: Pa

Hoʻomoʻa maikaʻi, hoʻomoʻa a hoʻomoʻa iʻa i ka iʻa ke hoʻomehana a hoʻomoʻa ʻia i loko o ka pā.

E wela:

  1. Hoʻohui i ka aila a me ka bata paha i ka pā.
  2. E kau ma ka wela waena. Pākuʻi i ka iʻa.
  3. Uhi i ka ipu hao me ka uhi a nānā i kēlā me kēia minuke, huli pinepine.

E mahu:

  1. E wahi i ka iʻa i waho i ka pepa.
  2. E hoʻokomo i loko o kahi mokuahi a i ʻole ʻūpā ma luna o ka wai i hoʻolapalapa i loko o ka ipu i uhi ʻia.
  3. ʻO ka māhu no ma kahi o 4-5 mau minuke a i ʻole e moa pono ka iʻa.
Hōʻuluʻulu Manaʻo

Hoʻomaʻamaʻa ʻoi aku ka iʻa i ka umu, keu hoʻi inā berena a palaoa paha. Hoʻomaʻa maikaʻi, hoʻomoʻa a hoʻomoʻa iʻa i ka iʻa i loko o ka pā. ʻO Microwaving, ma ka ʻaoʻao ʻē aʻe, wikiwiki - akā hoʻomāʻona i ka iʻa a iʻa paha.

Laiki

ʻO ka raiki - kahi laiki hoʻomākaukau hou ʻia - lawe i kahi makaʻu o ka lāʻau make inā ʻaʻole lawelawe ʻia a hoʻomaʻamaʻa pono ʻia.

Loaʻa paha nā spore o ka laiki ʻai ʻole Bacillus cereus koʻohune, ka mea hiki ke hoʻopōʻino i ka meaʻai. Kūpilikiʻi kūpale kēia mau spores a ola pinepine i ke kuke ʻana.

ʻOiai palekana ka hoʻomaʻamaʻa hou ʻana i ka laiki, mai hana pēlā inā waiho ʻia ia ma ke ana wela no kahi manawa lōʻihi.

ʻOi aku ka maikaʻi ke lawelawe i ka laiki ke hiki ke kuke, a laila hoʻomaʻalili iā ia i loko o hoʻokahi hola a hoʻomaʻalili iā ia no ka mea ʻaʻole i ʻoi aku i kekahi mau lā ma mua o ka hoʻomaʻamaʻa hou ʻana.

Ma lalo iho nei kekahi mau koho maikaʻi no ka hoʻomaʻamaʻa hou ʻana i ka laiki.

Koho 1: Pōaka uila

Inā pōkole ʻoe i ka manawa, ʻo kēia ke ala wikiwiki a maʻalahi hoʻi e hoʻomaʻamaʻa hou i ka laiki.

  1. Hoʻohui i ka laiki i kahi ipu microwavable ma kahi o ka pīpī o ka wai.
  2. Inā paʻa paʻa ka laiki, uhaʻi ia me ka puna.
  3. Uhi i ka ipu me kahi poʻi kūpono a i ʻole pepa kāwele a kuke i ka wela nui a wela a puni. Lawe pinepine kēia i 1-2 mau minuke no kēlā me kēia ʻāpana.

Koho 2: Pan-Steam

Pono kēia koho i kahi manawa ʻoi aku ka nui ma mua o ka microwaving akā wikiwiki ia.

  1. Hoʻohui i ka laiki a me kahi wai o ka wai i kahi kōpena.
  2. Inā paʻa paʻa ka laiki, uhaʻi ia me ka puna.
  3. E uhi i ka ipu hao me kahi poʻi kūpono a kuke i ka wela liʻiliʻi.
  4. E hoʻopili i ka raiki a hiki i ka wela.

Koho 3: umu

ʻOiai ʻoi aku ka lōʻihi o ka manawa, ʻo ka hoʻomaʻamaʻa hou ʻana i ka laiki i ka umu kekahi koho maikaʻi inā ʻaʻole mākaukau kahi hawewe.

  1. E hoʻokomo i ka laiki i loko o kahi pā umu-ʻaha me kahi wai.
  2. Hiki i ka hoʻohui ʻana i ka bata a me ka aila ke pale i ka hoʻopili ʻana a hoʻonui i ka ʻono.
  3. E wāwahi i ka laiki me kahi puna inā paʻa pū.
  4. Uhi ʻia me kahi uhi kūpono a i ʻole ka pepa alumini.
  5. Kuhi ma 300 ° F (150 ° C) a wela - maʻa mau 15-20 mau minuke.
Hōʻuluʻulu Manaʻo

Hoʻomaʻamaʻa koke ʻia ka raiki i ka manawa i kuke ʻia a hoʻomaʻalili ʻia ʻaʻole ma mua o kekahi mau lā ma mua o ka hoʻomaʻamaʻa ʻana. ʻOiai ke ala ʻoi loa e hoʻomaʻamaʻa hou ai i ka laiki i loko o ka hawewe uila, ʻo ka umu a me ke kapuahi kekahi mau koho maikaʻi.

ʻO Pisa

ʻO ka pinepine, ke hoʻomaʻamaʻa hou ʻana i nā hualoaʻa pizza ma kahi soggy, cheesy mess. Eia pehea e hoʻomaʻamaʻa hou ai i ka pizza no ka mea ʻono a ʻono hoʻi.

Koho 1: Umu

Eia hou, lawe kēia hana i ka manawa nui. Eia nō naʻe, hōʻoia ʻia ʻoe i kahi pizza wela a wela ʻole.

  1. E hoʻopaʻa i kāu umu i 375 ° F (190 ° C).
  2. Hoʻopili i kahi pā bakena me ka pepa a waiho i loko o ka umu no kekahi mau minuke e hoʻomehana iā ia.
  3. E kau pono i ka pizza ma ka pā bakena wela.
  4. Hoʻomoʻa no kahi o 10 mau minuke, e nānā ana i kekahi manawa i mea e wela ʻole ai.

Koho 2: Pa

ʻOi aku ka wikiwiki o kēia hana ma mua o ka umu. Inā kūpono ʻoe, pono ʻoe e hoʻopau me kahi kumu crispy a hoʻoheheʻe ʻia i ka tīhi.

  1. E kau i kahi pā lāʻau ʻole ma ka wela wela.
  2. E hoʻokomo i ka pizza i koe i loko o ka ipu hao a wela iā ia ma kahi o ʻelua mau minuke.
  3. Hoʻohui i kahi mau kulu wai i ka lalo o ka pā - ʻaʻole ma ka pizza ponoʻī.
  4. E kau i ka poʻi a hoʻomehana i ka pizza no 2-3 mau minuke hou a hiki i ka hoʻoheheʻe ʻia ʻana o ka tī a me ka crispy lalo.

Koho 3: Mīkini Uila

ʻOiai ʻo kēia ke ala wikiwiki a maʻalahi hoʻi no ka hoʻomaʻamaʻa hou ʻana i ka pizza, hoʻopau mau ʻia kāu ʻāpana koena i sloppy a me rubbery. Inā koho ʻoe i kēia ala, eia kekahi mau ʻōlelo aʻoaʻo e hoʻomaikaʻi iki ai i ka hopena.

  1. E kau i kahi kāwele pepa ma waena o ka pizza a me ka pā.
  2. E wela ma ka mana waena no hoʻokahi minuke.
Hōʻuluʻulu Manaʻo

Hoʻomaʻamaʻa maikaʻi ʻia ka pizza i koe i ka umu a i ʻole ka pā e hōʻoia i kahi kumu crispy a hoʻoheheʻe ʻia ka papa. ʻO ka microwaving ke koho wikiwiki loa - akā ʻo ka hopena pinepine i kahi papaʻai momona.

Nā mea kanu i kālua ʻia

I kahi lōʻihi o nā pono ʻoi aku ka maikaʻi no ka hoʻomaʻamaʻa ʻana i nā mea kanu i hoʻomoʻa ʻia ʻo ia ka broiler luna a i ʻole ʻūlū i kāu umu. ʻO kēia ala, mālama nā mea kanu i kā lākou ʻono maikaʻi a me ka ʻano.

ʻO Broil a ʻo Grill paha

  1. E hoʻohuli i ka broiler luna a i ʻole grill ma waena-kiʻekiʻe no kekahi mau minuke e hoʻomehana iā ia.
  2. E waiho i nā lau i waiho ʻia ma ka pepa bakena i loko o kahi pā palai. ʻAʻole pono ka aila.
  3. E kau i ka pā bakena ma lalo o ka pā no nā minuke 1-3 ma mua o ka hoʻohuli ʻana i nā mea kanu a hana hou no 1-3 mau minuke.
Hōʻuluʻulu Manaʻo

E mālama i nā koena palaʻai i kāwili ʻia a ʻono hoʻi, e hoʻomehana iā lākou ma lalo o ka pā a i ʻole ka broiler luna. Huli iā lākou i ka hapalua no ka kuke ʻana.

ʻO Casseroles a me nā pā ipu hoʻokahi

ʻO nā mea ʻai Casseroles a me hoʻokahi ipuhao - e like me nā mea ʻai i hoʻomoʻa ʻia, kālua ʻia a i hoʻomoʻa ʻia - maʻalahi e hana a maikaʻi no ka kuke kuke. Maʻalahi hoʻi lākou e hoʻomaʻamaʻa.

Koho 1: Pōaka uila

ʻO kēia kahi ala wikiwiki a maʻalahi hoʻi e hoʻomehana i kāu koena koena a i ʻole ipu pā hoʻokahi.

  1. E kau i ka meaʻai i loko o kahi ipu microwavable, e hohola ana i kahi papa kūpono inā hiki.
  2. Uhi ʻia me kahi kāwele pepa ʻūlū iki a pīpī paha i ka wai e pale ai i ka maloʻo ʻana.
  3. Wela e like me ke kūpono. Makemake paha ʻoe e ʻoka uila i kēlā me kēia ipu no ka mea kuke nā meaʻai like ʻole i nā uku like ʻole. ʻO kahi laʻana, ʻoi aku ka lōʻihi o kaʻiʻo i ka hoʻomaʻamaʻa hou ʻana ma mua o nā mea kanu.
  4. E hoʻomaʻamaʻa pinepine i kāu pā no ka hoʻomehana ʻana.

Koho 2: Umu

ʻOi aku ka maikaʻi o kēia koho no nā casseroles akā ʻaʻole maikaʻi loa no nā mea ʻala, kālua ʻia, a ʻūlū ʻia.

  1. E hoʻonā i ka umu i 200-250 ° F (90-120 ° C).
  2. E hoʻonoho i nā koena i loko o kahi pā palekana-umu a uhi ʻia me ka pepa alumini e mālama i ka makū.
  3. E loli ka manawa hoʻomehana hou e pili ana i nā koena.

Koho 3: Pa

ʻOi aku ka maikaʻi o ka kuke kuke pan no ka mea ʻai palu a palu paha.

  1. E hoʻohui i kaʻaila i ka pā.
  2. E hoʻohana i ka hoʻohaʻahaʻa haʻahaʻa i ke ala waena e hōʻalo ai i ka hoʻomoʻa nui ʻana.
  3. Hoʻohui i nā koena a hoʻoneʻe pinepine.
Hōʻuluʻulu Manaʻo

Maʻalahi e hana a hoʻomaʻamaʻa hou i nā ipu Casseroles a me hoʻokahi ipu. ʻOiai wikiwiki a maʻalahi hoʻi ka microwaving, ʻoi aku ka maikaʻi o ka umu no nā casserole a me nā ipu no nā mea kanu palai a hānai ʻia.

ʻO Microwaving paha ke ala ʻoi loa e mālama i nā meaʻai

Hiki i ke kuke ʻana a me ke hoʻomaʻemaʻe ʻana i ka meaʻai ke hoʻomaikaʻi i ka digestibility, hoʻonui i ka loaʻa o kekahi mau antioxidant a pepehi i nā bacteria hiki ke hōʻeha (5, 6).

Eia nō naʻe, ʻo ka mea hōʻemi ʻo ka lilo o ka nutrient kahi ʻāpana o kēlā me kēia ʻano hana hou.

Nā ʻano hana e hōʻike i nā meaʻai i ka wai a / a i ʻole ke kiʻekiʻe o ka wela no nā wā lōʻihi e hopena i ka lilo o nā mea momona.

No ka mea maʻa mau ka microwaving i ka liʻiliʻi o ka wai a me nā manawa kuke ʻoi aku ka pōkole, ʻo ia hoʻi ka hoʻoliʻiliʻi ʻole i ka wela, ua manaʻo ʻia ia he ala hoʻomaʻamaʻa hou loa no ka mālama ʻana i nā meaola (,).

ʻO kahi laʻana, ʻo ka lōʻihi o ke kuke ʻana i ka umu e hopena ai i ka lilo o nā mea momona ma mua o ka microwaving.

Hoʻopau mau ka Microwaving i kekahi mau mea momona, keu hoʻi i kekahi mau huaora e like me B a me C. ʻO ka ʻoiaʻiʻo, ma kahi o 20-30% o ka wikamina C mai nā mea kanu ʻōmaʻomaʻo e nalowale i ka wā o microwaving (9).

Eia naʻe, ʻoi aku ka liʻiliʻi o kēia ma mua o nā ʻano kuke ʻē aʻe, e like me ka paila - kahi e hopena ai i ka lilo ʻana o ka wikamina 95% ma muli o ka manawa kuke a me ke ʻano o ka mea kanu (10).

Eia kekahi, ʻo ka microwaving ke ala maikaʻi loa no ka mālama ʻana i ka hana antioxidant i nā ʻano meaʻai like ʻole ().

Hōʻuluʻulu Manaʻo

Hoʻopili nā ʻano hana hou āpau i kekahi nalowale nutrient. Eia nō naʻe, nā manawa kuke wikiwiki a hoʻemi i ka hōʻike ʻana i ka wai ke ʻano o ka microwaving ke ʻano ʻoi loa no ka paʻa ʻana o ka mea momona.

Ka Laina Lalo

Palekana a maʻalahi hoʻi nā koena ke mālama pono ʻoe iā lākou.

Hiki paha iā ʻoe ke ʻai i nā koena he nui inā ʻoe e hana mau i ka hoʻomākaukau ʻana o ka papa a i ʻole ka kuke kuke.

ʻO ka hōʻoia ʻana i nā anuanu e hoʻoluʻolu koke, mālama pono ʻia a hoʻomaʻamaʻa hou ʻia ʻo ia hoʻi hiki iā ʻoe ke leʻaleʻa iā lākou me ka makaʻu ʻole i ka maʻi.

ʻO ka maʻamau, ʻoi aku ka ʻono o nā koena ke hoʻomaʻamaʻa hou ʻia e like me ke ʻano o ka moʻa ʻana.

ʻOiai mālama ka microwaving i nā mea momona nui loa, ʻaʻole paha ia ʻo ke ʻano ʻoi hou ʻana.

Me kēia mau ʻōlelo aʻoaʻo, hiki iā ʻoe ke leʻaleʻa i kahi puni ʻelua o kēlā me kēia pāʻina ʻono.

Hoʻomākaukau Meaʻai: ʻO ka moa a me nā mea kanu Veggie e kāwili ʻia

Nā Hana Pūnaewele

ʻO ka maʻi lima-wāwae-waha: he aha ia, nā ʻōuli a pehea e loaʻa ai
Ola Kino

ʻO ka maʻi lima-wāwae-waha: he aha ia, nā ʻōuli a pehea e loaʻa ai

ʻO ka maʻi lima-wāwae-waha he maʻi lele loa ia e hana pinepine ʻia i nā keiki ma lalo o 5 mau makahiki, akā hiki ke hana ʻia i nā mākua, a ua hoʻokumu ʻia e nā mea ʻino ma ka hui.coxackackie, i hiki k...
Maka ʻulaʻula: 9 mau kumu maʻamau a me ka mea e hana ai
Ola Kino

Maka ʻulaʻula: 9 mau kumu maʻamau a me ka mea e hana ai

Ke ʻulaʻula ka maka, ʻo ia hoʻi ka manaʻo maʻamau o ke kanaka i kahi ʻano huhū o ka maka, i hiki ke hana ʻia ma muli o ke ʻano maloʻo, ka luhi a i ʻole ka hoʻohana ʻana i nā kalima a me nā mea hoʻonan...