9 Kōkuhi Nutrie no ka hoʻoliʻiliʻi ʻana i kāu kapikala kalapona

Anter

• 1. Pau ka hoʻonele ʻai
• 2. E kuʻi i ka palaka
• 3. ʻAi liʻiliʻi ka ʻai
• 4. E hoʻāʻo i nā protein i hoʻokumu ʻia me nā mea kanu
• 5. Hoʻokiʻoki i ka waiū
• 6. ʻAi i nā meaʻai momona-ʻoi aku
• 7. E ulu i kāu huahana ponoʻī
• 8. Mai ʻai i ka nui o nā calories
• 9. Kūʻai i nā meaʻai kūloko
• Ke laina lalo

Manaʻo ka poʻe he nui i ka pono e hōʻemi i ko lākou hopena ma ka honua no ka hopena o ka hopena o ka huliau a me ka unuhi ʻana i nā kumuwaiwai.

ʻO ke kumumanaʻo ka hoʻohaʻahaʻa ʻana i kāu kapuaʻi kalapona, kahi ana o kāu huina hoʻomehana kinoea hoʻomāhuahua ʻaʻole wale mai ka hoʻokele kaʻa a hoʻohana ʻana paha i ka uila akā ʻo nā koho nohona, e like me nā lole āu e komo ai a me nā meaʻai āu e ʻai ai.

ʻOiai he nui nā ala e hoʻohaʻahaʻa ai i kāu kapuwai kalapona, ke hana nei i nā loli dietary kahi wahi maikaʻi e hoʻomaka ai.

ʻO ka ʻoiaʻiʻo, hōʻike kekahi mau noiʻi i ka hoʻololi ʻana i ka papaʻai Komohana i nā lauʻai paʻa pono hou aʻe hiki ke hōʻemi i nā kinoea hoʻomehana honua e 70% a me ka hoʻohana ʻana o ka wai e 50% ().

Eia he 9 mau ala maʻalahi e hoʻohaʻahaʻa i kāu kapuaʻi kapakai ma o nā koho papa ʻaina a me nā ʻano nohona.

1. Pau ka hoʻonele ʻai

ʻO ka ʻōpala meaʻai kahi mea kōkua nui i nā hoʻokuʻu kinoea hoʻomehana honua. ʻO ia no ka mea e hoʻolei ʻia ka meaʻai i nā ʻāina a hoʻopuka i ka methane, kahi kinoea hoʻomehana hale hoʻomehana (, 3, 4).

Ma kahi o 100 mau makahiki, kuhi ʻia ka methane he 34 mau manawa ka hopena e like me ke kalapona kalapona ma ka hoʻomehana honua (5, 6).

Kuhi ʻia i kēia manawa kēlā me kēia kanaka ma ka honua neoneo i kahi 428-8858 paona (194-379 kg) o ka meaʻai i kēlā me kēia makahiki, ma ka awelika ().

ʻO ka hōʻemi ʻana i ka ʻōpala o nā meaʻai kekahi o nā ala maʻalahi e hōʻemi ai i kāu kapehu kalapona. ʻO ka hoʻolālā ʻana i nā meaʻai ma mua o ka manawa, mālama ʻana i nā koena, a me ke kūʻai ʻana i nā mea āu e pono ai ke hele lōʻihi i ka mālama ʻana i ka meaʻai.

2. E kuʻi i ka palaka

ʻO ka hoʻohana ʻana i ka lula ea mea nui ia o ka hoʻololi ʻana i kahi nohona aloha i ka nohona.

Hoʻohana pinepine ʻia ka wahī wahī, ʻeke ʻeke, a me nā ipu waihona ea e nā mea kūʻai mai a me ka ʻoihana meaʻai e ʻūlū, moku, hale kūʻai, a lawe i nā meaʻai.

Eia nō naʻe, ʻo ka plastic hoʻohana hoʻokahi ka mea kōkua nui i nā kinoea hoʻomehana honua (, 9).

Eia kekahi ʻōlelo aʻoaʻo e hoʻohana ai i ka lula liʻiliʻi:

• Forego ʻeke ʻeke a me ka wahī wahī ke kūʻai ʻana i nā huahana hou.
• Lawe i kāu mau ʻeke kūʻai ponoʻī i ka hale kūʻai.
• Inu mai nā ʻōmole wai reusable - a mai kūʻai i ka wai ʻōmole.
• E mālama i nā meaʻai i loko o nā ipu aniani.
• Kūʻai i ka mea lawe liʻiliʻi i lawe ʻia mai ka meaʻai, e like me ka mea i hoʻopili pinepine ʻia ma Styrofoam a i ʻole ka palekiko.

3. ʻAi liʻiliʻi ka ʻai

Hōʻike ka noiʻi e hōʻemi ana i kāu lawe ʻana i ka ʻiʻo kekahi o nā ala maikaʻi loa e hoʻohaʻahaʻa ai i kāu kapena kalapona (,).

I loko o kahi noiʻi i 16,800 mau ʻAmelika, ʻo nā papaʻai i hoʻokuʻu i nā aniani hoʻomehana honua i ʻoi aku ka kiʻekiʻe i kaʻiʻo mai ka pipi, ka puaʻa, ka puaʻa, a me nā ruminants ʻē aʻe. I kēia manawa, ʻo nā papaʻai haʻahaʻa loa i nā hoʻomehana kinoea hoʻomehana honua pū kekahi i haʻahaʻa loa i kaʻiʻo ().

Kākoʻo nā noiʻi mai a puni ka honua i kēia mau ʻike (,,).

ʻO kēia no ka mea nā mea i hoʻokuʻu ʻia mai nā hana holoholona - ʻoi aku ka pipi a me nā pipi waiū - e hōʻike ana i 14.5% o ka honua i hoʻoulu ʻia e nā kinoea hoʻomehana honua (14).

Hiki iā ʻoe ke hoʻāʻo e kaupalena i kāu mau meaʻai i hoʻokahi pāʻina i kēlā me kēia lā, e hele manu ʻole ana i hoʻokahi lā i kēlā me kēia pule, a i ʻole ka hoʻāʻo ʻana i nā nohona vegetarian a i ʻole vegan.

4. E hoʻāʻo i nā protein i hoʻokumu ʻia me nā mea kanu

ʻO ka ʻai ʻana i nā polokina a me nā mea kanu hiki ke ʻokiʻoki loa i kāu kinoea hoʻomehana honua.

I hoʻokahi o nā noi ʻana, ʻo ka poʻe me nā kinoea hoʻomāhuahua kinoea hoʻomāhuahua ka loaʻa kiʻekiʻe o nā protein i hoʻokumu ʻia me nā mea kanu, e like me nā legume, nā nati, a me nā ʻanoʻano - a me ka ʻai haʻahaʻa o nā protein holoholona ().

Eia nō naʻe, ʻaʻole pono ʻoe e ʻoki loa i nā protein holoholona mai kāu papaʻai āpau.

Hoʻokahi o nā noi ʻana ma 55,504 poʻe i ʻike i ka poʻe i ʻai i ka nui o ka ʻai i kēlā me kēia lā - 1.8-3.5 auneke (50-100 gram) - ua loaʻa ka paepae kalapona haʻahaʻa ma mua o ka poʻe i ʻai ma mua o 3.5 auneki (100 gram) i kēlā me kēia lā () .

No ke kuhikuhi, ʻo ka lawelawe ʻana i ka ʻiʻo ma kahi o 3 auneke (85 gram). Inā ʻai pinepine ʻoe ma mua o kēlā me kēia lā, hoʻāʻo e kuapo i nā protein i hoʻokumu ʻia i nā mea kanu, e like me nā pī, tofu, nā nati, a me nā ʻanoʻano.

5. Hoʻokiʻoki i ka waiū

ʻO kaʻoki ʻana i nā huahana waiū, e like me ka waiū a me ka tī, kekahi ala ʻē aʻe e hōʻemi ai i kāu kapuaʻi kalapona.

Ua hōʻike ʻia kahi noiʻi ma 2,101 mau mākua Hōlani nā huahana waiū ka lua o ka mea i kōkua i nā kinoea hoʻomehana honua - ma hope o kaʻiʻo wale nō.

Hoʻoholo pū kekahi nā noiʻi ʻē aʻe he hana nui ka hana waiū i ka loli. Hoʻopuka nā pipi waiū a me kā lākou manure i nā gases hale hoʻoulu e like me ka methane, carbon dioxide, nitric oxide, a me ka amonia (,,,).

ʻO ka ʻoiaʻiʻo, no ka mea he nui ka waiū i ka waiū e hana ai, pili ia me nā hoʻokuʻu kinoea hoʻomehana honua ʻoi aku ma mua o nā huahana holoholona e like me ka puaʻa, nā hua, a me ka moa ().

I ka hoʻomaka ʻana, hoʻāʻo e ʻai i ka tī liʻiliʻi a hoʻololi i ka waiū waiū me nā koho mea kanu e like me ka ʻalemona a me ka waiū soy.

6. ʻAi i nā meaʻai momona-ʻoi aku

ʻO ka ʻai ʻana i nā meaʻai momona-ʻoi aku ka maikaʻi e hoʻomaikaʻi ai i kou olakino akā e hōʻemi paha i kāu kapuwai kalapona.

Ua ʻike ʻia kahi noiʻi ma 16,800 ʻAmelika i nā papaʻai haʻahaʻa loa i nā kinoea hoʻomehana honua i kiʻekiʻe i nā meaʻai mea kanu momona a haʻahaʻa hoʻi i nā momona momona a me ka sodium ().

Hiki i kēia mau mea ʻai ke kōkua iā ʻoe e māʻona, ka palena kūlohelohe i kāu lawe ʻana i nā mea me kahi ukana kalapona kaumaha.

Hoʻohui, ka hoʻohui ʻana i ka fiber hou i kāu papaʻai hiki ke hoʻomaikaʻi i kou olakino digestive, kōkua i ke kaulike ʻana i kāu ʻōpū o ke kino, paipai i ka pohō kaumaha, a pale aku i nā maʻi e like me ka puʻuwai, ka maʻi ʻaʻai kala, a me ka maʻi kō (,,,).

7. E ulu i kāu huahana ponoʻī

ʻO ka ulu ʻana i kāu huahana ponoʻī i loko o ka māla kaiāulu a i ʻole kou pā i hope e pili pū ʻia me nā pono he nui, e like me ka hoʻohaʻahaʻa ʻana i ke koʻikoʻi, ka maikaʻi o ka papaʻai, a me ka hoʻomaikaʻi maikaʻi ʻana i ka naʻau ().

ʻO ka mahi ʻana i kahi ʻāina, ʻaʻohe mea e like me ka nui, hiki ke hōʻemi i kāu wāwae kalapona pū kekahi.

ʻO ia no ka mea ʻo ka ulu ʻana i nā huaʻai a me nā lau ʻai e hoʻoliʻiliʻi i kāu hoʻohana ʻana i ka wahī ʻōpala a me kou hilinaʻi ʻana i nā hua i lawe ʻia i kahi mamao ().

ʻO ka hoʻomaʻamaʻa ʻana i nā ʻano mahiʻai mahiʻai, hana hou ʻana i ka wai ua, a me ka composting e hōʻemi hou aku i kāu hopena o ka nohona (,,).

8. Mai ʻai i ka nui o nā calories

ʻO ka ʻai ʻana i nā calorie hou aʻe ma mua o kou kino e pono ai e hoʻoliʻiliʻi i ka loaʻa ʻana o ke kaumaha a me nā maʻi e pili ana. ʻO ka mea hou aku, ua hoʻopili ʻia i nā emissions gas greenhouse kiʻekiʻe ().

Ua hōʻike ʻia kahi noiʻi ma 3,818 Hōlani poʻe i kēlā me ka nui o ke kinoea hoʻomāhuahua hoʻomehana honua i hoʻopau i nā calorie hou aʻe mai nā meaʻai a me nā mea inu ma mua o ka poʻe i loaʻa nā papaʻai emitting greenhouse-gas-emitting ().

Pēlā nō, ua hoʻopaʻa ʻia kahi noiʻi ma 16,800 ʻAmelika i ka poʻe me ka nui o nā kinoea hoʻomehana honua hoʻomāhuahua ʻia he 2.5 mau manawa i ʻoi aku ka nui o nā calorie ma mua o ka poʻe me nā haʻahaʻa haʻahaʻa haʻahaʻa ().

E hoʻomanaʻo e pili wale kēia i ka poʻe e ʻai nui ana, ʻaʻole i ka poʻe e ʻai ana i ka nui o nā calories e mālama i ke kaupaona kino olakino.

Pono kāu calorie i kāu kiʻekiʻe, makahiki, a me kāu pae hana. Inā ʻaʻole ʻoe e kānalua inā e ʻai ana ʻoe i nā calorie he nui, e nīnau aku i kahi kauka lāʻau a i ʻole ʻoihana mālama ola.

ʻO kekahi mau koho e hōʻemi i kāu lawe ʻana i ka calorie me ka ʻoki ʻana i nā mea momona, nā meaʻai momona, like me ka candy, soda, meaʻai wikiwiki, a me nā mea i hoʻomoʻa ʻia.

9. Kūʻai i nā meaʻai kūloko

ʻO ke kākoʻo ʻana i nā mahiʻai kūloko kahi ala maikaʻi loa e hōʻemi i kāu kapehu kalapona. ʻO ke kūʻai ʻana i kahi kūloko e hoʻohaʻahaʻa ai i kou kaukaʻi ʻana i ka meaʻai i lawe ʻia i kahi mamao loa a hoʻonui paha i kāu lawe ʻana i nā huaʻai a me nā mea kanu hou, ke kōkua nei i ka hoʻoliʻiliʻi o kāu kalapona kalapona.

ʻO ka ʻai ʻana i nā meaʻai kau a me ke kākoʻo ʻana i nā mea ulu meaola he mau ala hou aʻe e hōʻemi ai i kāu kuʻekuʻe wāwae. ʻO ia no ka mea ua lawe pinepine ʻia ka meaʻai i hana ʻia i waho o ke kau a lawe i ka ikehu hou aʻe e ulu ma muli o ka pono o nā greenhouse wela ().

Eia kekahi, ke hoʻololi nei i nā huahana holoholona i hana paʻa ʻia e like me nā hua manu, nā manuʻai, a me ka waiū waiū hiki ke slash i kou kapuwai wāwae.

Pēlā nō paha ʻoe e mahalo nui ai i nā meaʻai kū hoʻokahi i kou wahi.

Ke laina lalo

ʻO ka hoʻohuli hou ʻana i kāu papaʻai he ala maikaʻi loa ia e hōʻemi ai i kāu kapehu kalapona i hiki ke hoʻonui pū i kou olakino.

Ma ka hana maʻalahi ʻana e like me ka ʻai ʻana i nā huahana holoholona he ʻuʻuku, ka hoʻohana ʻana i ka liʻiliʻi o ka plastic, ka ʻai ʻana i nā mea hou, a me ka hoʻēmi ʻana i kāu ʻōpala o ka meaʻai, hiki iā ʻoe keʻoki nui i kāu kinoea hoʻomehana honua.

E hoʻomanaʻo i nā hoʻoikaika e like me ka liʻiliʻi hiki ke hoʻololi i ka nui. Hiki iā ʻoe ke lawe pū i kāu poʻe hoanoho a me nā hoaaloha no ka holo.