Pehea e hōʻalo ai i ka Atopic Dermatitis Flare-Ups
Anter
Hōʻike Overview
Hiki i nā flare-up kekahi o nā ʻāpana hoʻonāukiuki loa o atopic dermatitis (AD), i kapa ʻia hoʻi ʻo eczema.
ʻOiai ʻoe e ukali i kahi hoʻolālā pale kūpaʻa me kahi papa mālama ʻili maikaʻi, hiki i kahi lapalapa maikaʻi ʻole ke hoʻonoho iā ʻoe i hope.
Hiki iā ʻoe ke hoʻoliʻiliʻi i ke alapine a me ke koʻikoʻi o nā lapalapa ahi e ka hoʻomaopopo ʻana i ka mea e ʻino ai kāu AD. ʻO nā mea hoʻonāukiuki ka mea e hana i kou ʻili e hana, e hoʻomāloʻo a maloʻo, a i ʻole ʻili a ʻulaʻula hoʻi.
Hiki i nā mea hoʻonāukiuki i loko, ʻo ia hoʻi no loko mai o kou kino, a i waho paha, no ka mea mai kahi mea i pili ai kou kino.
Hiki i nā mea kūwaho kūwaho, e like me nā mea hōʻalo a me nā mea hoʻonāukiuki, ke launa me kou ʻili a hoʻomaka i kahi lapalapa. ʻO nā mea kūloko, e like me nā meaʻai āpau a me ke koʻikoʻi, hiki ke hoʻonui i ka mumū i loko o ke kino e alakaʻi ai i kahi ʻino maikaʻi ʻole.
ʻO ka hoʻomaopopo ʻana i nā ʻāpana AD ʻē aʻe he kī i ka mālama ʻana i kāu mau ʻōuli. Hiki iā ia ke kōkua e hoʻomaopopo i nā kūlana kūloko a me waho i ka manawa o kahi uila. ʻO ka ʻoi aku ka maopopo o ke kumu o kāu mau ʻōuli, ʻoi aku ka maʻalahi o ka hōʻalo iā lākou.
Hoʻonāukiuki kino
Ke hui ʻoe me nā mea hoʻonāukiuki kino, hoʻomaka koke paha kou ʻili i ka ʻū a i ʻole ke ahi. E ʻulaʻula paha kou ʻili.
Nui a hewahewa nā home a me nā mea āpau e hoʻonāukiuki iā AD flares me:
- huluhulu
- nā olonā synthetic
- nā kopa, nā mea holoi holoi, nā lako hoʻomaʻemaʻe
- lepo a me ke one
- uahi paka
Hiki paha iā ʻoe ke ʻike i kahi lapalapa AD ke hele ʻoe i kahi kaiapuni hou me nā mea hoʻohuhū ʻokoʻa. ʻO kahi laʻana, inā ʻoe e noho ana i ka hōkele e hoʻohana ana i kahi detergent ʻoi loa ma nā lilina, ʻike paha ʻoe i kahi lapalapa o kāu helehelena AD.
Hiki i nā kopa i nā lumi lumi lehulehu ke hana i nā lapalapa no nā poʻe he nui.
Hōʻike i nā allergens
Pollen, dander holoholona, punahelu, a me nā huna lepo e hiki ke hoʻonui i nā ʻōuli AD.
E hoʻāʻo e mālama i kou home a me nā wahi hana e like me ka manuahi mai nā mea alergen i hiki. Pili paha kēia i ka holoi holoi ʻana i kēlā me kēia lā a me ka holoi ʻana i nā lole, e like me nā kapa moe a me nā pale, pinepine.
Inā maʻalahi ʻoe i ka pala a me ka lepo, ʻike paha ʻoe i nā hale kūʻai puke i hoʻohana ʻia, nā hale waihona puke, a me nā hale kūʻai waina. Inā ʻaʻole hiki iā ʻoe ke hoʻolilo i ka manawa i kahi waihona me ka ʻili ʻole ʻana i kou ʻili, pono paha ʻoe e ʻike i kahi hou e hana ai a hoʻopaʻa ai paha.
Nā kumu ʻē aʻe
Hiki i nā loli, wela, a me nā mahana ke hoʻololi i nā pā ahi AD.
ʻO ka lawe ʻana i ka ʻauʻau wela a i ʻole ka ʻauʻau hiki ke lilo i kumu. ʻO ka wai wela e hoʻohiolo i kaʻaila o kouʻili i ka wikiwiki a alakaʻi i ka lilo o ka wai. Hoʻokahi wale nō ka ua i loko o ka wai wela nui ke kumu i kahi ahi no nā poʻe me AD.
Ma ke ʻāpana o kāu hana maʻamau o kēlā me kēia lā, hoʻopiha hou i ka momona i kou ʻili ma hope o ka ʻauʻau a ʻauʻau paha me ka hoʻohana ʻana i ka wai ʻona, ka waiū, a i ʻole ka hamo.
ʻO ka hoʻomehana wela ke hele ʻoe ma waho a i ʻole ke kino i ke kino ke kumu pū kekahi hoʻi. Inā manaʻo ʻoe iā ʻoe iho i ka wela i ka lā wela, e ʻimi i kahi wahi malumalu a i ʻole loko e hoʻoluʻolu.
E noi i ka sunscreen inā ʻike ʻoe e hele ana ʻoe i ka lā no kahi manawa lōʻihi.
E hoʻoulu ka lā i ka lā a kokoke e alakaʻi i kahi lapalapa AD. Inā wela nui ʻoe i ka wā hoʻoikaika kino, hoʻomaha iki a inu i kahi wai e hoʻohaʻahaʻa ai i ka mahana o kou kino.
Nā mea ʻai meaʻai
ʻOiai ʻaʻole nā kumuʻai meaʻai i ka AD, hiki iā lākou ke hoʻoulu i kahi uila.
Hiki i kekahi mau meaʻai ke hana i nā lapalapa ahi wale nō mai ka hoʻopili ʻana me ka ʻili. ʻO kekahi o nā meaʻai āpau āpau ka waiū, nā hua manu, ka peanuts, ka palaoa, ka soy, a me nā iʻa iʻa.
ʻOiaʻiʻo, hiki i ka paʻakikī ke hoʻomaopopo pololei i kahi allergy meaʻai ma kāu iho. E hana i kahi papa inoa o nā meaʻai i manaʻo ʻia a laila hoʻokolohua kāu kauka. Hiki paha i kāu kauka ke holo i nā hoʻāʻo ʻana i ka ʻili e hōʻole i nā mea ʻai ʻole.
ʻO ka hoʻāʻo maikaʻi ʻana no kahi mea hoʻowali ma ka hoʻāʻo ʻana o ka ʻili ʻaʻole ia he manaʻo he maʻi ʻaʻai ʻoe. Nui a hewahewa nā mea maikaʻi ʻole, ʻo ia ke kumu he mea nui i kāu kauka e alakaʻi i kahi hōʻaʻo meaʻai.
I kahi ʻaʻaʻai, e nānā kāu kauka iā ʻoe e ʻai i kahi meaʻai a nānā i nā hōʻailona o ka eczema e ulu.
E hoʻomanaʻo he hiki ke loli i nā maʻi āpau a i ʻole nā noʻonoʻo i kou mau makahiki, no laila pono ʻoe a me kāu kauka e loiloi hou i kāu papaʻai.
E kamaʻilio me kāu kauka ma mua o ka noʻonoʻo ʻana e hoʻopau i nā hui meaʻai āpau mai kāu papaʻai. Makemake ʻoe e kiʻi i ke alakaʻi e hōʻoia ai ke lawe mau nei ʻoe i nā meaʻai e pono ai ke olakino o kou kino.
Kaumaha
E ʻike paha ʻoe i ka lele ʻana o kāu AD i nā manawa o ke koʻikoʻi. ʻO kēia paha mai nā pilikia o kēlā me kēia lā a i nā manawa ke huhū ʻoe, hilahila, a hopohopo paha.
ʻO nā ʻuhane, e like me ka huhū, ke kumu o ka holo ʻana o ka ʻili i hiki ke hoʻāla i ka pōʻai pala.
I nā manawa o ke koʻikoʻi, pane ke kino e ka hoʻonui ʻana i ka mumū. No ka poʻe me nā ʻili, hiki i kēia ke ʻula, ʻili ʻili.
Inā ʻoe e ʻike i ke koʻikoʻi koʻikoʻi a ʻike iā ʻoe iho e hoʻomaka i ka makaʻu, e hoʻāʻo e hoʻi i kahi hoʻi i hope. Ma mua o kou hōʻoluʻolu ʻana me ka ʻōpala ʻana, e hoʻāʻo e noho mālie ma ka noʻonoʻo ʻana a i ʻole ke hele wāwae ʻana no kahi hele wikiwiki.
Lawe aku
Ke kū aʻe kāu lapalapa aʻe, e noʻonoʻo i nā mea āpau i luna a ʻike inā hiki iā ʻoe ke kuhikuhi i kāu mau mea hoʻonāukiuki.
Hiki paha iā ʻoe ke hele i loko o ka papa inoa noʻonoʻo aʻe:
- Ua hoʻolimalima wau i ka manawa ma kahi wahi hou kahi i ʻike ʻia ai wau i nā mea hoʻopuka hou a i ʻole nā mea hoʻonāukiuki?
- Ua hana ʻia ka lapalapa ahi i kahi hana kikoʻī, e like me ka hoʻomaʻemaʻe a me ka hoʻoikaika kino ʻana?
- Ua hana anei ka lapalapa i ka wā e loli nei i kahi kikoʻī o nā lole, e like me ka sweater a i ʻole nā kākini hou.
- Ua ʻai anei au i kahi mea ʻokoʻa i kēia lā?
- Ua kaumaha a hopohopo paha wau e pili ana i kahi hanana a pilina paha.
ʻO ka loaʻa ʻana o nā pane i kēia mau nīnau e kōkua iā ʻoe e hoʻoliʻiliʻi i kāu papa inoa o nā hoʻonāukiuki AD hiki.
Hiki iā ʻoe ke lawe i kēia mau pane i kāu kau kauka e hiki mai ana inā pilikia ʻoe i ka hoʻomaopopo ʻana i kāu poʻe pilikino.
Nā Pou Hou
Nā Hana Hoʻomaha Cardiac
