Pehea e lilo ai i mea hana hou aku ma ka hana ma hoʻokahi ʻanuʻu maʻalahi

Anter

• Nānā no

Ua lohe paha ʻoe i nā mele circadian, ka uaki kino 24 hola e hoʻoponopono ai ke hiamoe ʻoe a ala ʻoe. Akā i kēia manawa, ua ʻike nā mea noiʻi i kahi ʻōnaehana manawa ʻē aʻe: nā mele ultradian, ka mea e hoʻoponopono ai i kou ikehu a me kou hiki ke nānā i loko o ka lā. (A, ʻae, Hoʻopili ke Anilā i kou Kumu pū kekahi.)

Hana ʻia nā mele Utradian ma kahi pōʻai pōkole ʻoi aku ka nui ma mua o nā kaʻina o ka circadian-ma nā wahi āpau mai 90 mau minuke a i ʻehā mau hola-a manaʻo ʻia e kaohi ʻia e kāu mau pae dopamine. Hōʻike kahi noiʻi hou e pili ana nā kūlana olakino noʻonoʻo e like me ke kaumaha a me ka maʻi bipolar i nā disruptions i loko o kēia mau mele ultradian; ʻo ka poʻe me ka maʻi bipolar, no ka laʻana, ʻike paha i nā pōʻai e hoʻonui ana i ka 12 a ʻoi paha mau hola.

Akā ʻo ke kī ʻana i kāu mau mele ultradian ka mea pono a no nā mea me kēlā ʻano maʻi ʻole. ʻO ka manaʻo e hoʻololi maoli kāu pae hana e like me kēia mau pōʻaiapili, no laila ke hoʻopili ʻana i kāu hana i kēia mau kui kūlohelohe a hiki ke kōkua iā ʻoe e hana hou me ka hoʻāʻo iki. (E aʻo i 9 "Wasters Wasters" ʻOiaʻiʻo ka huahana.)

ʻO hoʻokahi ala maʻalahi e hana i kēia, e like me ka mea i hōʻike ʻia e ka loea ikehu ʻo Tony Schwartz, ka mea hoʻokumu o The Energy Product a me ka mea kākau o ʻAʻole e holo pono ke ala a mākou e hana nei: E uhaʻi i kāu mau papa hana i nā poloka 90 mau minuke, a e kahakaha i kēlā me kēia chunk me kahi hoʻomaha iki. (ʻOiai ʻoe e hoʻomaha ana, e hoʻāʻo i kēia mau Yoga Poses e kōkua iā ʻoe e kālele.

hoihoi? E aʻo hou aʻe e pili ana i ʻO ka manawa maikaʻi e hana ai i nā mea āpau e pili ana i ka uaki o kou kino.

Nānā no