No ke aha wau e kiʻi ai i nā uila wela i koʻu wā?

Anter

• No ke aha lākou e hana ai?
• Hiki paha ke menopause mua?
• Hiki paha i kekahi mea ʻē aʻe ke kumu iā lākou?
• Aia kekahi ala e hoʻokele iā lākou?
• E ʻike paha wau i ke kauka?
• Ke laina lalo

ʻO kahi kukuna wela kahi pōkole, ʻano wela o kou kino, keu hoʻi o kou alo, ʻāʻī, a me ka piko o luna. Hiki iā lākou ke noho no kekona wale nō a i ʻole e hele no kekahi mau minuke.

ʻO nā ʻōuli ʻē aʻe e like me:

• ʻulaʻula, ʻulaʻula
• hoʻonui ʻia ka helu o ka puʻuwai
• sweating loa
• haʻalulu ke hala ke kukui uila

Hoʻohui ka hapa nui o ka poʻe i nā uila wela me ka menopause, akā hiki iā lākou ke hana ma ke ʻano he mahele o kāu pōʻai menstrual ma mua o kou hiki ʻana i ka menopause.

ʻOiai hiki iā lākou ke kuhikuhi i kekahi manawa i kahi pilikia o ke olakino paʻa, ʻaʻohe mea e hopohopo ai nā wela wela inā ʻaʻole lākou e hele pū me nā hōʻailona ʻē aʻe.

E heluhelu aʻe e aʻo hou aʻe e pili ana i nā uila wela i kou wā, me ke kumu o ka hopena, ke hōʻike paha lākou i ka menopause mua, pehea e hoʻokele ai iā lākou, a i ka manawa e ʻike ai i ke kauka.

No ke aha lākou e hana ai?

Hiki ke hopena i nā wela wela ma ke ʻano he hopena o ka hoʻololi ʻana i nā pae hormone i kou kino. ʻO kahi laʻana, i ka wā menopause, hāʻule nā ​​pae o ka estrogen a me ka progesterone. ʻO kēia ke kumu e ʻike pinepine ai ka poʻe i ka perimenopause a i ʻole ka menopause i nā wela wela.

Kū pinepine ka Perimenopause i kāu 40, akā hiki iā ia ke hana i kāu waena - a hala 30 mau makahiki.

Hana ʻia nā loli hormonal like i loko o kāu pōʻai menstrual, e hana ana i nā ʻōuli o ka premenstrual Syndrome (PMS), kahi e hoʻopili ai i nā wela wela no kekahi poʻe.

Ma hope o kou ovulate a puni ka lā 14th o kāu pōʻaiapuni, hoʻonui nā pae progesterone. Hiki i kēia ke kumu e hoʻonui iki ai i ka mahana o kou kino, ʻoiai ʻaʻole ʻoe e ʻike.

Ke piʻi aʻe nā pae progesterone, hāʻule nā ​​pae estrogen. Hiki i kēia hoʻohaʻahaʻa ke hoʻololi i ka hana o kāu hypothalamus, ka ʻāpana o kou lolo e mālama pono i ka mahana o kou kino.

I ka pane ʻana i nā pae estrogen haʻahaʻa, hoʻokuʻu i kou lolo i ka norepinephrine a me nā hormones ʻē aʻe, i hiki ai i kou lolo ke maʻalahi i nā loli liʻiliʻi o ka mahana o ke kino.

ʻO ka hopena, hoʻouna paha ia i nā hōʻailona e haʻi ana i kou kino i ka hou i hiki iā ʻoe ke hoʻomaʻalili - ʻoiai inā ʻaʻole pono ʻoe.

Hiki paha ke menopause mua?

ʻOiai ʻo nā kukuna wela ke lilo i hōʻailona PMS maʻamau no kekahi, hiki iā lākou ke hōʻailona o ka menopause mua, i ʻike ʻia i kēia manawa ʻo ka lawa ʻole o ka ovarian mua (POI), i kekahi poʻe ʻē aʻe.

Hoʻokumu ʻo POI i nā ʻōuli menopause ma mua o kāu mau 40 a 50 mau makahiki, ke hana pinepine ʻia ka menopause. ʻOiai ka inoa o ke ʻano, ua loaʻa i ka poʻe loea ka hōʻike e hōʻike ai hiki i nā ovaries ke hana pū me POI, akā pili ʻole kēlā hana.

Hiki i nā ʻōuli o POI ke hoʻopili:

• nā manawa pinepine ʻole a kū ʻole hoʻi
• ʻālohilohi wela a i ʻole ka huluhulu pō
• loli ke ʻano
• pilikia pilikia
• emi ka hoihoi i ka moekolohe
• ʻeha i ka wā o ka moekolohe
• Maloʻo maloʻo

ʻAʻole hoʻonui ʻo POI i kou makaʻi no ka maʻi puʻuwai a me nā iwi haʻi, akā alakaʻi pinepine hoʻi i ka infertility.

Inā loaʻa iā ʻoe nā ʻōuli o ka POI a ʻike paha makemake ʻoe i keiki, maikaʻi ke haʻi koke aku i kāu mau hōʻailona i kāu kauka. Hiki ke kōkua i ka mālama ʻana iā POI e hoʻonui i kou manawa e hāpai ai i ka wā e hiki mai ana.

Hiki paha i kekahi mea ʻē aʻe ke kumu iā lākou?

I kekahi mau hihia, hiki i nā uila wela i kou manawa ke lilo i hōʻailona o kahi pilikia lapaʻau a i ʻole nā ​​hopena ʻaoʻao lāʻau.

ʻO nā kumu kumu o ke aniani wela ʻē aʻe ma mua o ka menopause pū me:

• nā maʻi, e laʻa me nā maʻi a me nā maʻi maʻamau e like me nā maʻi ʻoi aku ka nui, e like me ka tuberculosis a i ʻole endocarditis
• nā kūlana thyroid, me hyperthyroidism, hypothyroidism, a i ʻole ka maʻi ʻaʻai thyroid
• HIV
• testosterone haʻahaʻa
• hoʻohana maʻi ʻona
• kahi tumo i kou pituitary gland a i ʻole hypothalamus
• maʻi ʻaʻai a me ka maʻi ʻaʻai

Hiki i ka hopohopo a me ke koʻikoʻi ke kumu i nā ʻōuli e like me nā uila wela. ʻO kahi laʻana, ʻike paha ʻoe i ka ʻili huehue, hoʻonui ka nui o ka puʻuwai, a hoʻonui i ka sweating ma muli o ke ʻano o ka holo adrenaline, i hele pū me ka hopohopo a me ka pane koʻikoʻi.

Hiki paha iā ʻoe ke kiʻi i nā aniani wela e like me ka hopena o kekahi mau lāʻau, e like me:

• nifedipine
• nitroglycerin
• niacin
• vancomycin
• kalepona

Aia kekahi ala e hoʻokele iā lākou?

Hiki i nā ʻāpana wela ke ʻoluʻolu ʻole, akā nui nā mea hiki iā ʻoe ke hoʻāʻo e hana i nā mea hou aʻe.

• Hoʻololi nā meaʻai. E ʻokiʻoki i ka caffeine, ʻalekohola (ʻo ka waina ʻulaʻula hoʻi), nā meaʻai nīoi, nā tī kahiko, a me nā kokoleka. Hiki i kēia mau meaʻai a me nā mea inu ke hoʻoulu i nā uila wela a e hōʻino paha iā lākou.
• Kī i ka maʻa. E hoʻāʻo e haʻalele i ka puhipaka. Hiki i ka puhi ʻana ke hoʻonui i nā kukuna wela a ʻoi aku ke koʻikoʻi.
• Hoʻomaha. Hoʻomaʻamaʻa i nā hana hoʻomaha, e like me ka hanu hohonu, yoga, a me ka noʻonoʻo ʻana. ʻO ka lilo ʻana i maha hou aʻe ʻaʻole paha e hoʻopili pono i kāu mau wela, akā kōkua paha lākou e maʻalahi iā lākou e hoʻokele a kōkua i ka hoʻomaikaʻi ʻana i kou ola.
• Hydrate. Mālama me ʻoe i ka wai ʻoluʻolu a puni ka lā a inu iā ia ke ʻike ʻoe i kahi kukuna wela e hele mai ana.
• Hoʻoikaika kino. Hana i ka manawa no ka hoʻoikaika kino i nā lā he nui. Hiki ke loaʻa ka lawa o ka hoʻoikaika kino i nā pono olakino a kōkua paha iā ʻoe e hōʻemi i nā uila wela.
• E hoʻāʻo i ka acupuncture. Kōkua ka Acupuncture me nā uila wela no kekahi poʻe, ʻoiai ʻaʻole maikaʻi ia no nā mea āpau.
• Pau ka soya. Loaʻa i ka Soy nā phytoestrogens, kahi kemikala e like me ka estrogen i kou kino. Pono e noiʻi hou aʻe, akā ʻo ka ʻai ʻana i ka soy e kōkua ai i ka hōʻemi ʻana i nā uila wela. Hiki ke kōkua i nā mea kōkua papaʻai ʻē aʻe.
• Komo papa. Noho maikaʻi ma ke kāʻei ʻana i nā papa. Koho i nā lole māmā, hanu, e like me ka pulupulu. Inā hiki, e hoʻoluʻolu i kou home a me kāu wahi hana me nā pā a me nā puka aniani wehe.
• E hoʻopaʻa i kāu pahu hau. E mālama i kahi kāwele liʻiliʻi i hoʻomaʻalili ʻia i loko o kāu pahu hau e hoʻonoho ai ma kou alo a i ʻole ʻāʻī i kou ʻāʻī ke loaʻa ʻoe i kahi uila wela. Hiki iā ʻoe ke hoʻohana i kahi holoi anuanu a i ʻole kaomi anuanu no ka hopena like.

Hiki i nā lāʻau lapaʻau e like me ka hoʻohuli ʻana i ka hōmona a me nā antidepressants haʻahaʻa ke kōkua i ka mālama ʻana i nā uila wela.

Inā loaʻa ʻoe i nā aniani wela pinepine a koʻikoʻi paha i loaʻa ka hopena maikaʻi ʻole i kou ola i kēlā me kēia lā, makemake paha ʻoe e kamaʻilio me kāu kauka e pili ana i nā koho lapaʻau kūpono.

E ʻike paha wau i ke kauka?

Inā he mau uila wela wale ʻoe ma mua o ka hoʻomaka ʻana o kou wā a i ʻole ke loaʻa kou manawa, a ʻaʻohe ou mau hōʻailona ʻē aʻe, ʻaʻole pono ʻoe e hopohopo nui. Eia nō naʻe, he mea pono paha e ukali me kāu kauka olakino e hōʻoia wale nō.

I kekahi mau hihia, hōʻike nā uila wela i kahi kūlana koʻikoʻi. E kamaʻilio me kāu kauka inā loaʻa ʻoe i nā uila wela mau me:

• loli ka makemake
• paʻakikī i ka hiamoe
• fiva
• lilo kaumaha maopopo ʻole
• hū ʻole i wehewehe ʻia
• pehu lymph node

E noʻonoʻo paha ʻoe i ke kamaʻilio pū ʻana me kahi mea hoʻoponopono, ʻoiaʻiʻo hoʻi inā e hoʻomālamalama nā uila i nā loli a hoʻonui i nā manaʻo o ka hopohopo a me ke koʻikoʻi.

A o 140 mau wahine me nā pāluhi wela a i ʻole ka sweats o ka pō i ʻike ʻia nā hōʻike e hōʻike i ka hoʻomaʻamaʻa behavioral behavioral hiki ke kōkua i ka hoʻomaikaʻi ʻana i ka hopena maikaʻi ʻole o nā uila wela.

Ke laina lalo

No kekahi, hiki i nā uila wela ke lilo i hōʻailona PMS maʻamau a i ʻole kahi hōʻailona e hoʻokokoke ana ʻoe i ka menopause. Akā i kekahi mau hihia, hiki iā lākou ke hōʻailona o ke ʻano olakino kumu.

E hana i kahi manawa me kāu kauka olakino inā loaʻa mau ʻoe i nā wela wela i kou wā, keu hoʻi inā ʻoe i kāu 20 a i ʻole 30 mau mua.