Nā Lāʻau Kūlohelohe a me ka home no nā umauma Sagging

Anter

• Umauma ʻū
• He aha ke kumu o ka pale ʻana o ka umauma?
• Nā lāʻau kūlohelohe no ka umauma hū
• Hoʻoikaika kino
• ʻO kaʻai a me ka meaʻai
• Kūlana
• Kākoʻo
• ʻO ka nānā aku

Nā umauma

Hiki i nā umauma ke loli nui mai kekahi kanaka a kanaka. ʻO ka nui, ke kinona, a me ke kala nā ʻano i hoʻoilina ʻia mai nā genes. Akā ma o ke ola o ka wahine, e loli mau hoʻi kona mau umauma a ulu.

Hana ʻia kaʻiʻo o ka umauma i mau momona momona, nā aʻa glandular, a me nā ligament e hoʻonui ʻia mai ka iwi iwi a i ka underarm a ma waena o ka umauma. Kapa ʻia nā glands i nā lobule e hana i ka waiū e hoʻohana ai nā wahine e hānai i kā lākou keiki hānau hou.

Umauma ʻū

I ka hala ʻana o ka manawa, kūlohelohe ia no ke ʻano kumu o nā umauma e nalo i ka lahilahi a hāʻule. He mea maʻamau kēia akā hiki ke lilo i kumu no ka hopohopo no kekahi mau wahine.

ʻO ka ʻoiaʻiʻo, ʻo ka "ptosis" umauma - ka huaʻōlelo lapaʻau no ka sagging - kekahi o nā kūlana maʻamau i mālama ʻia e nā kauka lula.

ʻAʻole loaʻa i nā kānaka āpau nā kumu a i ʻole ka makemake e hoʻokalakiko e hoʻololi i ko lākou helehelena, akā ʻaʻole pono ke ʻoki ʻana e hoʻomaka e hana i nā loli maikaʻi e hoʻomaikaʻi i kou umauma.

Aia kekahi ʻano o nā hoʻoponopono kūlohelohe a me nā loli nohona hiki iā ʻoe ke hoʻohana e kōkua i ka pale ʻana a hōʻemi paha i nā hopena o ke kau ʻana.

He aha ke kumu o ka pale ʻana o ka umauma?

ʻO ke kumu maʻamau o ka pale ʻana o ka umauma ʻo ka maʻalahi o ka hala ʻana o ka manawa. Nānā ʻole ʻia ʻoe a i ka mea āu e ʻaʻahu ai, ka manawa a me ka umekaumaha e hoʻonāwaliwali ai kou ʻili a emi iho ka lahilahi.

Eia nō naʻe, ʻike paha nā wahine ʻōpio i ka umauma hōʻemi pū kekahi. Ma waho o ka hala ʻana o ka manawa, aia kekahi mau kumu hou aʻe no ke aha e lohi ai:

• Hoʻokumu i nā hāpai hāpai he nui i nā liga e kākoʻo i kou mau umauma e hoʻolōʻihi a heleleʻi i ko lākou kaumaha e kākoʻo i kāu pēpē.
• ʻO ke puhipaka ka mea e lilo ai ka ʻili i ka maʻalahi a me ka ikaika.
• ʻOi aku ka nui o ka umauma nui, kaumaha hoʻi i ka manawa.
• Hiki i ka pohō kaumaha ke hoʻololi i ke ʻano o ka umauma a me ka helehelena o ka umauma.
• ʻO ke kaumaha nui ke kumu o ka ʻili a me kaʻiʻo o ka umauma e hoʻolōʻihi a hāʻule.
• ʻO ka hōʻike ākea i nā kukuna UV o ka lā e haki i ka collagen a me ka elastin.
• Hoʻopau ka Menopause i nā loli hormonal e hoʻopili i ka ʻili i ka ʻili.
• Hiki i ka hoʻoikaika ikaika, ikaika loa ke hana i nā mea hoʻopili.
• ʻO kekahi mau maʻi, e like me ka maʻi ʻaʻai a me ka maʻi puʻupuʻu hiki ke hoʻonāwaliwali i ke kino a me ke kākoʻo o ka umauma.

Nā lāʻau kūlohelohe no ka umauma hū

ʻAʻole hiki iā ʻoe ke hoʻihoʻi piha i ka nui maoli a me ke ʻano o kou umauma, akā hiki iā ʻoe ke lawe i nā ana e hoʻomaikaʻi ai i ka hāpai a me ka ikaika o kou umauma.

Loaʻa kēia mau ana:

• hoʻoikaika kino
• ʻai a me ka meaʻai
• kulana
• kākoʻo

Hoʻoikaika kino

No ka loaʻa ʻole o kaʻiʻo i nā umauma, ʻaʻole hiki iā ʻoe ke hoʻopaʻa paʻa i nāʻiʻo o ka umauma me ka hoʻoikaika kino. Eia nō naʻe, ma lalo o ka umauma e hoʻopili ʻia ai nāʻiʻo fibrous a me nā mākala e hiki ke hoʻohana ʻia e hoʻomaikaʻi ai i ka hiʻohiʻona holoʻokoʻa o kou umauma.

Paipai ʻia nā ʻano hoʻoikaika umauma e hoʻomaikaʻi i ka ikaika o nā mākala, akā i ke kūlana hoʻi. ʻO kekahi mau hana maʻamau e hoʻāʻo:

• pākuʻi
• ʻauʻau
• paomi pākaukau
• wili lima

ʻO kaʻai a me ka meaʻai

E hoʻāʻo e ʻai i ka papaʻai kaulike, olakino e hānai a hānai i kou ʻili i mea e olakino ai, ikaika, a kūpaʻa hoʻi i nā makahiki e hiki mai ana.

He mea nui nō hoʻi e mālama i kahi kaupaona kūpono no kāu ʻano o ke kino. ʻO ke kaumaha nui ke kau i ke kaomi o kou ʻili, a ʻo ke kaona keu e hoʻohui i ka mea kaupaona i kou mau umauma, a ʻo ia ka hopena

Ma waho aʻe o ka papaʻai olakino, pono i nā hoʻoholo nohona olakino. Hoʻopilikia ka puhi paka i kou ʻili a me kou olakino holoʻokoʻa. Pāʻani paha ia i mea kōkua i ka pale ʻana i nā umauma.

ʻO ka mea nui, e ʻike pono ʻoe e inu i ka wai i loko o ka lā a noho hydrated. ʻO ka wai ka mana i nā mea āpau i kou kino, a ʻo ka inu ʻana e lawa ai ka paʻa o kou ʻili a hoʻomaikaʻi i ka paʻa a me ka ikaika o kaʻiʻo o ka umauma.

Kūlana

ʻO ke kūlana maikaʻi ʻole, e like me ke kua ʻana o ke kua a kūlou paha i hope, hiki ke hoʻokau i nā umauma e ko lākou kaumaha ponoʻī, e hoʻokau ana i ke kaomi a me ka haunaele ma ka umauma a me ka hōʻeha nui ʻana.

ʻO ke kūlana maikaʻi, ma ka ʻaoʻao ʻē aʻe, pili i ke aʻo ʻana i kou kino e kū i nā kūlana i ka neʻe ʻana kahi e kau ai ka liʻiliʻi ma ke kākoʻo ʻana i nā ligament a me nā mākala.

Ma ka mālama pololei ʻana i kou kua a me kou mau poʻohiwi, hana ke kūlana maikaʻi e kaʻana like i ka kaumaha i kou kino a kōkua i ka pale ʻana i ka pale.

Kākoʻo

Hāʻawi kahi lei maikaʻi, kūpono i ke kākoʻo i hōʻemi ʻia i ke kanana a me ke koʻikoʻi ma luna o nā umauma e kākoʻo ana i nā aʻa a me nā mākala. Inā loaʻa a lilo paha ʻoe i ka paona, e hōʻoia e hoʻopili hou ʻoe.

ʻO ka nānā aku

He mea maʻamau ka ʻike sagging i kou umauma. Hiki ke kumu ʻia i nā kumu like ʻole mai nā genetics a hiki i ka papaʻai i ka nohona.

Ma ka mālama ʻana i kou kino holoʻokoʻa maikaʻi, hiki iā ʻoe ke hoʻomaikaʻi i ka ʻili a me ka ikaika o ka ʻili, i hiki ai ke hōʻemi i nā hopena o ke kau ʻana.