Hoʻoemi ka hoʻoleʻaleʻa i ke koʻikoʻi e like me ka hoʻoikaika kino

Anter

• Nānā no

Huki i kāu mau kui kuʻikuʻi: Ua hele ʻo Tūtū i kahi mea me kēlā scarf lōʻihi lōʻihi i hoʻopaʻa ʻia i loko o kāna ʻeke. Inā ʻoe i loko o ka māla, hoʻoponopono i nā kaʻa waina, a i ʻole ke komo stitching Drake mau mele e like me Taylor Swift, ua ʻike ʻia kahi noiʻi hou he mea nui nā leʻaleʻa i ke olakino maikaʻi e like me ka hoʻoikaika ʻana, mahalo i ko lākou hiki ke hoʻokuʻu i ka hoʻoluhi. Pololei, ʻo kou makemake i ka holo ʻana i nā kaʻaahi kumu hoʻohālike e like me kou makemake i ka holo.

ʻO ka haʻawina, i paʻi ʻia ma ka Nā moʻolelo o ka lāʻau lapaʻau, ukali ma mua o 100 mau mākua i ko lākou hele ʻana i kā lākou hana i kēlā me kēia lā. Ua komo nā mea komo i nā mākaʻi puʻuwai a hoʻopau pū i nā ana i kēlā me kēia manawa e hōʻike i kā lākou hana a me ko lākou ʻano. Ma hope o ʻekolu mau lā, ua ʻike nā mea noiʻi ʻo ka poʻe i hana i nā hana leʻaleʻa he 34 ka nui o ke kaumaha a me ka 18 ka nui o ke kaumaha i ka wā o nā hana. ʻAʻole wale lākou i hōʻike i ka hauʻoli, akā ua emi ka haʻahaʻa o ko lākou puʻuwai a ua mau ka hopena o ka mālie no nā hola.

ʻO ka mea kupaianaha, ua ʻōlelo nā ʻepekema ʻaʻole ia he mea nui i ka mea a nā mea i komo ai i hana ai inā he mea ia a lākou e hauʻoli nui ai. ʻAʻole pili i ka makemake, ua hōʻike ka poʻe i ka emi nui o ke kaumaha. (Hoʻohui i kēlā kihi i kā mākou 5 mau ala maʻalahi e hoʻomaka i kou lā Stress-Free.)

"Inā hoʻomaka mākou e noʻonoʻo e pili ana i kēlā hopena hopena maikaʻi i kēlā me kēia lā, i kēlā me kēia makahiki, hoʻomaka ia e noʻonoʻo pehea ka leʻaleʻa e hiki ai ke kōkua i ka hoʻomaikaʻi ʻana i ke olakino i ka wā lōʻihi," ʻo Matthew Zawadzki, Ph.D., ke kākoʻo polopeka o ka psychology ma ke Kulanui. o Kaleponi, Merced, a me ka mea kākau alakaʻi o ka pepa, haʻi iā NPR. "ʻO ke koʻikoʻi ke kumu o ka hoʻonui ʻana i ka nui o ka puʻuwai, ke kahe o ke koko, a me nā kiʻekiʻe o ka hormone, no laila ʻo ka nui o kā mākou hiki ke pale i kēia kūlana hana nui, ka liʻiliʻi o ka ukana i kūkulu ʻia."

Ua hoʻopili ʻia ke koʻikoʻi koʻikoʻi i loko o nā noiʻi noiʻi he nui i ka makaʻu o ka maʻi puʻuwai, hoʻonui i ke kaumaha, hana maikaʻi ʻole ma ke kula a me ka hana, loaʻa ke kaumaha, pohihihi hoʻomanaʻo, kahi ʻōnaehana pale haʻahaʻa, a me ka make ma mua. Ua kapa ʻia e ka poʻe loea olakino ʻo "silent killer" ma muli o ke ʻano o ka nui o ia i loko o ko kākou kaiaulu hou. No laila e huki i kēlā mau pena pena, paʻi i ka hale kūʻai hana, lepo i kāu kāmela, a i ʻole hana manawa e hōʻoluʻolu i nā kauoha a ke kauka!

Nānā no