He aha kāu e ʻike ai e pili ana i ka Headache-Induced Headache a me Migraines

Anter

• Mīkini hoʻowahāwahā ʻia e ka wela
• ʻO nā kumu ʻeha a hōʻeha ʻia e ka wela
• Hōʻailona hōʻeha pumehana
• Hoʻomaha poʻo ʻeha
• Ka wā e ʻike ai i ke kauka
• Lawe aku

ʻAʻole maʻamau ka ʻeha poʻo poʻo a me ka migraines, e pili ana a kokoke e noho nei i ʻAmelika Hui Pū ʻIa.

ʻOi aku ka hopena o nā poʻo poʻo i nā mahina kau wela ke kiʻekiʻe aʻe nā mahana. Piʻi paha ka pinepine o ka headache ke hoʻomehana ia no nā kumu kumu he nui, e like me ka make wai, ka haumia o ke kaiapuni, ka luhi wela, a ʻoi aku ka nui o ka hahau wela ke piʻi aʻe ka mahana.

ʻO ka wela ponoʻī kekahi i kipi no ka maʻi poʻo, ʻoiai ʻokoʻa nā hopena noiʻi.

ʻO ke poʻo hina i hoʻomoʻi ʻia e ka wela e like paha me he puʻupuʻu lā, ʻehaʻeha a puni kou mau heiau a i ʻole ma hope o kou poʻo. Ke kaukaʻi ʻia nei ke kumu, e piʻi a ʻeha paha ke poʻo i hōʻeuʻeu ʻia i kahi ʻeha ʻoi loa i loko.

Mīkini hoʻowahāwahā ʻia e ka wela

Hoʻopili ka Migraines ma kahi o 18 pākēneka o nā wahine a me 6 pākēneka o nā kāne ma United States, a ʻoi aku ka maʻamau o lākou i nā mahina mahana.

ʻAʻole like ka migraine i hoʻokomo ʻia i ka wela me ka ʻeha ʻeha i hoʻokomo ʻia e ka wela, no ka mea, he mau ʻano ʻokoʻa ko lāua ʻelua. ʻO ka mea maʻamau a ka migraines a me nā ʻeha poʻo i hoʻomoʻa ʻia e ka wela ka mea i hoʻomaka ʻia e ke ala e pili ai ka wela i kou kino.

ʻO nā kumu ʻeha a hōʻeha ʻia e ka wela

ʻAʻole paha i loaʻa i kahi ʻeha ʻeha i hoʻomehana ʻia e ka mahana wela ponoʻī, akā ma ke ʻano o ka pane ʻana o kou kino i ka wela.

ʻO nā mea e pili ana i ke anilā o ka maʻi ʻeha a me ka migraine pū kekahi:

• ʻalohi lā
• pākela kiʻekiʻe
• kukui mālamalama
• kūpenu iki i ka kaomi barometric

Hiki ke hoʻoulu ʻia i ka ʻeha o ka wela i hoʻokomo ʻia e ka make wai. Ke hōʻike ʻia ʻoe i nā mahana kiʻekiʻe, pono i kou kino i ka wai hou e pani no ka mea e nalowale ana i ka hou ʻana o kou kino. Hiki i ka make wai ke hoʻoulu i ka ʻeha poʻo a me ka migraine.

Hiki i nā kūlana anilā ke hoʻololi i kāu pae serotonin. ʻO kēia mau hoʻololi hormonal kahi mea e ulu pinepine ai ka migraine, akā hiki iā lākou ke hōʻeha i ke poʻo.

ʻO ka hoʻolōʻihi lōʻihi ʻana i nā mahana kiʻekiʻe e waiho iā ʻoe i ka makaʻu no ka luhi o ka wela, kekahi o nā kaʻina o ka hahau wela.

ʻO ka maʻi poʻo ke poʻo o ka luhi wela. I kēlā me kēia manawa ke kū aʻe ʻoe i nā mahana wela a hoʻolōʻihi paha i kahi manawa lōʻihi i waho ma lalo o ka lā wela a loaʻa i kahi maʻi poʻo ma hope, pono ʻoe e ʻike he hiki ke hahau wela.

Hōʻailona hōʻeha pumehana

Hiki ke loli nā ʻōuli o ka ʻeha ʻeha i hoʻokomo ʻia e ka wela e like me ka hanana. Inā hoʻonāukiuki ʻia kou ʻeha me ka luhi o ka wela, loaʻa iā ʻoe nā ʻōuli luhi wela me ka hoʻohui ʻana i kou ʻeha poʻo.

ʻO nā hōʻailona luhi wela ka:

• ʻūpā
• ʻūpī mākī a paʻa paha
• nausea
• maule ana
• make wai loa ʻaʻole e pau

ʻO ka luhi wela kahi pilikia olakino a hiki ke alakaʻi i ka hahau wela inā ʻaʻole e mālama ʻia. E ʻimi koke i ke kōkua lapaʻau.

Inā pili kou poʻo ʻeha a me migraine i ka ʻike wela, akā ʻaʻole pili i ka luhi wela, hiki i kāu mau hōʻailona ke hoʻopili pū.

• he puʻupuʻu, hoʻoluhi i kou poʻo
• luhi
• ʻike i ka mālamalama
• hoʻomake wai

Hoʻomaha poʻo ʻeha

Inā hoʻonā ka wela i kou ʻeha a i ʻole migraine, hiki iā ʻoe ke hoʻoikaika e pili ana i ka pale ʻana.

Inā hiki, e kaupalena i kou manawa ma waho i nā lā wela, a pale i kou mau maka me nā aniani aniani a me ka pāpale me ka piha ke hele ʻoe i waho. Hoʻomaʻamaʻa i ka hale i loko o kahi lewa uila inā hiki iā ʻoe ke hana pēlā.

E inu i ka wai keu a hoʻomaka ka piʻi ʻana o ka mahana, a noʻonoʻo e inu i nā mea inu haʻuki e pani i kāu mau electrolytes.

Inā ʻeha ʻeha ʻoe, e noʻonoʻo i nā hoʻoponopono home e like me:

• ʻO ka aila lavender a i ʻole ka peppermint
• anu kaomi
• iʻa lāʻau lau hau
• nā mea kanu e like me ka feverfew a i ʻole ka ʻili willow

Hiki ke hoʻohana ʻia ka acetaminophen over-the-counter (Tylenol) a me ka ibuprofen (Advil) e pono ai no ka ʻeha o ka ʻeha.

Ka wā e ʻike ai i ke kauka

ʻO nā poʻo hina liʻiliʻi a me nā migraines i hoʻokumu ʻia e ka make wai a i ʻole nā ​​loli i ke aniau e hele maʻamau iā lākou iho i loko o hoʻokahi a ʻekolu mau hola. Akā aia kekahi mau manawa ke hōʻeha ke poʻo i loko o ka wela i hōʻailona pono ʻoe i ka mālama ulia pōpilikia.

E ʻimi koke i ke kōkua lapaʻau inā loaʻa iā ʻoe kahi ʻeha ʻeha i hoʻokomo ʻia me ka wela me kekahi o nā hōʻailona aʻe.

• nausea a me ka luaʻi
• wela wela (103.5 kekelē a ʻoi paha)
• kahi piʻi koke i nā pae ʻeha a i ʻole ʻeha nui i kou poʻo
• haʻi waha, huikau, a disorientation paha
• ʻili mae a ʻōpae
• make wai loa a i ʻole nele i ka makemake

Inā ʻaʻohe ou ʻōuli pilikia, akā ke loaʻa nei nā maʻi poʻo a me nā migraines ma mua o ʻelua mau manawa o ka pule ma kahi o ʻekolu mau mahina, e hoʻolālā i kahi manawa e kamaʻilio ai me ke kauka.

Inā ʻike ʻoe i ka migraines, ʻike ʻoe i ka mea e kali ai mai kou kino ke loaʻa iā ʻoe. Inā ʻoi aku ka lōʻihi o kāu ʻōuli o ka migraine ma mua o 7 mau hola, a i ʻole inā ʻike ʻoe i nā hōʻailona ʻaʻole maʻamau no kāu migraine, kāhea i ke kauka

Lawe aku

ʻOiai e pono ana ka noiʻi hou e hoʻomaopopo pono i ka pili o ka wela i ka headache a me ka migraines, ʻike mākou i ka make wai ʻana, nalowale ʻana o ka mineral, hoʻomālamalama ka lā, a me ka luhi wela i nā mea āpau a me nā migraines.

E makaʻala i ke ala e hiki ai i nā kiʻekiʻe o ke anuanu ke hoʻopili i kou kino, a hoʻāʻo e hoʻolālā e like me ka pale ʻana i nā poʻo ʻeha i hoʻokomo ʻia e ka wela.

Inā ʻoe e ʻike i kahi ʻeha poʻo me ka hōʻailona o ka luhi wela, e ʻimi i ka mālama olakino olakino.