Pehea ka hoʻomaka ʻana o ka makaʻu olakino iā Lo Bosworth e hana i ka mālama ponoʻī i mea nui

Anter

• Nānā no

I ka wā o kekahi o ka mea kumu Nā Puʻu Ua hōʻike ʻia ka mea hana i nā VMA e hoʻolaha e hoʻomaka hou ana kā lākou polokalamu kīwī ʻoi loa i ka makahiki 2019, ua pio ka pūnaewele. Akā ua nalowale kekahi mau kī nui mai ka hui hou ʻana, e like me ka mea maikaʻi a LC, ʻo Lo Bosworth, ka mea maʻa mau ma ka hōʻike no ʻehā mau makahiki.

I nā nīnauele ma mua, ua akāka ʻo Bosworth ʻaʻole makemake ʻo ia i kahi ʻāpana o ke kīwī maoli. I kēia mau lā, ua haʻiʻo ia i ka podcast Lady Lovin 'he ʻāpana o Nā Puʻu ʻo "ka mōʻaukala kahiko ma kēia wahi."

"ʻAʻole au makemake i kahi hui me kekahi o kēlā poʻe," i hoʻomau aku ai ʻo ia. "ʻO ka hoʻokaʻawale ʻana mai kēlā mau poʻe āpau kaʻu mea e pōloli ai."

Mai ka haʻalele ʻana i ka hōʻike, ua hoʻolōʻihi ʻo Bosworth i mau makahiki e hōʻano hou iā ia iho ma ke ʻano he mea kālepa a me ke olakino a me ka mea mālama iā ʻoe iho. Holo ʻo ia i kahi blog nohona ola i kapa ʻia TheLoDown a ʻo ia ka CEO o Love Wellness, kahi ola kūlohelohe a me ka laina mālama pilikino. ʻIke maopopo ʻo ia i ka mālama iā ia iho i ʻāpana koʻikoʻi o kāna hana maʻamau i kēlā me kēia lā-akā, ʻaʻole pēlā. Ma mua o ka hiki ʻana i kēia manawa, ua hana ʻo ia i kekahi mau piʻi a me nā pilikia koʻikoʻi me kona olakino.

"Ma hope o 2015, i koʻu noho ʻana ma New York, ua hoʻomaka wau e ʻike i nā hōʻailona o ka hopohopo a me ke kaumaha," wahi a Bosworth. Kinohi. "Ua ukali ʻia e kahi makaʻu olakino i hoʻomaopopo maoli iaʻu ʻoiai ʻo wau ke alakaʻi nei i kahi ola olakino, pono wau e hana i kahi ʻoihana maikaʻi aʻe ma maoli ke hoʻolohe nei i nā pono o koʻu kino. "

Ua kaʻanalike ʻo Bosworth i kahi o kahi-ua kū ʻo ia i ka hiamoe ʻana a ua hopohopo a kaumaha hoʻi no ʻaneʻane ʻelua mau mahina pololei, ʻaʻole hōʻike i nā hōʻailona o ka hoʻomaikaʻi hou ʻia. "Ua pau wau i ka hele ʻana i ka therapy a ua loaʻa ka lāʻau i ʻewalu mau mahina ma hope, akā ʻaʻohe mea i kōkua," i ʻōlelo ʻo ia. "Ua hele mau wau i nā kauka me kēia mau ʻōuli 'pohihihi' āpau. E haʻi wau iā lākou ua luʻuluʻu wau a ʻike paha i ka noe o ka lolo, a ua luhi a luhi hoʻi i nā manawa āpau, akā nui ka poʻe i ʻike i kēlā mau mea no laila paʻakikī loa. e hāʻawi i ka mea aʻu e manaʻo nei i kekahi mea kikoʻī. " (Pili: ʻ Sciencelelo ka ʻepekema hiki i kēia mau polokalamu ke hakakā maoli i ka pīhoihoi a me ke kaumaha)

ʻO ka mea hope loa, ua ʻike nā kauka he nui ko ka lāʻau vitamin B12 a me ka hemahema o ka wikamina D i hoʻokumu ʻia e ka hoʻololi ʻana i ka genetic i hoʻemi i ka hiki i kona kino ke hana i kēlā mau huaora. (Pili: No ke aha ʻo B Vitamins ka mea huna i ka ʻoi aku o ka ikehu)

"I ka wā i loaʻa ai iaʻu nā pane i ke kumu o koʻu hana ʻana e like me koʻu ʻano, me he mea lā ua hāpai ʻia kahi kaumaha nui mai koʻu poʻohiwi aku," wahi āna. "I kēia manawa ke hāʻawi wale nei wau iaʻu iho i nā inikini B12 i kēlā me kēia pule, ua maikaʻi loa wau." (Eia kāu mea e ʻike ai e pili ana i nā kiʻi B12 no nā hemahema, ikehu, a me ka pohō kaumaha.)

Ua kākoʻo ʻo Bosworth i kāna mea hoʻowaiwai a hoʻomaka i ka lawe probiotics a me ka wikamina D3, a me ka magnesium, turmeric, serenol (no PMS), a me ka omega-3. I loko o ʻeono mau mahina, ua ʻike ʻo ia i kona kino a me kona noʻonoʻo e hoʻi i ka maʻamau.

Hele ia me ka ʻole o ka ʻōlelo ʻana he hopena koʻikoʻi ka hopena i manaʻo ʻole ʻia ma ke ala a Bosworth i hoʻokokoke aku ai i kona olakino pilikino. "Ua hoʻomaopopo iaʻu i ka mea nui o ka mālama ʻana i koʻu kino me ke aloha a me ka mahalo ma mua o nā mea āpau," i ʻōlelo ʻo ia. "Ua aʻo wau e pono e noʻonoʻo me nā hoʻoholo aʻu i hana ai no koʻu kino. No laila, no ka laʻana, ʻike mau wau he mea nui ka hoʻoikaika kino ʻana, akā ʻo ka hana ʻana i nā hoʻoikaika ikaika nui ka mea i kōkua nui i koʻu hopohopo. I kēia manawa hana wau i nā Pilates he nui. a e hoʻāʻo e neʻe i ka lā holoʻokoʻa mai ka mea e ʻōlelo maikaʻi i koʻu kino a me koʻu olakino holoʻokoʻa. " (Pili: Ka hana ʻoi loa no kāu ʻAno Kino)

Ua hana ʻo Bosworth i ka noʻonoʻo i kahi o kāna hana kakahiaka. Ua aʻo ʻo ia he mea nui ka lawe manawa a kikowaena waena iā ia iho ma mua o ka lawe ʻia e nā kaumaha a me nā hopohopo o ke ola i kēlā me kēia lā. "Ua like koʻu noʻonoʻo me ka huila hamster paʻakikī ke pio, no laila ʻo ka lawe ʻana i ka manawa e loaʻa ai ka noʻonoʻo he mea nui iaʻu," wahi āna. (Pili: 17 mau pono maikaʻi o ka noʻonoʻo ʻana)

Kiʻekiʻe hoʻi ma ka papa inoa mua o Bosworth: ka wehe ʻana mai kāna kelepona i mea e hiki mai ai. "Ua kamaʻilio wau me nā poʻe he nui e pili ana i kēia i kēia mau lā, akā ke noho nei mākou i kahi honua kahi i hiki ai i ka pūnaewele a me kā mākou kelepona ke hoʻowalewale iā mākou," wahi āna. "No laila ke hoʻopau nei i ka ʻenehana a hāʻawi iaʻu i ka manawa e leʻaleʻa ai i nā mea ʻē aʻe i ke ola koʻikoʻi." (Pili: Nā ʻanuʻu 8 no ka hana ʻana i kahi Digital Detox me ka ʻole o FOMO)

ʻO ka mea hope loa, ua ʻōlelo ʻo Bosworth ua aʻo ʻo ia ua ʻoi aku kona maikaʻi i ke kino a me ka naʻau inā hana ʻo ia e hoʻomau i ka hydrated i ka lā holoʻokoʻa. "Nīnau mau ka poʻe iaʻu inā loaʻa iaʻu kahi huahana mālama ʻili punahele a i ʻole ke hele ʻana i ka waihona pono maikaʻi a haʻi mau wau iā lākou: ka wai a me ka wai niu," i ʻōlelo ʻo ia. "ʻAʻole loa wau e haʻalele i ka hale me ka loaʻa ʻole o ka wai niu Vita Coco mau a i ʻole hoʻāʻo i loko o kaʻu ʻeke a hoʻāʻo e mālama iaʻu iho e like me ka wai i hiki ke hiki i ka lā holoʻokoʻa. ʻIke wale wau ʻo ia kekahi o nā mea nui e hiki ai iā ʻoe ke hana no kou kino."

ʻO ka huakaʻi olakino ʻo Bosworth kahi hōʻoia ʻoiai inā ʻoe e ola i kahi nohona olakino, hiki i nā pilikia ke kū aʻe. ʻO ia ke kumu nui o ka hoʻolohe ʻana i kou kino a kau i ka mea e pono ai.

"He mea nui ka mālama ʻana iā ʻoe iho, akā pēlā nō hoʻi e hoʻomaʻamaʻa iā ia i nā pono kikoʻī o kou kino," haʻi ʻo ia Kinohi. "Aia ka nui o ka ʻike ma laila e haʻi ana iā ʻoe i ka mea āu e pono ai a ʻaʻole pono e hana no ke olakino a me ka noʻonoʻo maikaʻi. . No laila e ho'āʻo e lawe i nā mea a pau āu e heluhelu ai me kahi hua paʻakai a e noʻonoʻo i ka mea kūpono iā ʻoe. E hoʻomaikaʻi kou kino a me kou manaʻo no ia mea."

Nānā no