ʻO nā pono olakino o ka lilo ʻana i Optimist vs. a Pessimist

Anter

• Nānā no

Hāʻule ka hapa nui o nā poʻe i hoʻokahi o nā kahua hoʻomoana ʻelua: ʻo Pollyannas ka upbe mau loa, a i ʻole nā ​​Nancys maikaʻi ʻole e manaʻo i ka mea ʻoi loa. Hiki ke hoʻololi i kēlā manaʻo ma mua o ka pili ʻana o nā poʻe ʻē aʻe iā ʻoe - hiki iā ia ke hoʻololi maoli i kou olakino: ʻO ka poʻe i manaʻo maikaʻi loa ʻelua ʻoi aku ka maikaʻi o ke olakino puʻuwai ma mua o kā lākou mau hoa pessimistic, e like me kahi noiʻi hou ma ka puke pai ʻO ke olakino olakino olakino. Ua nānā ka haʻawina i 5,000 mau mākua a ʻike i ka poʻe optimist e ʻai i ka meaʻai maikaʻi, loaʻa ka helu kino kino maikaʻi, ʻaʻole uahi, a hoʻomaʻamaʻa mau ma mua o kā lākou mau hoa pessimistic. Loaʻa iā lākou ke kahe o ke koko olakino, ke kō kō, a me nā pae kolesterol holoʻokoʻa.

Hōʻike pū kekahi nā noiʻi ma mua i nā maʻi maʻi ʻaʻai me nā manaʻo maikaʻi e loaʻa nā hopena maikaʻi aʻe, ʻoi aku ka maikaʻi o ka pilina o nā mea optimists, a ʻo ka poʻe e nānā ana i ka ʻaoʻao huali e liʻiliʻi ka maʻi me ke anuanu a me ka maʻi flu ma mua o Debbie Downers.

No laila, ʻaʻohe manaʻolana no ka poʻe pessimists? ʻAʻole ma laila he nā perks olakino e hele mai kahi nānā ma mua o ka rosy. Eia ka hopena o kou ʻano i kou olakino, a me kāu mea e hana ai e hoʻonui ai i kou manaʻo.

Nā Kūpono o Pessimism

Aia kekahi mea e ʻōlelo ʻia inā ʻaʻole ʻoe e nānā Pollyannaish i ka honua. ʻO ka noiʻi ʻana e ka poʻe psychologists ma ke Kulanui ʻo Wellesley e hōʻike ana e hoʻomaʻamaʻa maoli ka pessimism iā mākou no ka hoʻoponopono ʻana i ke kaumaha. Ke hoʻohana nei i ka mea a lākou i noʻonoʻo ai i "pessimism defensive" -e hoʻoliʻiliʻi i nā mea i manaʻo ʻia no kahi hanana hoʻonāukiuki, e like me ka hāʻawi ʻana i kahi hōʻike-hiki ke kōkua iā ʻoe e hōʻemi i ka makaʻu. ʻO ke kumu? ʻAe ʻoe iā ʻoe e noʻonoʻo i nā pilikia āpau e hiki ai iā ʻoe ke hoʻomākaukau maikaʻi i mea e alo ai iā lākou me ka hopu ʻia ʻana o kahi kiaʻi inā hele hewa kekahi mea.

A ʻo ka poʻe pessimists ma kahi o 10 pakeneka ʻoi aku ka maikaʻi o ke olakino i ka wā e hiki mai ana ma mua o ka poʻe optimists, e like me kahi noiʻi Kelemania. ʻ saylelo nā kānaka noiʻi e noʻonoʻo paha nā pessimist i ka mea e hewa i ko lākou wā e hiki mai ana a mākaukau maikaʻi a lawe i nā hana pale, ʻoiai ʻaʻole hiki i nā optimists ke hāʻawi i kēlā mau hiki ke noʻonoʻo nui. (Hoʻohui: Ka Mana o ka Manaʻo Negative: 5 Kumu no ke aha e hewa ai ka haʻahaʻa.)

Optimists' Prime

No laila ʻo wai ka lihi? ʻO ka poʻe i hiki ke ʻike i ka uhi kālā kālā he wāwae paha ko lākou, wahi a Rosalba Hernandez, Ph.D., he limahana kaiaulu ma ke Kulanui o Ilinoi a me ka mea kākau o ka noi hou e pili ana i ka optimism a me ka olakino puʻuwai. "ʻO ka poʻe i hauʻoli i ko lākou ola, ʻoi aku ka nui o lākou e hana i nā mea e pono ai ko lākou olakino e like me ka ʻai maikaʻi ʻana, ka hoʻoikaika kino, a me ka mālama ʻana i ke kaumaha olakino, no ka mea, manaʻoʻiʻo lākou e puka mai ana nā mea maikaʻi mai ia mau hana," ia nei. ʻAʻole paha ʻike nā pessimist i ke kiko inā manaʻoʻiʻo lākou e pau nā mea maikaʻi ʻole.

A, ʻoiai aia kekahi mea e ʻōlelo ʻia no ka pessimism pale, ʻaʻole ia he manaʻo e hele makapō nā optimists i nā hanana weliweli. "Inā hewa kekahi mea, ʻoi aku ka maikaʻi o ka poʻe optimist no ka hoʻokō ʻana i nā kūlana ola koʻikoʻi," wahi a Hernandez. "Manaʻoʻiʻo lākou i ka wā e pani ai kekahi puka i kekahi puka e wehe ai, kahi buffer e kūʻē i ke koʻikoʻi. Eia naʻe, ʻoi aku paha ka pōpilikia o nā pessimist, no laila inā kū kekahi mea maikaʻi ʻole hiki ke alakaʻi iā lākou i lalo i kahi neʻe o ka negativa." ʻO kēia, ma ke ʻano, hiki ke lawe i ko lākou olakino olakino, ʻoiai pili ka pilikia a me ka pessimism me ke kaumaha.

Hoʻoulu i kahi Manaʻo Hauʻoli

ʻO ka mea pōmaikaʻi, ua ʻōlelo ʻo Hernandez hiki i kekahi ke hoʻomālamalama i kona ʻano. (No ke aha ʻoe e ʻike ai i ke aniani me ka hapa o ka hapalua? Aia paha ka pane i kāu Genes.) ʻO ka ʻoiaʻiʻo, ʻōlelo nā kānaka noiʻi e pili ana i ka 40 pākēneka o ko mākou ola ʻana mai nā hana a mākou e komo ai-a no laila hiki iā ia ke kaohi, hoʻohui ʻo ia. Hiki i kēia mau hoʻolālā ʻekolu ke kōkua iā ʻoe e hoʻoulu i kahi hiʻohiʻona hauʻoli a olakino. (A hoʻāʻo i kēia mau 20 mau ala e hauʻoli ai (ʻaneʻane) hikiwawe!)

1. Kākau hou i nā memo mahalo (a i ʻole nā ​​leka uila). "Ke kākau ʻana i nā leka mahalo e kōkua iā ʻoe e noʻonoʻo i ka maikaʻi a me nā pōmaikaʻi āu i loaʻa ai i kou ola," wahi a Hernandez. "I kekahi manawa e nānā ka poʻe i ka mea i loaʻa i nā poʻe ʻē aʻe a hana ʻole lākou, kahi e hoʻoulu ai i ke koʻikoʻi a me ka hauʻoli ʻole. Kōkua ka mahalo iā ʻoe e ʻike i ka maikaʻi ma waena o nā kūlana kaumaha."

2. E hoʻonui i ka manawa i ka hana ʻana i nā mea āu e aloha ai. "Ke hana ʻoe i kahi mea āu e leʻaleʻa ai, komo ʻoe i kahi ʻano kahe e holo wikiwiki ai ka manawa a heheʻe nā mea ʻē aʻe," wahi a Hernandez.ʻO kēia, ma ke ʻano, kōkua iā ʻoe e hōʻoluʻolu holoʻokoʻa, e ʻike ai iā ʻoe i ka maikaʻi iā ʻoe iho a me ka honua.

3. Kaʻana like i ka nūhou maikaʻi me nā poʻe ʻē aʻe. Ua loaʻa anei iā ʻoe nā pane maikaʻi mai kāu luna? Kiʻi i ka latte manuahi? Mai mālama iā ʻoe iho. "I kēlā me kēia manawa ke kaʻana like ʻoe i kahi mea maikaʻi me kekahi mea ʻē aʻe e hoʻonui ia ia a hoʻolilo iā ʻoe e relive," wahi a Hernandez. No laila ke hiki mai nā mea maikaʻi ʻole, ke kaʻana like ʻana i nā mea maikaʻi me nā poʻe ʻē aʻe i mea maʻalahi iā ʻoe e kāhea i kēlā mau hanana i ka noʻonoʻo no laila ʻaʻole ʻoe e hāʻule i lalo i kahi lua lāpaki o ka negativa.

Nānā no