ʻO nā pono olakino o Turmeric

Anter

• He aha ka Turmeric?
• ʻO nā pono o ke olakino Turmeric Spice
• Pehea e hoʻohana ai i ka Turmeric
• Nānā no

He aha ka like o ka sinapi a me ka curry pauka? ʻO kā lākou hue melemele i hōʻoluʻolu ʻia e ka turmeric. Ua ʻike paha ʻoe i kēia mea ʻala superfood e hoʻouluulu ʻia ana i loko o ka turmeric pauka protein e lūlū a hoʻāla, akā ʻoi aku ka nui o nā hoʻohana no ka turmeric i ʻoi aku ma mua o ka kuke ʻana.

He aha ka Turmeric?

No kēia mū gula curcuma longa a i ʻole curcuma domestica mea kanu, he mea maoli ia ma ʻAkia Hema. ʻO ka mea ʻala wiwo ʻole mai ka ʻāpana like me ke aʻa e ulu ana ma lalo o ka lepo, i kapa ʻia he rhizome. Hoʻomoʻa ʻia nā rhizomes a hoʻomaloʻo ʻia e hana i ka pauka turmeric, i kūʻai ʻia ma kāna iho a hoʻohui pū ʻia i loko o nā hui pauka curry he nui. Hiki iā ʻoe ke loaʻa ka mana hou ma kekahi mau hale kūʻai kūʻai kūikawā.

ʻO nā pono o ke olakino Turmeric Spice

Hoʻokahi wale nō teaspoon o ka paukū turmeric i loaʻa he ʻeiwa wale nō calories, akā ʻo ka mea ʻala gula he hōkū maoli ia no kāna mau molekiola anti-inflammatory, me kahi i kapa ʻia ʻo curcumin. ʻO Turmeric ka pauka ma kahi o 3.14 pakeneka curcumin, hōʻike i kahi noiʻi i paʻi ʻia i ka Nutr and Cancer. ’ʻO Turmeric a me curcumin, ka mea i hana nui i ka mea ʻala, ua lilo ia i kumuhana o nā kaukani noiʻi, "wahi a Maribeth Evezich, MS, RD, MBA, kahi mea mālama meaʻai i hoʻokumu ʻia ma New York City." Hōʻike kēia noiʻi ua loaʻa i ka curcumin kahi antioxidant ikaika a nā mea anti-inflammatory a me nā antiviral, antibacterial, anti-fungal a me nā hana immune-modulate. "Hiki iā ʻoe ke pōmaikaʻi mai kahi teaspoon o ka lā.

Loaʻa paha iā Curcumin nā hopena hoʻomaʻemaʻe o ke aʻa. I hoʻokahi noi mai Taiwan mai, ʻo ka poʻe nāna i hoʻopau i nā curcumin extracts i kēlā me kēia lā e hoʻoliʻiliʻi nui i kā lākou mau pae o ka maikaʻi o ke kolesterol (LDL) i loko o 12 mau pule wale nō. Nā noiʻi ʻē aʻe i paʻi ʻia ma ʻOphphalmology noiʻi & ʻepekema ʻike loulou i ka curry me ke olakino maka e ʻōlelo nei ka poʻe i hoʻopau pinepine i ka curry ʻaʻole i loaʻa ka myopia kiʻekiʻe, kahi ʻano maka e hiki ai ke nalo ka hihi.

Loaʻa nā pilikia ʻōpū? Hiki ke kōkua ka ʻala turmeric. I kahi noiʻi i paʻi ʻia i loko o ka Ka Nupepa Pelekānia o ka Nutr, hoʻemi ʻo curcumin i ka mumū i loko o ke kino o nā kānaka me nā maʻi ʻōpū. ʻO ka mea hou aku, hiki i ka paukū turmeric ke hana ma ke ʻano he mea hōʻoluʻolu ʻeha maoli, ʻoiai ua ʻike ʻia kahi noi mai Thailand i hana ʻia ai ka curcumin extract e like me ka ibuprofen e hoʻomaha ai i ka ʻeha ma waena o ka poʻe me ka osteoarthritis.

Pehea e hoʻohana ai i ka Turmeric

ʻO ke ala mua a maʻalahi hoʻi e hoʻohana ai i ka turmeric e hoʻomoʻa me ia: E kāpīpī i ka paukū turmeric ma nā mea kanu e like me ka pua ʻana ma mua o ka hoʻomoʻa ʻana, paipai iā Evezich. E hoʻomoʻa i ka mea ʻala i loko o ka sop a hoʻohui ʻia i ka wai āu e hoʻohana ai e kuke ai i ka laiki a i ʻole ka ʻāpala. E hoʻomoʻi i ka pauka turmeric i nā mea leʻaleʻa a me nā wai ʻono a i ʻole ka palaoa me nā hua i kāwili ʻia a me ka tofu paha. Inā makemake ʻoe (a hiki ke ʻike) i ke aʻa hou, e hoʻohana i ka punetune grated i pani no kahi teaspoon o ka pepa maloʻo, wahi a Evezich. I mea e hoʻonui ai i nā pono o ka turmeric, e hoʻohui me ka momona, e like me ka aila niu, hoʻohui ʻo ia. Kōkua kēia i ka puʻunaue like ʻana i ka mea ʻala i kāu kīʻaha. E hoʻohui i ka pepa ʻeleʻele no ka ʻono a me ka mana. Hiki i ka mea hoʻomālamalama ke hoʻonui i ka lawe ʻana o curcumin i kou kino

E kiʻi i kahi ʻāpana o ka mea ʻala nui loa ma Starbucks® Kope me Golden Turmeric i kāwili ʻia me ka turmeric, ginger, a me ke kinamona e hahau i kekahi koena nui ~ mai kāu kīʻaha kakahiaka a i ka lā holoʻokoʻa.

Eia naʻe, ʻaʻole kū nā mana turmeric i ka digestion. Hiki nō ke hoʻohana iā ia no ka mālama ʻana i ka ʻili. E nānā: ʻO ka DIY Turmeric Mask Jourdan Dunn e hoʻohana ai e hōʻemi i ka huehue a me nā pōʻaiʻeleʻele

Makemake i nā hoʻohana turmeric hou aʻe? Eia pehea e hoʻohui ai i ka turmeric i nā meaʻai āpau. A laila, hiki iā ʻoe ke hoʻāʻo i kahi mānoanoa turmeric a i ʻole kahi latte spice turmeric.

Nānā no