Hoʻola ka huehue cystic mai loko o waho

Anter

• ʻOi aku ia ma mua o kahi kūlana estetika
• Hoʻonohonoho a hoʻololi hoʻi kaʻu lā 30
• Hana hewa nui ka hapa nui me ka mālama ʻana i ka huehue
• Lawe aku

Ua hiki iaʻu ke hele i waena o koʻu mau makahiki ʻōpio me nā zits liʻiliʻi a me nā kīnā ʻole. No laila, i ka manawa i piha iaʻu 20, manaʻo wau he maikaʻi wau e hele. Akā ma ka 23, ua hoʻomaka ka hoʻomohala ʻana o nā cist ʻeha a me koʻu mau papalina.

Aia he mau pule ke hiki ʻole iaʻu ke ʻike i kahi papa maʻalahi i koʻu ʻili. A ʻoiai nā pale kalima hou, nā huehue huehue, a me nā mālama ʻana i ka wahi, ʻaʻohe mea i kū i ka hiʻona o nā koina huehue hou.

Ua noʻonoʻo wau iaʻu iho a ua like wau me he mea weliweli lā koʻu ʻili. He paʻakikī ka hele ʻana i kahakai i ke kauwela. Ua noʻonoʻo mau wau inā ua hele mai koʻu uhi e hōʻike i kahi kīnā maikaʻi ʻole. ʻAʻole wale ia he pilikia hoʻonani. Ua like kēia mau cist me he mea lā wela, nā maʻi huhū e ulu nui ana a hoʻonāukiuki hoʻi i kēlā me kēia lā. A i nā lā kau wela o Buenos Aires, Argentina, kahi aʻu e noho ai, makemake wau e holoi i koʻu alo i ke ala e makemake ai i ka meaʻai ma hope o ka hoʻokēʻai ʻana no hoʻokahi lā.

ʻOi aku ia ma mua o kahi kūlana estetika

hiki i ka huehue ke loaʻa nā hopena koʻikoʻi i ke ola o nā kānaka, e like me ka hōʻino ʻia e nā ʻili ʻili koʻikoʻi e like me psoriasis. A ʻaʻole wale ia he pilikia ʻōpio. Wahi a ka, hoʻopili ka huehue i ka 54 pakeneka o nā wahine makua a me 40 pākēneka o nā kāne ma mua o 25 mau makahiki.

A ʻo ka huehue cystic, e like me kaʻu e hōʻoia ai, ʻoi aku ka maikaʻi. Kūkulu ka ʻaila a me nā ʻili ʻili make i loko o kāu follicle a hana i kahi maʻi e like me ka paila. Hoʻopili ʻia me nā ʻano huehue ʻē aʻe, loaʻa nā cist i ka inoa "lesions" a me nā hōʻailona hou aʻe o ka ʻeha a me ka pā. Hōʻike ka Mayo Clinic i kēia ʻano huehue e like me "ke ʻano koʻikoʻi loa."

Hoʻonohonoho a hoʻololi hoʻi kaʻu lā 30

I ʻelua mau makahiki i hala aku nei, ua aʻo wau e pili ana i The Whole30, kahi papaʻai kahi wale nō ʻoe e ʻai ai i nā meaʻai i hana ʻole ʻia. ʻO ka pahuhopu e kōkua iā ʻoe e ʻike i ka noʻonoʻo ʻana i ka meaʻai a hoʻomaikaʻi i ke olakino. Ua hoʻoholo mua wau e lawe i kēia papaʻai e hele i ka lalo o kekahi ʻeha o ka ʻōpū nāna i hoʻopilikia iaʻu. Ke ʻai nei wau i ka hapanui o ka mea aʻu i manaʻo ai he "mea olakino" nā meaʻai (kahi maikaʻi o nā huahana yogurt a ʻo ka cookie wale nō a me nā mea ʻono momona wale nō), akā ke pili mau nei lākou iaʻu.

Ua hana ʻo Magic i loko o kēia mahina o ka ʻai ʻana i nā meaʻai āpau ʻole ʻia. Ua hana wau i kahi mea hoihoi hou aʻe i ka manawa aʻu i hōʻike hou ai i nā meaʻai aʻu i hoʻopau ai. I hoʻokahi lā ma hope o ka loaʻa ʻana o ka kirimalu i loko o kaʻu kofe a me ka tī me kaʻu ʻaina awakea, ua hiki iaʻu ke ʻike i kahi maʻi maʻi hohonu e hoʻomaka ana e hoʻopuni a puni kuʻu papaha a hoʻoholo e hana i kahi noiʻi. I loko o kekahi mau hola e hiki mai ana, ua hele au i nā ʻatikala a me nā haʻawina, ma mua e pili ana i ka pilina ma waena o ka huehue a me ka waiū, a laila ka pilina ma waena o ka huehue a me ka meaʻai.

Ua ʻike wau i nā hormones i manaʻo ʻia i nā huahana waiū e hāʻawi i ka huehue. I kekahi o nā, noiʻi ua noi aku nā wahine he 47,355 e hoʻomanaʻo i kā lākou ʻano papaʻai a me ke koʻikoʻi o kā lākou huehue i ke kula kiʻekiʻe. ʻO ka poʻe i hōʻike i ka inu ʻana i ʻelua a ʻoi mau aniani o ka waiū i kēlā me kēia lā, he 44 ka pākēneka ka nui i loaʻa i ka huehue Kuhi koke nā mea āpau.

Hōʻike koʻu ʻili i ka maikaʻi o nā mea aʻu i kau ai i loko o koʻu kino. Ua lōʻihi paha ka lōʻihi ma mua o 30 mau lā no koʻu ʻili e holoi holoʻokoʻa, akā ʻo kēlā mau lā 30 i hāʻawi iaʻu i ke kūʻokoʻa e maopopo ai i ka pilina ma waena o kaʻu papaʻai a me koʻu kino.

Ua hina pū kekahi wau i kahi ʻatikala i kapa ʻia ʻo Acne and Milk, the Diet Myth, a me Beyond, e ka dermatologist ʻo Dr. F. William Danby. Ua kākau ʻo ia, "ʻAʻole ia he mea hūnā i ka huehue o nā ʻōpio i kūlike me ka hana hormonal ... no laila he aha ka hopena inā hoʻohui ʻia nā homone exogenous i ka ukana endogenous maʻamau?"

No laila, ua noʻonoʻo wau, inā he nui nā homoni o ka waiū, he aha hou kaʻu e ʻai nei he mau homona i loko? He aha ka hana ke hoʻohui mākou i nā mea keu i luna o kā mākou amo maʻamau o nā homone.

Ua hoʻomaka wau e hoʻokolohua hou. ʻAe ka papaʻai i nā hua, a loaʻa iaʻu no ka ʻaina kakahiaka kokoke i kēlā me kēia lā. No hoʻokahi pule, ua kuapo wau i ka oatmeal a ʻike i kahi ʻokoʻa maopopo i ka manaʻo o koʻu ʻili. Me he mea lā ua ʻoi aku ka wikiwiki.

ʻAʻole wau i kāpae i nā hua, akā ʻike pono wau e kūʻai i nā meaola me ka ʻole o nā mea ulu ulu ulu a ʻai iā lākou i hoʻokahi wale nō ʻelua mau manawa o ka pule.

Ma hope o hoʻokahi mahina o kaʻu ʻano ʻai hou, ua mamao loa koʻu ʻili mai ka maikaʻi ʻole, akā ʻaʻole wau i loaʻa hou i nā cist hou ma lalo o koʻu ʻili. ʻO koʻu ʻili, kuʻu kino, nā mea āpau wale nō i ʻoi aku ka maikaʻi.

Hana hewa nui ka hapa nui me ka mālama ʻana i ka huehue

ʻO ka papa mua o ka hana no ka huehue he maʻa maʻamau i nā kumuhana e like me retinoids a me benzoyl peroxide. I kekahi manawa loaʻa iā mākou nā lāʻau antibiotic waha. Akā he aha nā mea dermatologists i manaʻo e ʻōlelo aku i kā lākou poʻe maʻi, akā, ʻo ka pale.

I loko o kahi loiloi 2014 o ka papaʻai a me ka dermatology i paʻi ʻia i loko, ua kākau nā mea kākau ʻo Rajani Katta, MD, a me Samir P. Desai, MD, "he mea maʻa mau ʻole ka hoʻolauleʻaʻai ʻana i ka dietary." Paipai lākou me ka hoʻopili ʻana i nā papaʻai e like me ke ʻano o ka huehue therapy.

Ma waho aʻe o ka diary, nā meaʻai i hana ʻia a me nā meaʻai i kiʻekiʻe i ke kō i hiki ke lilo i huehue. Noʻu, kupaianaha koʻu ʻili ke kaupalena a pale aku paha wau i ka waiū, nā hua, a i ʻole nā ​​hana kōpaka, e like me ka berena keʻokeʻo, nā kuki, a me ka pasta. A i kēia manawa ua ʻike wau i nā mea e pili ana iaʻu, ʻike pono wau e ʻai i nā meaʻai e haʻalele ʻole iaʻu e hana me nā cista ʻino a me nā mahina o ka hoʻōla.

Inā ʻaʻole ʻoe i nānā i kāu papaʻai, pono paha e nānā i ka mea āu e kau nei i kou kino. Paipai wau iā ʻoe e hana pū me kāu dermatologist, a ʻoi aku ka maikaʻi e ʻike i ka mea e hāmama i ke kamaʻilio e pili ana i ka pale ʻana a me ka loaʻa ʻana o nā hopena ma o nā loli dietary.

Lawe aku

Ua hoʻomaikaʻi maikaʻi koʻu ʻili (ma hope o ʻelua mau makahiki o ka hoʻāʻo a me ka hemahema, ka hoʻololi ʻana i kaʻu papaʻai, a me ka hana pū ʻana me kaʻu dermatologist). ʻOiai e loaʻa mau ana wau i kahi pimple ʻili ma aneʻi a ma aneʻi, ke mae wale nei kaʻu mau ʻino. A ʻo ka mea nui, ʻoi aku ka wiwo ʻole a me ka hauʻoli o kaʻu helehelena. ʻO ka mea maikaʻi loa aʻu i hana ai e nānā pono i kaʻu papaʻai, a hāmama i ka lawe ʻana i nā meaʻai e hana i koʻu ʻili ka mea nui. E like me kā lākou e ʻōlelo nei, ʻo ʻoe ka mea āu e ʻai ai. Pehea e hiki ai iā mākou ke manaʻo i ko mākou ʻili he ʻokoʻa?

E heluhelu mau: ʻO ka papa anti-huehue »

Noho ʻo Annie ma Buenos Aires, Argentina a kākau e pili ana i ka meaʻai, ke olakino, a me ka huakaʻi. Ke ʻimi mau nei ʻo ia i nā ala hou i ke olakino. Hiki iā ʻoe ke ukali iā ia ma Twitter @atbacher.