ʻO ke kumu āu e hopohopo nei ma hope o ka inu ʻana i ka pō he "Hangxiety"

Anter

• Nānā no

Ua hewa paha ʻoe, kaumaha, a hopohopo nui paha i ka wā hiamoe? ʻĀ, aia kahi inoa no kēlā-a kāhea ʻia hangxiety.

Loaʻa paha i ka poʻe a pau i loaʻa i ka hangover i ka hangxiety ma kekahi ʻano, akā aia kekahi pūʻulu o nā poʻe i ʻoi aku ka maʻalahi iā ia-hiki i kahi pae nāwaliwali.

Nā noiʻi hou i paʻi ʻia ma ka puke pai Ka pilikino a me nā ʻokoʻa pākahi hōʻike i ka hilahila loa o ka poʻe hilahila i ka hopohopo i hoʻokumu ʻia e ka inu ʻana, ke hoʻohālikelike ʻia me ka poʻe i ʻoi aku ka nohona.

ʻO Shyness, nā mea kākau o ke aʻo ʻana i kākau ʻia, hiki ke lilo i hōʻailona o ka maʻi pīhoihoi kaiāulu (SAD), kahi hopohopo nui a hopohopo paha e hoʻokolokolo ʻia a hōʻole ʻia paha i kahi kūlana kaiaulu. Ua kuhikuhi pū lākou i ka manawa pinepine, ʻo ka poʻe ʻike iā SAD e hoʻohana i ka waiʻona e kū ai i kā lākou mau ʻōuli. Hiki i kēia ke alakaʻi i ka maʻi hōʻino (AUD), ka hoʻohana koʻikoʻi o ka wai ʻona kahi e lilo ka mana o kekahi kanaka i kā lākou ʻai ʻana. (E pili ana: Pehea ka nui o ka waiʻona e hiki ai iā ʻoe ke inu ma mua o ka hoʻomaka ʻana e hana ʻino me kou kino?)

No ka hoʻokō ʻana i ke aʻo ʻana, koho nā mea noiʻi i 97 mau mea manawaleʻa-62 wahine a me 35 mau kāne ma waena o 18 a me 53 mau makahiki-me nā ʻano ʻokoʻa o ka hilahila. (ʻAʻole naʻe i ʻike ʻia kekahi o kēia poʻe i loaʻa i kekahi ʻano maʻi hopohopo.) Ua noi ʻia he kanahākumamāhiku o kēia poʻe e noho kuʻo aʻo 50 i noi ʻia e inu e like me ka mea maʻamau i kahi hanana kaiapuni-ua pau kēia i ka awelika. ʻeono ʻāpana no ka hui inu. (Hoʻokahi pūʻulu waiʻona e like me ka 8 auneke o 4 pakeneka ABV pia.)

A laila ana nā mea noiʻi i kēlā me kēia kanaka i ka hilahila a hōʻike paha lākou i nā hōʻailona o AUD ma mua a ma hope o ka pō inu. Ua hōʻike pono nā mea komo i ko lākou pae o ka hangxiety-ka nui o ka hopohopo a lākou e manaʻo nei i ka wā e hungover ai.

Ma hope o ka hoʻohālikelike ʻana i ka ʻikepili, ʻike lākou ua ʻike ka poʻe hilahila i ke ʻano o ko lākou hopohopo i ka wā e inu ai lākou i ka waiʻona. I ka lā aʻe, akā naʻe, ua ʻōlelo ka hui like o ka poʻe i ʻoi aku ka nui o ko lākou hopohopo ke hoʻohālikelike ʻia i ke koena o ka hui. A ua kiʻekiʻe aʻe lākou ma kahi hoʻokolohua i hoʻohana ʻia e ʻike i ka AUD. (FYI, eia pehea e haʻi ai inā ke ʻeha nei ʻoe i ka hopohopo kūloko a i ʻole kahi maʻi hopohopo.)

No laila he aha ke ʻano o kēia? "Ua ʻike mākou he nui ka poʻe e inu e hōʻoluʻolu i ka hopohopo i nā kūlana pili. Ua ʻōlelo ʻo Morgan i kahi moʻolelo mai ke Kulanui o Exeter.

A hiki ke hoʻopili ʻia kēlā hangxiance i ka manawa o kekahi e hoʻomohala i kahi pilikia maoli me ka waiʻona. Wahi a nā mea kākau, "Ke hōʻike nei kēia haʻawina i ka hopohopo i ka wā hangovers e pili ana i nā hōʻailona AUD i nā poʻe hilahila loa, e hāʻawi ana i kahi hōʻailona kūpono no ka piʻi ʻana o ka pilikia AUD, hiki ke hoʻomaopopo i ka pale a me ka mālama ʻana."

ʻO ka lawe ʻana: Paipai ʻo Morgan i ka poʻe hilahila e loaʻa i ko lākou ʻano ʻano kūʻokoʻa ma mua o ka hoʻāʻo ʻana e "hoʻoponopono" iā lākou ma o ka waiʻona. "E pili ana i ka ʻae ʻana i ka hilahila a i ʻole ka introvert," i ʻōlelo ʻo ia. "Hiki paha i kēia ke kōkua i ka hoʻololi ʻana i ka poʻe mai ka hoʻohana nui ʻana i ka waiʻona. He ʻano maikaʻi ia. He maikaʻi ke noho mālie."

I ka hopena o ka lā, inā ʻoe e hoʻohana ana i ka wai ʻona ma ke ʻano he coping mechanical e "hemo" i nā hanana kaiaulu, pono e hoʻomaopopo ʻaʻole paha ia ka manaʻo maikaʻi loa no kou olakino noʻonoʻo. Hoʻohui, ke noʻonoʻo nei i ka piʻi ʻana o AUD ma waena o nā wahine, pono e nānā iki i kāu mau ʻano inu, ʻoiai ke mākaukau nei no ka wā hoʻoliʻiliʻi hoʻāhu momona i mua.

Nānā no