Pehea ke kau ʻana i ke alo i luna i kuʻu kino?

Anter

• Nā pono o ke kau ʻana i luna i lalo
• Nā pilikia
• Ke hiamoe nei i lalo
• Pehea ka lōʻihi e hiki ai iā ʻoe ke kau i luna i lalo?
• Hiki iā ʻoe ke make mai ke kau ʻana i luna i lalo?
• Lawe aku

Hoʻopili mākou i nā huahana a mākou e manaʻo nei he pono no kā mākou poʻe heluhelu. Inā kūʻai ʻoe ma o nā loulou i kēia ʻaoʻao, loaʻa iā mākou kahi kōmike liʻiliʻi. Eia kā mākou hana.

Hōʻike Overview

ʻO ke kau ʻana i luna i lalo ke lilo i hana leʻaleʻa. Hoʻomaopopo paha ʻoe iā ʻoe e like me ke kamaliʻi, keu hoʻi inā hoʻāʻo ʻoe ma nā kī kī. Akā ke hoʻomaʻamaʻa nei kekahi mau mākua i kēia lā no ke kumu ʻē aʻe.

ʻO ka inversion therapy kahi ʻano o ka hoʻōla kino i hiki ke kōkua me ka ʻeha o ke kua. ʻO ka pahuhopu e kau i luna i lalo a kikoo i ka iwi kuamoʻo. Hoohiki nā poʻe he nui iā ia. Akā, ua kāwili pū ʻia ka ʻepekema ma ka pono o ke kau ʻana i luna i lalo e hoʻonā i ka ʻeha.

Pono e aʻo hou inā hoʻopaʻa ʻia i lalo e hāʻawi i nā pono olakino maoli.

Nā pono o ke kau ʻana i luna i lalo

ʻO ka pahuhopu o ka inversion therapy ka mea e hoʻohuli i ka kaomi ʻana o ka umekaumaha ma ka iwi kuamoʻo. Hana maʻamau ia ma ka papa huli hoʻohuli. Loaʻa i kēia mau pākaukau nā mea kuʻekuʻe wāwae a hiki ke hoʻoponopono ʻia i nā kūlana ʻokoʻa e ʻokiʻoki iā ʻoe i hope, me kahi kahi āu e huli ai i lalo.

E kīloi paha kēia i ka iwi kuamoo a hoʻemi i ke kaomi ma luna o ka iwi kuamoʻo a me nā aʻa aʻa. Hoʻonui paha ia i ka hakahaka ma waena o ka vertebrae. Loaʻa nā pōmaikaʻi kūpono o ke kau ʻana i lalo i ka wā o ka inversion therapy.

• ke kōkua manawa pōkole mai ka ʻeha o ke kua, sciatica, a me scoliosis
• hoʻomaikaʻi i ke olakino spinal
• hoʻonui i ka maʻalahi
• hoemiia pono no ka ʻoki kino

Akā e hoʻomanaʻo, aia kahi hōʻoia liʻiliʻi e kākoʻo i ka hopena o kēia mau pono. ʻAʻole i hoʻokūpaʻa ʻia nā noiʻi i nā pono o ke kau ʻana i luna i lalo i kēia manawa. ʻO ka hapa nui o nā mea i hana ʻia he paona liʻiliʻi.

E like me nā lāʻau ʻē aʻe ʻē aʻe e like me ka acupuncture a i ʻole ke kīʻaha ʻana, ʻokoʻa nā hopena o ka inversion therapy no kēlā me kēia. Pono hou ka noiʻi.

Nā pilikia

ʻAʻole palekana ʻo Inversion therapy no nā mea āpau. ʻOiai ke kau nei i luna i lalo no nā minuke he nui, piʻi aʻe kou kahe koko. Lohi pū nō hoʻi kou puʻuwai puʻuwai. Hoʻonui pū ʻia kaomi i kou maka. Hōʻalo i ka inversion therapy inā loaʻa iā ʻoe:

• kahe koko kiʻekiʻe
• ʻano puʻuwai
• glaucoma
• haki kua a wāwae paha
• ʻosteoporosis
• hernia

ʻAʻole palekana ʻo ke kau ʻana i luna i lalo inā momona ʻoe, kaumaha nui, a hāpai paha. E hōʻoia mau me ke kauka ma mua o ka hoʻāʻo ʻana i ka inversion therapy.

Ke hiamoe nei i lalo

ʻAʻole palekana ka hiamoe kiʻekiʻe. ʻAʻole pono ʻoe e noho i luna i lalo, me kahi papa inversion, no nā minuke he nui i ka manawa. ʻOiai ʻoluʻolu ia no kou kua, e hiamoe ana i kēia kūlana i mea e weliweli ai i kou olakino a me ka make.

He maikaʻi ke hoʻomaha i lalo, keu hoʻi inā kōkua ia me kou ʻehaʻeha. Akā e ʻike pono he loea a he hoaaloha paha kāu e kokoke pono ai e hiamoe ʻole i kēia kūlana.

Pehea ka lōʻihi e hiki ai iā ʻoe ke kau i luna i lalo?

Hiki ke weliweli, a hiki i ka make, ke kau i luna i lalo no ka lōʻihi o ke kū ʻana o ke koko i ke poʻo. E hoʻomaka i ke kau ʻana ma ke kūlana kaulike no 30 kekona a 1 minuke i ka manawa. A laila hoʻonui i ka manawa ma 2 a 3 mau minuke.

E hoʻolohe i kou kino a hoʻi i kahi kū i luna inā ʻaʻole ʻoe e manaʻo maikaʻi. Hiki paha iā ʻoe ke hana a hoʻohana i ka papa huli hoʻohuli no 10 a 20 mau minuke i ka manawa.

ʻO ka ʻoiaʻiʻo, ʻaʻohe lālā o ke kākoʻo lāʻau e like me ka papa hoʻohuli.

Hiki iā ʻoe ke make mai ke kau ʻana i luna i lalo?

Hiki ke make i ke kau ʻana i luna i lalo no ka lōʻihi loa. Kākaʻikahi wale nō, akā hiki i ke koko ke komo i ke poʻo, kahi e weliweli loa ai ke kino.

Inā makemake ʻoe i ka hoʻāʻo ʻana i ka inversion therapy a i ʻole ke ʻano o ke kau ʻana i luna i lalo, hana mau ʻia e ka ʻoihana, e like me ka mea hoʻoponopono kino. A i ʻole he hoaaloha ma kahi kokoke inā pono ʻoe e hoʻi a ʻaʻole hiki ke kū i luna.

ʻO kahi mea piʻi pōhaku he 74 mau makahiki i Utah i loaʻa i make make ma hope o ke kau ʻana i luna i lalo i ka pō i kāna pale kaua. ʻO kekahi hunter ma Oregon i loko o kahi koma i hoʻokomo ʻia i ka lāʻau lapaʻau ma hope o ka paʻa ʻana i kāna mea kaua a kau i luna i lalo no ʻelua mau lā.

Manaʻo nā mākaʻi ua kū ka puʻuwai o kona puʻuwai i ka wā o ka hoʻāʻo hoʻōla no ka mea ua hōʻoki koke ʻia ke kahe o ke koko i kona kino haʻahaʻa. Ua ola hou a lawe ʻia i ka haukapila kūloko.

Lawe aku

Nanea kekahi poʻe i ke kau ʻana i luna i lalo. Hoʻohiki lākou iā ia ma ke ʻano he ala e hōʻoluʻolu ai i ka ʻeha hope. Inā hoihoi ʻoe i ka hoʻāʻo ʻana, hoʻāʻo i ka inversion therapy ma ka papa. Akā e ʻike pono he loea, mea hoʻoponopono kino, a i ʻole he hoaaloha ma ka lima e kōkua iā ʻoe e hoʻi i luna.

Hiki iā ʻoe ke hoʻāʻo i nā ala ʻē aʻe e kau ai i luna i lalo, e like me yoga yoga. E hāʻawi pono i kou kino i ka manawa e hoʻoponopono ai ma ka ʻike mua ʻana i kāu ʻano. Mai kau i lalo i lalo no kekahi mau minuke i ka manawa.

ʻAʻole palekana ka kau ʻana i luna i lalo inā he kaʻe koko kiʻekiʻe, kahi ʻano puʻuwai, a i ʻole ke ʻano olakino ʻē aʻe. E kamaʻilio pinepine me ke kauka.