Ka Makana a Gab

Anter

• Nānā no

1. Hele ʻoe i kahi pāʻina kahi āu i ʻike ai i ka mea hoʻokipa. ʻO ʻoe:

a.

noho lōʻihi ma kahi o ka papa ʻaina - makemake ʻoe e hoʻoliʻiliʻi i kāu papaʻai ma mua o ka koi ʻia ʻana e kamaʻilio me nā malihini.

b. E hoʻomaka e kamaʻilio e pili ana i kou lā i ka mea e pili ana iā ʻoe.

c. e piʻi i kahi pūʻulu o ka poʻe e nānā hoihoi a hana i kahi ʻōlelo kūpono i ka manawa maikaʻi.

ʻIke koke ʻOiaʻiʻo, ʻaʻole leʻaleʻa nui ke ʻike ʻole ʻoe i kekahi, akā mai haʻalele i kēia manawa kūpono e hui ai me nā poʻe hou. E nānā i ka hiʻohiʻona a hoʻopaʻa i nā poʻe i hiki ke hoʻokokoke ʻia, e koho ana i kahi hui liʻiliʻi ma mua o kahi hui nui. Ke ʻike ʻia ka lull o ke kamaʻilio ʻana, neʻe i luna a hoʻolauna iā ʻoe iho. "E kūlohelohe wale a wehe ʻia," wahi a Judith McManus, ka pelekikena o Judith McManus, LLC, a me kahi kumu aʻoaʻo kamaʻilio ʻoihana ma Tucson, Ariz. e pane ʻia ʻae a ʻaʻole paha i ka wā e hoʻolauna ai nā kānaka iā lākou iho."

2. Ua hoʻi mai nei ʻoe mai kahi huakaʻi kamahaʻo i Hawaii e make ana ʻoe e haʻi aku i kāu mau hoaaloha. ʻO ʻoe:

a. e olelo mai. ʻO wai ka manaʻo nui i kāu huakaʻi?

b. e hoʻomau i ka huakaʻi i ka mea e hoʻolohe iā ʻoe.

c. e hoʻolauna i ke kumuhana, a laila e hoʻopili i nā poʻe ʻē aʻe e pili ana i nā huakaʻi a lākou i lawe ai.

ʻIke koke ʻO ka kaʻana like ʻana i kahi moʻolelo pilikino, ʻoi aku ka moʻolelo hoihoi iā ʻoe, hiki ke kōkua i ka hoʻomaka ʻana i nā kamaʻilio hou. E akahele wale nō e kia ʻole i ka nānā iā ʻoe iho. Eia kekahi, e hōʻole i ka mea a Susanne Gaddis, Ph.D., kahi loea loea a me ka luna aʻoaʻo ma Chapel Hill, NC, i kāhea aku ai i hoʻokahi-OOPS (kā mākou moʻolelo pilikino). "Inā ʻoe e hele mau ana i ka huakaʻi nui a i ʻole ka loaʻa ʻana o ka ʻoi aku ka maikaʻi, he poʻe hoʻokahi ʻoe-OOPSing," wahi a Gaddis. Akā, e kaʻana like i kāu moʻolelo a laila kaulike i ke kamaʻilio ʻana ma ka nīnau ʻana inā ua hele kekahi i Hawaiʻi a i ʻole he mau huakaʻi hoihoi ma ka pae. "E hoʻoikaika i ke kaulike kamaʻilio maikaʻi ma o ke kamaʻilio ʻana i 40 pākēneka o ka manawa a me ka hoʻolohe ʻana i ka 60 pākēneka," wahi a Gaddis.

3. Ke kū nei a puni ʻekolu mau wahine i kahi hui ʻana ke ʻike ʻoe ʻaʻole kamaʻilio kekahi o lākou. ʻO ʻoe:

a. haha nona; ʻoiai, ʻaʻole ʻoe e hāʻawi nui iā ʻoe iho.

b. e hoʻomau me ke kamaʻilio ʻana, e kele ana ʻo ia e lele i loko.

c. e hoʻopili iā ia ma ka nānā ʻana i nā maka, me ka minoʻaka ʻana a me ka nīnau ʻana iā ia i kahi nīnau.

ʻIke koke E nānā i ka ʻōlelo kino o ka wahine a ʻike inā hiki iā ʻoe ke ʻike i kona manaʻo. ʻIke paha ʻo ia i ka hoʻolohe ʻana wale nō? Inā hōʻoluʻolu a makaʻu ʻole paha ʻo ia, e hoʻopili i kāna maka a laila e wāwahi i kahi kamaʻilio hoʻokahi a hoʻokahi. Mālama i ke kamaʻilio māmā. "He mea hana maikaʻi ʻo Humor no kēlā me kēia kūlana, ʻoiai inā ʻoe e hoʻāʻo nei e huki i kekahi," wahi a McManus.

4. Ke kamaʻilio pū nei ʻoe me kahi mea kamaʻāina nāna e hōʻoki ʻole i ka kamaʻilio ʻana nona iho. ʻO ʻoe:

a. e hoʻolohe pono.

b. e hoʻolohe iā ia a e ʻimi i kumu e haʻalele ai i ke kamaʻilio ʻana.

c. lele i ka wā hiki iā ʻoe a lawe i ka manawa e haʻi i kāu moʻolelo.

ʻIke koke Hoʻokomo ka mea kamaʻilio akamai i kahi kaulike o ka nānā ʻana, e noi ana a hōʻike. ʻOiai ʻo ka waiho ʻana i nā nīnau e hoʻohuli i nā kamaʻilio, e noi ana i nā mana he nui e haʻalele i ka papahele. "He nui nā manawa a mākou e manaʻo nei e hoʻopili ana nā kānaka i ke kamaʻilio ʻana, akā, ua haʻalele wale mākou i kā mākou manawa e ʻōlelo ai," wahi a Susan RoAne, he kūkākūkā kamaʻilio ma Kapalakiko a me ka mea kākau o How to Create Your Own Luck (John Wiley & Keikikane, 2004). ʻO ka hoʻoponopono? E nīnau i kekahi nīnau, e hoʻolohe i kāna pane, a laila e lele i loko e haʻi i kāu moʻolelo. Inā ʻaʻole ʻo ia e ʻae iā ʻoe e kamaʻilio, e nīnau i kahi nīnau e loaʻa ai kahi pane maʻalahi ʻae a ʻaʻole paha a laila e lawe i kou manawa.

5. Ma ka pāʻina ʻaina a kāu hoa hana, ua noho ʻoe ma kahi kokoke i kahi kāne āu e ʻike ʻole ai. Ua hoʻolauna ʻoe iā ʻoe iho, akā ʻaʻole hiki iā ʻoe ke hele i ke kamaʻilio. ʻO ʻoe:

a. e hoʻopau i ka hapa nui o ke ahiahi me ka hāmau.

b. hana i nā manaʻo like ʻole e pili ana i ka meaʻai a i ʻole nā ​​malihini kipa, me ka nānā ʻole inā makemake ʻo ia.

c. e hoʻolauna i nā kumuhana like ʻole a puni ka pō i ka hoʻāʻo ʻana iā ia e wehe e pili ana iā ia iho.

ʻIke koke Inā paʻa ʻoe e noho kokoke ana i kēia kāne, ke kamaʻilio ʻoluʻolu paha e hoʻolōʻihi i kāu pāʻina. ʻO ka mua, e wehe me kahi maʻalahi, "Aloha, pehea ʻoe?" A laila e nīnau i nā nīnau e hoʻopuka i nā pane ʻoiaʻiʻo, e like me, "Pehea ʻoe i ʻike ai i ka mea hoʻokipa?" aiʻole "Ma hea ʻoe e noho ai?" Inā loaʻa iki ka pane mai iā ia, e hoʻomau i ka lele ʻana i nā kumuhana like ʻole a ʻike ʻoe i kahi e hoʻopili ai.

Ka helu ʻana

Inā ua pane ʻoe i ka hapa nui o A, ʻo ʻoe:

> Sery Shy A i ʻole nele paha ʻoe i ka hilinaʻi ʻole. ʻO ka mea mua, e haʻalele i ka manaʻo ʻaʻohe mea e mālama i kāu mea e ʻōlelo ai a ʻaʻohe āu mea e hāʻawi ai. No laila e loaʻa mau iā ʻoe nā mea hoʻomaka kamaʻilio, kau inoa i kahi nūpepa a ʻike i nā kiʻiʻoniʻoni hou loa a hele mai i nā ʻaha hui me ʻekolu mau kumuhana.

Inā ʻoe i pane i ka hapa nui o B, ʻo ʻoe:

> Ke hoʻomalu nei i ke kūkā kamaʻilio E kiʻi iā ʻoe iho a haʻalele i ke kaohi ʻana i nā kamaʻilio. ʻOiai makemake ka poʻe e lohe i kāu mau moʻolelo, makemake pū lākou e kaʻana like i kā lākou moʻolelo. Hāʻawi i kahi manawa i nā poʻe ʻē aʻe e kamaʻilio - e hōʻike kā lākou mau huaʻōlelo i ka mea a lākou e makemake ai e kūkākūkā.

Inā ʻoe i pane i ka hapa nui o nā C, ʻo ʻoe:

> Makana ʻia ma Gabbing Hana ʻoe i ka hoʻolohe hou ʻana ma mua o ke kamaʻilio ʻana, a ʻo kou ikaika nui ke hoʻohālikelike nei i ka poʻe iā ʻoe ke kamaʻilio wale lākou. ʻAʻohe kānalua aia ʻoe ma ka papa inoa kipa a kēlā me kēia, no laila e akahele e ʻole e pālahalaha loa iā ʻoe iho i kēia kau lā nui.

Nānā no