He aha e ʻike ai e pili ana i nā nalu o Gamma Brain

Anter

• He aha nā nalu o ka lolo gamma?
• He aha nā pono o nā nalu gamma?
• Pehea ka ʻokoʻa o nā nalu gamma i nā nalu lolo ʻē aʻe?
• ʻO Beta
• ʻAlepa
• ʻO Theta
• Delta
• Hiki iā ʻoe ke hoʻololi i nā nalu o kou lolo gamma?
• He mea nui ka mālama ʻana i ka nalu o kou lolo?
• Ke laina lalo

He wahi hana kou lolo.

ʻO nā nalu lolo ka mea nui, nā hōʻike o ka hana uila i hana ʻia e kou lolo. Ke hoʻouna aku kahi hui o nā neurons i ka pā o nā uila uila i kekahi hui o nā neurons, hana ia i kahi ʻano nalu like.

Ana ʻia kēia mau nalu i nā holo wikiwiki i kēlā me kēia kekona, a mākou e wehewehe ai ʻo Hertz (Hz). Kaukaʻi ʻia i kou ala ʻana a makaʻala hoʻi, wikiwiki paha nā nalu, a lohi paha. Hiki iā lākou ke hoʻololi a hana, ma muli o kāu hana a me kou ʻano.

ʻO nā nalu lolo ka wikiwiki loa i ʻike ʻia he nalu gamma. ʻO kēia mau nalu o ka lolo, ka mea i hiki ke paʻakikī e ana pololei me nā ʻenehana o kēia manawa, he hōʻoia ia paʻakikī ka hana o kou lolo, ka hana ʻana i ka ʻike a me ka ʻimi ʻana i nā hopena i nā pilikia.

E hoʻomau i ka heluhelu ʻana e aʻo hou aʻe e pili ana i nā nalu o ka lolo gamma, nā pono o kēia mau nalu, a me ke kuleana a lākou e hana ai i kou ola i kēlā me kēia lā.

He aha nā nalu o ka lolo gamma?

E kiʻi ʻoe iho i loko o kahi papahana paʻakikī a pīhoihoi paha e kahi haʻi ʻōlelo mai ka loea kumuhana kumuhana. Makaʻala ʻoe a ua nui ka nānā ʻana. Noho paha ʻoe ma ka lihi o kou noho. ʻO kou lolo, e like me ka hele ʻana o ka ʻōlelo kahiko, ke kī ʻana i nā paukūʻolokaʻa a pau.

Ke hiki kēia, hana kou lolo i nā nalu lolo gamma.

ʻO nā nalu lolo Gamma ka nalu lolo wikiwiki i hana ʻia i loko o kou lolo. Inā kau kahi kauka i nā uila i kou poʻo a hoʻopaʻa iā lākou i kahi mīkini e kahakaha ai i ka hana uila i hopena ʻia - kahi hana i ʻike ʻia ma ke ʻano he electroencephalogram (EEG) - he kiʻekiʻe pinepine nā nalu.

Kuhi nā nalu Gamma i ke ana ma luna o 35 Hz - a ʻo ka ʻoiaʻiʻo, hiki iā lākou ke oscillate me ka wikiwiki o 100 Hz. Eia nō naʻe, hiki iā lākou ke paʻakikī ke ana pololei me nā ʻenehana ʻo EEG e kū nei. I ka wā e hiki mai ana, lana ka manaʻo o ka poʻe noiʻi e hōʻiliʻili i ka ʻike hou e pili ana i ka hana ʻana o kēia nalu o ka lolo.

He aha nā pono o nā nalu gamma?

Hōʻike nā nalu Gamma i ka hoʻokō ʻana i ka piko. I nā huaʻōlelo ʻē aʻe, ke hoʻoikaika nui ʻoe a hana nui kou lolo i ka hoʻoponopono ʻana i kahi pilikia, ʻo kēia ka manawa ke hana nei kāu lolo i nā nalu gamma. Kōkua lākou iā ʻoe e hana i ka ʻike.

Hōʻike ka noiʻi ʻaʻole hiki i ka poʻe me nā pilikia aʻo a i ʻole nā ​​hana noʻonoʻo maikaʻi ʻole e hana i nā nalu gamma.

Pehea ka ʻokoʻa o nā nalu gamma i nā nalu lolo ʻē aʻe?

E noʻonoʻo e pili ana i nā nalu o ka lolo ma ke ʻano he laulā e kū ana mai ka wikiwiki a lohi loa. ʻO nā nalu Gamma, ʻoiaʻiʻo, e hōʻike i ka hopena wikiwiki o ka pae. Ma waho o nā nalu gamma e neʻe wikiwiki ana, hana pū ka lolo i nā ʻano nalu o ka lolo.

ʻO Beta

Inā loiloi kāu kauka i kou lolo me kahi EEG ʻoiai ʻoe e ala ana, makaʻala, a hana pū, ʻo nā nalu mua loa he nalu beta. Mālama kēia mau nalu i ke ana ʻana i ka pae o 12 a 38 Hz.

ʻAlepa

Ke ala ʻoe akā noʻonoʻo a noho mālie a noʻonoʻo, ʻo ia ka manawa e piʻi ai nā nalu alpha i ka hanana. Aia nā nalu lolo o Alpha ma waenakonu o ke ʻano o nā nalu lolo. Kū lākou e ana ma waena o 8 a me 12 Hz.

ʻO Theta

ʻO nā nalu Theta nā nalu lolo e kū i ka pae 3 a 8 Hz. Hiki iā lākou ke hana ke hiamoe ʻoe, akā makemake lākou e ʻoi aku ka nui i ka wā e hoʻomaha nui ai ʻoe a i ʻole i kahi ʻano noʻonoʻo.

Delta

Hana ka hiamoe ʻole hohonu i kahi ʻano nalu o ka lolo i ʻike ʻia ʻo ka nalu delta. Haahaa a lohi hoʻi kēia mau ʻale. E ana ana kahi EEG i kēia mau nalu i ka pae 0,5 a me 4 Hz.

Hiki iā ʻoe ke hoʻololi i nā nalu o kou lolo gamma?

Hiki paha iā ʻoe ke hoʻonui i kāu hana nalu gamma ma o ka noʻonoʻo ʻana. ʻO ke kau ʻana i kou nānā i kou hanu ʻana ke kōkua pū kekahi.

ʻO ka ʻoiaʻiʻo, o nā mea hoʻomaʻamaʻa yoga i hōʻike i ka poʻe i kia nui i ko lākou hanu ʻike i ka hoʻonui ʻana i ka hana nalu gamma ma mua o kā lākou hana i ka manawa o ka noʻonoʻo ʻana o kā lākou hana.

Eia nō naʻe, ʻokoʻa ka nui o nā kaʻina hana noʻonoʻo. E like me ia, pono i kahi noiʻi hou e hōʻemi i nā kaʻina hana kikoʻī e hiki ai ke hoʻonui i ka hana nalu gamma ma mua o ke koi ʻia ʻana o kekahi kaila no kēia kumu.

He nui nā pono olakino ʻē aʻe ka noʻonoʻo ʻana. Ua hōʻike ʻia ka noiʻi he kōkua nui ia no ka hōʻemi ʻana i ke koʻikoʻi, ka hopohopo, a me ke kaumaha.

No laila, ʻoiai ke ala pololei o ka hoʻonui ʻana i nā nalu gamma ma o ka noʻonoʻo ʻana e pono ai e hoʻoholo, hiki iā ʻoe ke ʻohi i nā keu pono ʻē aʻe mai kēia hana.

ʻO kekahi ala hiki ke kōkua i kou lolo e hana i nā nalu gamma hou aku? ʻAi i nā pistachios.

ʻOiai paha e hāpai aʻe kēia manaʻo i kou mau kuʻemaka, ua hōʻike ʻia kahi noi 2017 e ʻai ana i kekahi mau hua, ʻoiaʻiʻo nō ʻo pistachios, me he mea lā e ulu ana kahi pane nalu gamma ʻoi aku. Wahi a ka noiʻi like, hiki i ka pīpī pīpī ke hoʻoulu i nā nalu delta hou aʻe.

ʻOiai e pono ana kahi noiʻi hou e wehewehe hou aku i kēia hui, ʻike mākou mai nā noiʻi ʻē aʻe i hāʻawi nā nati i nā pono olakino ʻē aʻe.

He mea nui ka mālama ʻana i ka nalu o kou lolo?

Hoʻopili kou lolo i nā ʻano ʻelima o ka nalu like ʻole i kēlā me kēia manawa. E noʻonoʻo ʻoe iā ʻoe iho e lele ana i kahi lekiō lekiō, kū iki no kahi manawa iki e hopu i kahi kani ma kēlā me kēia kahua ma mua o ka neʻe ʻana i kahi aʻe. He like kēia me ka holo ʻana o kou lolo ma nā nalu o ka lolo.

Akā aia kekahi mau mea i hiki ke hōʻeha i kēia kaulike olakino. ʻO ke koʻikoʻi, ka nele o ka hiamoe, kekahi mau lāʻau, a me nā kumu ʻē aʻe hiki ke hoʻopili i kou lolo a me ke ʻano o nā nalu o ka lolo e hana ai.

Hiki paha i nā ʻeha ma ka lolo ke hana i kekahi kuleana. Ua hōʻike ʻia kahi noiʻi ma 2019 i ka poʻe i ʻike i ka hōʻeha e pili ana i ka hakakā i ko lākou lolo i hoʻomohala i nā pae "kiʻekiʻe kiʻekiʻe" o nā nalu gamma. ʻO kahi kikoʻī, ua hōʻeha ʻeha ʻia i ʻelua o nā lobe ʻehā o kā lākou cerebral cortex, ka preexal cortex, a me ka loʻi parietal posterior.

Wahi a nā kānaka noiʻi, ua pili ka pae maʻamau o nā nalu gamma me ka hana ʻilihuna maikaʻi ʻole. Ua hoʻopau nā mea noiʻi, i ka wā e hiki mai ana, nā hōʻike o ka hana nalu gamma ʻole e hoʻoulu hou i ka hoʻokolokolo hou ʻana i nā ʻeha poʻo poʻo i ʻike ʻole ʻia.

Ke laina lalo

Hoʻopuka maʻamau kou lolo i ʻelima mau ʻano nalu o ka lolo i nā manawa like ʻole. ʻO kēlā me kēia ʻano nalu o ka lolo e neʻe i ka wikiwiki ʻokoʻa. ʻO kekahi wikiwiki ʻoiai lohi kekahi.

ʻO nā nalu lolo Gamma ka nalu lolo wikiwiki i hana ʻia i loko o kou lolo. ʻOiai paʻakikī lākou e ana pololei, makemake lākou e ana ma luna o 35 Hz a hiki ke oscillate me ka wikiwiki o 100 Hz.

Mālama kou lolo e hana i nā nalu gamma ke nānā nui ʻoe a hana nui paha i ka hoʻoponopono ʻana i kahi pilikia. Kōkua nā nalu Gamma iā ʻoe e hoʻoponopono i ka ʻike.

Inā hiki ʻole iā ʻoe ke noʻonoʻo e like me kāu hana maʻamau, loaʻa paha iā ʻoe kahi ʻano o ke kaulike ʻole o ka nalu o ka lolo. E kamaʻilio me kāu kauka e ʻike inā pono ʻoe e hana i kekahi loiloi.