Physiotherapy e hakakā me Osteoporosis a hoʻoikaika i nā iwi

Anter

• Nā hana Physiotherapy no ka osteoporosis
• 1. Nā hana hoʻolōʻihi
• 2. Nā hoʻoikaika hoʻoikaika kino
• Nā hana ʻē aʻe no ka osteoporosis

I ka osteoporosis, kuhikuhi ʻia ka physiotherapy e pale i nā pilikia, e like me nā deformities o ka iwi a me nā haʻi, a me ka hoʻoikaika ʻana i nā mākala, nā iwi a me nā hono, i mea e hoʻomaikaʻi ai i ke ola o ka mea maʻi.

Loaʻa iā ia nā puʻuwai puʻuwai a me nā hanu, ma waho o ka hoʻomaikaʻi ʻana i ke kaulike o ke kanaka, kōkua pū ia e pale i ka hāʻule. Hiki ke hoʻokō ʻia nā kau Physiotherapy i 2 a 4 mau manawa i ka pule, ma ke keʻena maʻi a i ʻole ma ka home.

Eia kekahi, ʻo ka poʻe i ʻeha i ka osteoporosis e ʻai pū i ka papaʻai momona i ka puna a lawe pono i nā lāʻau i kuhikuhi ʻia e ke kauka. E ʻike pehea e hoʻonui ai i ka papaʻai i ka calcium a kūpono i ka osteoporosis.

Nā hana Physiotherapy no ka osteoporosis

Hiki i nā pahuhopu o nā hoʻoikaika kino hoʻoikaika kino ke pale aku i nā deformities, e like me ke kūlana hunchback, e hoʻomaikaʻi ai i ka leo o nā mākala a mālama i kahi laulā maikaʻi o nā hono.

Pono e hoʻomaʻamaʻa mau ʻia nā hoʻolālā a alakaʻi ʻia e ka physiotherapist, e hoʻopili iā lākou e like me nā ʻōuli i hōʻike ʻia e ka mea maʻi.

1. Nā hana hoʻolōʻihi

ʻO kahi hoʻolālā maikaʻi e kōkua i ka hoʻolōʻihi ʻana e moe i kou kua i ka papahele a hoʻonoho iā lākou kokoke i kou umauma me ke kākoʻo o kou mau lima, e like me ka mea i hōʻike ʻia i ke kiʻi. Pono ʻoe e noho i kēia kūlana ma kahi o 1 mau minuke a hoʻomaha no kahi o 10 kekona ma mua o ka hoʻokō ʻana i ka hoʻoikaika aʻe.

ʻO kekahi hana hoʻoikaika kino maikaʻi loa e kau i kou mau kuli a moe ma luna o lākou, e like me ka mea i hōʻike ʻia i ke kiʻi, a hoʻolōʻihi i kou mau lima i kahi hiki, akā ʻaʻole e ʻeha. Hiki iā ʻoe ke noho i kēia kūlana ma kahi o 1 mau minuke.

ʻO ka hope, hiki ke hoʻolōʻihi ʻia nā ʻāʻī o ka ʻāʻī a, no kēia mea, pono ke kanaka e noho ma ka papahele, me ke kua pololei. Me ke kōkua o kou mau lima, a e like me kāu e ʻike ai i ke kiʻi, pono e hilinaʻi ke kanaka i ko lākou ʻāʻī i mua, i ka ʻākau a me ka hema, ke kali nei i kekahi mau kekona i kēlā me kēia kūlana.

2. Nā hoʻoikaika hoʻoikaika kino

ʻO kahi hoʻoikaika maikaʻi e hoʻoikaika i kou mauʻiʻo wāwae e noho i kahi noho me kou kua ʻākau a hāpai i kou wāwae ʻākau, e like me ka mea i hōʻike ʻia ma ke kiʻi, e hana ana i 12 mau hana hou. A laila pono e hana i ka hoʻoikaika like me ka wāwae hema. He ʻōlelo aʻoaʻo e hana i 3 mau set ma kēlā me kēia wāwae.

A laila, hiki i ke kanaka ke kū i luna, kākoʻo iā ia iho i ka noho me kona mau lima a kulou i kona kuli, e hoʻokiʻekiʻe i kona wāwae i hope, e hana pū ana hoʻi i 3 mau hoʻonohonoho o 12 repetitions me kēlā me kēia wāwae.

No nā lima, hiki ke hana i nā hoʻoikaika kino me ke kōkua o nā kaupaona, e like me ka mea i hōʻike ʻia i ke kiʻi, e hana ana i 3 set o 12 repetitions ma kēlā me kēia lima. ʻO ke kaupaona i hoʻohana ʻia i ka hoʻoikaika kino pono e hoʻopili ʻia i kēlā me kēia kanaka.

Nā hana ʻē aʻe no ka osteoporosis

He mea maikaʻi nō hoʻi nā hana hoʻoikaika kino Hydrokinesiotherapy no ka hoʻoikaika ʻana i nā mākala a me nā ami o nā mea maʻi me ka osteoporosis, a kūpono kūpono hoʻi no ka poʻe ʻeha a paʻakikī i ka hoʻomaha a me ka neʻe ʻana mai ka wai. Kōkua ka wai mehana i ka wai ʻauʻau e hoʻomaha i nā mākala, kōkua i ka hoʻoneʻe ʻana i nā mākala a me ka neʻe ʻana o ka hui.

Paipai ʻia nā hana ʻē aʻe e like me ka hele wāwae, ka hulahula, aqua aerobics, pilates a yoga paha i ka mālama ʻana i ka osteoporosis no ka mea kōkua lākou e hoʻolohi i ka nalo ʻana o ka iwi iwi a hoʻomaikaʻi i ke kaulike a me ka ikaika. Eia naʻe, pono e hana i kēia mau hoʻomaʻamaʻa ma lalo o ka nānā ʻana a ka mea hoʻoponopono kino. E ʻike i nā hana ʻē aʻe no ka osteoporosis.