E hui me ka Wahine Wahine Koa Lahui Koa Koa i puka mai ke Kula Koa Ranger

Anter

• Hoʻomaʻamaʻa no ke Kula Koa Aliʻi
• He aha ka mea i loaʻa ai i ka papahana
• ʻO ka ʻoiaʻiʻo paʻakikī o ke kula Ranger
• Kuu Lanakila Hou
• Nānā no

Nā kiʻi: U.S. Army

I koʻu wā e makua ana, ua hoʻonohonoho koʻu mau mākua i nā mea i manaʻo nui ʻia no kā mākou keiki ʻelima: Pono mākou āpau e aʻo i kahi ʻōlelo haole, e pāʻani i nā mea kani, a pāʻani i kahi haʻuki. I ke koho ʻana i ka haʻuki, ʻo ka ʻauʻau kaʻu mea e hele ai. Ua hoʻomaka wau i koʻu wā he 7 makahiki wale nō. A i koʻu manawa he 12, ua hoʻokūkū au i ka makahiki a me ka hana ikaika e (i kekahi lā) e hana i ka lāhui. ʻAʻole wau i hana i kēlā kiko-a ʻoiai ua kiʻi ʻia au e ʻauʻau no nā koleke ʻelua, ua loaʻa wau i kahi haumana haumana ma kahi.

ʻO ke olakino ka mea nui o koʻu ola ma o ke koleke, ke komo wau i ka Pūʻali Koa, a hiki i ka loaʻa ʻana o kaʻu mau keiki ma 29 a me 30. Akā, i ka piha ʻana o kaʻu keiki i ka makahiki 2, ua hoʻomaka wau e aʻo e komo i ka Pūʻali Koa National Guard-he pūʻali koa federal i ʻAmelika Hui Pū ʻIa. E like me kāu e noʻonoʻo ai, nui nā kūlana hoʻoikaika kino pono āu e hālāwai ai e hana i ke kiaʻi, no laila ʻo ia ka mea e pono ai iaʻu e hoʻi i ke ʻano. (Pili: He aha ka papa koa pūʻali koa? ʻO nā mea āpau e ʻike e pili ana i kēia hoʻolālā Diet 3-Day ʻano ʻē.

ʻOiai ma hope o koʻu hala ʻana i ke aʻo ʻana a lilo i Lutanela Mua, ua hoʻomau wau e kaomi iaʻu iho i ke kino e ka holo ʻana iā 10Ks a me ka hapalua marathon a me ka hana ʻana i ka hoʻomaʻamaʻa ikaika ʻana, ʻo ia hoʻi. A laila, i ka makahiki 2014, ua wehe ka Army Ranger School i kona mau puka i nā wahine no ka manawa mua ma kāna moʻolelo 63 makahiki.

No ka poʻe e kamaʻāina ʻole paha me ka Army Ranger School, ua manaʻo ʻia ʻo ia ke kula alakaʻi alakaʻi pēpē mua loa i ka pūʻali koa US. Loaʻa ka papahana ma waena o 62 lā a ʻelima a ʻeono mahina a hoʻāʻo e hana hou i ka hakakā maoli me ka hiki. Ua kūkulu ʻia e hoʻolōʻihi i kou mau palena noʻonoʻo a kino. Ma kahi o 67 pākēneka o ka poʻe i hele i ke aʻo ʻana ʻaʻole i hala.

Ua lawa kēlā stat i mea e manaʻo ai au ʻaʻohe ala i loaʻa iaʻu ka mea e pono ai ke kūpono. Akā i ka makahiki 2016, i ka wā i loaʻa ai iaʻu ka manawa e hoʻāʻo ai no kēia kula, ua ʻike wau he pono iaʻu e hāʻawi i ka pana - ʻoiai inā he liʻiliʻi koʻu manawa e hiki ai i ke kula holoʻokoʻa.

Hoʻomaʻamaʻa no ke Kula Koa Aliʻi

No ke komo ʻana i ka papahana hoʻomaʻamaʻa, ʻike wau i ʻelua mau mea no ka pono: pono wau e hana i koʻu ahonui a kūkulu maoli i koʻu ikaika. I mea e ʻike ai i ka nui o kaʻu hana ma mua oʻu, ua kau inoa wau no kaʻu marathon mua me ka hoʻomaʻamaʻa ʻole. Ua hiki iaʻu ke hoʻopau i loko o 3 hola a me 25 minuke, akā ua hoʻomaopopo kaʻu kumu aʻo: ʻAʻole lawa kēlā. No laila ua hoʻomaka wau i ka hāpai uila. I kēia manawa, ʻoluʻolu wau i ka noho kaomi e kaomi ana i nā kaupaona kaumaha, akā no ka manawa mua wau i hoʻomaka ai e aʻo i nā mīkini o ka squatting a me ka make-a ua aloha koke wau iā ia. (Related: Ua hoʻololi kēia wahine i ka Cheerleading no ka Powerlifting a loaʻa iā ia ʻo ia ka ikaika loa)

Ua hele wau i ka hoʻokūkū a ua haki hoʻi i kekahi mau moʻolelo ʻAmelika. Akā i mea e hana ai i ka Army Ranger School, pono wau e ikaika ʻelua a agile. No laila, ma kahi o ʻelima mau mahina, ua hoʻomaʻamaʻa au i ka holo lōʻihi a me ka hoʻoikaika ikaika i nā manawa he nui i ka pule. I ka pau ʻana o kēlā mau mahina ʻelima, ua hoʻokau wau i koʻu mau mākau i hoʻokahi hōʻike hope loa: E holo ana wau i kahi marathon piha a laila hoʻokūkū i kahi hālāwai hoʻāla ikaika i ʻeono mau lā ma hope. Ua hoʻopau wau i ka marathon i loko o 3 mau hola a me 45 mau minuke a ua hiki iaʻu ke kuʻekuʻe i 275 paona, bench 198 paona, a make i 360-mea paona ma ka hui hoʻoikaika ikaika. I kēlā manawa, ʻike wau ua mākaukau wau no ka hoʻāʻo kino o ke Kula Pūʻali Koa.

He aha ka mea i loaʻa ai i ka papahana

No ke komo ʻana i ka papahana, aia kahi kūlana kino e pono ai ʻoe e hālāwai. Hoʻoholo kahi hōʻike hebedoma inā hiki iā ʻoe ke hoʻomaka i ka papahana, e hoʻāʻo nei i kou mau hiki ma ka ʻāina a me ka wai.

I ka hoʻomaka ʻana, pono ʻoe e hoʻopau i nā pushups he 49 a me nā noho ʻana he 59 (e kū ana i nā kūlana koa) ma lalo o ʻelua mau minuke pākahi. A laila pono ʻoe e hoʻopau i kahi holo he ʻelima mile ma lalo o 40 mau minuke a hana i ʻeono mau chin i kū i ke kūlana. Ke hala ʻoe i kēlā, neʻe ʻoe i kahi hanana ola wai hakakā. Ma luna o ka ʻauʻau ʻana he 15m (ma kahi o 50ft) me ka ʻaʻahu piha, manaʻo ʻia ʻoe e hoʻopau i nā pilikia i loko o ka wai kahi i nui ai kou pilikia no ka ʻeha.

Ma hope o kēlā, pono ʻoe e hoʻopau i kahi huakaʻi 12-mile me kahi ʻeke 50-paona ma lalo o ʻekolu hola. A, ʻoiaʻiʻo, ʻoi aku ka maikaʻi o kēia mau hana kino koʻikoʻi ma muli o kāu hana ʻana i ka hiamoe liʻiliʻi a me ka meaʻai. I nā manawa āpau, manaʻo ʻia ʻoe e kamaʻilio a hana pū me nā poʻe ʻē aʻe e like ka luhi e like me ʻoe. ʻOiai ʻoi aku ka nui ma mua o ke koi ʻana i ke kino, hoʻopiʻi maoli ia i kou ikaika noʻonoʻo. (Hoʻoikaika ʻia? E hoʻāʻo i kēia hoʻomaʻamaʻa TRX i hoʻoikaika ʻia e koa)

ʻO wau kekahi o nā wahine ʻehā a ʻelima paha i hala i ka pule mua a hoʻomaka i ka papahana maoli. No nā mahina ʻelima e hiki mai ana, ua hana wau e puka kula mai nā pae ʻekolu a pau o ke Kula ʻo Ranger, e hoʻomaka ana me ka Manaʻo Papu Benning, a laila ka Mahele Kuahiwi, a pau me ka ʻAha Florida. Hoʻonohonoho ʻia kēlā me kēia e kūkulu i luna o kou mākau a hoʻomākaukau iā ʻoe no ka hakakā maoli.

ʻO ka ʻoiaʻiʻo paʻakikī o ke kula Ranger

Kino, ʻo ka pae mauna ka mea paʻakikī loa. Ua hele au i loko o ia i ka hoʻoilo, ʻo ia hoʻi ka lawe ʻana i kahi ʻeke kaumaha e hoʻokō ai i ka wā ʻino. Aia kekahi mau manawa e huki ana au i 125 paona i ke kuahiwi, i ka hau, a i ka lepo paha, ʻoiai he 10 degere ma waho. Mālama kēlā iā ʻoe, ʻoiai ke ʻai wale ʻoe he 2,500 calories i ka lā, akā ke puhi nei i ka heck i nā mea he nui aku. (E nānā i kēia mau ala i kākoʻo ʻia e ka ʻepekema e hoʻoikaika ai i ka luhi haʻahaʻa.)

ʻO wau wale nō ka wahine i kēlā me kēia pae. No laila e hana wau i kahi poho no 10 mau lā i ka manawa a ʻaʻole kau i nā maka i kekahi wahine ʻē aʻe. Pono ʻoe e lilo i hoʻokahi o nā kāne. Ma hope o kekahi manawa, ʻaʻole ia he mea. Ke loiloi nei nā kānaka a pau ma muli o nā mea āu e lawe mai ai i ka papaʻaina. ʻAʻole ia e pili ana inā he luna ʻoe, inā paha he 20 mau makahiki ʻoe i ka Pūʻali Koa, a i ʻole inoa inoa ʻoe. ʻO nā mea āpau e pili ana i ka mea hiki iā ʻoe ke hana e kōkua. ʻOiai ke hāʻawi nei ʻoe, ʻaʻohe mea e hopohopo inā ʻoe he kāne a wahine paha, ʻōpio a ʻelemakule paha.

I ka manawa aʻu i hōʻea ai i ka pae hope loa, ua hana lākou iā mākou i kahi pae platoon, e hana pū ana me nā platoon ʻē aʻe, a me ka hoʻāʻo ʻana i ko mākou hiki ke alakaʻi i ka poʻe ma waena o nā wahi pohō, nā hana kuhi, a me nā hana ea, e komo pū ana me ka lele ʻana i nā helikopter a me nā mokulele. . No laila he nui nā ʻāpana hoʻoneʻe like ʻole, a ua manaʻo ʻia mākou e hana i kēlā mau kūlana i ke kūlana koa me ka liʻiliʻi o ka hiamoe.

Ma ka Pūʻali Koa Aupuni, he palena palena wau i nā kumuwaiwai e hoʻomaʻamaʻa no kēia mau hoʻokolohua hoʻohālikelike. ʻO nā poʻe ʻē aʻe i ka hoʻomaʻamaʻa ʻana me aʻu i hele mai mai nā wahi o ka Pūʻali i hāʻawi iā lākou i ka leverage ma mua o kaʻu. ʻO nā mea a pau aʻu e haʻalele ai, ʻo ia ka hoʻomaʻamaʻa kino aʻu i hana ai iaʻu iho a me koʻu mau makahiki o ka ʻike. (Pili: Pehea e hiki ai i ka holo ʻana me ka noʻonoʻo ke kōkua iā ʻoe e kiʻi i nā alanui i hala i hala)

ʻElima mau mahina i loko o ka papahana (a ʻelua wale nō mahina o ka hilahila o koʻu lā hānau 39th) ua puka wau a lilo i wahine mua mai ka Pūʻali Koa Aupuni i lilo i Army Ranger-kahi mea paʻakikī iaʻu e manaʻoʻiʻo i nā manawa.

Nui nā manawa aʻu i manaʻo ai e haʻalele. Akā aia kahi huaʻōlelo aʻu i lawe ai me aʻu ma waena o nā mea āpau: "ʻAʻole ʻoe i hele mai i kahi mamao, e hele mai ai i kēia wahi. He mea hoʻomanaʻo ia ʻaʻole ia ka hopena a hiki i ka pau ʻana o kaʻu mea i hele ai i laila e hana ai.

Kuu Lanakila Hou

ʻO ka hoʻopau ʻana i ke kula ʻo Ranger i hoʻololi i koʻu ola ma nā ʻano ʻē aʻe ma mua o hoʻokahi. Ua hoʻololi koʻu mau mana hoʻoholo a me kaʻu kaʻina noʻonoʻo ma ke ʻano i ʻike ʻia e ka poʻe o kaʻu ʻāpana o kēia manawa. I kēia manawa, haʻi mai ka poʻe iaʻu he ikaika koʻu noho aliʻi me kaʻu mau koa, a manaʻo wau ua ulu maoli wau i koʻu hiki ke alakaʻi. Ua hoʻomaopopo iaʻu he ʻoi aku ka nui o ka hoʻomaʻamaʻa ʻana ma mua o ka hele wale ʻana ma waena o nā puʻuhonua a me ka hāpai ʻana i nā puʻu kaumaha.

Ke kīkī ʻoe i kou kino i nā mea nui loa, ʻike ia iā ʻoe hiki iā ʻoe ke hana i nā mea ʻoi aku ma mua o kou manaʻo. A pili kēlā i kēlā me kēia, me ka nānā ʻole i nā pahuhopu āu i hoʻonoho ai nou iho. Inā e ho'āʻo ana e komo i ke Kula ʻo Army Ranger a i ʻole ke aʻo ʻana e holo i kāu 5K mua, e hoʻomanaʻo ʻaʻole e hoʻopaʻa i ka liʻiliʻi loa. Hiki iā ʻoe ke lawe i kahi ʻanuʻu hou aʻe inā ʻoe makemake ʻaʻole hiki. ʻO nā mea āpau e pili ana i ka mea āu e makemake ai e kau i kou manaʻo.

Nānā no