Nā hana Proprioception no ka hoʻihoʻi ʻana i ka poʻohiwi

Anter

• Pehea e hana ai i nā hana proprioception no ka poʻohiwi
• Hana 1:
• Hana 2:
• Hana 3:

Hoʻoikaika ka proprioception i ka hoʻihoʻi ʻana o nā ʻeha i ka ami, nā ligament, nā mākala a i ʻole nā ​​ʻāʻī o ka poʻohiwi no ka mea kōkua lākou i ke kino e hoʻopili i ka lālā i hoʻopilikia ʻia, e pale ana i nā hana kūpono ʻole i nā hana o kēlā me kēia lā, e like me ka neʻe ʻana i ka lima, ʻohi ʻana i nā mea a hoʻomaʻemaʻe paha i ka hale, ʻo kahi laʻana.

ʻO ka maʻamau, pono e hana i nā hoʻolālā proprioception poʻohiwi i kēlā me kēia lā no 1 a 6 mau mahina, a hiki i kou hiki ke hana i nā hoʻoikaika kino me ka ʻole o ka pilikia a i ʻole ke koi ʻia e ka orthopedist a i ʻole ka physiotherapist.

Hoʻohana ʻia ka proprioception poʻohiwi ʻaʻole wale i ka hoʻihoʻi ʻana i nā ʻeha haʻuki e like me ka hahau ʻana, dislocations a i ʻole bursitis, akā i ka hoʻihoʻi ʻia ʻana o nā ʻoki orthopedic a i ʻole nā ​​ʻeha maʻalahi loa, e like me ka tendonitis o ka poʻohiwi, no ka laʻana.

Pehea e hana ai i nā hana proprioception no ka poʻohiwi

Hoʻohana ʻia kekahi mau hana proprioception i ka hoʻōla poʻohiwi:

Hana 1:

Noho i ke kūlana o nā kākoʻo ʻehā, e like me ka mea i hōʻike ʻia ma ke kiʻi 1, a laila e hāpai i kou lima me ka ʻole o ka ʻeha, pani i kou mau maka a mālama i ke kūlana no 30 kekona, e hana hou nei no 3 mau manawa;

Hana 2:

Kū i mua o ka paia a me kahi kinipōpō hīnaʻi i ka lima o ka poʻohiwi i hoʻopili ʻia. A laila e hāpai i hoʻokahi wāwae a mālama i kāu kaulike, ʻoiai ke kīloi ʻana i ka pōpō i ka paia i 20 mau manawa. E hana hou i ka hana hoʻoikaika i 4 mau manawa a, i kēlā me kēia manawa, e hoʻololi i ka wāwae i hāpai ʻia.

Hana 3:

Kū a paʻa, me ka lima o ka poʻohiwi i hoʻopili ʻia, he kinipōpō pōpō i ka paia, e like me ka mea i hōʻike ʻia i ke kiʻi 2. A laila, hana i nā neʻe ʻana me ke kinipōpō, me ka hōʻole ʻana i ka pelu ʻana i ka lima, no 30 kekona a me ka hana hou ʻana i nā manawa he 3.

Pono e alakaʻi i kēia mau hoʻomaʻamaʻa ke hiki ke alakaʻi ʻia e kekahi physiotherapist e hoʻomaʻa i ka hana i ka ʻeha kikoʻī a hoʻololi i ke kahua o ka ulu ʻana o ka hoʻōla, e hoʻonui ana i nā hopena.