5 Nā mea ponoʻole a me nā mea pili i ka psoriatic haʻalele ʻole wau i ka home me ka ʻole

Anter

• 1. He hoʻolālā
• 2. Mea hana hakakā ʻeha
• 3. He ala e nānā ai i nā pono o koʻu kino
• 4. Hoʻomaha i nā mea hoʻomanaʻo
• 5. He puke pai e aʻo ai mai koʻu ʻike
• Lawe aku

E noʻonoʻo inā he pihi hoʻomaha kā psoriatic arthritis. ʻO ka holo ʻana i ka hana a i ʻole ka hele ʻana no ka ʻaina awakea a me ke kope paha me kā mākou hoa a mau hoaaloha paha e ʻoluʻolu loa inā ʻaʻole kēia mau hana i hoʻonui i ko mākou ʻeha kino.

Ua ʻike ʻia wau me ka maʻi psoriatic i ka makahiki 2003, ʻelua mau makahiki ma hope o ka ʻike ʻia me ka psoriasis. Akā ua hiki mai kaʻu hōʻailona ma kahi o ʻehā mau makahiki ma hope o koʻu hoʻomaka ʻana e ʻike i nā ʻōuli.

ʻOiai ʻaʻole wau i ʻike i kahi ala e hoʻomaha a kāpae paha i kaʻu mau hōʻailona, ​​ua hiki iaʻu ke hōʻemi i koʻu ʻeha i kēlā me kēia lā. ʻO kahi hiʻohiʻona o kaʻu papa hana hōʻoluʻolu ʻeha e hoʻomanaʻo i koʻu maʻi mau me aʻu, a pono wau e kamaʻilio i kēlā wahi kēia wahi wau.

Eia nā pono ʻelima no ka hōʻoia ʻana a me ka haʻi ʻana i kuʻu ʻehaʻeha ke hele nei au.

1. He hoʻolālā

Ke hoʻolālā wau i kahi o waho o kēlā me kēia ʻano, pono wau e hoʻomanaʻo i kaʻu maʻi psoriatic. ʻIke wau i koʻu mau maʻi maʻi ma ke ʻano kamaliʻi. ʻAʻole lākou i ʻano maikaʻi, akā ʻo nā palaka e makemake e ʻoki, peku, ʻuwā, a nahu.

ʻAʻole hiki iaʻu ke lana wale a pule hoʻi e hana lākou. Ma kahi o, pono wau e noʻonoʻo me kahi hoʻolālā.

Aia kekahi manawa ua manaʻoʻiʻo wau ʻaʻole hiki ke ʻike ʻia kēia maʻi. Akā ma hope o nā makahiki o ka noho pū ʻana me ia, ʻike wau i kēia manawa e hoʻouna mai iaʻu i nā hōʻailona ma mua o koʻu ʻike ʻana i kahi lapalapa.

2. Mea hana hakakā ʻeha

Mākaukau wau iaʻu iho i ka manaʻo e hoʻonui i ka pae o ka ʻeha, kahi e hoʻoikaika iaʻu e hoʻomākaukau no ka ʻeha ʻoiai wau i waho o koʻu hale.

Ke hilinaʻi nei i kahi aʻu e hele nei a pehea ka lōʻihi o ka puka ʻana, lawe wau i kahi ʻeke keu me kekahi o kaʻu mau mea hana hakakā ʻeha a i ʻole kīloi i ka mea e pono ai i loko o kaʻu ʻeke.

ʻO kekahi o nā mea aʻu e mālama ai i loko o kaʻu ʻeke.

• ʻO nā aila pono, ka mea aʻu e hoʻohana ai e hōʻoluʻolu i ka ʻeha a me ke koʻikoʻi i kuʻu ʻāʻī, kua, poʻohiwi, pūhaka, a i ʻole ma hea wau e ʻeha ai.
• Hoʻopiha hou icepacks hoʻopiha wau me ka hau a hoʻopili i koʻu mau kuli a i ʻole hoʻihoʻi i ka wā ke ʻike wau i ka mumū i loko o koʻu mau hui.
• Wili wela wela no ka hōʻoluʻolu i ka hoʻohaʻahaʻa puʻupuʻu i koʻu ʻāʻī a me koʻu kua i lalo.
• Kahi hoʻoliʻiliʻi e mālama i kaʻu icepack ma kahi e neʻe nei.

3. He ala e nānā ai i nā pono o koʻu kino

ʻOiai wau i waho a pili, hoʻolohe wau i koʻu kino. Ua lilo wau i mea pro i ka huli ʻana i nā pono o koʻu kino.

Ua aʻo wau e ʻike i kaʻu mau hōʻailona ʻeha a me ke kali ʻana a hiki i ka hiki ʻole iaʻu ke hoʻomanawanui hou. Holo mau wau i ka noʻonoʻo noʻonoʻo, ke nānā nei i koʻu ʻeha a me nā hōʻailona.

Nīnau wau iaʻu iho: ke hoʻomaka nei e ʻeha koʻu mau wāwae? Pākuʻi paha kuʻu iwi kuapo? Kūpono paha koʻu ʻāʻī? Pehu paha koʻu mau lima?

Inā hiki iaʻu ke ʻike i koʻu ʻeha a me nā hōʻailona, ​​ʻike wau ua hiki i ka manawa e hana ai.

4. Hoʻomaha i nā mea hoʻomanaʻo

ʻO ka hana ʻana i kekahi manawa maʻalahi e like me ka hoʻomaha no kekahi mau minuke.

ʻO kahi laʻana, inā wau ma Disneyland, hāʻawi wau i koʻu mau wāwae i kahi hoʻomaha ma hope o ka hele wāwae ʻana a i ʻole ke kū ʻana no kahi wā lōʻihi. Ma ka hana ʻana pēlā, hiki iaʻu ke noho lōʻihi i ka pāka. Hoʻohui, ʻike wau i ka liʻiliʻi o ka ʻeha i kēlā ahiahi no ka mea ʻaʻole wau i hoʻokuʻi iā ia.

ʻO ka pahu ʻana ma o ka ʻeha ke kumu o ka hopena o ke koena o kuʻu kino. Inā ʻike wau i ka huhū ma koʻu ʻāʻī a i ʻole hoʻihoʻi i hope ke noho nei i kahi ʻaina awakea, kū wau. Inā ʻaʻole koho i ke kū a me ke kau ʻana, e kala wau iaʻu iho i ka lumipaku a hoʻopili i nā aila hoʻoluʻu ʻeha a i ʻole kahi ʻūwela wela.

ʻO ka nānā ʻole ʻana i koʻu ʻeha e hoʻopilikia wale ʻia koʻu manawa mai ka home.

5. He puke pai e aʻo ai mai koʻu ʻike

Makemake mau wau e aʻo mai kaʻu ʻike. Pehea koʻu hele ʻana i waho? Ua ʻike anei au i ka ʻeha hou aʻe ma mua o kaʻu i manaʻo ai? Inā pēlā, he aha ka mea i hana ai a ma laila kahi mea hiki iaʻu ke hana e pale aku iā ia? Inā ʻaʻole wau i ʻike i ka nui o ka ʻeha, he aha kaʻu i hana ai a he aha ka mea i hana ai e hōʻemi i ka ʻeha?

Inā wau e ʻimi e lawe wau i kahi mea ʻē aʻe me aʻu, ʻike wau he aha ia a laila ʻike i kahi ala e lawe mai ai i ka manawa aʻe.

ʻIke wau i ka puke pai ʻana ke ala maikaʻi loa e aʻo ai mai kaʻu huakaʻi ʻana. Kākau wau i ka mea aʻu i lawe mai ai, māka i ka mea aʻu i hoʻohana ai, a kākau i nā mea e hana ʻokoʻa ai i ka wā e hiki mai ana.

ʻAʻole wale kaʻu mau puke pai e kōkua iaʻu e noʻonoʻo i ka mea aʻu e lawe mai ai hana ai, akā kōkua pū lākou iaʻu e ʻike i koʻu kino a me koʻu mau maʻi maʻi mau. Ua aʻo wau e ʻike i nā hōʻailona hōʻailona hiki ʻole iaʻu i ka wā i hala. ʻAe kēia iaʻu e hoʻoponopono i koʻu ʻeha a me nā ʻōuli ma mua o ko lākou kaohi ʻana.

Lawe aku

Mālama wau i ka hele ʻana me ka psoriatic arthritis a me kaʻu mau maʻi maʻi ʻeha ʻē aʻe i ke ala like me he mea lā e haʻalele ana wau i ka hale me nā pēpē fussy a me nā kamaliʻi liʻiliʻi. Ke hana wau i kēia, ʻike wau i ka hoʻolei ʻana o kaʻu mau maʻi i ka liʻiliʻi. ʻOi aku ka liʻiliʻi o ka hōʻemi noʻu.

ʻO Cynthia Covert kahi mea kākau manuahi a me ka mea kākau blog ma The Disabled Diva. Hāʻawi ʻo ia i kāna mau ʻōlelo aʻoaʻo no ke ola ʻoi aku ka maikaʻi a me ka liʻiliʻi o ka ʻeha me ka loaʻa ʻana o nā maʻi maʻi mau, e like me ka psoriatic arthritis a me fibromyalgia. Noho ʻo Cynthia ma ka hema o Kaleponi, a ke kākau ʻole, hiki ke loaʻa e hele wāwae ana ma kahakai a leʻaleʻa paha me ka ʻohana a me nā hoaaloha ma Disneyland.