Nā ʻōlelo aʻoaʻo mālama ʻili koʻikoʻi

Anter

• Nānā no

1. E hoʻohana i ka mea hoʻomaʻemaʻe pono. E holoi i kou helehelena ma mua o ʻelua mau lā i kēlā me kēia lā. E hoʻohana i nā holoi kino me ka huaora E e palupalu ka ʻili.

2. Exfoliate 2-3 manawa i kēlā me kēia pule. Mālie ka holoi ʻana i ka ʻili make e kōkua i nā hunaola hou e hoʻomālamalama (e hoʻomālamalama hou i ka ʻili).

3. Moisturize mau. Ma hope o ka ʻauʻau ʻana, hoʻokahe i ka mea momona me nā mea hydrating e like me ka waiūpaka shea, ka waiū a i ʻole ka aila jojoba. E nānā pū nō hoʻi i nā huaora antioxidant A, C a me E, e kōkua ai i ka pale ʻana i ka ʻili mai nā mea haumia o ke kaiapuni

4. E kiʻi pono i ke kai. Hoʻopili ʻia me nā wikamina, nā minelala a me nā protein, limu kai, lepo kai a me ka paʻakai kai hiki ke hana i nā mea āpau mai ke hoʻomaʻemaʻe i ka huehue e hoʻohui i ka hinuhinu i ka lauoho. ʻO nā huahana i loaʻa i ke kai, ʻoiai ka hiki ke exfoliate a hoʻomalule i ka ʻili, loaʻa pū ʻia nā huaora a me nā antioxidant i hiki ke kōkua i ke kinai ʻana i nā radical manuahi.

No ka ʻili maloʻo, ʻānai i nā paʻakai i nā kahakaha ākea, e pale ana i ka maka a me nā ʻeha hāmama a ʻoki paha (ʻeha ka paʻakai i nā ʻeha). A ʻo ka paʻakai ʻana o ka paʻakai ke hiki ke abrasive, e hōʻalo hoʻi iā lākou inā he ʻili lahilahi kou.

No ka pale ʻana i nā haki i hoʻokumu ʻia e nā pores clogged e hoʻohana i ka mea hoʻomaʻemaʻe a me ka toner a.m. a me p.m. i loaʻa nā mea kai, a ukali ʻia e kahi moisturizer māmā me ka collagen a me ka elastin. Hiki ke kōkua pū kekahi mask mud moana, ʻelua a ʻekolu mau manawa i ka pule.

5. Mai hoʻohana i ka huahana like makahiki. He kino ola ka ʻili e hoʻopilikia mau ʻia e nā mea a pau mai nā hormones a i ka haʻahaʻa. E koho i kahi mea hoʻomaʻemaʻe hoʻomaʻemaʻe i ka hoʻoilo i ka wā e maloʻo ai ka ʻili a me nā hana maʻamau i ka ʻaila i ke kauwela.

6. E holoi mau i kou alo ma mua o ke kāhea ʻana i kahi lā. Wehe i ka make-up ma mua o kou hele ʻana i kahi moe e pale i ka hoʻonohonoho ʻana i ke kahua no nā kīnā. E hoʻohana i nā hoʻomaʻemaʻe i hoʻokumu ʻia me ka pore-purging benzoyl peroxide a i ʻole ka waikawa salicylic.

7. Loaʻa ka maka maka. Hiki i ka hiamoe hiamoe ke hopena i nā maka puffy, ʻeleʻele a me nā haki. Inā hoʻopau ʻoe i ka puffiness kakahiaka, e hoʻāʻo i kahi huahana i loaʻa nā mea anti-inflammatory i loaʻa ma Preparation-H.

8. Hoʻomaʻu i kou ʻili mai loko a waho. ʻAʻole hiki ke loaʻa ka ʻili maikaʻi inā ʻaʻole ʻoe e inu i ka wai, wahi a ka poʻe loea. Ke make wai ʻoe, ʻo kou ʻili kekahi o nā ʻoka mua e hōʻike iā ia.

9. E makaʻala i ka lā. E hoʻopili mau i kahi sunscreen me kahi SPF ma ka liʻiliʻi he 15 i kēlā me kēia lā.

10. E hānai i kou ʻili me ka hoʻoikaika kino. Hoʻoikaika ka hoʻoikaika kino i ka holo a mālama i ka oxygen a me nā meaola e kahe ana i ka ʻili, e hāʻawi ana i kahi ʻano hou a ʻālohilohi hoʻi.

11. Mai hoʻokuʻu i ka ʻili i ka uahi. Mai puhipaka wale; pale aku i ka poe puhi paka a me ka uahi. Puhi ka puhipaka i nā capillaries, hoʻonele i ka ʻili o ka oxygen e pono ai.

12. E hoʻopili mau i ka moisturizer ma hope o ka holoi lima ʻana. ʻO ka maloʻo, ka ea i loko, ke anuanu a me ka holoi pinepine ʻana e hiki ke omo i ka makū o ka ʻili ma kou mau lima.

13. E hānai i kou maka me ka huaora C. ʻO kahi haʻawina i paʻi ʻia ma ka nūpepa dermatology Swedish ʻO Acta Dermato-Venereologica Ua hōʻike ʻia i ka wā i hoʻohana ʻia ai me kahi pale lā, ua hāʻawi ka huaora C i ka pale hou ʻana mai nā kukuna ultraviolet B (hoʻomaka ka lā) a me nā kukuna ultraviolet A (ke kumu wrinkle). E ʻimi i nā serum i loaʻa i ka L-ascorbic acid, ke ʻano o ka huaora C i hōʻike ʻia i nā haʻawina e maʻalahi ke komo ʻia e nā ʻili o ka ʻili.

14. Hoʻokolohua me ka akahele. ʻO nā mea maʻalahi loa: nā wahine me ka ʻeleʻele a i ʻole ka ʻili paʻakikī, pono lākou e hoʻohana i nā huahana i hana ʻia no ko lākou ʻano ʻili ke ʻole ke kuhikuhi ʻia e kā lākou dermatologist.

15. E noʻonoʻo i nā lālaniʻili i hana ʻia e ke kauka. ʻO ka maʻamau, loaʻa i kēia mau huahana nā paʻa ikaika o nā mea like me alpha hydroxy acid a me nā anitoxidants.

16. E makaʻala i ka ʻili. ʻOiai ka manaʻo o ka hapa nui o nā wahine he ʻili ko lākou, ʻo 5 a 10 pakeneka wale nō. ʻO ka mea e ʻeha ai ka poʻe i koe o ka "situational sensitive" i hoʻokumu ʻia e nā loli hormonal, nā lāʻau (e like me Accutane), a i ʻole ka puka ʻana o ka lā. ʻO ka mea ʻole, ua like nā hōʻailona a me nā lāʻau lapaʻau. He aha e hana ai:

• Koho i nā huahana me ceramides
  Hoʻopiha kēia mau mea i nā māwae i loko o ka epidermis (ka papa waho o ka ʻili), e ʻoi aku ka paʻakikī o ka hele ʻana o nā mea hoʻonāukiuki.
• Pākuʻi-hoʻāʻo i nā mea āpau
  Ma mua o ka hoʻohana ʻana i kahi huahana hou, hamo iā ia i loko o kou lima a kali i 24 mau hola e ʻike inā hoʻomohala ʻoe i kahi huʻi, huʻu, a ʻulaʻula paha.
• E hoʻohaʻahaʻa i kou ʻike i nā parabens
  Hoʻohana pinepine ʻia kēia mau kemika ma ke ʻano he preservatives-he poʻe lawehala kaulana.
• Hele ʻaʻala ʻole
  ʻO nā mea hoʻohui i hoʻohana ʻia no ka hoʻokumu ʻana i nā mea ʻala he mau mea hoʻoheheʻe maʻamau, no laila e koho i nā huahana nani a me nā mea hoʻomaʻemaʻe ʻaʻala ʻole ke hiki.

Inā ʻaʻole e holo ana kāu mau hoʻāʻo e hoʻoliʻiliʻi i ka noʻonoʻo, e kipa aku i kahi dermatologist e ʻike ʻole ʻaʻohe ou kumu i lalo, e like me ka seborrheic dermatitis, psoriasis, rosacea, a i ʻole atopic dermatitis, nā mea āpau e hiki ai iā ʻoe ke hana maʻalahi i ka hana ʻana i nā cosmetics. a me nā lotion.

Nānā no