Mea Kākau: Lewis Jackson
Lā O Ka Hana: 12 Mei 2021
HōʻAno Hou I Ka Lā: 11 Pepeluali 2025
Anonim
Pehea ka 'Dry Drunk Syndrome' e hoʻoliʻiliʻi ai - Ola Kino
Pehea ka 'Dry Drunk Syndrome' e hoʻoliʻiliʻi ai - Ola Kino

Anter

ʻO ka hoʻōla ʻana mai ka hoʻohana ʻana i ka waiʻona hiki ke lilo i hana lōʻihi. Ke koho ʻoe e haʻalele i ka inu ʻana, ke lawe nei ʻoe i kahi hana nui mua. I ka hapanui o nā hihia, ʻoi aku ka paʻakikī o ka loaʻa ʻana o ka ʻona ma mua o ka hāʻawi wale ʻana i ka ʻalekohola.

Hoʻokahi o ka hoʻowahāwahā ʻia e pili ana i ka "dry inu maʻi maʻi maʻi," kahi huaʻōlelo slang i hoʻomaka ʻia e Alcoholics Anonymous (AA). Pili ia i nā ʻano a me nā lawena i ʻike pinepine ʻia me ka hoʻohana ʻana i ka waiʻona e hoʻomau i ka hoʻōla.

I nā huaʻōlelo ʻē aʻe, ʻo kekahi mea ʻakaʻaka paha e "hana ʻona" a hana pū paha i nā pilikia like i alakaʻi ai iā lākou e haʻalele i ka inu mua.

Kū pinepine ia ma ke ʻano he ʻāpana ākea ākea i ʻike ʻia ʻo post-acute withdrawal syndrome (PAWS).

Pili ka ʻōlelo

ʻO ka huaʻōlelo "ʻona inu maloʻo" pinepine kahi ʻano maikaʻi ʻole. Ma waena o AA, no ka laʻana, hoʻohana ʻia i kekahi manawa e kuhikuhi i ka poʻe ʻaʻole e "hana ana i ka papahana" a i ʻole e hoʻāʻo nui. Eia kekahi, ʻo ka lepili ʻana i kekahi i ka hoʻōla e like me kekahi ʻano "ʻona" ʻaʻole kōkua nui.

"ʻAʻole wau e hoʻohana i ka huaʻōlelo 'inu maloʻo," "Cyndi Turner, LCSW, LSATP, MAC, wehewehe. "ʻO ka poʻe e hakakā nei me ka hoʻohana ʻana i ka waiʻona e hana nei i ka ʻeha he nui. ʻAʻole wau makemake e hoʻohui iā ia ma ka hoʻohana ʻana i kahi huaʻōlelo stigmatizing. "


Ke kamaʻilio ʻana a i ʻole e pili ana i kekahi i ka hoʻōla, hōʻole i ka hoʻohana ʻana i kēia huaʻōlelo. Ma kahi o, kāhea aku i nā hōʻailona kikoʻī a i ʻole nā ​​lawena.

ʻOiai he hoʻopaʻapaʻa ka huaʻōlelo "ʻona inu", ʻo kahi o nā ʻōuli e pili ana i kahi ʻāpana maʻamau o ka hoʻōla hou ʻana no ka nui o ka poʻe a ʻaʻohe mea e hoʻohilahila ʻia.

He aha nā hōʻailona?

Hiki i nā ʻano o kēia hanana ke kaʻanalike i nā mea like me nā manaʻo a me nā ʻano āu e ʻike ai i ka wā e inu nei ʻoe.

Hiki i nā ʻōuli ke ʻano like me ka haʻalele hope ʻana, e like me ka kuhikuhi ʻana a kekahi ʻoihana lapaʻau.

Nā ʻōuli o ke ʻano

E ʻike paha ʻoe i kekahi mau loli i kou ʻano a i ʻole ʻano mokuʻāina, e like me:

  • huhū, huhū, a huhū paha
  • ʻuhane haahaa
  • ahonui, hoʻomaha ʻole, a i ʻole paʻakikī ke nānā ʻana
  • hopohopo a hopohopo paha i kou hiki ke mālama i ka noʻonoʻo
  • ka inaina i kuhikuhi ʻia iā ʻoe iho, ka poʻe hiki ke inu, a i ʻole ka poʻe makemake ʻoe e haʻalele i ka inu ʻana
  • manaʻo maikaʻi ʻole a hopohopo paha e pili ana i kou hiki ke haʻalele i ka inu ʻana
  • hoʻoluhi a luhi paha

Hoʻomaopopo paha ʻoe i kāu loli i ke ʻano wikiwiki a pinepine paha. ʻO ka haʻi ʻana i kou mau manaʻo e like paha me ka paʻakikī a hiki ʻole paha, kahi e hiki ai ke alakaʻi i kahi hoʻohoka hou.


Nā ʻōuli behavioral

Hiki ke hoʻopili i nā lawena kikoʻī a me nā ʻike i pili pinepine ʻia i kēia maʻi.

  • hana kolohe a kolohe paha
  • pilikia hiamoe
  • he mea e hoʻokolokolo ai, e hoʻopiʻi ai, a e hōʻino ai ai paha iā ʻoe iho
  • hoʻonāukiuki me ka mālama ʻana, a i alakaʻi paha iā ʻoe e haʻalele i nā hālāwai a i ʻole nā ​​kau aʻoaʻo ʻana, a i ʻole hāʻawi ʻole iā lākou
  • ke moemoeā pinepine a hoʻoweliweli paha, e pili pinepine ana i ka hoʻohana ʻana i ka wai ʻona
  • hoʻopono ʻole
  • me ka hoʻohana ʻana i nā ʻano hana ʻē aʻe, e like me ke kīwī a i ʻole ke piliwaiwai, e kāohi ai i ka pale ʻana

Hiki i kēia mau lawena a me nā hopohopo manaʻo ke hoʻokaumaha i kāu mau pilina a me ka launa pū ʻana me nā poʻe ʻē aʻe, keu hoʻi inā ua loaʻa ka hopena maikaʻi ʻole i ka hoʻohana ʻana i ka waiʻona i kāu mau pilina.

Inā ʻoe e kūleʻa nei i ke kaumaha a i ʻole nā ​​hopohopo olakino noʻonoʻo ʻē aʻe, hoʻonāukiuki paha kēia mau hōʻailona i nā mea a hōʻeha loa ʻoe i kou manaʻo. Hiki i kēia i kekahi manawa ke hoʻoulu i ka hoʻohana ʻana i ka ʻalekohola hou, keu hoʻi i ka loaʻa ʻole o nā ʻano hana kōkua kōkua hou aku.

Hiki i nā mea āpau?

ʻAʻole pono. ʻO ka hoʻōla kahi hana pilikino nui. Hiki ke nānā iki i nā mea āpau.


Wahi a kekahi poʻe loea i ka poʻe i haʻalele i ka manawa mua i nā papahana lapaʻau a i ʻole ʻaʻole e kamaʻilio i nā kumumanaʻo e hāʻawi i ka hōʻino ʻana i ka waiʻona i ka manawa kiʻekiʻe e loaʻa i kēia maʻi

Eia naʻe, ʻaʻohe nui nā hōʻike e kākoʻo i kēia.

He mea nui paha nā kumu paʻakikī ʻē aʻe, e like me ka hopena o nā pilikia olakino noʻonoʻo a i ʻole ka nele o ke kākoʻo kaiaulu.

He hōʻailona mau paha ia o ka hoʻi hou?

Manaʻo kekahi poʻe e hōʻike ana ka poʻe e hōʻike nei i nā hōʻailona o kēia maʻi e hoʻi hou a inu hou, akā ʻaʻole naʻe pēlā ka hihia.

ʻO Turner, ka mea loea i ka mālama ʻana i ka mea hōʻalo ma Virginia, wehewehe ʻoiai he nui ka poʻe e hoʻohana ana i ka "hoʻi hou" e wehewehe ai i ka hoʻi ʻana i ka hoʻohana ʻana i ka lāʻau, wehewehe ʻo ia i ka hoʻi ʻana i ke ʻano o nā manaʻo, nā lawena, a me nā manaʻo e hiki ai ke hoʻomaka i ka hoʻohana.

"Hāʻawi ʻia kahi hana hou, hiki ke ʻike a wehewehe ʻia ma mua o ka hoʻohana ʻana," i ʻōlelo ʻo ia.

Ma muli o kēia wehewehe ʻana, ʻo nā ʻōuli o ka "dry inu syndrome" paha ke lilo i kahi hoʻi hou, inā ʻaʻole inu ke kanaka.

E hoʻomanaʻo i kēlā hoʻi ʻana o ka relapses kahi maʻa maʻamau, maʻa mau o ka hoʻōla.

Pehea e kū ai me ia?

Inā manaʻo ʻoe e pili ana paha ʻoe i kēia maʻi, mai hoʻāʻo e paʻakikī loa iā ʻoe iho. No ka poʻe he nui, he ʻāpana wale nō ia o ke kaʻina hana hoʻōla.

Eia nō naʻe, aia kekahi mau mea hiki iā ʻoe ke hana e hoʻokele i kēia mau ʻōuli a hōʻemi i ko lākou hopena i kou ola.

Hoʻohui me nā poʻe ʻē aʻe

ʻAʻole maʻalahi ka wehe ʻana e pili ana i ka hoʻohana ʻana i ka waiʻona a me ka hoʻōla hou ʻana, keu hoʻi i ka poʻe i loaʻa ʻole ka ʻike me ia, akā he ʻāpana koʻikoʻi ia o ka hana.

ʻO ke kamaʻilio ʻana i nā mea aloha e pili ana i nā mea āu e ʻike nei a kaʻana like ʻana me kou ʻoluʻolu me ia hiki ke kōkua iā lākou e hoʻomaopopo i kou pilikia. Hiki i kēia ke kōkua iā ʻoe e pili hou a maʻalahi hoʻi iā lākou e hāʻawi i ke aloha a me ke kākoʻo ke hoʻonāukiuki kou mau manaʻo a me kou mau manaʻo i ka inu ʻana.

Hiki ke kōkua nui ke kamaʻilio pū me nā poʻe ʻē aʻe i ke ola hou ʻana. ʻO kēia ʻāpana o ka hoʻōla he mea maʻamau ia, inā ʻaʻole ʻike ka poʻe iā ia he ʻano a kamaʻilio nui paha e pili ana.

E hoʻāʻo e kamaʻilio i kāu mea hoʻolāʻau lapaʻau, hoa pili kuleana, a lālā paha o kahi hui kākoʻo hoa. ʻO nā manawa kūpono, ʻoi aku ma mua o kekahi mau poʻe i huakaʻi i kahi ala like.

Hoʻoikaika i ka mālama pilikino

Hiki i ke mālama ʻana i kou olakino ke kōkua iā ʻoe e hōʻoluʻolu i nā ʻano pilikia like ʻole, me nā koi e inu.

E mālama pono ai iā ʻoe iho, e hoʻāʻo e hana i kēia mau mea:

  • E kiʻi i kahi hoʻoikaika kino i kēlā me kēia lā.
  • E ʻai i nā meaʻai momona a inu i ka wai he nui.
  • E hoʻokaʻawale i ka manawa kūpono no ka hiamoe maha.
  • Noho manawa ma waho ke hiki.
  • E hoʻolālā i ka manawa no nā hoaaloha a me ka ʻohana.

ʻAʻole pono ʻoe e hana i kēia mau mea āpau i kēlā me kēia lā. Ma kahi o, e nānā i ka lawe ʻana i nā ʻanuʻu liʻiliʻi e kūkulu i kekahi o lākou i kāu hana maʻamau.

E hoʻomaka paha ʻoe ma ka hele maʻalahi ʻana i ka hale hoʻoikaika kino i kekahi manawa i nā lā he nui o ka pule. Mai hoʻokūkū nui i ka hana ʻana i kahi hoʻomaʻamaʻa nui; e kia wale ma ka lawe ʻana iā ʻoe iho ma laila.

E hoʻomohala i nā hana kuʻina hou

ʻO ka loaʻa ʻana o nā hana kōkua kōkua i kahi e hiki ke maʻalahi i ka mālama ʻana i nā naʻau kaumaha a me nā manaʻo e pili ana i ka inu ʻana.

Hiki i nā mea e like me nā ʻano hana papa honua ke kōkua iā ʻoe e hoʻokele i nā manaʻo leʻaleʻa a paʻakikī paha, ʻoiai ʻo ka hoʻoikaika ʻana i ka hanu e hiki ai iā ʻoe ke hele i nā manawa huhū a huhū paha.

Hiki i ka Yoga a i ʻole ka noʻonoʻo ʻana ke hāʻawi i nā pōmaikaʻi ma mua o ka hoʻoliʻiliʻi maʻalahi.

ʻAʻole pono ka hoʻopili ʻana i nā hana i ka hoʻāʻo ʻana i kahi mea hou. Hiki iā lākou ke maʻalahi e like me ka hoʻokaʻawale ʻana i ka manawa no kāu mau leʻaleʻa punahele, e like me:

  • kaha kiʻi, pena kiʻi, a ipu lepo paha
  • puke pai
  • nā haʻuki solo a i ʻole kime
  • papahana hoʻomaikaʻi hale
  • mālaa

E noʻonoʻo ʻaʻole paha e ʻoluʻolu kēia mau leʻaleʻa i ka wā mua o ke ola ʻana. ʻO ka maʻamau ka manaʻo i kēia ala ma ka mua. Inā hala kekahi manawa a noʻonoʻo ʻoe i ke ala like, hiki iā ʻoe ke hāʻawi i kahi ʻokoʻa coping ʻokoʻa i kahi hoʻāʻo a e ʻimi paha i kahi leʻaleʻa hou.

Loaʻa ke aloha iā ʻoe iho

Hiki i ka hoʻōla ke lilo i paʻakikī paʻakikī a lawe i nā manaʻo o ka manaʻolana ʻole. Hoʻohui, inā ua hana ʻoe i nā mea ʻoiai e inu nei i hōʻeha iā ʻoe a i ʻole nā ​​poʻe āu e aloha ai, lawe pū paha ʻoe i kekahi ʻeha a nui nā ʻōlelo ʻoi loa nāu.

E hoʻomanaʻo he maʻi nui kēlā mea hōʻalo, a ke hana nei ʻoe i ka mea ʻoi loa i hiki. E hoʻāʻo e hānai i nā manaʻo o ke ahonui a me ke aloha ponoʻī, keu hoʻi i nā lā āu e ʻike iki ai i kēlā mau manaʻo.

ʻAʻole manaʻo? E hoʻāʻo e noʻonoʻo e pili ana i kāu e ʻōlelo aku ai i kahi hoa pili i kou kūlana.

E ʻike i kāu mau kumu inu

"Pono ka nānā ʻana i ka hoʻomaʻamaʻa ma ka hoʻomaopopo ʻana a me ka mālama ʻana no ke aha mai ua huli kekahi i ka waiʻona, "wahi a Turner.

E hoʻomanaʻo, ʻo ka hōʻoki ʻana i ka waiʻona he ʻāpana wale nō ia o ka hoʻohālikelike. He mea nui like ka ʻimi ʻana i nā ʻano maʻamau a me nā kumu ma hope o kou inu ʻana, kūpono loa me ka mea lapaʻau kūpono.

"Ke hana mua ʻoe me ka no ke aha mai, hoʻonā pinepine ʻia ka pono o ka wai ʻona, "wahi a Turner.

E ʻimi i ke kōkua ʻoihana

ʻOi aku ka maikaʻi o ke loaʻa ʻana o kekahi ʻano kākoʻo keu i ka wā o ke ola hou ʻana, inā he papahana ʻanuʻu he 12 a i ʻole he koho manawa maʻamau me kahi mea lapaʻau i loea i ka ʻōlelo aʻoaʻo ʻalo.

ʻO ka mea nui e ʻike i kahi polokalamu hoʻōla e holo pono ai ʻo ʻoe a pili me ia. Inā kūpono ʻole kahi hoʻokokoke, e hoʻi i kahi hoʻi i hope a noʻonoʻo i kahi ʻokoʻa.

Ke kākoʻo nei i kahi mea aloha

Hiki ke hoʻonāukiuki kēia mau mea āpau inā he aloha kāu i ka hoʻōla ʻana. Manaʻo paha ʻoe e like me lākou e neʻe nei i kahi kua i mua, ʻaʻole i mua. Akā e hoʻomanaʻo he mahele maʻamau kēia mahele o ka hoʻōla, a ʻaʻole ia e mau loa.

I kēia manawa, aia kekahi mau mea hiki iā ʻoe ke hana e kākoʻo iā lākou.

Hāʻawi i ka paipai

Mai hoʻowahāwahā i ka mana o kekahi mau ʻōlelo hoʻoikaika.

Ke ola hou ʻoe, maʻalahi ka nānā ʻana i nā mea maikaʻi ʻole. Ua heʻe paha lākou a inu i ka inu ma hope o kekahi mau mahina o ke kuoo. A i ʻole manaʻo paha lākou ua nele lākou i nā hanana kaiaulu.

Hiki iā ʻoe ke kōkua iā lākou e ʻike i ka ʻaoʻao ʻālohilohi, inā paha e hoʻomaikaʻi iā lākou no ka mamao a lākou e hele mai ai a i ʻole ke hōʻoia ʻana ke koho lākou e haʻalele i nā hanana hoʻowalewale ʻia, e like me ka hola hauʻoli o ke keʻena.

Ahonui

ʻIke pinepine ka poʻe e hoʻi nei mai ka hana ʻona ʻana a i ʻole ka hōʻalo ʻana i nā manaʻo paʻakikī, ʻehaʻeha. Huhū a huhū paha paha lākou, hakakā me ko lākou makemake e inu, a i ʻole hōʻike i nā manaʻo maikaʻi ʻole he nui. E loli pinepine paha ko lākou ʻano.

ʻOiai ke kuhikuhi nei lākou i kēia mau manaʻo iā lākou iho, hiki i ko lākou ʻano naʻau ke hoʻopili iā ʻoe. E hoʻāʻo e hoʻomanaʻo i kēia ʻaʻole pono ia i kahi kūlana a lākou i koho ai e noho.

ʻOiai, he mea nui e kau (a hoʻokō) i nā palena maopopo e pili ana i ka lawena e hoʻopilikia iā ʻoe me ka maikaʻi ʻole, e like me ka huhū huhū a i ʻole ka hoʻopono ʻole. Akā he mea nui nō hoʻi e mahi i ke ahonui ke hana lākou i ka hoʻololi ʻana.

Kākoʻo i nā ʻano maikaʻi

ʻO ka hoʻolimalima manawa ʻana me kāu mea i aloha ai, keu hoʻi i nā hana āu e leʻaleʻa ai, e kōkua iā lākou e manaʻo maikaʻi a me ka manaʻolana e pili ana i ke ola maʻamau. Hiki pū i nā leʻaleʻa ke kōkua i ka hoʻoliʻiliʻi mai nā manaʻo o ka inu ʻana.

E noʻonoʻo e komo pū i nā hana, e like me ka hele wāwae, hāʻawi manawaleʻa, a i ʻole nā ​​papa kuke.

Inā ʻaʻole ʻoe e leʻaleʻa a komo ʻole i nā ʻano hana like ʻole a i ʻole nā ​​hana leʻaleʻa, hiki iā ʻoe ke paipai iā lākou e ʻimi i nā mea a lākou e leʻaleʻa ai a loaʻa paha nā hoihoi hou.

Hōʻike i ke kākoʻo ma o ka nīnau ʻana e pili ana i nā mākau hou a lākou i aʻo ai a i ʻole milestones a lākou i hiki aku ai, e like me ka hoʻokumu ʻana i kahi ipu makemake a i ʻole ke komo ʻana i kahi 5K.

E kiʻi i kākoʻo nou iho

Makemake paha ʻoe e komo i ka lapaʻau me kāu mea aloha i ka wā e hiki ai, akā naʻaupō hoʻi e kamaʻilio pū me ka mea hoʻoponopono iā ʻoe iho. ʻO kēia ka hihia inā pili nā ʻano kikoʻī a i ʻole nā ​​hōʻailona ʻano i kou ola i kēlā me kēia lā.

ʻO ka hōʻino ʻana i ka waiʻona he maʻi ia, akā ʻaʻole ia e kala i ka hana hoʻomāinoino. Inā hana kāu mea aloha i loko o nā ʻano ʻawahia a kolohe paha, ʻoi aku ka maikaʻi o ke kamaʻilio ʻana i kēia me kahi mea lapaʻau a hoʻomohala i kahi hoʻolālā e palekana iā ʻoe iho.

Ma waho o ka therapy, mai poina e mālama iā ʻoe iho a me kāu mau pono. E hōʻoia i ka hana mua ʻana i kāu mālama ponoʻī ma o kā lākou kaʻina hana hou.

ʻAʻole hiki iā ʻoe ke lilo i kōkua nui i kāu mea i aloha ai inā kuni ʻia ʻoe a haʻalele ʻole i kāu mau pono ponoʻī.

Ke laina lalo

He paʻakikī a paʻakikī hoʻi ka huakaʻi. No ka hapanui o ka poʻe, ʻaʻole lawa ka haʻalele ʻana i ka inu ʻana. Pono ʻoe e ʻimi, hohonu a ʻoiaʻiʻo hoʻi, nā lauana a me nā lawena i kou ola e hāʻawi i kāu hoʻohana waiʻona.

Hiki i kēia ke hana i kahi huakaʻi paʻakikī a ʻeha hoʻi, akā ʻo ka hana ʻana pēlā ke kōkua iā ʻoe e hoʻokele maikaʻi i nā pilikia i piʻi aʻe a hoʻonui i kou manawa e hiki ai i kāu huakaʻi.

Ua hana mua ʻo Crystal Raypole ma ke ʻano he mea kākau a hoʻoponopono no GoodTherapy. ʻO kāna mau māla hoihoi e pili ana i nā ʻōlelo a me nā palapala a ʻAsia, ka unuhi Kepani, ke kuke ʻana, nā ʻepekema kūlohelohe, ka maikaʻi o ka wahine, a me ke olakino noʻonoʻo. Eia kekahi, ua kūpaʻa ʻo ia e kōkua i ka hōʻemi ʻana i ka stigma e pili ana i nā pilikia olakino noʻonoʻo.

Hema Ma Pūnaewele

Prednisone, papa haʻi waha

Prednisone, papa haʻi waha

Loaʻa ka papa ʻōlelo waha ʻo Predni one ma ke ʻano he lāʻau laula a me kahi lāʻau lapaʻau inoa. Inoa inoa: Rayo .Hele mai ʻo Predni one ma ke ʻano he papa hoʻokuʻu koke, kahi papa hoʻokuʻu hoʻokuʻu lo...
Hoailona paha ua kūleʻa kāu lawe Embryo

Hoailona paha ua kūleʻa kāu lawe Embryo

Ke kali nei ka 2 mau pule mai kahi embryo hoʻololi a hiki iā ʻoe ke lawe i kahi hōʻike hāpai keiki hiki ke manaʻo he mau loa.Ma waena o ka nānā ʻana i kou mau panty no ke kaʻi ʻana i ke kahe e ʻūlū i ...