Pehea ka 'Dry Drunk Syndrome' e hoʻoliʻiliʻi ai

Anter

• Pili ka ʻōlelo
• He aha nā hōʻailona?
• Nā ʻōuli o ke ʻano
• Nā ʻōuli behavioral
• Hiki i nā mea āpau?
• He hōʻailona mau paha ia o ka hoʻi hou?
• Pehea e kū ai me ia?
• Hoʻohui me nā poʻe ʻē aʻe
• Hoʻoikaika i ka mālama pilikino
• E hoʻomohala i nā hana kuʻina hou
• Loaʻa ke aloha iā ʻoe iho
• E ʻike i kāu mau kumu inu
• E ʻimi i ke kōkua ʻoihana
• Ke kākoʻo nei i kahi mea aloha
• Hāʻawi i ka paipai
• Ahonui
• Kākoʻo i nā ʻano maikaʻi
• E kiʻi i kākoʻo nou iho
• Ke laina lalo

ʻO ka hoʻōla ʻana mai ka hoʻohana ʻana i ka waiʻona hiki ke lilo i hana lōʻihi. Ke koho ʻoe e haʻalele i ka inu ʻana, ke lawe nei ʻoe i kahi hana nui mua. I ka hapanui o nā hihia, ʻoi aku ka paʻakikī o ka loaʻa ʻana o ka ʻona ma mua o ka hāʻawi wale ʻana i ka ʻalekohola.

Hoʻokahi o ka hoʻowahāwahā ʻia e pili ana i ka "dry inu maʻi maʻi maʻi," kahi huaʻōlelo slang i hoʻomaka ʻia e Alcoholics Anonymous (AA). Pili ia i nā ʻano a me nā lawena i ʻike pinepine ʻia me ka hoʻohana ʻana i ka waiʻona e hoʻomau i ka hoʻōla.

I nā huaʻōlelo ʻē aʻe, ʻo kekahi mea ʻakaʻaka paha e "hana ʻona" a hana pū paha i nā pilikia like i alakaʻi ai iā lākou e haʻalele i ka inu mua.

Kū pinepine ia ma ke ʻano he ʻāpana ākea ākea i ʻike ʻia ʻo post-acute withdrawal syndrome (PAWS).

Pili ka ʻōlelo

ʻO ka huaʻōlelo "ʻona inu maloʻo" pinepine kahi ʻano maikaʻi ʻole. Ma waena o AA, no ka laʻana, hoʻohana ʻia i kekahi manawa e kuhikuhi i ka poʻe ʻaʻole e "hana ana i ka papahana" a i ʻole e hoʻāʻo nui. Eia kekahi, ʻo ka lepili ʻana i kekahi i ka hoʻōla e like me kekahi ʻano "ʻona" ʻaʻole kōkua nui.

"ʻAʻole wau e hoʻohana i ka huaʻōlelo 'inu maloʻo," "Cyndi Turner, LCSW, LSATP, MAC, wehewehe. "ʻO ka poʻe e hakakā nei me ka hoʻohana ʻana i ka waiʻona e hana nei i ka ʻeha he nui. ʻAʻole wau makemake e hoʻohui iā ia ma ka hoʻohana ʻana i kahi huaʻōlelo stigmatizing. "

Ke kamaʻilio ʻana a i ʻole e pili ana i kekahi i ka hoʻōla, hōʻole i ka hoʻohana ʻana i kēia huaʻōlelo. Ma kahi o, kāhea aku i nā hōʻailona kikoʻī a i ʻole nā ​​lawena.

ʻOiai he hoʻopaʻapaʻa ka huaʻōlelo "ʻona inu", ʻo kahi o nā ʻōuli e pili ana i kahi ʻāpana maʻamau o ka hoʻōla hou ʻana no ka nui o ka poʻe a ʻaʻohe mea e hoʻohilahila ʻia.

He aha nā hōʻailona?

Hiki i nā ʻano o kēia hanana ke kaʻanalike i nā mea like me nā manaʻo a me nā ʻano āu e ʻike ai i ka wā e inu nei ʻoe.

Hiki i nā ʻōuli ke ʻano like me ka haʻalele hope ʻana, e like me ka kuhikuhi ʻana a kekahi ʻoihana lapaʻau.

Nā ʻōuli o ke ʻano

E ʻike paha ʻoe i kekahi mau loli i kou ʻano a i ʻole ʻano mokuʻāina, e like me:

• huhū, huhū, a huhū paha
• ʻuhane haahaa
• ahonui, hoʻomaha ʻole, a i ʻole paʻakikī ke nānā ʻana
• hopohopo a hopohopo paha i kou hiki ke mālama i ka noʻonoʻo
• ka inaina i kuhikuhi ʻia iā ʻoe iho, ka poʻe hiki ke inu, a i ʻole ka poʻe makemake ʻoe e haʻalele i ka inu ʻana
• manaʻo maikaʻi ʻole a hopohopo paha e pili ana i kou hiki ke haʻalele i ka inu ʻana
• hoʻoluhi a luhi paha

Hoʻomaopopo paha ʻoe i kāu loli i ke ʻano wikiwiki a pinepine paha. ʻO ka haʻi ʻana i kou mau manaʻo e like paha me ka paʻakikī a hiki ʻole paha, kahi e hiki ai ke alakaʻi i kahi hoʻohoka hou.

Nā ʻōuli behavioral

Hiki ke hoʻopili i nā lawena kikoʻī a me nā ʻike i pili pinepine ʻia i kēia maʻi.

• hana kolohe a kolohe paha
• pilikia hiamoe
• he mea e hoʻokolokolo ai, e hoʻopiʻi ai, a e hōʻino ai ai paha iā ʻoe iho
• hoʻonāukiuki me ka mālama ʻana, a i alakaʻi paha iā ʻoe e haʻalele i nā hālāwai a i ʻole nā ​​kau aʻoaʻo ʻana, a i ʻole hāʻawi ʻole iā lākou
• ke moemoeā pinepine a hoʻoweliweli paha, e pili pinepine ana i ka hoʻohana ʻana i ka wai ʻona
• hoʻopono ʻole
• me ka hoʻohana ʻana i nā ʻano hana ʻē aʻe, e like me ke kīwī a i ʻole ke piliwaiwai, e kāohi ai i ka pale ʻana

Hiki i kēia mau lawena a me nā hopohopo manaʻo ke hoʻokaumaha i kāu mau pilina a me ka launa pū ʻana me nā poʻe ʻē aʻe, keu hoʻi inā ua loaʻa ka hopena maikaʻi ʻole i ka hoʻohana ʻana i ka waiʻona i kāu mau pilina.

Inā ʻoe e kūleʻa nei i ke kaumaha a i ʻole nā ​​hopohopo olakino noʻonoʻo ʻē aʻe, hoʻonāukiuki paha kēia mau hōʻailona i nā mea a hōʻeha loa ʻoe i kou manaʻo. Hiki i kēia i kekahi manawa ke hoʻoulu i ka hoʻohana ʻana i ka ʻalekohola hou, keu hoʻi i ka loaʻa ʻole o nā ʻano hana kōkua kōkua hou aku.

Hiki i nā mea āpau?

ʻAʻole pono. ʻO ka hoʻōla kahi hana pilikino nui. Hiki ke nānā iki i nā mea āpau.

Wahi a kekahi poʻe loea i ka poʻe i haʻalele i ka manawa mua i nā papahana lapaʻau a i ʻole ʻaʻole e kamaʻilio i nā kumumanaʻo e hāʻawi i ka hōʻino ʻana i ka waiʻona i ka manawa kiʻekiʻe e loaʻa i kēia maʻi

Eia naʻe, ʻaʻohe nui nā hōʻike e kākoʻo i kēia.

He mea nui paha nā kumu paʻakikī ʻē aʻe, e like me ka hopena o nā pilikia olakino noʻonoʻo a i ʻole ka nele o ke kākoʻo kaiaulu.

He hōʻailona mau paha ia o ka hoʻi hou?

Manaʻo kekahi poʻe e hōʻike ana ka poʻe e hōʻike nei i nā hōʻailona o kēia maʻi e hoʻi hou a inu hou, akā ʻaʻole naʻe pēlā ka hihia.

ʻO Turner, ka mea loea i ka mālama ʻana i ka mea hōʻalo ma Virginia, wehewehe ʻoiai he nui ka poʻe e hoʻohana ana i ka "hoʻi hou" e wehewehe ai i ka hoʻi ʻana i ka hoʻohana ʻana i ka lāʻau, wehewehe ʻo ia i ka hoʻi ʻana i ke ʻano o nā manaʻo, nā lawena, a me nā manaʻo e hiki ai ke hoʻomaka i ka hoʻohana.

"Hāʻawi ʻia kahi hana hou, hiki ke ʻike a wehewehe ʻia ma mua o ka hoʻohana ʻana," i ʻōlelo ʻo ia.

Ma muli o kēia wehewehe ʻana, ʻo nā ʻōuli o ka "dry inu syndrome" paha ke lilo i kahi hoʻi hou, inā ʻaʻole inu ke kanaka.

E hoʻomanaʻo i kēlā hoʻi ʻana o ka relapses kahi maʻa maʻamau, maʻa mau o ka hoʻōla.

Pehea e kū ai me ia?

Inā manaʻo ʻoe e pili ana paha ʻoe i kēia maʻi, mai hoʻāʻo e paʻakikī loa iā ʻoe iho. No ka poʻe he nui, he ʻāpana wale nō ia o ke kaʻina hana hoʻōla.

Eia nō naʻe, aia kekahi mau mea hiki iā ʻoe ke hana e hoʻokele i kēia mau ʻōuli a hōʻemi i ko lākou hopena i kou ola.

Hoʻohui me nā poʻe ʻē aʻe

ʻAʻole maʻalahi ka wehe ʻana e pili ana i ka hoʻohana ʻana i ka waiʻona a me ka hoʻōla hou ʻana, keu hoʻi i ka poʻe i loaʻa ʻole ka ʻike me ia, akā he ʻāpana koʻikoʻi ia o ka hana.

ʻO ke kamaʻilio ʻana i nā mea aloha e pili ana i nā mea āu e ʻike nei a kaʻana like ʻana me kou ʻoluʻolu me ia hiki ke kōkua iā lākou e hoʻomaopopo i kou pilikia. Hiki i kēia ke kōkua iā ʻoe e pili hou a maʻalahi hoʻi iā lākou e hāʻawi i ke aloha a me ke kākoʻo ke hoʻonāukiuki kou mau manaʻo a me kou mau manaʻo i ka inu ʻana.

Hiki ke kōkua nui ke kamaʻilio pū me nā poʻe ʻē aʻe i ke ola hou ʻana. ʻO kēia ʻāpana o ka hoʻōla he mea maʻamau ia, inā ʻaʻole ʻike ka poʻe iā ia he ʻano a kamaʻilio nui paha e pili ana.

E hoʻāʻo e kamaʻilio i kāu mea hoʻolāʻau lapaʻau, hoa pili kuleana, a lālā paha o kahi hui kākoʻo hoa. ʻO nā manawa kūpono, ʻoi aku ma mua o kekahi mau poʻe i huakaʻi i kahi ala like.

Hoʻoikaika i ka mālama pilikino

Hiki i ke mālama ʻana i kou olakino ke kōkua iā ʻoe e hōʻoluʻolu i nā ʻano pilikia like ʻole, me nā koi e inu.

E mālama pono ai iā ʻoe iho, e hoʻāʻo e hana i kēia mau mea:

• E kiʻi i kahi hoʻoikaika kino i kēlā me kēia lā.
• E ʻai i nā meaʻai momona a inu i ka wai he nui.
• E hoʻokaʻawale i ka manawa kūpono no ka hiamoe maha.
• Noho manawa ma waho ke hiki.
• E hoʻolālā i ka manawa no nā hoaaloha a me ka ʻohana.

ʻAʻole pono ʻoe e hana i kēia mau mea āpau i kēlā me kēia lā. Ma kahi o, e nānā i ka lawe ʻana i nā ʻanuʻu liʻiliʻi e kūkulu i kekahi o lākou i kāu hana maʻamau.

E hoʻomaka paha ʻoe ma ka hele maʻalahi ʻana i ka hale hoʻoikaika kino i kekahi manawa i nā lā he nui o ka pule. Mai hoʻokūkū nui i ka hana ʻana i kahi hoʻomaʻamaʻa nui; e kia wale ma ka lawe ʻana iā ʻoe iho ma laila.

E hoʻomohala i nā hana kuʻina hou

ʻO ka loaʻa ʻana o nā hana kōkua kōkua i kahi e hiki ke maʻalahi i ka mālama ʻana i nā naʻau kaumaha a me nā manaʻo e pili ana i ka inu ʻana.

Hiki i nā mea e like me nā ʻano hana papa honua ke kōkua iā ʻoe e hoʻokele i nā manaʻo leʻaleʻa a paʻakikī paha, ʻoiai ʻo ka hoʻoikaika ʻana i ka hanu e hiki ai iā ʻoe ke hele i nā manawa huhū a huhū paha.

Hiki i ka Yoga a i ʻole ka noʻonoʻo ʻana ke hāʻawi i nā pōmaikaʻi ma mua o ka hoʻoliʻiliʻi maʻalahi.

ʻAʻole pono ka hoʻopili ʻana i nā hana i ka hoʻāʻo ʻana i kahi mea hou. Hiki iā lākou ke maʻalahi e like me ka hoʻokaʻawale ʻana i ka manawa no kāu mau leʻaleʻa punahele, e like me:

• kaha kiʻi, pena kiʻi, a ipu lepo paha
• puke pai
• nā haʻuki solo a i ʻole kime
• papahana hoʻomaikaʻi hale
• mālaa

E noʻonoʻo ʻaʻole paha e ʻoluʻolu kēia mau leʻaleʻa i ka wā mua o ke ola ʻana. ʻO ka maʻamau ka manaʻo i kēia ala ma ka mua. Inā hala kekahi manawa a noʻonoʻo ʻoe i ke ala like, hiki iā ʻoe ke hāʻawi i kahi ʻokoʻa coping ʻokoʻa i kahi hoʻāʻo a e ʻimi paha i kahi leʻaleʻa hou.

Loaʻa ke aloha iā ʻoe iho

Hiki i ka hoʻōla ke lilo i paʻakikī paʻakikī a lawe i nā manaʻo o ka manaʻolana ʻole. Hoʻohui, inā ua hana ʻoe i nā mea ʻoiai e inu nei i hōʻeha iā ʻoe a i ʻole nā ​​poʻe āu e aloha ai, lawe pū paha ʻoe i kekahi ʻeha a nui nā ʻōlelo ʻoi loa nāu.

E hoʻomanaʻo he maʻi nui kēlā mea hōʻalo, a ke hana nei ʻoe i ka mea ʻoi loa i hiki. E hoʻāʻo e hānai i nā manaʻo o ke ahonui a me ke aloha ponoʻī, keu hoʻi i nā lā āu e ʻike iki ai i kēlā mau manaʻo.

ʻAʻole manaʻo? E hoʻāʻo e noʻonoʻo e pili ana i kāu e ʻōlelo aku ai i kahi hoa pili i kou kūlana.

E ʻike i kāu mau kumu inu

"Pono ka nānā ʻana i ka hoʻomaʻamaʻa ma ka hoʻomaopopo ʻana a me ka mālama ʻana no ke aha mai ua huli kekahi i ka waiʻona, "wahi a Turner.

E hoʻomanaʻo, ʻo ka hōʻoki ʻana i ka waiʻona he ʻāpana wale nō ia o ka hoʻohālikelike. He mea nui like ka ʻimi ʻana i nā ʻano maʻamau a me nā kumu ma hope o kou inu ʻana, kūpono loa me ka mea lapaʻau kūpono.

"Ke hana mua ʻoe me ka no ke aha mai, hoʻonā pinepine ʻia ka pono o ka wai ʻona, "wahi a Turner.

E ʻimi i ke kōkua ʻoihana

ʻOi aku ka maikaʻi o ke loaʻa ʻana o kekahi ʻano kākoʻo keu i ka wā o ke ola hou ʻana, inā he papahana ʻanuʻu he 12 a i ʻole he koho manawa maʻamau me kahi mea lapaʻau i loea i ka ʻōlelo aʻoaʻo ʻalo.

ʻO ka mea nui e ʻike i kahi polokalamu hoʻōla e holo pono ai ʻo ʻoe a pili me ia. Inā kūpono ʻole kahi hoʻokokoke, e hoʻi i kahi hoʻi i hope a noʻonoʻo i kahi ʻokoʻa.

Ke kākoʻo nei i kahi mea aloha

Hiki ke hoʻonāukiuki kēia mau mea āpau inā he aloha kāu i ka hoʻōla ʻana. Manaʻo paha ʻoe e like me lākou e neʻe nei i kahi kua i mua, ʻaʻole i mua. Akā e hoʻomanaʻo he mahele maʻamau kēia mahele o ka hoʻōla, a ʻaʻole ia e mau loa.

I kēia manawa, aia kekahi mau mea hiki iā ʻoe ke hana e kākoʻo iā lākou.

Hāʻawi i ka paipai

Mai hoʻowahāwahā i ka mana o kekahi mau ʻōlelo hoʻoikaika.

Ke ola hou ʻoe, maʻalahi ka nānā ʻana i nā mea maikaʻi ʻole. Ua heʻe paha lākou a inu i ka inu ma hope o kekahi mau mahina o ke kuoo. A i ʻole manaʻo paha lākou ua nele lākou i nā hanana kaiaulu.

Hiki iā ʻoe ke kōkua iā lākou e ʻike i ka ʻaoʻao ʻālohilohi, inā paha e hoʻomaikaʻi iā lākou no ka mamao a lākou e hele mai ai a i ʻole ke hōʻoia ʻana ke koho lākou e haʻalele i nā hanana hoʻowalewale ʻia, e like me ka hola hauʻoli o ke keʻena.

Ahonui

ʻIke pinepine ka poʻe e hoʻi nei mai ka hana ʻona ʻana a i ʻole ka hōʻalo ʻana i nā manaʻo paʻakikī, ʻehaʻeha. Huhū a huhū paha paha lākou, hakakā me ko lākou makemake e inu, a i ʻole hōʻike i nā manaʻo maikaʻi ʻole he nui. E loli pinepine paha ko lākou ʻano.

ʻOiai ke kuhikuhi nei lākou i kēia mau manaʻo iā lākou iho, hiki i ko lākou ʻano naʻau ke hoʻopili iā ʻoe. E hoʻāʻo e hoʻomanaʻo i kēia ʻaʻole pono ia i kahi kūlana a lākou i koho ai e noho.

ʻOiai, he mea nui e kau (a hoʻokō) i nā palena maopopo e pili ana i ka lawena e hoʻopilikia iā ʻoe me ka maikaʻi ʻole, e like me ka huhū huhū a i ʻole ka hoʻopono ʻole. Akā he mea nui nō hoʻi e mahi i ke ahonui ke hana lākou i ka hoʻololi ʻana.

Kākoʻo i nā ʻano maikaʻi

ʻO ka hoʻolimalima manawa ʻana me kāu mea i aloha ai, keu hoʻi i nā hana āu e leʻaleʻa ai, e kōkua iā lākou e manaʻo maikaʻi a me ka manaʻolana e pili ana i ke ola maʻamau. Hiki pū i nā leʻaleʻa ke kōkua i ka hoʻoliʻiliʻi mai nā manaʻo o ka inu ʻana.

E noʻonoʻo e komo pū i nā hana, e like me ka hele wāwae, hāʻawi manawaleʻa, a i ʻole nā ​​papa kuke.

Inā ʻaʻole ʻoe e leʻaleʻa a komo ʻole i nā ʻano hana like ʻole a i ʻole nā ​​hana leʻaleʻa, hiki iā ʻoe ke paipai iā lākou e ʻimi i nā mea a lākou e leʻaleʻa ai a loaʻa paha nā hoihoi hou.

Hōʻike i ke kākoʻo ma o ka nīnau ʻana e pili ana i nā mākau hou a lākou i aʻo ai a i ʻole milestones a lākou i hiki aku ai, e like me ka hoʻokumu ʻana i kahi ipu makemake a i ʻole ke komo ʻana i kahi 5K.

E kiʻi i kākoʻo nou iho

Makemake paha ʻoe e komo i ka lapaʻau me kāu mea aloha i ka wā e hiki ai, akā naʻaupō hoʻi e kamaʻilio pū me ka mea hoʻoponopono iā ʻoe iho. ʻO kēia ka hihia inā pili nā ʻano kikoʻī a i ʻole nā ​​hōʻailona ʻano i kou ola i kēlā me kēia lā.

ʻO ka hōʻino ʻana i ka waiʻona he maʻi ia, akā ʻaʻole ia e kala i ka hana hoʻomāinoino. Inā hana kāu mea aloha i loko o nā ʻano ʻawahia a kolohe paha, ʻoi aku ka maikaʻi o ke kamaʻilio ʻana i kēia me kahi mea lapaʻau a hoʻomohala i kahi hoʻolālā e palekana iā ʻoe iho.

Ma waho o ka therapy, mai poina e mālama iā ʻoe iho a me kāu mau pono. E hōʻoia i ka hana mua ʻana i kāu mālama ponoʻī ma o kā lākou kaʻina hana hou.

ʻAʻole hiki iā ʻoe ke lilo i kōkua nui i kāu mea i aloha ai inā kuni ʻia ʻoe a haʻalele ʻole i kāu mau pono ponoʻī.

Ke laina lalo

He paʻakikī a paʻakikī hoʻi ka huakaʻi. No ka hapanui o ka poʻe, ʻaʻole lawa ka haʻalele ʻana i ka inu ʻana. Pono ʻoe e ʻimi, hohonu a ʻoiaʻiʻo hoʻi, nā lauana a me nā lawena i kou ola e hāʻawi i kāu hoʻohana waiʻona.

Hiki i kēia ke hana i kahi huakaʻi paʻakikī a ʻeha hoʻi, akā ʻo ka hana ʻana pēlā ke kōkua iā ʻoe e hoʻokele maikaʻi i nā pilikia i piʻi aʻe a hoʻonui i kou manawa e hiki ai i kāu huakaʻi.

Ua hana mua ʻo Crystal Raypole ma ke ʻano he mea kākau a hoʻoponopono no GoodTherapy. ʻO kāna mau māla hoihoi e pili ana i nā ʻōlelo a me nā palapala a ʻAsia, ka unuhi Kepani, ke kuke ʻana, nā ʻepekema kūlohelohe, ka maikaʻi o ka wahine, a me ke olakino noʻonoʻo. Eia kekahi, ua kūpaʻa ʻo ia e kōkua i ka hōʻemi ʻana i ka stigma e pili ana i nā pilikia olakino noʻonoʻo.