Nā mea inu i Sip a Skip paha me Psoriatic Arthritis: Kope, ʻAlekohola, a me nā mea hou aku

Anter

• Mea inu me ka palekana e omo
• Tī
• Wai
• Kope
• Nā mea inu e lele a palena ʻole paha
• ʻAlekohola
• Hale waiū
• Mea inu momona
• ʻO ka lawe lawe ʻana

Hoʻopili pinepine ʻo Psoriatic arthritis (PsA) i nā ami nui i loko o ke kino, e hana ana i nā ʻōuli o ka ʻeha a me ka mumū. ʻO ke kuhi mua a me ka mālama ʻana i ke ʻano he kī i ka mālama ʻana i kāna mau ʻōuli a me ka pale ʻana i ka hōʻino pū ʻia o ka wā e hiki mai ana.

Inā loaʻa iā PsA, ʻimi paha ʻoe e kōkua i ka hōʻemi ʻana i ka ʻeha a me ka pehu e pili ana i kāu ʻano. Ma waho aʻe o ka mālama ʻana i kau ʻia e kāu kauka, makemake paha ʻoe e noʻonoʻo i kekahi ʻano hoʻololi o ke ʻano o ke ola e kōkua ai e hōʻoluʻolu i kāu mau ʻōuli.

ʻAʻohe meaʻai kikoʻī no PsA, akā ʻo ka noʻonoʻo ʻana i ka mea āu e hoʻokomo ai i kou kino hiki ke kōkua iā ʻoe e aʻo i nā mea hoʻonāukiuki a hōʻalo i kahi lapalapa.

ʻO nā mea aʻe nā mea inu palekana no ka poʻe me PsA, a me nā mea e kaupalena a pale aku paha.

Mea inu me ka palekana e omo

Tī

Loaʻa ka hapa nui o nā kī i nā antioxidant. ʻO nā Antioxidant kahi hui e kōkua i kou kino e hakakā i ke koʻikoʻi oxidative i hiki ke hoʻoulu i ka mumū. Hiki ke kōkua i ka hoʻohui ʻana i ke kī i kāu papaʻai e hoʻoliʻiliʻi i kekahi koʻikoʻi ma kou mau ami i hoʻokumu ʻia e ka mumū mau o PsA.

Wai

Kōkua ka wai i ka mālama ʻana i kāu ʻōnaehana, ka mea e hoʻonui ai i ke kiʻina hana detoxification o ke kino a i ʻole, e hōʻoluʻolu i kekahi mumū. Ke hoʻomaʻemaʻe maikaʻi ʻia ʻoe, ʻoi aku ka maikaʻi o ka lubrication o kou mau hui.

Hiki ke kōkua i ka inu ʻana i ka wai ma mua o ka pāʻina e hoʻoliʻiliʻi i ka pohō kaumaha. Inā inu ʻoe i ke kīʻaha wai ma mua o kou ʻai ʻana, hoʻopiha paha ʻoe i ka wikiwiki a ʻai liʻiliʻi. He mea nui ka mālama ʻana i ke kaupaona olakino inā he PsA kāu no ka mea e hoʻoliʻiliʻi nui ia i kou mau hono, keu hoʻi i kou mau wāwae.

Kope

E like me ka tī, loaʻa i ka kope nā antioxidant. Akā ʻaʻohe mea e hōʻike ai ke hāʻawi nei ka kofe i kahi hopena anti-inflammatory no nā poʻe me PsA.

Hoʻohui ʻia, hōʻike ʻia i ka kofe i kahi hopena pro a i ʻole anti-inflammatory hopena, ke kaukaʻi ʻia i kēlā me kēia. E ʻike inā e hōʻeha a kōkua paha ke kofe i kāu PsA, e noʻonoʻo e lawe iā ia mai kāu papaʻai no kekahi mau pule. A laila, hoʻomaka e inu hou a ʻike inā aia kekahi hoʻololi i kāu mau ʻōuli.

Nā mea inu e lele a palena ʻole paha

ʻAlekohola

Hiki i ka waiʻona ke loaʻa i nā hopena maikaʻi ʻole i kou olakino, e like me ka loaʻa ʻana o ke kaumaha a hoʻonui i ka makaʻu ʻana i ka maʻi ate a me nā kūlana ʻē aʻe.

ʻOiai ʻaʻohe nui o ka noiʻi e pili ana i nā hopena o ka ʻalekohola ma PsA, ua ʻike kekahi o nā wahine ma ʻAmelika Hui Pū ʻIa i ka nui o ka ʻai ʻana i ka waiʻona i hoʻonui i ka pilikia o ke ʻano.

Hiki i ka inu waiʻona ke hoʻoliʻiliʻi i ka hopena o ka mālama ʻana i ka lāʻau (PsO). Hiki paha ke launa pū ʻole me nā lāʻau i hoʻohana ʻia e mālama iā PsA, e like me methotrexate.

Inā loaʻa iā PsA, ʻoi aku paha ka maikaʻi o ka hōʻalo ʻana i ka wai ʻona a hoʻoliʻiliʻi nui paha i ka nui āu e inu ai.

Hale waiū

Hoʻonui paha ka waiū i kāu PsA. Hōʻike kekahi i ka hemo ʻana i kekahi mau meaʻai, me ka waiū, hiki ke hoʻomaikaʻi i nā hōʻailona PsA i kekahi mau kānaka. Eia nō naʻe, pono hou ʻia kahi noiʻi hou.

Mea inu momona

Pono nā poʻe me PsA e hōʻalo i nā mea inu i kiʻekiʻe i ke kō. ʻO kēia ka mea inu momona, wai inu, inu inu ikehu, inu kīʻaha kope hui, a me nā mea inu ʻē aʻe i loaʻa nā kō i hoʻohui ʻia.

Hiki i ka lawe ʻana i ke kō kiʻekiʻe ke hāʻawi i ka hoʻonui ʻana i ka mumū a me ka loaʻa ʻana o ke kaumaha, hiki ke hoʻonui i nā hōʻailona PsA. I mea e hōʻalo ʻole ai i ke kau ʻana i kāu kānana, ʻoi aku ka maikaʻi o ka hōʻalo ʻana i nā mea inu i loaʻa ka nui o ke kō a i hoʻohui ʻia paha ke kō.

ʻO ka lawe lawe ʻana

ʻO ke ala ʻoi loa e mālama i nā hōʻailona PsA a pale i nā pilikia me ka lāʻau i kuhikuhi ʻia e kāu kauka. E makemake paha ʻoe e noʻonoʻo e hoʻololi i kāu papaʻai, e laʻa me nā mea inu āu e inu ai.

ʻO nā mea inu maikaʻi loa no PsA me ke kī ʻōmaʻomaʻo, kope, a me ka wai maʻamau.