ʻEha hip: 6 mau kumu maʻamau a me ka mea e hana ai

Anter

• 1. Tendonitis
• 2. Bursitis
• 3. Ka hoʻohaunaele o ke aʻalolo sciatic
• 4. Pākuʻi aiʻole osteoarthritis
• 5. Hoʻokiʻoki Hip a haki paha
• 6. Hip ʻeha i ka hāpai ʻana
• I ka manawa e hele ai i ke kauka

ʻO ka ʻeha Hip ka mea maʻamau ʻaʻole he hōʻailona koʻikoʻi a, i ka hapanui o nā hihia, hiki ke mālama ʻia ma ka home me ka noi ʻana o ka wela ma ka ʻāina a hoʻomaha, a he mea hoʻi e hōʻalo ai i nā hana hopena e like me ka holo a piʻi ʻana paha i nā ʻanuʻu, no ka laʻana.

Eia pehea e hoʻopili ai i ka wela e hōʻoluʻolu i ka ʻeha.

Eia nō naʻe, inā koʻikoʻi ka ʻeha o ka pūhaka, koi ikaika, ʻoi aku ma mua o 15 mau lā, a ʻaʻole hoʻomaikaʻi me ka hoʻomaha a me nā mea hōʻeha ʻeha, e like me Dipirona, a i ʻole e hele a ʻoi aku ka maikaʻi, koi ʻia e nīnau i kahi orthopedist, inā paha he hōʻailona o ka pilikia i ʻoi aku ka nui, e like me ka maʻi o ka maʻi, osteoarthritis a i ʻole bursitis, e pono ai i kahi lapaʻau kikoʻī.

ʻO nā kumu nui o ka ʻeha pūhaka nā:

1. Tendonitis

Hoʻomaʻamaʻa pinepine ʻo Tendonitis i ka ʻeha o ka hui pūhaka e ʻino ai ke hoʻoikaika kino, e like me ka hele wāwae ʻana a i ʻole ka holo ʻana, a hiki ke hoʻomālamalama i ka wāwae. ʻO kēia ʻano ʻeha ka mea maʻa mau i nā mea pāʻani e hoʻohana nui ana i nā tendon a puni ka uha a, no laila, he mea maʻamau ia e ʻike ʻia ma hope o ke kau o ka hoʻoikaika kino.

He aha e hana ai: kau i kahi kaomi mahana ma kou pūhaka no 15 mau minuke, 2 a 3 mau manawa i ka lā no ka liʻiliʻi he 3 mau lā i ka lālani a hoʻopili i kahi hamo anti-inflammatory, e like me Cataflam a i ʻole Traumeel, no ka laʻana. E nānā i nā ʻōlelo aʻoaʻo ʻē aʻe no ka hoʻokuʻu ʻana i ka ʻeha tendonitis hip.

2. Bursitis

I ke kumu o ka hip bursitis, ʻoi aku ka hohonu o ka ʻeha, e pili ana i ka waena o ka hono a e hoʻomālamalama mai ka ʻaoʻao o ka ʻūhā. I kekahi mau hihia, hiki i ka bursitis ke hoʻoliʻiliʻi iki ma ka ʻaoʻao o ka ʻūhā a lilo i ʻeha i ka paʻi ʻana.

He aha e hana ai: ke noi ʻana i nā kaomi wela i ka ʻaoʻao o ka ʻūhā a hana i nā hoʻolālā hoʻolōʻihi e like me ka moe ʻana i ka papahele a hāpai i nā hiʻopa hiki ke kōkua i ka ʻeha. Eia nō naʻe, he ʻōlelo aʻoaʻo e kūkākūkā i kahi orthopedist, no ka mea e hōʻike ʻia ia e lawe i nā anti-inflammatories a hana i nā kauila physiotherapy. E nānā i kekahi mau hoʻolālā no ka hip bursitis a me nā koho lapaʻau ʻē aʻe.

3. Ka hoʻohaunaele o ke aʻalolo sciatic

Kū pinepine ka mumū o ke aʻalolo i ka poʻe e hana i nā hopena hopena a i ʻole i hana mau i ka hoʻomaʻamaʻa glute. Eia kekahi, ʻo kēia ʻano ʻeha ka mea maʻamau i ka poʻe ʻelemākule, ma muli o ke kaomi ʻana o ke aʻalolo e ka vertebrae o ka iwi kuamoʻo.

ʻO ka ʻeha i hoʻokumu ʻia e ka mumū o ke aʻalolo sciatic e ʻoi aku ka ikaika ma hope o ka hope o ka ʻūhā, i ka gluteal ʻāpana, a hoʻomālamalama i ka wāwae, kahi e hiki ai i kahi ʻā ʻana o ke ahi a paʻakikī paha i ka neʻe ʻana.

He aha e hana ai: i kekahi mau hihia, hiki ke hōʻoluʻolu i ka ʻehaʻeha sciatic e ka lomilomi ʻana i ka puʻupuʻu a me ke kua i lalo, a ʻo ka hoʻolōʻihi a hoʻoikaika ʻana hoʻi i nā hana no ka hope. Eia nō naʻe, inā ʻaʻole hoʻomaikaʻi ka ʻeha, pono ia e hele i ke kauka, no ka mea he mea pono paha e lawe i nā anti-inflammatories a i ʻole nā ​​manawa hana physiotherapy e kōkua ai e hōʻemi i ka mumū nerve. E ʻike i kekahi mau laʻana o ka hoʻoikaika kino a me nā koho ʻē aʻe e mālama ai i ka ʻeha sciatic nerve.

Eia kekahi ʻōlelo aʻoaʻo e hoʻomaha ai i ka sciatica:

4. Pākuʻi aiʻole osteoarthritis

I ka poʻe ma luna o 60, ʻo ka ʻeha o ka pūhaka he hōʻailona ia o ka maʻi o ka maʻi, osteoarthritis a i ʻole osteoporosis, e hoʻonui ana i ka ʻeha ke hele wāwae, e noho ana a hana paha i nā hana ʻē aʻe e hoʻoneʻe i ka hui pūhaka.

He aha e hana ai: pono e nīnau ʻia i kahi orthopedist e hoʻomaka i ka mālama ʻana me nā anti-inflammatories, e like me Diclofenac a i ʻole Ibuprofen, a i loaʻa i nā kau physiotherapy e hōʻemi ai i ka huehue pū. E ʻike hou aʻe e pili ana i ka mālama ʻana i nā maʻi o ka hip.

5. Hoʻokiʻoki Hip a haki paha

Ke ikaika a ʻoluʻolu ʻole ka ʻeha e hele a paʻakikī i ke kanaka e noho a kū paha i luna, aia paha ka manaʻo kānalua no ka neʻe ʻana, ʻo ia ka wā e neʻe ai ka hui i waho o kahi, akā he hōʻailona nō hoʻi ia o ka haki, ke hāʻule paha i ka ʻelemakule, a i ʻole ke kū ʻana o ka ʻeha ma hope o kahi ulia e pili ana i kahi kaʻa a kaʻa mokokaikala paha.

He aha e hana ai: inā loaʻa kahi ulia, pono e kāhea koke ʻo SAMU ma ke kāhea ʻana iā 192 no ka mea ua hana ʻia ka lāʻau me ke ʻoki. I kekahi hihia ʻē aʻe, pono paha e hele i ka haukapila a i ʻole e nīnau koke i ka orthopedist i mea e hiki ai, i mea e hoʻomaka ai ka lapaʻau kūpono a hoʻomaha i ka ʻeha. E ʻike pehea e ʻike ai i kahi dislocation o ka pūhaka a pehea nā hana e hiki ai ke hana.

Ke lohi e hala ka ʻeha ma ka ʻūhā, a i ʻole ikaika loa, pono i kēlā me kēia e nīnau i kahi orthopedist e ʻike pono i ke kumu a hoʻomaka i ka lāʻau kūpono, e komo pū paha me ka lāʻau, nā loli i ka papaʻai a i ʻole ke ʻoki kino. E ʻike i nā mea hou aʻe e pili ana i ke ʻoki ʻana ma: Hip Arthroplasty.

6. Hip ʻeha i ka hāpai ʻana

Hoʻopili ka ʻeha hip i ka hāpai ʻana ma kahi o ka hapalua o nā wahine hāpai a no ka hopena o ka hoʻomaha i nā iwi a me nā hono. No laila, lilo ka hui pūhaka i mea looser a hoʻonui i ka hōʻoluʻolu nui aʻe, keu hoʻi inā hāpai ka wahine hāpai i ke kūlana maikaʻi ʻole i ka lā.

He aha e hana ai: e hoʻemi i kaʻeha o ka hip i ka hāpaiʻana, hiki i ka wahine ke hoʻohana i ke kāʻei o ke kīʻaha e kōkua ai e hoʻopaʻa i ka hui a hoʻomaikaʻi i ka maikaʻi.

I ka manawa e hele ai i ke kauka

He ʻōlelo aʻoaʻo e hele i ke kauka a ʻimi i kahi orthopedist ke ʻeha loa ka ʻeha ma ka ʻūhā, ʻike koke ʻia, hana i nā neʻe e like me ka hele ʻana a noho hiki ʻole a i ʻole 1 mau mahina e nalo ai.