ʻEha kuʻe lima: 6 kumu nui a me nā mea e hana ai

Anter

• 1. Epicondylitis
• 2. Bursitis i ka kuʻe lima
• 3. Pākuʻi ma ka kuʻe lima
• 4. Haki o ka lima
• 5. Kaohi ʻana o ke aʻalolo ulnar
• 6. Synovial plica
• Ka wā e ʻike ai i ke kauka

ʻO kaʻeha kuʻekuʻe he hōʻailona maʻamau ia i ka poʻe hana hoʻomaʻamaʻa kaumaha, keu hoʻi ma hope o ka hana ʻana i kahi triceps, akā hiki ke hoʻopili i ka poʻe e hana i nā haʻuki ikaika me ko lākou mau lima, e like me ka crossfit, tennis a kolepa paha.

ʻO ka maʻamau, ʻaʻole hōʻike ka ʻūlū kuʻikuʻi i kahi pilikia koʻikoʻi, akā hiki iā ia ke hōʻoluʻolu nui no ka mea ʻo ka kuʻe lima kahi i hoʻohana ʻia i ka neʻe ʻana o ka lima a me ka lima.

Hiki ke hoʻōla ʻia ka ʻeha kuʻekuʻe, akā i ka hapanui o nā hihia koi ʻia e nīnau i kahi orthopedist a i ʻole ka mea hana maʻamau e hana i ka lāʻau kūpono, i hiki ke hoʻopili ʻia i ka lāʻau a me ka hoʻōla kino.

ʻO nā kumu nui o ka ʻeha kuʻekuʻe:

1. Epicondylitis

Hoʻomaʻamaʻa ia o nā kuʻekuʻe o ka kuʻe lima, kahi hiki ke pili a medial paha. Ke hoʻopili wale ia i ka ʻāpana i loko o ka kuʻe lima ua kapa ʻia ʻo ka kuʻe lima o ke kolepa a i ka wā e hoʻopili ai i ka ʻaoʻao ʻaoʻao o ka kuʻe lima ua kapa ʻia ʻo ka kuʻe lima o ka mea kinipōpō. Hoʻokumu ʻo Epicondylitis i ka ʻeha ke hana i nā neʻe me ka lima, ʻoiai e hoʻohana ana i ka ʻiole kamepiula, a me ka hypersensitivity ke pā i ka ʻāpana kuʻe lima. E māhuahua ka ʻeha ke hoʻāʻo ke kanaka e hoʻolōʻihi i ka lima a ʻoi aku ka hewa i ka hoʻāʻo ʻana e hoʻoluluhi i ka lima. Kū aʻe ia ma hope o ka pāʻani ʻana i nā haʻuki a i ʻole ma hope o ka hoʻomaʻamaʻa ʻana i ke kaupaona, e like me ka hoʻoikaika triceps-lae, no ka laʻana.

He aha e hana ai: I mea e hōʻemi ai i ka ʻeha ma ka kuʻe lima, pono e hoʻomaha kekahi, kau i nā pūʻolo hau ma ka ʻāina, e lawe i nā lāʻau anesthetic, e like me Paracetamol, a hana i ka physical therapy. Hoʻomaopopo pehea e pono ai ka mālama ʻana no ka lateral Epicondylitis.

2. Bursitis i ka kuʻe lima

He pehu ia o nā mea i lawelawe ʻia ma ke ʻano he "shock absorber" o ka ami, pili ka ʻeha i ke kua o ka kuʻe lima ke kū aʻe ke kuʻe lima i nā ʻāpana paʻakikī, e like me nā papa, no ka laʻana, a no laila he maʻamau i nā haumāna, nā kānaka me ka rheumatoid arthritis a i ʻole ke gout.

He aha e hana ai: I mea e hoʻōla ai i ka ʻeha ma ka kuʻe lima, pono ʻoe e hoʻomaha, kau i nā compresses anu, lawe i nā lāʻau anti-inflammatory, e like me Ibuprofen, i kuhikuhi ʻia e ke kauka a i ʻole e hoʻomālama kino.

3. Pākuʻi ma ka kuʻe lima

ʻO ia ka ʻaʻahu a me ka mumū o ke kuʻekuʻe lima e hoʻoulu ai i ka ʻeha a me ka pehu ʻana o ka ʻāina, ʻo ia hoʻi nā maʻi ʻelemakule maʻamau.

He aha e hana ai: Pono e mālama i ka ʻeha kuʻekuʻe e ka orthopedist a i ʻole ka mea hana maʻamau a hoʻopili pū me ka hoʻohana ʻana i nā anti-inflammatories, e like me Naproxen a me ka lāʻau hoʻoikaika kino.

4. Haki o ka lima

Hiki iā ia ke hōʻike ma hope o nā hopena ikaika, e like me nā ulia, hāʻule a hahau paha e haki i kahi ʻāpana o ka iwi kokoke i ka kuʻe lima, a e hoʻopili paha i ka lima a lima paha.

He aha e hana ai: ʻO ka maʻamau, ʻaʻole e hōʻemi ka ʻeha o ka kuʻe lima me ka hoʻohana ʻana i nā lāʻau analgesic a i ʻole ke kau ʻana i nā compresses a, no laila, inā he kānalua, pono i kekahi e hele i ka lumi pilikia e hoʻoneʻe ʻia.

5. Kaohi ʻana o ke aʻalolo ulnar

ʻOi aku ka pinepine o kēia kaomi ma hope o nā hana o orthopedic a hana i nā ʻōuli e like me ke kani ʻana o ka lima, ke apo a pinky paha, ka ʻole o ka ikaika o nā mākala a me nā neʻe o ke kūlou a wehe ʻana paha i kēia mau manamana lima.

He aha e hana ai: Pono e mālama ʻia e kahi orthopedist ma o ka hoʻōla kino a i ʻole ke ʻoki ʻana e hoʻonohonoho hou i ke aʻalolo, ke kaukaʻi ʻia i ka paʻakikī o ka hihia.

6. Synovial plica

ʻO ka synovial plica he pelu maʻamau ia i loko o ka capsule e hana ana i ka ami kuʻekuʻe, ke hoʻonui ia i ka mānoanoa hiki iā ia ke hōʻeha i ka ʻāpana ma hope o ka kuʻe lima, ka ʻūlū ʻana a i ʻole ke kūlou ʻana a i ʻole ke kau ʻana o ka lima i hiki ke lohe ʻia, ala aʻe ka ʻeha ke kūlou a hoʻolōʻihi i kou lima me kou lima e kū pono ana i lalo. ʻO ke kiʻi resonance ʻume mākenika ka hōʻike wale i hiki ke hōʻike i ka hoʻonui ʻana o ka plica, ʻaʻole pono e ʻoi aku ma mua o 3 mm.

He aha e hana ai: Ma waho o ka hoʻopili ʻana i nā hamo me ka hopena anti-inflammatory, paipai ʻia ka physiotherapy.

Ka wā e ʻike ai i ke kauka

He mea pono e ʻimi i ka lāʻau lapaʻau ke hōʻike koke ʻia ka ʻūlū kuʻekuʻe me ka paʻa o ka umauma a i ʻole inā:

• Hele mai ka ʻeha me ke kuni;
• Hoʻonui mau ka pehu a me ka ʻeha;
• Kū aʻe ka ʻeha ʻoiai ke hoʻohana ʻole ʻia ka lima;
• ʻAʻole e hele ka ʻeha a lawe pū i ka painkiller a noho hoʻomaha.

I kēia mau hihia, koi ʻia e nīnau i kahi orthopedist e kauoha i nā hoʻokolohua a hōʻike i ke kumu, a me ka lapaʻau maikaʻi loa no ka hihia.