He aha e hana ai e hōʻoluʻolu i ka ʻeha o ke kua

Anter

• 1. E hoʻokau i kahi ʻume mehana ma kahi e ʻeha ai
• 2. Hoʻohana i nā lāʻau
• 3. Ke hana nei i ka hoʻoikaika kino
• 4. E kīloi i kou mau mākala
• 5. Hoʻomaha i ka acupuncture
• I ka manawa e hele ai i ke kauka

I mea e hōʻoluʻolu ai i ka ʻeha o ke kuamoʻo, ʻo ka ʻeha hoʻi o ke kuamoʻo, he mea pono ke moe i kou kua me kou mau wāwae i kākoʻo ʻia ma nā uluna kiʻekiʻe a kau i kahi kaomi mahana ma kahi o ka ʻeha no 20 mau minuke. Kōkua kēia hoʻolālā i ka hoʻomaha ʻana i nā mākala o hope, e hoʻoliʻiliʻi ana i ka haunaele ma ka vertebrae a me kā lākou ligament e lawe ana i ke kōkua mai ka ʻeha i loko o kekahi mau minuke. ʻO nā hana ʻē aʻe i hiki ke hōʻike ʻia he lāʻau lapaʻau, acupuncture a me ke kahakaha ʻana, kaukaʻi ʻia i ke olakino o ke kanaka a me nā ʻōuli i hōʻike ʻia.

ʻAʻole ʻeha ka ʻeha o ka spine i ka hapanui o nā hihia, no ka maikaʻi ʻole o ke kūlana, nā hana hou a me ka hana ʻole o ke kino. Eia nō naʻe, ke ikaika loa ia, keakea ia i ka hana o nā hana o kēlā me kēia lā a i ʻole ke hala ʻole ka manawa, he mea nui e hele i ke kauka i hana ʻia nā hoʻokolohua a loiloi ʻia nā ʻōuli a, no laila, ke kumu a kūpono ua hoʻomaka ka lapaʻau ʻana. ʻIke i nā kumu nui o ka ʻeha o ke kua.

ʻO kekahi mau koho lapaʻau e hōʻoluʻolu i ka ʻehaʻeha i:

1. E hoʻokau i kahi ʻume mehana ma kahi e ʻeha ai

Hiki ke kūʻai ʻia i nā compresses o ka gel a i ʻole ka wai wela ma nā hale kūʻai lāʻau lapaʻau a i hoʻomākaukau ʻia paha ma ka home e hoʻohana ana i nā hua maloʻo e like me ka laiki a i ʻole nā ​​pi, no ka laʻana. Hoʻonui ka compress pumehana i ke kahe o ke koko i ka wahi, hoʻomaha i nā hanana muscular, e paipai ana i ka analgesia, akā pono ia e hoʻohana me ka akahele ʻaʻole e puhi i ka ʻili, koi ʻia nō hoʻi e hana i ka compress ma kahi o 15 mau minuke.

2. Hoʻohana i nā lāʻau

Ke noi ʻana i kahi hamo i ka pūnaewele o ka ʻeha hiki ke kōkua ma ke kaua ʻana i nā ʻōuli. Hōʻike ʻia nā analgesics a me nā anti-inflammatories e like me Ana Flex, Bioflex, Miosan a me Ibuprofen ke kaumaha ka ʻeha a ʻaʻole ʻae i ka hana, e hoʻemi ana i ke ola o ka mea maʻi, akā hoʻohana wale ʻia ia ma lalo o ke alakaʻi a ka orthopedist no ka mea ʻaʻole pono e hoʻohana i ka ʻoi aku a no ka mea he cont contications kā lākou.

Hiki ke hoʻohana ʻia nā lāʻau ʻeha o ke kuamoʻo no kekahi mau pule a mau me ka pale gastric e pale ai i nā ʻeha o ka ʻōpū.

3. Ke hana nei i ka hoʻoikaika kino

ʻO ke physiotherapy me nā hāmeʻa, hoʻomaʻamaʻa massage a me ka hoʻoikaika kino maikaʻi loa ia no ka hoʻomaha ʻana i ka ʻeha a me ka mālama ʻana i nā pilikia ʻōiwi no ka mea ua kuhikuhi ʻia i kāna kumu. Paipai ʻia e hana ʻoi aku ka maikaʻi o ka physiotherapy i kēlā me kēia lā a i ʻole 3 mau manawa i ka pule e pili ana i ka ikaika o nā hōʻailona a me ke kumu e pili ana i ka ʻeha.

4. E kīloi i kou mau mākala

Hiki ke hōʻoluʻolu a mālama ʻia ka ʻeha Spinal me nā hoʻoikaika kino e pono e hōʻike ʻia e ka physiotherapist no ka mea ʻaʻole hōʻike ʻia nā hana āpau. E ʻike i kekahi mau laʻana o ke kau ʻana i nā hana no ka ʻeha o ke kua.

5. Hoʻomaha i ka acupuncture

Hiki ke kōkua i nā kau Acupuncture e hōʻoluʻolu i ka ʻehaʻeha, akā ʻaʻole pono e hoʻohana wale ʻia, e hōʻike ʻia e hana ʻia i hoʻokahi manawa i ka pule, inā aia nā ʻōuli.

I ka manawa e hele ai i ke kauka

Kūkākūkā ʻia me kahi orthopedist ke aʻo ʻia ke kanaka i ka ʻeha o ka iwi kuamoʻo e hoʻomālamalama i nā wahi ʻē aʻe o ke kino, he ʻano ʻalohi a he ikaika ʻole paha. Pono ke kauka e kauoha i nā hoʻokolohua kiʻi o ka iwi kuamoʻo e like me x-ray a i ʻole MRI a ma hope o ka ʻike ʻana i nā hopena e hoʻoholo i ka lāʻau maikaʻi loa. Pono e mālama ʻia kekahi mau hihia me ka physiotherapy a i nā hihia ʻoi loa kahi e hoʻopili ʻia ai ka iwi kuamoo a i ʻole intervertebral disc, hiki i ke kauka ke koi aku i ke ʻoki e hoʻihoʻi i nā hale.

E ʻike i nā ʻōlelo aʻoaʻo aʻe e pili ana i ka hoʻomaha ʻana i ka ʻeha o ke kua ma ka nānā ʻana i kēia wikiō.