Hoʻokuʻu paha ka hoʻokē ʻai i nā toxins i ke kino?

ʻOiai ʻo ka hoʻokē ʻai a me ka palena ʻana i ka calorie e hoʻolauna i ka detoxification olakino, he ʻōnaehana holoʻokoʻa kou kino e hemo ai i nā ʻōpala a me nā toxins.

Q: Ke noʻonoʻo nei wau e pili ana i ka hoʻokēʻai a me kāna mau pono no kāu metabolism a me ka pohō kaumaha. He ʻoiaʻiʻo e hoʻokuʻu ka hoʻokē ʻai i nā mea make i ke kino?

Ua lilo ka hoʻokē ʻai i mea nui i ke ao meaʻai - {textend} a no ke kumu kūpono. Ua hōʻike ʻia ka noiʻi e hoʻopili ʻia me nā ʻano pono olakino like ʻole, e like me ka pohō kaumaha a hoʻemi ʻia ke kō kō, ka kolesterol, triglyceride, insulina, a me nā pae ʻōpala (,,).

ʻO nā mea hou aʻe, hōʻike nā noiʻi i ka hoʻokēʻai a me ka palena ʻana o ka calorie, i ka laulā, loaʻa nā hopena maikaʻi i ka hana ʻelemakule a hoʻomaikaʻi paha i ka hoʻoponopono pūnaewele (,).

Hoʻohui ʻia, hiki i ka hoʻokēʻai ke kōkua i ka hoʻomaikaʻi ʻana i ka hana a me ka hana o kekahi mau enzyme e pili ana i ka detoxification, a me ka paipai ʻana i ke olakino o kou ake, kekahi o nā mea nui i pili i ka detoxification (,,).

Eia nō naʻe, mea nui e hoʻomaopopo ʻoiai ʻo ka hoʻokēʻai a me ka calorie ka palena e hoʻolauna i ka detoxification olakino, aia i kou kino kahi ʻōnaehana holoʻokoʻa e komo pū me nā meaola e like me ke akepaʻa a me nā puʻupaʻa, kahi e hana mau nei e lawe i nā ʻōpala a me nā toxins mai kou kino.

I ka poʻe olakino, ʻo nā mea āpau e pono ai e hāpai i ka detoxification olakino ka mea e kākoʻo i kou kino ma ka ukali ʻana i ka papaʻai momona, e mālama pono i ka wai, e hoʻomaha pono, a me ka pale ʻana i ka puhipaka, hoʻohana lāʻau, a me ka inu nui ʻana.

ʻOiai ʻo “detoxing” ma o nā ʻano hana like ʻole - {textend} me ka ukali ʻana i nā papaʻai kapu, ka lawe ʻana i kekahi mau mea hoʻopihapiha, a me ka hoʻokē ʻai - ua lilo ʻo {textend} i mea kaulana i waena o ka poʻe e nānā ana e hoʻonui i ko lākou olakino, ʻaʻohe hōʻike e pono ai ka hoʻohana ʻana i kēia mau hana no ka hapa nui o ka poʻe ( 9).

E hoʻomanaʻo ʻoiai ʻo nā regimens hoʻokē ʻai pinepine e like me ka hana 16/8 palekana a ʻaʻole pili pū me nā hopena ʻino, ʻoi aku ka lōʻihi a me ka hoʻolōʻihi ʻana i nā ʻano hoʻokēʻai, e like me nā hoʻokēʻai mau lā a i ʻole nā ​​hoʻokē wai, hiki ke weliweli (,).

Inā hoihoi ʻoe i ka hoʻāʻo ʻana i ka hoʻokē ʻai, e nīnau i kahi mea mālama ola ʻike e hōʻoia i kona kūpono a e hāhai ʻoe i nā ana palekana kūpono.

ʻO Jillian Kubala kahi Dietitian i hoʻopaʻa inoa ʻia ma Westhampton, NY. Loaʻa iā Jillian ke kekelē laeoʻo i ka meaʻai mai Stony Brook University School of Medicine a me kahi kekelē laepua no ka ʻepekema meaʻai. Ma waho o ke kākau ʻana no Healthline Nutrition, holo ʻo ia i kahi hana pilikino pilikino e pili ana i ka hikina o Long Island, NY, kahi i kōkua ai ʻo ia i kāna mea kūʻai aku e loaʻa ke olakino maikaʻi loa ma o nā loli a me nā loli nohona. Hoʻomaʻamaʻa ʻo Jillian i ka mea āna e aʻo ai, hoʻolilo i kona manawa manuahi i ka mālama ʻana i kāna wahi mahiʻai liʻiliʻi e pili ana i nā māla mea kanu a me nā pua a me kahi ʻohana moa. E hele aku iā ia ma ona lā pūnaewele a i ʻole Instagram.