Mea Kākau: Ellen Moore
Lā O Ka Hana: 14 Ianuali 2021
HōʻAno Hou I Ka Lā: 22 Nowemapa 2024
Anonim
Camp Chat Q&A #3: Hut Insulation - First Aid - Fingernails - Languages - and more
Wikiō: Camp Chat Q&A #3: Hut Insulation - First Aid - Fingernails - Languages - and more

Anter

ʻOiai mākou e hoʻolohe a ʻike hou aʻe i ka #realtalk e pili ana i ka makuahine i kēia mau lā, ʻaʻole kapu loa ke kamaʻilio e pili ana i nā mea ʻoluʻolu, ʻino, a i ʻole nā ​​​​mea maoli o kēlā me kēia lā o ke ʻano o ka makuahine.

Hāʻawi nā kiʻiʻoniʻoni iā ​​ʻoe i ka manaʻo he mea kaumaha, ʻoiaʻiʻo, akā, ʻo ka hapa nui o ka hoʻoluliluli ʻana i kāu pēpē mālie e hiamoe a kāhiko iā lākou i nā lole nani no ka hele wāwae leʻaleʻa. Manaʻo ʻoe e loaʻa ana ka manawa e hana ai i nā mea āu i hana ai ma mua (e like me ka holo lōʻihi a me ka mani-pedis). Manaʻo ʻoe e ala koke ana ʻoe e hana i waho; loaʻa ka manawa e ʻauʻau aia e kahi i kou mau wāwae, e hana i kou lauoho a kau i ka helehelena piha o ke kāhiko ma mua o ka holo ʻana i ka hana a i ʻole ke hui ʻana me nā hoaaloha no ka ʻaina awakea. (Pili: Ua haʻi ʻo Claire Holt i ka "Overwhelming Bliss and Self-Doubt" i pili me ka makuahine)


Paʻa paʻa: ʻAʻole hiki ke ʻoi aku kēia mai ka ʻoiaʻiʻo.

He hana manawa piha ka lilo ʻana i makuahine. Hoʻololi ia i nā mea āpau. ʻO ia ka hana kupaianaha loa ma ka honua, akā ʻo ia nō ka hana ʻoi loa. Ua maopopo iaʻu e lawe mai ana ka makuahine i nā luʻi hou, ʻaʻole hiki iaʻu ke ʻike i ke ʻano o nā pilikia a i ʻole he nui. (Pili: No ke aha ʻo Abbott Kalikimaka "mahalo" no nā pilikia o ka makuahine)

ʻO kaʻu kaikamahine liʻiliʻi mua, ʻo Lucia Antonia he 10 mau mahina, a ʻo ia ka makana maikaʻi loa aʻu e noi ai, akā mai kuhi hewa ʻo ia.he nui o ka hana. E hāʻawi iā ʻoe i ke ʻano o ka manaʻo aʻu e lawe ai iā ʻoe i loko o koʻu lā.

8:32 a .: Mālama mākou i ka hiamoe i hoʻokahi hola i hala aku nei ka pīhoihoi a Pāpā no ka hana. He mea kōkua kēia maikekahiUa hoʻāla iaʻu ʻekolu mau manawa i ka pō nei no ka mea ua nalo mau kāna pacifier. I kēia manawa, moe moe mākou āpau, a ʻaʻole wau i hiamoe ma mua o ʻehā a ʻelima paha hola pololei i kaloooong manawa, e like me nā mahina. Ua hoʻāla mai ʻo Lucia iaʻu ma ka hoʻoluliluli ʻana i kona lima i koʻu alo. Ala wau me ka wāwae i kuʻu waha a i ʻole ke paʻakikī ʻo ia e hiamoe, ʻo mākouallllllll paio e hiamoe. Akā i kēia manawa, hana ia no kaʻu kāne me aʻu a me Lucia, a makemake wau e nānā i kaʻu kaikamahine aloha i hoʻopili ʻia ma koʻu alo.


Lawe au iā Lucia i ka lumi lumi no kāna hoʻololi diaper mua o ka lā.

8:40 mk: KA Lawe au iā Lucia i ka lumi hoʻokipa a hoʻonoho iā ia i loko o kāna kowali uʻi ʻano clamshell. ʻO kāna punahele kāna, i kēia manawa. ʻO ka hapanui o ka manawa, ala ʻo ia i ka hauʻoli a hoʻomaka mākou me ko mākou lā. Ke luhi nui wau, ʻo kāna helehelena minoʻaka e hoʻomaikaʻi ai i nā mea āpau. Inā ala ʻo ia me ka uē a me ka uē, e ʻōlelo wale kākou, hoʻohālike au i kona manaʻo. Ua ʻike mua wau i ka pehea e hoʻomaka ai kona lā, ka hopena nui pehea wau e hoʻomaka ai i kaʻu iho.

8:41 a.m .: Hele au i ka lumi ʻē aʻe e holoi i koʻu mau maka a palaki i koʻu mau niho, akā ma hope o hoʻokahi minute, hōʻailona mai ʻo Lucia iaʻu ua mākaukau ʻo ia no kāna ʻōmole. Hiki ke paʻakikī loa ka loaʻa ʻana o kekahi mau minuke iaʻu iho e hana i nā mea pono liʻiliʻi. Ua hānai wau iā Lucia no ʻekolu a me ka hapa mahina ke hoʻoholo ʻo ia (ʻaʻole ʻo wau) ua lawa kāna. Ua kaumaha loa wau i ka hele ʻole ʻana i ka waiū no nā mahina ʻeono aʻu i hoʻolālā ai, akā he pēpē ʻo ia a ʻo kuʻu haku, no laila pono wau e mālama i kāna mau lula. I kēia manawa, aia mākou ma ka ʻai a me ka meaʻai pēpē. (E pili ana: Ua wehe ʻo Serena Williams e pili ana i kāna hoʻoholo paʻakikī e hoʻōki i ka hānai ʻana)


9:40 pm:Kahea ʻana o Nature, akā he ʻano pilikino koʻikoʻi, inā ʻike ʻoe i kaʻu ʻōlelo. Holo wikiwiki wau i ka lua, e waiho palekana iā Lucia i kona noho kiʻekiʻe. Ke waiho hāmama nei au i ka puka o ka lua. I ka manawa he makuahine ʻoe, maʻa mau ʻoe i ka haʻalele ʻana i ka puka o ka lumipaku ma lalokekahi nā kūlana. He mea ʻole inā he pee ʻoe, pooping, kahi ʻā i kou mau wāwae a palu hoʻi i kou mau niho. Lohe wau iā Lucia e pili ana i kahi mea liʻiliʻi e noʻonoʻo nei i kahi i hele ai wau, akā ma kahi o ka wikiwiki, hoʻomanaʻo wau iaʻu ua palekana a kū maoli ia ma waho o ka puka. Hiki iā ia ke hoʻohuhu no hoʻokahi minute. Ma muli o koʻu hāpai ʻana a me kaʻu ʻaoʻao c i hoʻolālā ʻole ʻia, ʻoi aku ka paʻakikī ka hele ʻana i ka lumipaku a makemake wau i ke kōkua o nā laxatives i mea e ʻoluʻolu ai, no laila ʻo ka holo wikiwiki ʻana i kēia kūlana i kēia manawa ʻaʻole ia he koho. Eia nō naʻe, ke lohe aku nei au i kāna uē ʻana i koʻu hoʻāʻo ʻana e hele i ka lumi ʻauʻau, ʻaʻohe oʻu kōkua. ʻAʻohe kanaka i ka home, no laila hoʻomaka wau e uē.

11: 35 pm: Hele māua ʻo Lucia i luna i luna i hiki iaʻu ke hana i kekahi mau hana — pono ke holoi i nā pā, holoi ʻia ka lole holoi lole, a hoʻomākaukau ʻia ka ʻaina awakea.Noho mālie ʻo Lucia i kona noho kiʻekiʻe, a ua hiki nō iaʻu ke huki pū i nā mea āpau no ka ʻaina awakea me ka ʻole o kahi glitch. Ma ka papa kuhikuhi: ka moa i kālua ʻia, ka salakeke pīni ʻōmaʻomaʻo, a me ka broccoli i kālua ʻia.

Ua lilo maoli au i ka nui o koʻu kaumaha o ka hāpai ʻana (ma kahi o 16 paona) i koʻu mau mahina mua ʻelua o koʻu makuahine no ka mea ʻaʻole loaʻa iaʻu ka manawa e ʻai ai, a ua haʻalele iaʻu me ka ʻeha o ke poʻo, me ka ʻeha a me ka pōloli me ka ikaika ʻole i ka wā e pono ai au. ia. He maʻalahi loa ka poina iā ʻoe iho ke noho ʻoe ma ka home me kāu pēpē ma mua o ka hoʻi ʻana i ka hana me nā hana a me nā lā palena ma laila e hoʻohuli iā ʻoe. Ma nā mea āpau, ʻo kahi pāʻina i hoʻomākaukau mua ʻia kahi lanakila nui naʻu! (Pili: ʻ Sciencelelo ka ʻepekema i ka loaʻa ʻana o kahi pēpē pēpē i kāu waiwai ponoʻī no 3 mau makahiki holoʻokoʻa)

12:00 pm:Hoʻomaka ʻo Lucia i ka huhū ma kona noho kiʻekiʻe-he hōʻailona ua lawa ʻo ia i kāna cereal me nā mea kanu. Lawe au iā ia i lalo no ka hoʻololi diaper a me kahi manawa pāʻani ma luna o kahi moe. ʻO ka minoʻaka a Lucia e hoʻoheheʻe ai koʻu puʻuwai i kona kū ʻana i kona lima i koʻu alo. Aia wau i ka lani e pāʻani ana ma luna o kahi moe me ia. Akā ma hope o kekahi mau minuke, hoʻomaka ʻo ia i ke kuhi ʻana i kona poʻo i ka ʻaoʻao. Ua luhi ʻo ia. Ma ke ʻano he makuahine hou, hopohopo wau i ka hiki ʻole iaʻu ke heluhelu i nā hōʻailona o kaʻu mau kaikamahine, akā manaʻo wau hoʻomaka wau e noʻonoʻo i ka mea āna e hoʻāʻo nei e kamaʻilio. I kekahi manawa, loaʻa iaʻu ka pololei a me nā manawa ʻē aʻe, e like me koʻu manaʻo ua pōloli ʻo ia, akā hoʻolei maoli ka ʻōmole i koʻu alo. Ua kuhi hewa.

12:37 pm:Ke hiamoe maikaʻi nei ʻo Lucia, e like me, hmmmm, ʻoi aku paha kaʻu mau minuke ma mua o 20. He aha kaʻu e hana ai me kēia manawa? Hele wau i luna e hana iaʻu iho i kahi salakeke Helene maikaʻi no ka ʻaina awakea, ʻike wale wau i ka piha o ka ipu i nā ipu mai ka wā aʻu i hoʻomākaukau ai i ka ʻaina ahiahi. Inā ʻaʻole wau e hana ia mau mea, ʻo wai ka mea? Ke hoʻomaʻemaʻe au i kekahi mau kīʻaha, hana wau i kaʻu saladi, iho i lalo, a hoʻopilikia koke wau i kaʻu kamepiula a ma kahi o ka ʻai ʻana a hoʻomaha i kekahi mau minuke, nānā wau i kaʻu leka uila. Ua hewa wau i ka hoʻomaha. He paʻakikī loa wau e hana. Pēlā wau i mau ai, akā i kēia manawa ma ke ʻano he makuahine, ua ʻoi aku koʻu ʻino. I kekahi manawa makemake wau i ka lolo kuapo.

12:53 pm: Noho wau i lalo me kaʻu ʻaina awakea a kau iā "Pretty Little Liars." Mai hoʻohewa mai iaʻu. Ua lilo ʻo Netflix i hoaaloha maikaʻi loa no ka makuahine inā makemake ʻoe e hauʻoli i kekahi mau minuke o ka maluhia me ka noʻonoʻo ʻole i kekahi mea.

1:44 pm:Ala aʻe ʻo Lucia mai kona hiamoe ʻana. Ua hiamoe ʻo ia ma mua o hoʻokahi hola! A maopopo iā ʻoe ka mea aʻu i hana ai i kēlā manawa ma waho o ka ʻai a me ka hoʻomaha ʻana? ʻAʻohe mea. ʻAʻohe loa. He mea nui e noho wale a hoʻomaʻemaʻe i kou poʻo e uku iā ʻoe iho. ʻAe, hiki iaʻu ke hana i ka holoi lole a hoʻoponopono paha i ka hale, akā i ka wā e hiamoe ai ʻo Lucia ʻo ia wale nō ka manawa hiki iaʻu ke hoʻomaha maoli, no laila lawe wau.

3:37 pm: I kēia manawa ua ala ʻo ia, hoʻonohonoho wau i ka lumi moe no hoʻokahi hola a laila hoʻomoe iā Lucia i lalo no kahi moe liʻiliʻi hou. Hoʻokomo wau iā ia i loko o ka piʻipiʻi e neʻe ana i mua a i mua i nā wikiwiki ʻokoʻa. I ka mua, piʻoloke ʻo ia, akā ma hope o kekahi mau minuke ua mālie ʻo ia. Ke hoʻāʻo nei wau i kahi hana hou, ʻoiai paʻakikī ke hoʻāʻo e hiamoe ʻo ia. ʻOiai ʻo ia e hoʻopiʻi, kali wau a hiki i kona wā e hiamoe ai. Pono ʻoe i ke ahonui. Noho maikaʻi ʻole wau ma ka papahele kokoke iā ia ma mua o iwakālua mau minuke ma mua o kona haʻalele ʻana.

4:30 p.m.: Hoʻoholo wau e hoʻāʻo e hana i waho, ʻoiai wale nō. Ma mua o ka lilo ʻana i makuahine, ua loaʻa mau iaʻu ka manawa e hana ai i kekahi mau manawa o ka pule no 45 mau minuke. ʻOiai wau e hāpai ana, ua hiki wau i ka elliptical kokoke i kēlā me kēia lā. ʻO ka hoʻoikaika kino kekahi ʻāpana o koʻu makuahine ma mua. Ua kōkua iaʻu e noʻonoʻo a mālama i koʻu ikaika. I kēia manawa, hoʻāʻo wau e kaomi i nā hana liʻiliʻi i kēlā me kēia manawa ke hiki. Piʻi au ma luna o kaʻu kaʻa kaʻa a holo aku no 15 mau minuke. Aloha au i koʻu manaʻo ma hope o kaʻu hana. Makemake au e hiki ke hana e like me maʻa mau, akā manaʻo maoli wau i ka lawehala e lawe ana i kēlā manawa iaʻu. Hana wau i nā hana cardio lōʻihi, ikaika, akā waiwai koʻu manawa me Lucia, a ʻaʻole hiki iaʻu ke lawe iaʻu iho e hoʻolaʻa i kēlā manawa i kahi hoʻolālā. (Pili: No ke aha ʻoe e pono ai e hōʻoki i ka pane ʻana i nā leka uila i ka waena o ka pō)

4:50 p.m.:Pololi au, a ke ʻike nei au e hele mai ana ke poʻo. Ke kali nei a hiki i kaʻaina ahiahi ʻaʻole ia he koho. Hoʻololi au i ka nānā ʻana o ka pēpē, hoʻokomo iā Lucia i kēia manawa e ala ana i kona noho kiʻekiʻe a piʻi i luna e hana i kahi meaʻai: ʻokiʻoki ʻia nā radishes, nā kukama, a me nā tōmato me kahi ʻaila ʻoliva liʻiliʻi, ka paʻakai, a me ka pepa. Ke hele nei ʻo Lucia me ka huhū a hakakā hou i ka hiamoe. ʻAʻole wau e hāʻawi. Hāʻawi wau iā ia i kahi kī liʻiliʻi a hoʻomaka wau e hoʻoneʻe i kona noho i hope a i mua e hoʻolōʻihi iā ia. Noho au ma laila a hiki i kona wā e hiamoe ai. ʻAʻole maʻalahi kēia ʻano hana, a lawe i kahi ʻāpana maikaʻi o koʻu lā, akā ke manaʻo nei au e kūpono ia. Hiamoe ʻo Lucia a ʻoi aku ka pinepine i kēia manawa. Hele ʻo ia e hiamoe ma hope o 20 mau minuke a hele aku ʻo Māmā e ʻoliʻoli i kāna ʻai.

He paʻakikī ke noʻonoʻo ʻole e pili ana iaʻu iho ma ke ʻano aʻu i maʻa. I ka wā ma mua, inā makemake au i kahi mea (ka meaʻai, kahi ʻauʻau, kahi hoʻomaʻamaʻa) e hana maʻalahi wau. I kēia manawa ua paʻakikī nā mea. Aia kekahi mau manawa pololi au a makemake au e ʻai, akā ʻo Lucia nō hoʻi, no laila hele mua ʻo ia. Ke waiho mau nei au i kona mau pono ma mua o koʻu. Ke nānā nei wau i mua i kahi lā ke loli hou nā mea nui.

5:23 p.m.: Hoʻoholo wau e hoʻāʻo e hiamoe iaʻu iho. Ke hiamoe nei ka pēpē, no laila e hoʻāʻo wau e hiamoe pū, ʻeā? Hele wau i kahi moe a ʻo ka lua pani wau i koʻu mau maka, lohe au i ko Lucia ala ʻana. ʻOluʻolu ʻo ia. Nui no ka moe no mama. Ke nānā nei wau i mua i kahi hoʻomaha iki. Hoka wau no ka maopopo ʻole ʻaʻole e hiki mai i kēia lā.

7:09 pm:Lawe wau iā Lucia i luna a hoʻonoho iā ia i kona noho kiʻekiʻe ma ka ʻaoʻao o kaʻu kāne i hoʻi mai nei mai ka hana a me koʻu makuahine i kū ma laila, no laila hiki iā mākou ke pāʻina pāʻina he ʻohana. Akā, he ʻokoʻa nā hoʻolālā a Lucia. ʻAʻole makemake ʻo ia e ʻai.

Hele wau e hoʻomaka i nā kīʻaha akā ʻō mai ʻo Lucia i kona mau lima iaʻu, ʻo ia hoʻi makemake ʻo ia e pāʻani. Hele mākou i lalo a pāʻani i ka moena. Hoʻomoe wau iā ia i lalo a ʻoniʻoni i kona mau wāwae liʻiliʻi a hoʻomaʻamaʻa mākou i kāna ʻano hana ʻōwili.

I ka manawa koke, ua hoʻomaka ʻo Lucia e "ʻuwā" kāna pēpē liʻiliʻi, a ua hiki iaʻu ke honi ka manawa no kahi loli diaper hou aʻe. Ua wikiwiki kēlā: ʻElua mau minuke ma mua o kā mākou pāʻani leʻaleʻa a ʻo ka mea aʻe aʻu e ʻike ai, honi wau ua hana ʻo ia iaʻu i kahi "makana" nui loa.

8:15 pm: ʻO Lucia ke ʻānai nei i kona mau maka a e ʻakaʻaka ana i kona poʻo. Unuhi: "E hāʻawi mai iaʻu i ka meaʻai, a e hoʻomoe iaʻu!!" Kau wau iā Lucia i kāna piʻina hilinaʻi hou. I loko o nā mahina mua o ka loaʻa ʻana iā Lucia i ka home, ʻo kēia kowali kaʻu mea hoʻopakele ola. Ke hiki ʻole i kahi mea aʻu i hana ai ke hiamoe iā ia, ʻo kēia swing wale nō ka mea hiki.

8:36 pm: Ke hiamoe nei ʻo Lucia, e luli nei i hope a me kāna mau lullabies e pāʻani ana. He lā piha ʻo ia i ka nani, ka pope, ka ʻai ʻana, a me ka pāʻani ʻana me ka makuahine. He mea luhi ka pēpē, akā ʻoi aku ka luhi o ka makuahine. Hoʻomaopopo wau iaʻu iho no ka mea ua luhi wau i makuahine ʻaʻole ia he manaʻo ua luhi wau i ka lilo ʻana i makuahine. ʻO ka lilo ʻana i makuahine he hana manawa piha me ka wā hoʻomaha, ʻaʻohe hoʻomaha. ʻAe, ua luhi au. ʻAe, ʻeha iki koʻu poʻo. ʻAe, makemake wau i kahi manawa liʻiliʻi iaʻu iho, ʻoiai e pena wale i koʻu mau kui, akā aloha wau i ka pāʻani ʻana me ia i kahi moe. Makemake au i ka nānā ʻana iā ia e ʻike i nā neʻe hou. Makemake au e hānai iā ia. Aloha au i nā mea āpau e pili ana i kēia kaikamahine, ʻoiai inā he zombie hele wau.

8:39 p.m.:Hmm, hiki iaʻu ke kākau nei i kēia ʻatikala, akā ma kahi o, hoʻoholo wau e lawe i kēia mau hola i hala iho nei o ka pō noʻu iho a hoʻomaha i mua o ke kīwī i loko o koʻu lole moe me kekahi mau biscuits a ʻae, ʻoi aku "Pretty Little Liars." (Pili: Māhele ʻo Māmā i kahi pou ʻoi loa ʻoi loa e pili ana i ka makua me nā maʻi noʻonoʻo)

9:01 pm:Me he mea lā e iho ana ke keiki no ka pō. Ua lawa Netflix. Hele au i kahi moe.

12:32 a.m.:Ala aʻe ʻo Lucia e ʻimi nei i kāna pacifier. Hāʻawi wau iā ia i kahi kī liʻiliʻi, akā ʻaʻole hoihoi ʻo ia a pahu aku iā ia. Hāʻawi wau iā ia i ka pacifier. Ke puka mau nei i waho. Hoʻokomo hou wau i loko. Puka aku ia. Ke hoʻomaha ʻole nei ʻo Lucia. Hoʻomaka ʻo ia e uē. Ma hope o 15 mau minuke o kēia kūʻē ʻana, ʻoki au iā ia a waiho iā ia i kahi moe me kaʻu kāne a me aʻu. Paʻa paʻa au iā ia a hoʻāʻo e hoʻomaha iā ia. Ua luhi loa wau, akā pono wau e hoʻihoʻi iā ia e hiamoe, a ʻo wau pū kekahi. He 15 mau minuke ma hope, hoʻi ʻo ia e hiamoe, a hoʻāʻo wau e hana like.

4:19 a.m.: Ala aʻe ʻo Lucia e uē ana. Hiki iaʻu ke haʻi aku he niho ʻo ia no ka mea e hoʻokomo ana ʻo ia i kāna lima i loko o kona waha a lohi nui. Hoʻāʻo wau e hōʻoluʻolu iā ia. Lawe wau iā ia, hoʻoluliluli iā ia i hope a ma luna i koʻu umauma, akā ʻaʻole ʻo ia e hooki i ka uē ʻana. Hoʻāʻo wau e hāʻawi iā ia i ka pacifier nī ʻoi loa, akā ʻaʻole ʻo ia mālama. Hoʻokuke ʻo ia. Ke ho'āʻo nei au e waiho iā ia i lalo a hamo i kona poʻo a me kona ihu, ka mea maʻamau āna i aloha ai, akā ua huhū loa ʻo ia. Ua hoʻihoʻi wau iā ia i loko o kāna piʻo mai ka neʻe ʻana o ka haʻalulu e kōkua iā ia e hiamoe, akā e uē wale ʻo ia ma laila no ʻumi mau minuke. Hāʻawi wau a hoʻihoʻi iā ia ma kahi moe me mākou. Ma hope o iwakālua mau minuke o ka uē ʻana, hoʻi ʻo ia i ka hiamoe mālie. Ua luhi wau. Hele wau i ka lua, a laila lālau i kaʻu kelepona e hana iki i ka nānā ʻana iā Facebook ma kahi moe. I koʻu ʻike ʻana ua hiamoe ʻo ia no 15 mau minuke, hoʻoholo wau he palekana ke hoʻi i ka hiamoe iaʻu iho.

7:31 a.m.:Hoʻāla ʻo Lucia iaʻu me kahi minoʻaka nani a momona. Mākaukau mākou no kahi lā hou o ka mommy a me ka pēpē pēpē. ʻAe, makemake wau e hiamoe. ʻAe, makemake wau e ʻai. ʻAe, makemake wau i ka manawa e heluhelu ai. Akā, pono e hānaiʻiaʻo Lucia a hoʻololi a hoʻomaʻemaʻe aʻaʻahu. A laila pono ʻo ia e hana hou. Hiki iaʻu ke hana i nā mea āpau ʻē aʻe ... ma hope.

Nānā no

Hoʻolaha

NāʻAtikala Kaulana

Pehea ka lāʻau no intertrigo

Pehea ka lāʻau no intertrigo

No ka mālama ʻana i ka intertrigo, koi ʻia e hoʻopili i nā kalima anti-inflammatory, me Dexametha one, a i ʻole nā ​​kalima no ka huelo diaper, e like me Hipogló a i ʻole Bepantol, i kōkua i ka h...
Nā hopena o ka nele o ka vitamina E

Nā hopena o ka nele o ka vitamina E

He kakaikahi ka nele o ka wikamina E, akā hiki ke hana ma muli o nā pilikia e pili ana i ka lawe ʻana o ka ʻōpū, kahi e hopena ai i nā loli i ka hoʻohui ʻana, nāwaliwali o nā mākala, infertility a me ...