He aha kāu e ʻike ai e pili ana iā Cynophobia
Anter
He aha ka cynophobia?
ʻO Cynophobia mai nā huaʻō Helene i manaʻo ʻia ʻo "ʻīlio" (cyno) a me "makaʻu" (phobia). ʻO kahi kanaka i loaʻa i ka cynophobia ʻike i ka makaʻu i nā ʻīlio he noʻonoʻo ʻole a hoʻomau hoʻi. ʻOi aku ia ma mua o ka hōʻoluʻolu ʻole ʻana me ka hae ʻana a i ʻole ke puni ʻana i nā ʻīlio. Ma kahi o, makaʻu paha kēia makaʻu i ke ola o kēlā me kēia lā a hoʻomaka i kekahi mau hōʻailona, e like me ka hanu ʻana i ka hanu a me ka luʻuluʻu paha.
ʻO nā phobias kikoʻī, e like me cynophobia, e hoʻopili i kekahi 7 a 9 pakeneka o ka heluna kanaka. Kūleʻa lākou maʻamau a ʻike ʻia lākou i ka Manaʻo Diagnostic a me ka Helu Heluhelu o nā maʻi noʻonoʻo, Fifth Edition (DSM-5). Hāʻule ʻo Cynophobia ma lalo o ka specifier "holoholona". Ma kahi o ka hapakolu o ka poʻe e ʻimi nei i ka lāʻau no phobias kikoʻī i ka makaʻu ʻole i nā ʻīlio a i ʻole nā pōpoki.
Nā ʻōuli
Kuhi ka poʻe noiʻi aia ma mua o 62,400,000 ʻīlio e noho nei i ʻAmelika Hui Pū ʻIa. No laila ke kiʻekiʻe kiʻekiʻe kou manawa o ka holo ʻana i kahi ʻīlio. Me ka cynophobia, ʻike paha ʻoe i nā ʻōuli ke pili ʻoe i nā ʻīlio a i ʻole ke noʻonoʻo wale nei ʻoe no nā ʻīlio.
ʻO nā ʻōuli e pili ana i nā phobias kikoʻī he kanaka nui. ʻAʻohe o ʻelua mau kānaka e ʻike i ka makaʻu a i ʻole kekahi mau mea hoʻonāukiuki i ke ala like. ʻO kou mau ʻōuli ke kino, naʻau, a ʻelua paha.
ʻO nā hōʻailona kino pū kekahi:
- pilikia hanu
- kōmi puʻuwai wikiwiki
- ʻeha a paʻa paha i kou umauma
- luliluli a haʻalulu paha
- dizziness a i ʻole ʻālohilohi
- hoʻohuhū ʻōpū
- ʻālohilohi wela a anuanu hoʻi
- ka houʻu ʻana
ʻO nā hōʻailona Emotional e:
- weliweli a weliweli paha
- pono e pakele i nā kūlana e hoʻomaka ai ka makaʻu
- hoʻokaʻawale manaʻo mai iā ʻoe iho
- lilo o ke kaohi
- ke manaʻo nei e hele a make paha ʻoe
- me ka mana ʻole ma luna o kou makaʻu
Loaʻa nā ʻōuli i nā kamaliʻi. Ke hōʻike ʻia i ka mea a ke keiki e makaʻu ai:
- e hoʻokūpilikiʻi
- pili i kā lākou kahu
- uē
ʻO kahi laʻana, hōʻole paha ke keiki e haʻalele i ka ʻaoʻao o ka mea mālama ke kokoke kahi ʻīlio.
Nā kumu weliweli
Hiki paha iā ʻoe ke hoʻoulu i ke kiko kikoʻī i ka wā i hoʻomaka ai kou makaʻu a i ʻole ka mea i kumu mua ai. E hele mai paha kāu makaʻu ma muli o ka hoʻouka ʻana o kahi ʻīlio, a i ʻole ka hoʻomāhuahua ʻana o ka manawa. Aia kekahi mau hanana a predispositions paha, e like me nā genetics, e hoʻokau iā ʻoe i ka makaʻu kiʻekiʻe o ka loaʻa ʻana o ka cynophobia.
ʻO nā kumuhana kikoʻī e hoʻopili pū paha:
- ʻIke. Ua loaʻa paha iā ʻoe kahi ʻike maikaʻi ʻole me kahi ʻīlio i kou wā i hala? Ua alualu ʻia ʻoe a nahu ʻia paha? Hiki i nā kūlana traumatic ke hoʻokau iā ʻoe i ka makaʻu no ka hoʻomohala ʻana i ka cynophobia.
- Makahiki. Hoʻopili ʻo Phobias i nā keiki a me nā mākua. I kekahi mau hihia, hōʻike mua paha nā phobias kikoʻī i ka makahiki 10. Hiki iā lākou ke hoʻomaka ma hope i ke ola pū kekahi.
- Ohana. Inā he phobia a hopohopo paha kekahi o kou mau hoahānau pili, e hoʻomohala paha ʻoe i ka makaʻu ʻole. Hiki ke hoʻoilina ʻia a lilo i ʻano hana aʻo i ka manawa.
- Kūkākūkā. Hiki paha iā ʻoe ke makaʻu kiʻekiʻe loa i ka hoʻomohala ʻana i nā phobias inā he ʻano koʻikoʻi kou.
- ʻIke. Hiki paha iā ʻoe ke makaʻu no ka hoʻomohala ʻana i ka cynophobia inā ʻoe i lohe i nā mea maikaʻi ʻole e pili ana i ka pili ʻana i nā ʻīlio. ʻO kahi laʻana, inā ʻoe e heluhelu e pili ana i kahi hoʻouka ʻīlio, hiki iā ʻoe ke hoʻomohala i kahi phobia i ka pane.
Kānāwai
E ʻike maʻamau ʻia me kahi phobia kikoʻī e like me cynophobia, pono ʻoe e ʻike i kāu mau hōʻailona no ʻeono mau mahina a ʻoi paha. Inā ua ʻike ʻoe i kou makaʻu i nā ʻīlio i hoʻomaka i ka hopena i kou ola i kēlā me kēia lā, makemake paha ʻoe e mālama i kahi puke pai pilikino e kaʻana like ai me kāu kauka.
E nīnau iā ʻoe iho:
- Ke nānā nui nei wau i nā hanana i kahi e hele ai wau a puni nā ʻīlio?
- ʻIke koke wau i ka makaʻu a i ʻole ka hōʻeha weliweli ʻoiai wau e puni ana i nā ʻīlio a i ʻole e noʻonoʻo e pili ana i nā ʻīlio?
- ʻIke paha wau i koʻu makaʻu i nā ʻīlio he koʻikoʻi a noʻonoʻo ʻole hoʻi?
- Hōʻalo wau i nā hanana i hiki ai iaʻu ke hālāwai me nā ʻīlio?
Inā ʻoe i pane ʻae i kēia mau nīnau, pono paha ʻoe i nā pae diagnostic i hoʻonohonoho ʻia e DSM-5 no kahi phobia kikoʻī. Hiki i kāu kauka ke kōkua.
Ke koho mua ʻoe, e nīnau paha kāu kauka iā ʻoe e pili ana i nā ʻōuli āu e ʻike nei, a me nā nīnau e pili ana i kāu psychiatric a me kāu mōʻaukala.
Lapaʻau
ʻAʻole nā phobias āpau e koi i kāu kauka. Ke hele a makaʻu ka makaʻu e pale aku ʻoe i nā pāka a i ʻole nā kūlana ʻē aʻe i hiki ai iā ʻoe ke hālāwai me nā ʻīlio, aia nā ʻano o nā koho i loaʻa. Hoʻopili pū ka mālama ʻana i nā mea e like me ka therapy a me ka lawe ʻana i kekahi mau lāʻau.
Psychotherapy
Hiki ke hoʻohana maikaʻi ʻia ka Cognitive behavioral therapy (CBT) i ka mālama ʻana i nā phobias kikoʻī. Hōʻike kekahi poʻe i nā hopena ma kahi o 1 a 4 mau kau me kahi therapist.
ʻO ka Exposure therapy kahi ʻano o CBT kahi e makaʻu ai nā poʻe i ke poʻo. ʻOiai paha e loaʻa i kekahi poʻe ka pōmaikaʻi mai ka vivo exposed therapy, a i ʻole me ka pili ʻana i nā ʻīlio i ke ola maoli, loaʻa i kekahi poʻe kahi pōmaikaʻi like mai ka mea i kapa ʻia, a i ʻole ke kuhi nei iā lākou iho e hana nei i nā hana me kahi ʻīlio.
I kahi noiʻi mai ka makahiki 2003, 82 mau kānaka me cynophobia i hele ma waena o vivo a i ʻole nā manaʻo hoʻomake kino. Ua noi ʻia kekahi poʻe e hele i ka therapy kahi a lākou e launa pū ai me nā ʻīlio ma nā lei, ʻoiai ua noi ʻia kekahi e noʻonoʻo wale i ka hana ʻana i nā hana like ʻole me nā ʻīlio i ka wā e hana ana iā lākou. Ua hoʻomaikaʻi nui ka poʻe āpau ma hope o ka hōʻike ʻana, inā he mea maoli a manaʻo paha. ʻO nā helu hoʻomaikaʻi no ka vivo therapy he 73.1 pakeneka. ʻO nā helu hoʻomaikaʻi no ka hoʻomaʻamaʻa AIE he 62.1 pakeneka.
Ua hoʻoholo ka poʻe noiʻi he ʻano maikaʻi ʻo AIE i ka vivo therapy.
Laau Lapaʻau
He maikaʻi ka Psychotherapy ma ka mālama ʻana i nā phobias kikoʻī e like me cynophobia. No nā hihia ʻoi aku ka paʻakikī, he koho i hiki ke hoʻohana pū ʻia me ka therapy a i ʻole ka wā pōkole inā aia kahi e noho ai ʻoe a puni nā ʻīlio.
Hiki i nā ʻano lāʻau ke hoʻopili:
- Nā mea pale Beta. ʻO nā beta blockers kahi ʻano lāʻau e kāpae i ka adrenaline mai ke kumu ʻana i nā ʻōuli e like me ka pulse racing, ke kiʻekiʻe o ke koko, a haʻalulu paha.
- Nā sedatives. Hana kēia mau lāʻau e hōʻemi i ka hopohopo i hiki ai iā ʻoe ke hoʻomaha i nā kūlana makaʻu.
Outlook
Inā akahai kāu cynophobia, loaʻa iā ʻoe ke pōmaikaʻi mai nā ʻano nohona ʻokoʻa e hiki ke kōkua i ka hōʻemi ʻana i nā ʻōuli i hoʻoulu ʻia e kāu mau makaʻu. E hoʻāʻo i nā ʻano hana hoʻomaha ʻē aʻe ke hopohopo ʻoe, e like me ke komo ʻana i nā hana hanu hohonu a i ʻole ka hoʻomaʻamaʻa ʻana i yoga. ʻO ka hoʻoikaika mau kekahi mea hana ikaika e hiki ke kōkua iā ʻoe e hoʻokele i kāu phobia i ka wā lōʻihi.
No nā hihia ʻoi loa, e ʻike i kāu kauka. ʻOi aku ka maikaʻi o nā mālama e like me ka conductivity therapy ke hoʻomaka koke ʻoe. Me ka mālama ʻole ʻia, hiki i nā phobias ke alakaʻi i nā pilikia ʻoi aku ka koʻikoʻi, e like me nā ʻano o ka naʻau, ka hōʻino ʻana i ka lāʻau, a i ʻole ka pepehi kanaka ʻana.
Kaulana Ma Ka Pūnaewele
Hoʻomākaukau hoʻomaʻamaʻa ma hope o 4 mau makahiki
