ʻAʻole hiki iā ʻoe ke pale i ka hakakā

Anter

• He aha ia
• Pehea ke ʻano
• No ke aha he mea kōkua ʻole
• Nā papahana no ka lanakila ʻana
• Reframe hakakā
• Hana i kahi hoʻolālā
• E hoʻohana i kou naʻau e hoʻomaha koke i ke koʻikoʻi
• ʻIke a mālama i kou mau manaʻo
• Hoʻoholo i nā pilikia i ka manawa maoli
• I ka manawa e loaʻa ai ke kōkua
• Ke laina lalo

He aha ia

E noʻonoʻo i kēia hanana: ke hana nui nei ʻoe ma kahi hōʻike no kekahi mau pule, e hoʻolilo ana i mau hola keu e hoʻāʻo nei e loaʻa pololei nā mea āpau. Ua nānā ʻoe i kēlā me kēia kikoʻī a ala ala ala nō e hoʻomākaukau no ka hālāwai o kēia lā me kou luna.

I kēia manawa e noʻonoʻo i kahi hoa hana e interjecting a lawe i ka hōʻaiʻē āpau no kāu hana. Akā ma kahi o ka hoʻopili ʻana me kou huhū a (pololei) ʻōlelo ʻana, koho ʻoe e haʻalele mālie.

ʻO ka pale ʻana i ka hakakā ʻo ia hoʻi: ʻo ka makaʻu i nā kūlike ʻole i nā koina āpau.

Ma waho o ko mākou ola hana, hiki i ka pale ʻana i ka hakakā ke hōʻike ʻia i loko o kā mākou pili aloha, aloha aloha, a me nā ʻohana ikaika.

ʻOiai paʻakikī ka hele ʻana i waho o kēia mau hiʻohiʻona hōʻino, aia kekahi mau ala e neʻe ai i mua o ke alo o kā mākou makaʻu a hōʻike maoli i ko mākou naʻau.

Pehea ke ʻano

ʻO ka pale ʻana i ka hakakā he ʻano lawena e hōʻoluʻolu ai ka poʻe e kū pinepine ʻia mai ka makaʻu hohonu i ka huhū ʻana i nā poʻe ʻē aʻe.

Hiki ke huli ʻia ka hapa nui o kēia mau ʻano i ka ulu ʻana i kahi wahi i hoʻokuʻu ʻia a i ʻole hypercritical.

Manaʻo ka poʻe pane i ka hakakā ma kēia ala i nā hopena maikaʻi ʻole a paʻakikī ke hilinaʻi i ka hopena o ka mea ʻē aʻe.

I nā huaʻōlelo ʻē aʻe, ke hōʻoia nei i kou manaʻo hiki ke makaʻu a makaʻu ʻole paha.

Makemake ʻoe e ʻike ʻia ʻoe ma ke ʻano he "kanaka ʻoluʻolu" ma ka hana, no ka laʻana, a i ʻole makaʻu paha i ka hakakā hāmama, olakino iʻole e hoʻoluliluli i ka moku.

I ka pilina, hiki i kēia ke nānā aku e like me ka hāmau i kāu hoa, hoʻololi i ke kumuhana, a i ʻole ka hoʻomanawanui ʻana i nā kūlana hōʻoluʻolu ma kahi o ka hōʻike ākea ʻana i nā pilikia.

Eia kekahi mau laʻana hou aʻe pehea e hōʻike ai kēia:

• pōhaku, a i ʻole hōʻole ʻana i kahi pilikia ma ka nānā ʻole ʻana iā ia
• makaʻu o hoʻohoka i nā poʻe ʻē aʻe
• kuhi hewa ʻana i nā kamaʻilio
• hōʻole hū ʻole i nā pilikia i hoʻonā ʻole ʻia

No ke aha he mea kōkua ʻole

Ke pale aku ʻoe i kahi paio iki, ke hoʻopilikia nei ʻoe i kou mau manaʻo maoli a mālama i ka huhū e hiki ai ke hopena maikaʻi ʻole i kou olakino.

Ua ʻike kekahi i ka hue ʻana i ko mākou naʻau hiki ke hoʻonui i ka makaʻu o ka make wawe, e like me ka make ʻana mai ka maʻi ʻaʻai.

ʻO ka ʻakaʻaka a me ka plastering ʻana i kahi minoʻaka hoʻopunipuni ma ko mākou alo ma kahi o ka hōʻoia ʻana i nā naʻau kaumaha e hiki nō hoʻi ke alakaʻi i ka manaʻo o ka mehameha a me ke kaumaha.

Hoʻopilikia ʻia hoʻi ka pale kaua i kā mākou pilina pili no ka mea ke ʻoki nei mākou i nā kamaʻilio ʻoiaʻiʻo me ka mea ʻē aʻe.

ʻOiai ʻo ka hōʻalo ʻana i kekahi manawa ke ʻano o ke ala maikaʻi loa e hoʻoponopono ai i ka hakakā, i ka wā lōʻihi e pau ia i ka hōʻeha i ko mākou pili.

Nā papahana no ka lanakila ʻana

ʻIke i kekahi o nā hōʻailona i luna iā ʻoe iho? Hiki i nā ʻōlelo aʻoaʻo ma lalo ke kōkua iā ʻoe e hana me ka pilikia me ka hōʻoia.

Reframe hakakā

ʻO ka ʻaelike ʻole me kekahi ʻaʻole ia he "hakakā." E noʻonoʻo ʻaʻole ia e pili ana i ka hoʻopiʻi ʻana i ka mea ʻē aʻe a i ʻole ka hōʻoia ʻana i ka mea kūpono a hewa i loko o kahi kūlana i hāʻawi ʻia.

ʻO ka hoʻonā kuhi e pili ana i ke kū ʻana i luna nou iho a kamaʻilio pū ke huhū a hōʻeha paha ʻoe.

ʻO ia nō hoʻi e pili ana i ka hōʻoia ʻana e hoʻoponopono ʻia nā pilikia pilikia (e like me ka mea me kāu mea hana) no laila ʻaʻole lākou e hana hou i kēia mua.

Hana i kahi hoʻolālā

Ke hoʻonohonoho nei i kahi hoʻolālā ma mua o ke kū ʻana i kekahi e hiki ke kōkua iā ʻoe e mākaukau hou aʻe i kēia manawa.

E hoʻomaʻamaʻa i nā manaʻo pōkole āu e makemake ai e hele i kahi luna a i ʻole hoa hana no laila e hilinaʻi ʻoe i ka wā e kamaʻilio ana iā lākou.

E wehewehe pono i nā mea āu e makemake ai e hoʻoholo ma mua o ka paio ʻana a kākau i lalo i nā kēpau, nā pane maoli e hoʻohana ai inā pono ("Ua hana lohi wau no 2 mau pule i hala aku nei akā ʻaʻole i huli koʻu hoa hana i kā lākou ʻāpana o ka noiʻi") .

E hoʻohana i kou naʻau e hoʻomaha koke i ke koʻikoʻi

Noho mau i ke ʻano pilikia ma ke kia ʻana a me ke kaha kiʻi ʻana i kāu pahu hana ʻike: ʻike, kani, hoʻopā, ʻono, a me ka pilau.

E ʻae kēia iā ʻoe e noho hoʻomaha a me ka kaohi o ʻoe iā ʻoe iho i nā manawa koʻikoʻi.

Inā he kanaka ʻike ʻoe, no ka laʻana, hiki iā ʻoe ke hōʻoluʻolu i ke koʻikoʻi ma ke pani ʻana i kou mau maka a me ka noʻonoʻo ʻana i nā kiʻi hōʻoluʻolu.

Pēlā nō, inā ʻoluʻolu ʻoe i nā ʻala, hiki iā ʻoe ke mālama i kahi aila pono i ka lima e lawe i kahi wīwī wikiwiki ke hopohopo ʻoe.

ʻIke a mālama i kou mau manaʻo

Ke hoʻomaopopo nei i ka hopena o kou mau naʻau iā ʻoe ke kōkua iā ʻoe e loaʻa i ka ʻike ʻoi aku iā ʻoe iho a me nā poʻe ʻē aʻe. Ma mua o ke alo ʻana i kekahi, e hoʻāʻo e nīnau a nīnau i kou mau manaʻo.

Ma kahi o ka hoʻāʻo ʻana e hōʻoluʻolu i nā manaʻo e like me ka huhū, kaumaha, a makaʻu paha, e hoʻāʻo e nānā iā lākou ma o nā aniani o ke aloha ponoʻī, a e ʻae iā ʻoe iho e ʻike i kou mau manaʻo maikaʻi ʻole me ke aloha.

Hiki iā ʻoe ke hoʻāʻo e hana i kēia mau hōʻoia:

• "Maikaʻi wale ka manaʻo akā eia wau ke manaʻo nei i kēia manawa - kūpono koʻu mau manaʻo."
• "Ua kūpono a kūpono wau e hoʻolohe ʻia."
• "ʻO kaʻu mau ʻike āpau (maikaʻi a maikaʻi ʻole) hāʻawi iaʻu i kahi e ulu ai."

Hoʻoholo i nā pilikia i ka manawa maoli

Ma mua o ka hoʻowahāwahā mau ʻana a ʻae i nā hakakā e ʻānai i kou poʻo, e hoʻāʻo i kahi ala ʻoi aku koi.

Hiki iā ʻoe ke hoʻomaka ma ka haʻi ʻana i ka pilikia me ka ʻole o ka naʻau a me ka hoʻohana ʻana i nā ʻōlelo e pili ana i nā ʻoiaʻiʻo e like me, "Me he mea lā ua hana nui wau i kēia papahana akā ua waiho ʻia koʻu inoa mai ka hōʻike."

Hōʻalo i ka hoʻopiʻi a pale ʻana paha i ka wā e hoʻokokoke ana i ka mea hana i lawe i ka hōʻaiʻē āpau no kāu hana.

Ma kahi o, e ʻōlelo "Mahalo wau inā, ke hele i mua, hoʻohana mākou i kā mākou mau inoa ʻelua ma ka papahana a hoʻokomo kekahi i kekahi ma nā leka uila āpau i kā mākou luna."

I ka manawa e loaʻa ai ke kōkua

ʻOiai hiki ke hoʻowalewale i ka ʻōmole ʻana i nā manaʻo e like me ka huhū a me ka huhū ʻole ma ka hoʻoluliluli ʻole ʻana i ka moku, hiki i nā hakakā me ka pale ʻana i nā hakakā ke hōʻeha i kou olakino noʻonoʻo.

Ke waiho nei i nā paio i hoʻoholo ʻole ʻia e alakaʻi aku ai i ka huhū piʻo a me ke ʻano ʻoi aku o ke kaʻawale e hiki ke kūkulu i ka manawa.

ʻO ke kamaʻilio ʻana i kahi mea hoʻoponopono kūpono hiki ke kōkua iā ʻoe e aʻo pehea e hoʻokele maikaʻi ai i kāu mau manaʻo maikaʻi ʻole. Hiki iā ʻoe ke hana pū i ka hoʻoponopono ʻana i nā hakakā me ka huahana hou aʻe.

Ke laina lalo

ʻO kekahi ʻano paio kahi ʻāpana maʻamau o ko mākou ola pilikino a me ka ʻoihana.

ʻOiai maikaʻi inā ʻaʻole ʻoluʻolu loa me ke kūʻē, ka hiki ke hoʻonā pono i nā pilikia ʻo ia hoʻi ka ʻae ʻana iā ia ma ke ʻano he olakino o ka kamaʻilio ʻana me nā poʻe ʻē aʻe.

Hoʻomanaʻo i ka ʻae ʻole ka hāʻawi ʻana i ka ʻike hohonu a maʻalahi hoʻi e hoʻopili me kā mākou hoaaloha, hoa hana, a me nā hoa hana.

Ke aʻo ʻana pehea e kū ai i kekahi me ka assertively ʻaʻole e hiki i ka pō. Akā hiki iā ʻoe ke hana i nā ʻanuʻu liʻiliʻi i kēlā me kēia lā e pili ana i ka ʻoluʻolu i mua o kou makaʻu a ʻōlelo iā ʻoe iho.

ʻO Cindy Lamothe kahi mea kākau moʻolelo kūʻokoʻa i hoʻokumu ʻia ma Guatemala. Kākau pinepine ʻo ia e pili ana i nā kuʻina waena o ke olakino, olakino, a me ka ʻepekema o ka hana kanaka. Ua kākau ʻia ʻo ia no The Atlantic, Magazine ma New York, Teen Vogue, Quartz, The Washington Post, a me nā mea hou aku he nui. E ʻike iā ia ma cindylamothe.com.