8 mau ala e hoʻomaha ai i ka ʻeha i ka wā hana

Anter

• 1. Loaʻa i kahi hoa
• 2. Hoʻololi kūlana
• 3. Hele wāwae
• 4. Hana i ka therapy me ka wai mehana
• 5. Pili i ka wela a i ʻole ke anuanu
• 6. Kāohi i ka hanu ʻana
• 7. Hana i ka hoʻōla mele
• 8. Hoʻomaʻamaʻa i ka wā hāpai
• Ke pono e hoʻohana i ka anesthesia

Hoʻokumu ʻia ka ʻeha o ka hana e nā contraction o ka uterus a me ka dilation o ka cervix uterine, a ua like ia me ka cremp menstrual cramp e hele mai a hele, e hoʻomaka ana nāwaliwali a hoʻonui iki i ka ikaika.

I ka hana, hiki ke hoʻomaha ʻia ka ʻeha ma o nā kumuwaiwai kūlohelohe, ʻo ia hoʻi, me ka ʻole o ka lawe ʻana i ka lāʻau, me nā ʻano hoʻomaha a me ka hanu ʻana. ʻO ka mea maikaʻi loa ka wahine, a me ka mea e hele pū me ia, e ʻike e pili ana i kēia mau mea i ka wā prenatal, i hiki ai iā lākou ke hoʻohana maikaʻi i ka wā o ka hana.

ʻOiai ʻaʻole hoʻopau loa ʻia ka ʻeha, nui nā mea aʻo prenatal e ʻōlelo e hoʻohana i kekahi o kēia mau kumuwaiwai e hōʻoluʻolu ai nā wahine i ka wā hana.

Aia kekahi mau kumu kūʻai kūpono, kumukūʻai a hiki ke koho ʻia i ka hapanui o nā wahi kahi hiki ke hānau keiki e hōʻoluʻolu i ka ʻeha ma ka hānau ʻana.

1. Loaʻa i kahi hoa

He kuleana ko ka wahine e loaʻa kona hoa i ka manawa o ka hānau ʻana, ʻo ia ka hoa, nā mākua a mea aloha paha.

ʻO kekahi o nā hana a ka hoa e kōkua i ka wahine hāpai e hoʻomaha, a ʻo kekahi o nā ala e hana ai ia ma o nā lomilomi me nā neʻe puni i nā lima a hoʻi i ka wā o ka hana.

ʻOiai nā hana muscular muscular e haʻalele i ka wahine i nā mea āpau loa, ʻo ka lomilomi ʻana ma waena o nā mea hoʻoliʻiliʻi e hoʻonui ai i ka hōʻoluʻolu a me ka hoʻomaha.

2. Hoʻololi kūlana

Ke pale nei i ka moe ʻana i lalo me kou kua pololei a noho i ke kūlana like ma mua o 1 mau hola hiki ke kōkua i ka hōʻoluʻolu i ka wā hānau. ʻO ka moe ʻana i lalo kahi kūlana e koi i ka wahine e hana i ka ikaika o ka ʻōpū ma mua o ka noho ʻana a kū paha, no ka laʻana, hoʻonui i ka ʻeha.

No laila, hiki i ka wahine hāpai ke koho i kahi kūlana o ke kino e ʻae ai i ka hōʻeha ʻeha, e like me:

• E kukuli ʻoe me ke kuli o ke kino ma nā uluna a i ʻole nā ​​pōpō hānau;
• Kū a hilinaʻi i kāu hoa, apo i ka ʻāʻī;
• 4 kūlana kākoʻo ma luna o kahi moe, e hoʻokuke nei me kou mau lima, me he mea lā e pahu ana ʻoe i ka moena i lalo;
• Noho ma ka papahele me ka hohola ʻana o kou mau wāwae, kūlou ke kua i ka wāwae;
• E hoʻohana i ka pōpō pilates: hiki i ka wahine hāpai ke noho ma luna o ka kinipōpō a neʻe i nā neʻe liʻiliʻi, me he mea lā e kahakaha ana he ʻewalu ma ka kinipōpō.

Ma waho aʻe o kēia mau kūlana, hiki i ka wahine ke hoʻohana i kahi noho e noho i nā kūlana like ʻole, e ʻike ana i kahi e kōkua ai e hoʻomaha maʻalahi i ka wā o ka contraction. Hiki ke ʻike ʻia nā ʻōkuhi i ke kiʻi ma lalo.

3. Hele wāwae

Ke hoʻomau nei i ka neʻe i ka manawa o ka hana mua, me ka hoʻoulu ʻana i ka dilation, hoʻomāmā hoʻi i ka ʻeha, ʻo ke kū hoʻi i nā kūlana kū, ke kōkua lākou i ka pēpē e iho i loko o ke kahawai hānau.

No laila, ke hele wāwae ʻana ma kahi o kahi e hānau ai ka hiki ke hōʻemi i ka hōʻoluʻolu a kōkua i ka hoʻoikaika a me ka hoʻoponopono ʻana i nā pāʻina.

4. Hana i ka therapy me ka wai mehana

Noho i lalo o kahi ʻauʻau me kahi jet wai ma kou kua a i ʻole ke moe ʻana i loko o kahi pahu wela nā koho i hiki ke hoʻomaha a hoʻomaha i ka ʻeha.

ʻAʻole i nā halemai makuahine a i ʻole nā ​​haukapila kahi bath bath a i ʻole kaʻauʻau i loko o ka lumi, no laila e hoʻohana ai i kēia ʻano hana o ka hoʻomaha i ka wā hānau, he mea nui e hoʻonohonoho i mua e hānau i kahi anakahi i loaʻa kēia lako pono.

5. Pili i ka wela a i ʻole ke anuanu

ʻO ke kau ʻana i kahi kaomi wai wela a i ʻole ka ʻeke hau ma kou kua hiki ke hoʻēmi i ka ʻume mākala, hoʻomaikaʻi i ka holo a me ka ʻeha cushion.

Hoʻonui ka wai me nā mahana wela ʻoi aku i nā moku ākea a hāʻawi hou i ke kahe o ke koko, e hāpai ana i ka hoʻomaha ʻana i nā mākala.

6. Kāohi i ka hanu ʻana

Hoʻololi ke ʻano o ka hanu ʻana e like me ka manawa o ka lawe ʻana, no ka laʻana, ʻoi aku ka maikaʻi o ka hanu ʻana me ka hohonu, e ʻoi aku ai ka oxygenate i ke kino o ka makuahine a me ka pēpē. I ka manawa o ka kipaku ʻia, ke haʻalele nei ka pēpē, hōʻike ʻia ka hanu pōkole loa a me ka wikiwiki loa.

Eia hou, hoʻemi ka hanu hohonu i ka adrenaline, ʻo ia ka hōmona ke kuleana no ke koʻikoʻi, kōkua i ka mālama ʻana i ka hopohopo, ka mea e hoʻonui pinepine ai i ka ʻeha.

7. Hana i ka hoʻōla mele

Hiki i ka hoʻolohe ʻana i kāu mele punahele ma ke poʻo poʻo ke hoʻohuli i ka nānā mai ka ʻeha, hoʻemi i ka hopohopo a kōkua iā ʻoe e hoʻomaha.

8. Hoʻomaʻamaʻa i ka wā hāpai

Hoʻonui ka hana kino maʻamau i ka hanu ʻana a me ka musculature o ka ʻōpū, e hāʻawi ana i ka wahine i ka nui o ka kaohi i ka manawa o ka hānau ke hiki mai i ka ʻehaʻeha.

Hoʻohui ʻia, aia kekahi mau hoʻomaʻamaʻa no nā mākala o ka perineum a me nā pelvic e hāpai i ke kōkua a hōʻemi i nā manawa o nā ʻeha i ka manawa o ka pēpē e haʻalele ai, no ka mea e hoʻoikaika lākou i ka ʻāpana o nā mākala o ka ʻōpala, e maʻalahi a ikaika hoʻi .

ʻIke i nā hoʻoikaika kino e hoʻoikaika i ka hānau hānau maʻamau.

Ke pono e hoʻohana i ka anesthesia

I kekahi mau hihia, ke lawa ʻole nā ​​kumuwaiwai kūlohelohe, hiki i ka wahine ke hele i ka anesthesia epidural, ʻo ia ka hana ʻana o kahi anesthetic i loko o ka iwi kuamoo, hiki ke hoʻopau i ka ʻeha mai ka pūhaka i lalo, me ka hoʻololi ʻole i ka pae o ka ʻike o ka wahine. ma ka hana. hānau keiki a, ʻae i ka wahine e hele i ka hānau keiki me ka ʻole o ka ʻeha o nā mea hōʻemi.

E ʻike he aha ka anesthesia epidural a pehea e hana ai.