Pehea e hoʻohana ai iā Plum e hoʻokuʻu i ka ʻōpū

Anter

• 1. ʻO ke kī Plum e kūʻē i ka paʻa paʻa
• 2. ʻO ka wai plum no ka hoʻokē ʻai
• 3. Jam Jam
• 4. ʻO ka wai Plum me ka meli
• 5. ʻO ka wai Plum me ka strawberry

ʻO kahi ala maikaʻi e hana i kāu ʻōpū a hoʻoponopono i kou ʻōpū e ʻai mau i nā plum no ka mea he hua ko kēia hua i kapa ʻia ʻo sorbitol, kahi laxative kūlohelohe e kōkua i ka hoʻopau ʻana i nā feces. ʻO kahi ala ʻē aʻe e loaʻa ai nā pōmaikaʻi o ka plum e mālama i ka hale paʻahao waena e hoʻopulu i ka prune i loko o ka wai a inu i kēia wai ʻono piha i ka sorbitol a me ka pectin a he puluniu hoʻi ia e kōkua i ka hydrate i ka palaoa fecal.

Akā i ka hoʻohui he pono nō hoʻi e inu i 1.5 a 2 liters o ka wai i kēlā me kēia lā, no ka mea me ka ʻole o ka nui o ka wai, ua hoʻomaloʻo nā feces i ka hopena o ka paʻa.

Kōkua pū ka plum i ka lilo o ke kaupaona no ka mea he kakaikahi kona a me ka papa kuhikuhi glycemic haʻahaʻa, a hiki ke ʻai pū ʻia i kona kūlana kūlohelohe a i hoʻohana ʻia paha i nā wai a me nā huaora.

Ma waho aʻe o ka ʻai ʻana i ka hua pala a prune paha i hiki ke kūʻai ʻia ma nā mākeke, hiki iā ʻoe ke hoʻomākaukau i nā ʻano hoʻomoana kupaianaha e kōkua pū kekahi e hoʻokuʻu i ka ʻōpū, eia pehea e hoʻomākaukau ai i kekahi o lākou:

1. ʻO ke kī Plum e kūʻē i ka paʻa paʻa

Nā Pono

• 3 mau puʻu;
• 1 kīʻaha wai.

Hoʻomākaukau hoʻomākaukau

E hoʻokomo i nā prun a me ka wai i loko o ka pā a hoʻolapalapa ma kahi o 5 a 7 mau minuke, e hoʻomehana a inu i ke kī i ka lā holoʻokoʻa.

2. ʻO ka wai plum no ka hoʻokē ʻai

Nā Pono

• 1 kīʻaha wai;
• 5 mau prun.

Pehea e hana ai

ʻOkiʻoki i nā prun a waiho iā lākou i loko o ke kīʻaha me ka wai. A laila uhi i ke kīʻaha a kū i ka pō āpau. I ke kakahiaka aʻe, e lawe wale i ka wai, e hoʻohana ana i ka plum no kahi papa hana ʻē aʻe. He koho maikaʻi loa kēia wai e hāʻawi e hoʻokuʻu i ka ʻōpū o ka pēpē.

3. Jam Jam

Nā Pono

• 1 kg mau plum i loko o ka pūpū akā me ka ʻole o nā lua;
• 1 envelope gelatin hua ʻole ʻia;
• Ma kahi o 300 ml o ka wai;
• 4 punetēpō o ke kō kō a i ʻole nā ​​mea hoʻonaninu culinary.

Pehea e hana ai

E kau i nā plum, ka wai a me ke kō i loko o ka ipu hao a lawe mai i kahi mahana wela ma kahi o 20 mau minuke. Ma hope o ka hoʻolapalapa ʻana, kāwili iki i ka hua i kuke ʻia a laila hoʻohui i ka gelatin e hāʻawi hou aku i ke kūlike. E waiho ma ke ahi no kekahi mau minuke hou aʻe a ma hope o ka hiki ʻana i ka lae jelly e hoʻalili ia a mālama i loko o kahi ipu aniani a mālama i ka pahu hau.

4. ʻO ka wai Plum me ka meli

Nā Pono

• 1 ʻāpala nui;
• 4 pala pala pala;
• ½ lemona.

Pehea e hana ai

Hoʻoholo i ka ʻāpala āpau a me nā plum i ka mea hoʻopili a me ka blender a laila hoʻohui i ka lemon i kaomi ʻia. ʻOno i ka ʻono.

5. ʻO ka wai Plum me ka strawberry

Nā Pono

• 10 mau ʻōpelu;
• 5 pala pala pala;
• ʻAlani.

Pehea e hana ai

E kuʻi i nā strawberry a me nā plum me kahi mea kāwili a laila hoʻohui i ka wai o ka ʻalani.

E nānā i ke wikiō e hiki mai ana a ʻike e pili ana i nā laxatives ʻē aʻe hiki ke kōkua i ke kaua ʻana i ka constipation: