ʻEha poʻo hina: he aha ia, nā ʻōuli a pehea e hoʻomaha ai

Anter

• Nā hōʻailona nui
• Nā kumu nui
• Pehea e hoʻokuʻu ai i ka huhū o ke poʻo
• 1. Ka hoʻopili ʻana i nā compresses anu ma ka lae
• 2. Ke noi ʻana i ka wela i ka ʻāʻī a me ka ʻāʻī
• 3. Hana i ka lomilomi ma ka ʻili
• 4. Lawe ʻana i ka lāʻau
• 5. ʻOihana hoʻomaʻamaʻa kino

ʻO ke kuʻikuʻi headache, a i ʻole headache tension, kahi ʻano maʻamau o ke poʻo o ke poʻo i nā wahine, i kumu ʻia e ka hōʻemi ʻana o nā ʻāʻī o ka ʻāʻī a hana ʻia ma muli o ke kūlana maikaʻi ʻole, ke koʻikoʻi, ka hopohopo a me nā pō hiamoe ʻole.

Hiki ke hoʻokaʻawale ʻia kēia ʻano headache i ʻekolu mau subtypes, e like me ke alapine e hōʻike ʻia.

• He ʻeha puʻupuʻu maʻamau maʻamau:hiki wale ia i ka 1 i ka 2 manawa o ka mahina;
• ʻO ka huhū maʻamau maʻamau maʻamau:hana ʻia ma kahi o 1 a 2 mau manawa i ka pule;
• ʻEha poʻo hina hana ʻia ma mua o 15 mau lā o ka mahina, a hiki nō ke hala i mau mahina a i ʻole mau makahiki.

I mea e hōʻemi ai i nā ʻōuli o ke kuʻikuʻi headache nui ia e hoʻāʻo e hoʻomaha, inā ma o nā lomilomi, kahi ʻauʻau wela, nā hana pūʻulu a i ʻole ka hoʻohana ʻana i nā lāʻau i hōʻike ʻia e ke kauka.

Nā hōʻailona nui

Hiki ke ʻike ʻia nā ʻōuli o ke kuʻikuʻi ʻeha ma hope o nā wā kaumaha nui o ke kino a me ka naʻau a hoʻopili pū:

• ʻO ke ʻeha puʻupuʻu ma ke poʻo, me he mea lā ua paʻa ka mahiole ma ke poʻo;
• ʻEha e pili i nā ʻaoʻao ʻelua, i ka ʻāʻī a i ka lae paha;
• Ka manaʻo o ke kaomi ma hope o nā maka;
• ʻO ka noʻonoʻo nui i nā poʻohiwi, ka ʻāʻī a me ke poʻo.

Hiki ke lawe i kēia mau ʻōuli ma kahi o 30 mau minuke a i mau hola, akā ʻoluʻolu pinepine lākou a ʻaʻole e keʻakeʻa i nā hana o kēlā me kēia lā.

ʻAʻole like me ka migraine, ʻaʻole pili pū ʻia nā ʻeha ʻeha puʻuwai me ka nausea a i ʻole ka luaʻi ʻana a ʻaʻole i hoʻomāhuahua ʻia e ka hana kino, ka māmā a me nā pilau, no ka laʻana. Eia pehea e ʻike ai i kēlā me kēia ʻano maʻi ʻeha.

Hiki ke ʻike ʻia ke kuʻina o ke aniani i nā manawa he nui i ka mahina, a ke ʻike ʻia ma mua o 15 mau manawa e ʻōlelo ʻia e nīnau me kahi neurologist e hoʻomaka i ka lāʻau me nā lāʻau e kōkua i ka pale ʻana i ka hoʻomaka.

Nā kumu nui

Hiki ke hana ʻia ke kuʻina headension ma ke ʻano he hopena o kekahi mau hanana i hiki ke aloha i nā kuʻikahi a me ka paʻakikī o nā mākala o ka ʻāʻī o ka ʻāʻī, e like me:

• Stress;
• Nui loa ka hopohopo;
• Hopohopo;
• ʻUmeʻume manaʻo;
• Kūlana maikaʻi ʻole;
• ʻIke paʻakikī;
• Hoʻololi Hormonal;
• Make wai.

Eia hou, hiki i ka headache tension ke ala aʻe ma muli o nā kūlana koʻikoʻi e like me ka loli o ka hiamoe, ka makemake a i ʻole ka hoʻolōʻihi ʻana i ka lā.

Hiki i kēlā me kēia mea ke hoʻomohala i ka headache tension ma kekahi manawa o ke ola, me ka nānā ʻole i ka makahiki, akā naʻe, ʻoi aku ka maʻamau o kēia ʻano ʻeha poʻo i nā mākua ma kahi o 30 a 40 paha mau makahiki.

Pehea e hoʻokuʻu ai i ka huhū o ke poʻo

Hiki ke loli iki ka mālama ʻana i ka ʻeha poʻo ʻeha e like me ke kumu, akā ʻo kekahi o nā ʻano hana maikaʻi loa o ka hoʻoponopono ʻana e hoʻololi i ka nohona e kōkua ai iā ʻoe e hoʻomaha maʻalahi. No laila, pono e hoʻāʻo e hōʻalo i nā hanana pilikia a hana i nā hana hoʻomaha, e like me yoga a noʻonoʻo paha.

Paipai ʻia hoʻi e hoʻoikaika mau a loaʻa ka papaʻai kaulike. ʻO nā koho lapaʻau ʻē aʻe:

1. Ka hoʻopili ʻana i nā compresses anu ma ka lae

ʻO ka noi ʻana i nā compresses i hoʻomaʻū ʻia me ka wai anuanu i ka lae e kōkua i ka hōʻemi i ka nui o nā moku a hoʻoliʻiliʻi i ka lī, e hoʻomaha ai ka ʻeha o ke poʻo.

2. Ke noi ʻana i ka wela i ka ʻāʻī a me ka ʻāʻī

Ma muli o ke kuʻi ʻana o ka ʻehaʻeha ma o ka hōʻemi nui ʻana o nā mākala i ka ʻāʻī, ke noi ʻana i kahi kaomi pumehana e kōkua ia e hoʻomaha i nā mākala a hoʻēmi i ka ʻeha o ke poʻo.

3. Hana i ka lomilomi ma ka ʻili

ʻOi aku ka maikaʻi o ka massage scalp no ke kōkua ʻana e hoʻomaha a hoʻomaha i nā ʻōuli hōʻeha, a hiki ke hana ʻia ma ke kaʻe ʻana i nā ʻanuʻu ma lalo:

1. E waiho i ka lauoho a hoʻokuʻu a kākoʻo i nā lima ʻelua ma ke poʻo, me ka ʻole o nā apo a me nā kūpeʻe lima;
2. E hana i kahi lomilomi māmā me ka manamana lima, i ka neʻe ʻana i ka ʻāʻī mai ka ʻāʻī a i ke poʻo holoʻokoʻa.
3. E hoʻopaʻa paʻa i ka ʻāpana i ke aʻa o ka lauoho a huki mālie;
4. E huli mālie i kou ʻāʻī mai kekahi ʻaoʻao a i kekahi ʻaoʻao, a mai mua a i hope.

I mea e hoʻomaikaʻi ai i ka hopena o kēia lomilomi, hiki iā ʻoe ke holoi i ka ʻauʻau wela me ka hoʻomaha ma mua, i hiki ai i nā mākala ke hoʻolōʻihi hou aʻe a hōʻoluʻolu i nā piʻina i hōʻiliʻili ʻia. Hoʻohui ʻia, hiki ke hoʻopili ʻia nā painkillers kūlohelohe e like me kēia:

4. Lawe ʻana i ka lāʻau

ʻO ka hoʻohana ʻana o nā painkillers a me nā lāʻau anti-inflammatory ke kūpono loa ke hiki mai i kahi headache pinepine ʻole a pinepine pinepine paha, e kōkua ana e hōʻoluʻolu i nā ʻōuli. Eia nō naʻe, i ka hihia o ka headache tension headache ʻaʻohe hopena like paha o kēia mau lāʻau lapaʻau, a me ka hoʻohana ʻana i nā lāʻau i ʻoi aku ka ikaika, e like me Sumatriptan a me Zolmitriptan, no ka laʻana, e koi ʻia e ke kauka.

5. ʻOihana hoʻomaʻamaʻa kino

Hiki i nā kau Physiotherapy ke lilo i mea nui i kekahi mau hihia e hoʻolōʻihi i nā mākala i ka ʻāʻī a me ke poʻo, e kōkua ai i ka hoʻomaha a hoʻomaikaʻi i ke kahe o ke koko i kahi e hoʻemi ai i ka hoʻomaka ʻana o nā hōʻailona. Eia kekahi mau hoʻomaʻamaʻa hiki iā ʻoe ke hana e hoʻolōʻihi i nā ʻāʻī o kou ʻāʻī.