Mea Kākau: Judy Howell
Lā O Ka Hana: 6 Iulai 2021
HōʻAno Hou I Ka Lā: 15 Nowemapa 2024
Anonim
15 minutes Lymphatic Drainage, Full Face Lifting Massage EVERYDAY
Wikiō: 15 minutes Lymphatic Drainage, Full Face Lifting Massage EVERYDAY

Anter

Hana ʻia kou iwi kuamoʻo i kou vertebrae a me kou iwi kuamoʻo a me nā ʻalolo pili. He mea nui ia i kou olakino holoʻokoʻa a me kāu hana, a ʻaʻole hiki iā ʻoe ke ola me ka ʻole.

No laila, no ke aha e hiki ʻole ai i ka poʻe ke noho me ka ʻole o ka iwikuamoʻo? A pehea nā ʻeha o ke kuamoʻo?

E hoʻomau i ka heluhelu ʻana a hohonu mākou i kēia mau kumuhana.

No ke aha hiki ʻole iā mākou ke noho me ka ʻole o ka iwikuamoʻo

He nui nā hana a kou spine i mea nui i ka noho ʻana. Pākuʻi ʻia kēia mau mea:

Pili ka lolo-kino

Aia i loko o kou kolamu iwi kuamoʻo a holo mai kou iwi poʻo i kou ʻaoʻao haʻahaʻa. He ʻāpana ia o kāu ʻōnaehana kikowaena.

E noʻonoʻo i kou ʻōiwi ma ke ʻano he superhighway ʻike ma waena o kou lolo a me ke koena o kou kino.

Hana ka iwi kuamoʻo i ka lawe ʻana i nā leka mai kou lolo i nā ʻāpana ʻē aʻe o kou kino a ʻo ka hope. Hana ia i kēia ma o nā ʻāʻī o nā ʻāʻī iwi kuʻupuʻu i lālā mai ka iwi kuamoʻo ma kahi o kēlā me kēia vertebra.


Lawe nā aʻalolo ʻē aʻe mai nā ʻāʻī o ka iwi kuamoʻo, ke hele nei e lawelawe i nā wahi like ʻole o kou kino, e like me kou mau lālā a me nā lālā o loko. Me ka ʻole o ka pilina ma waena o ka lolo a me ke kino, e kaupalena ʻia nā hana e like me ka neʻe a me ka sensation.

E noʻonoʻo i kou ʻōiwi ma ke ʻano he superhighway ʻike ma waena o kou lolo a me ke koena o kou kino.

Kākoʻo kūkulu

Hāʻawi ke kuamoʻo i ke kākoʻo kino no kou kino. Hana ʻia kāu kolamu o iwi kuamoʻo i nā iwi like ʻole he 33, i ʻōwili pākū i luna o kekahi.

Kōkua kou kolamu kuamoʻo iā ʻoe e kū i luna a hāʻawi hoʻi i ke kākoʻo kūkulu. ʻO kahi laʻana, ke kolamu iwi kuamoʻo:

  • Kākoʻo i ke kaumaha o kou poʻo a me kou kino kiʻekiʻe
  • hāʻawi i kahi hoʻolālā kahi e hiki ai i kāu mau iwi ʻaoʻao ke hoʻopili
  • lawelawe ma ke ʻano he wahi hoʻopili no nā mākala a me nā ligament

Ma loko o ke kolamu o ka iwi ponoʻī, hiki ke loaʻa nā diski ma waena o kēlā me kēia vertebra. Hana nā Discs i mea hoʻoweliweli haʻuki no kāu kolamu iwi kuamoʻo. Pale lākou i kou vertebrae mai ka ʻānai ʻana ʻoiai e ʻae nei i ka maʻalahi.


Palekana

He puka ko kēlā me kēia vertebrae ma waenakonu. Ke hoʻopaʻa pū ʻia lākou, hana kēia mau lua i kahawai no e hele ai kou kaula kuamoʻo. Kōkua kēia i ka pale ʻana i kāu kaula ʻōiwi mai ka ʻeha.

No ke aha mākou e noho ai me kahi ʻeha o ke kuamoʻo

ʻO kahi ʻeha o ke kuamoʻo (SCI) ke hōʻino ʻia ka iwi kuamoʻo. Hiki i kēia ke hana ma muli o nā ulia pōpilikia, ka hana ʻino, a i ʻole nā ​​kumu ola olakino. Kuhi ka WHO ma ka honua holoʻokoʻa e ʻike i kahi SCI i kēlā me kēia makahiki.

Hoʻopilikia ka hōʻino i ka iwi kuamoʻo i ke kahe o ka hōʻailona nerve ma waena o kou lolo a me nā ʻāpana ʻē aʻe o kou kino. Eia nō naʻe, ola ka poʻe he nui me kahi SCI ma hope o ko lākou ʻeha. Pehea kēia hihia inā nui ke koʻikoʻi o ka iwi kuamoʻo?

Hiki ke loli ka hopena o kahi SCI mai kēlā me kēia hihia. I ka poʻe me kahi SCI, hana mau ka lolo akā ʻaʻole hiki ke hoʻouna pono a loaʻa i nā leka i a mai nā ʻāpana o kou kino ma lalo o ka ʻeha.

ʻO ka hopena pinepine kēia i kahi hapa a piha paha o ka neʻe a i ʻole sensation i ka wahi i hoʻopilikia ʻia. Hiki i ka laulā o kēia ke hilinaʻi i ka wahi o ka ʻeha a inā he hapa a i ʻole hoʻopau pono i ka hōʻailona nerve.


E nānā i kahi mau hiʻohiʻona ʻelua:

  • SCI lalo haʻahaʻa. I kēia hihia, nalowale paha ka hiki ke neʻe i nā wāwae. ʻO nā ʻōuli ʻē aʻe e like me ka nalo ʻana o ka kāohi bladder a i ʻole nā ​​loli i ka hana moekolohe. Eia nō naʻe, hiki i kahi kanaka me kēia ʻano SCI ke neʻe i ko lākou kino kiʻekiʻe, ʻai, a hanu me ke kōkua ʻole.
  • ʻĀʻī SCI. I kēia hihia, nalowale loa nā hana ma lalo o ka ʻāʻī. Ma waho o ka nalo ʻana o ka neʻe a me ka naʻau, pono i kahi kanaka me kēia ʻano SCI ke kōkua i ka hana ʻana i nā hana maʻamau, e like me ka hanu ʻana a me ka ʻai ʻana.

E pili ana iā spina bifida

I ka wā mua i ka hoʻomohala ʻana, pani ʻia kahi ʻāpana kikoʻī o nā hunaola iā ia iho e hana i kahi mea i kapa ʻia ʻo ka neural tube. ʻO ka paipu neural e hele a hana i ka lolo a me ka iwi kuamoʻo.

Kūpono ʻo Spina bifida ke pili ʻole ka paipu neural. Hiki iā ia ke kumu i nā malformations o ka vertebrae, meninges, a i ʻole ke kuamoʻo i hiki ke alakaʻi i nā ʻōuli e like me ka nalowale o ka neʻe a me ka sensation.

Hiki i nā hihia o spina bifida ke loli i ka paʻakikī. Manaʻo ʻia ka ʻano akahai ma kahi o 10 a 20 pākēneka o ka heluna kānaka a ʻaʻole loaʻa iki nā ʻōuli. I nā ʻano koʻikoʻi loa, hiki i ka iwi kuamoo a i ʻole nā ​​aʻa ʻē aʻe ke hele i waho ma o ka wehe ʻana o ka vertebrae.

Ua manaʻo ʻia aia ma kahi o 166,000 poʻe ma ʻAmelika Hui Pū ʻIa e noho nei me ka spina bifida. Hiki i nā poʻe he nui me ka spina bifida ke hele i alakaʻi i nā ola kūʻokoʻa.

Lawe aku

Mālama kou ʻōiwi i nā hana nui he nui, e like me ka hoʻopili ʻana i kou lolo i nā ʻāpana ʻē aʻe o kou kino a me ka hāʻawi ʻana i ke kākoʻo kūkulu. ʻAʻole hiki iā ʻoe ke ola me ka ʻole o ka ʻiwi.

ʻO kekahi mau kūlana, e like me SCI a me spina bifida, hiki ke hoʻopili i ka iwi kuamoʻo, e alakaʻi ai i nā ʻōuli e like me ka hapa o ka nalowale ʻana o ka neʻe a i ʻole ka sensation. Eia nō naʻe, nui nā poʻe me kēia mau ʻano e alakaʻi i ka hana, hoʻokō i nā ola.

Hoihoi Ma Ka Pūnaewele

Ke kau nei i ke kaʻa i ka makemake

Ke kau nei i ke kaʻa i ka makemake

He awelika koʻu kaumaha a hiki i ka waena o ka papa ʻehā. A laila paʻi au i ka ulu ʻana, a me ka ʻai ʻana i ka meaʻai piha i nā ʻāpana, oda, candy a me nā meaʻai momona momona ʻē aʻe, loaʻa koke iaʻu ...
ʻAʻole pono ʻoe e holo mamao loa e ʻohi i nā pono o ka holo ʻana

ʻAʻole pono ʻoe e holo mamao loa e ʻohi i nā pono o ka holo ʻana

Inā ua hilahila ʻoe e pili ana i kāu mile kakahiaka i kou neʻe ʻana i nā mekala marathon hoaaloha a me ka hoʻomaʻamaʻa Ironman ma In tagram, e lawe i ka puʻuwai-e hana paha ʻoe i ka mea maikaʻi loa no...