Ua hoʻololi ka maʻi maʻi maʻi i koʻu kino holoʻokoʻa no ka wā pau ʻole—Akā, ua maikaʻi wau me ia

Anter

• Nānā no

Ua ʻike mau au ma hope o ka loaʻa ʻana o ka mastectomy, e hōʻino koʻu mau umauma. ʻO kaʻu mea i ʻike ʻole ai, ʻo nā lāʻau lapaʻau a me nā lāʻau lapaʻau maʻi maʻi e hoʻololi i ke koena o koʻu kino-koʻu pūhaka, pūhaka, ʻūhā a me nā lima-mau loa. He mea paʻakikī ka maʻi maʻi akā ua ʻike wau e manaʻo ʻia kēlā, e like me ka pōʻino. He aha ka mea paʻakikī iaʻu - a me kahi mea aʻu i mākaukau ʻole ai-e nānā ana i kaʻu "ʻelemakule" morph i kino i ʻike ʻole ʻia.

Ma mua o koʻu ʻike ʻia ʻana, he ʻokiʻoki wau a me ka nui o ka toned 2. Inā hoʻokomo wau i kekahi mau paona mai ka inu ʻana i ka waina a me ka pizza, hiki iaʻu ke hoʻopili i nā salads no kekahi mau lā a hoʻokuʻu koke i ke kaumaha keu. Ma hope o ka maʻi kanesa he moʻolelo ʻokoʻa loa ia. No ka ho'ēmiʻana i ka pilikia o ka hoʻi houʻana, ua hoʻokomoʻia au i ka tamoxifen, he lāʻau pale estrogen. ʻOiai he mea hoʻopakele ola maoli, loaʻa pū kekahi mau hopena ʻaoʻao maikaʻi loa. ʻO ka mea nui, ʻo ia ka mea i hoʻokomo iaʻu i loko o ka menopause "chemopause" i hoʻokomo ʻia. A me kēlā i kū mai ai nā kukuna wela a me ka loaʻa kālā. (Related: Makemake kēia mau mea hoʻoikaika iā ʻoe e ʻapo i nā mea āu i ʻōlelo ʻia ai e makemake ʻole ai i kou kino)

ʻAʻole like me ka wā ma mua, i ka wā hiki iaʻu ke hoʻohaʻahaʻa koke i ke kaumaha, ʻoi aku ka paʻakikī o ke kaumaha menopausal. ʻO ka emi ʻana o ka estrogen i hoʻokumu ʻia e ka tamoxifen ke kumu e paʻa ai ke kino a mālama i ka momona. ʻO kēia "kaumaha paʻa," e like me kaʻu makemake e kapa iā ia, he nui nā hana hou aʻe e hoʻolei, a ʻo ka noho ʻana i ke ʻano he paʻakikī. ʻO ka wikiwiki i mua o ʻelua mau makahiki, ua ʻūlū wau ma 30 mau paona ʻaʻole e hemo.

Lohe au i nā mea ola e kamaʻilio e pili ana i ko lākou kaumaha a me ke kaumaha o ko lākou kino ma hope o ka maʻi kanesa. Hiki iaʻu ke pili. I kēlā me kēia manawa a wehe wau i koʻu lumi moe a ʻike i nā lole nani a me ka nui o ka lole 2 e kau ana ma laila, e hoʻopulapula loa wau i waho. Ua like ia me ka nānā ʻana i kahi ʻuhane o koʻu ʻano wiwi a nani. I kekahi manawa, ua luhi wau i ke kaumaha a hoʻoholo wau ua hiki i ka manawa e haʻalele ai i ka bitching a kiʻi hou i koʻu kino. (Related: Ke huli nei nā wāhine i ka hoʻoikaika kino e kōkua iā lākou e hoʻihoʻi hou i ko lākou kino ma hope o ka maʻi kanesa)

ʻO ka pilikia nui? Ua inaina au i ka hana a me ka ʻai kino. Akā, ua ʻike au inā makemake au e hoʻololi, pono wau e ʻapo i ka hoʻomāinoino ʻana o ia mau mea a pau. "E hoʻopaʻa a pani paha," e like me kā lākou e ʻōlelo nei.Ua kōkua koʻu kaikuahine ʻo Moira iaʻu e kāpae i koʻu ʻano nohona. ʻO kekahi o kāna mau hana punahele ʻo ia ka wili, aʻu i hana ai i nā makahiki ma mua, a, maikaʻi, inaina. Ua paipai mai ʻo Moira iaʻu e hāʻawi hou. Ua haʻi mai ʻo ia iaʻu no ke aha ʻo ia i makemake ai iā SoulCycle-ʻo ke mele kani, nā lumi kukui, a me ka nalu o nā vibes maikaʻi i loaʻa i kēlā me kēia "holo." Ua like ia me kahi hoʻomana aʻu i makemake ʻole ai i kahi ʻāpana, akā ua ʻōlelo ʻo ia iaʻu e hāʻawi iā ia. I kekahi kakahiaka hāʻule i ka hola 7 a.m. Ua ʻike au iaʻu iho e kāʻei ana i nā kāmaʻa paikikala a ʻokiʻoki i ke kaʻa. ʻOi aku ka paʻakikī o ka milo ʻana ma kēlā kaʻa no 45 mau minuke ma mua o nā haʻawina aʻu i hana ai ma mua, akā he leʻaleʻa a me ka hoʻoulu ʻana. Ua haʻalele au i ka hauʻoli a me ka haʻaheo noʻu iho. Ua alakaʻi kēlā papa i kekahi, a laila i kekahi.

I kēia mau lā, hana wau i ʻekolu mau manawa i ka pule, e hana ana i kahi hui o Physique 57, AKT, a me SoulCycle. Hoʻomaʻamaʻa pū wau me kahi mea hoʻomaʻamaʻa i hoʻokahi manawa i ka pule no ka loaʻa ʻana o nā hoʻomaʻamaʻa kaumaha i loko o ka rotation. I kekahi manawa, e hoʻolei au i kahi papa yoga a i ʻole e hoʻāʻo i kahi mea hou. ʻO ka hoʻohui ʻana i kaʻu mau hana he mea nui ia. ʻAe, kōkua ia i ka pale ʻana i ka luuluu, akā he pōmaikaʻi koʻikoʻi koʻikoʻi ia no nā wahine i ka menopause: pale ia i nā ʻiʻo a me ka metabolism mai ka paʻa. Ke hoʻololi ʻoe iā ia, ʻaʻole loaʻa i ke kino ka manawa e hoʻololi ai, a ma ke ʻano, noho ia i kahi kūlana pane, e ʻae i ke kino e puhi i nā calorie a kūkulu i ka ʻiʻo i ʻoi aku ka maikaʻi.

ʻO ka hoʻololi ʻana i kaʻu papaʻai he mea paʻakikī hoʻi. Ua lohe ʻoe i ka ʻōlelo "80 pakeneka o ke kaumaha o ke kaumaha he meaʻai." No nā wahine i ka menopause, manaʻo ʻia e like me 95 pakeneka. Ua aʻo au i ka wā e hoʻomaka ai ke kino e mālama i ka momona, ʻaʻole like nā calorie i loko me nā calorie i waho. ʻO ka ʻoiaʻiʻo, ʻo ka noʻonoʻo ʻana i ka mea a me ka nui o kāu ʻai ʻana he pilina pololei ia i ka maʻalahi-a i ʻole ka paʻakikī-ʻo ka hoʻokō ʻana i kāu mau pahuhopu. Naʻu, ʻo ka pāʻina nui-protein, nā kīʻaha momona momona no ka pule ma ka Lāpule i lilo i ala hou o ke ola, me ka mālama ʻana i nā mea olakino olakino e like me nā ʻalemona a me nā kī protein i loko o kaʻu pākaukau e māʻona ai koʻu kuko i ke awakea. (E pili ana: Hiki iā ʻoe ke hana i nā meaʻai meaʻai momona kiʻekiʻe i loko o ka Muffin Tin)

Akā i ka hoʻokuʻi ʻana i koʻu kino i ke olakino hiki ke lilo i ke kino ma o kaʻai a me ka hoʻoikaika kino, kahi mea i manaʻo ʻole ʻia i loko o kēlā kaʻina hana: Ua hiki iaʻu ke hoʻomaʻamaʻa hou i koʻu noʻonoʻo i ke olakino pū kekahi. I ka wā ma mua i ka wā e hoʻoikaika ai au, e ʻūhū a uē au i nā manawa a pau. ʻAʻole ia he mea kupanaha koʻu inaina ʻana i ka hoʻoikaika kino! Ua hana au i ka ʻike i mea pōʻino a luhi. Akā ua hoʻomaka wau e hoʻololi i koʻu ʻano, e pani ana i nā manaʻo maikaʻi ʻole me nā mea maikaʻi ke kū lākou i luna. I ka wā mua, paʻakikī loa ka hoʻololi ʻana i kēia ʻano noʻonoʻo, akā ʻoi aku ka nui o koʻu nānā ʻana i nā ʻāpana kālā o nā kūlana, ʻoi aku ka nui o koʻu hoʻomaka ʻana e noʻonoʻo maikaʻi, me ka ʻole o ka koi ʻana. ʻAʻole pono wau e nānā pono iaʻu iho. Ua kulike ko'u lolo a me ko'u kino, e hana like ana.

ʻO kaʻu huakaʻi olakino a me ka hoʻoikaika kino ua alakaʻi iaʻu e hui pū me ʻelua mau mea ola maʻi maʻi ʻē aʻe a me kahi kahu oncology e hoʻomaka i ka The Cancer Wellness Expo. He lā piha ia i ka yoga, ka noʻonoʻo ʻana, a me nā panela me nā kauka oncology, nā kaukaʻi umauma, nā loea olakino pili kino, a me nā mea nani e kōkua ai i nā wahine i paʻi i ka maʻi kanesa a i ʻole e mālama ʻia nei e hoʻokele i ko lākou ala e hoʻi i ka olakino ma nā ʻano āpau. (Pili: Pehea i kōkua ai ke olakino i kēia wahine e hele me ka makapō a me ke kuli)

Ua hoʻi au i ka nui 2? ʻAʻole, ʻaʻole wau-a ʻaʻole loa wau. A ʻaʻole wau e hoʻopunipuni, ʻo ia kekahi o nā mea paʻakikī loa e hana ai i ka "survivorhood." Paʻakikī pinepine au i ka ʻimi ʻana i nā lole e kūpono i koʻu kino, i ka hilinaʻi a i ʻole ke ʻano i loko o nā lole ʻauʻau a i ʻole nā ​​kūlana pili, a i ʻole e ʻoluʻolu i koʻu ʻili ponoʻī. Akā ʻo ka loaʻa ʻana o koʻu puʻuwai kino ua kōkua iaʻu e ʻike i koʻu kūpaʻa. Ua hoʻomanawanui koʻu kino i kahi maʻi maʻi. Akā ma ka loaʻa ʻana o ka hoʻoikaika kino, ua hoʻihoʻi ikaika au. (A ʻae, ʻike wau he mea hoʻohenehene ka hele ʻana o ke olakino ma ke ʻano o kahi curvier, silhouette palupalu i kēia lā e hoʻomaikaʻi i ka neʻe kino-pos.)

Akā ʻo ka hōʻike ʻana i ka mea e hiki ai i ke kino ke hoʻomanawanui, a laila hoʻokō, ua ʻae iaʻu e mahalo a ʻae i ke alo o nā manawa kanikau. He pilina paʻakikī ia-akā, ʻaʻole au e kālepa. Hoʻomaopopo iaʻu kaʻu mau ʻūlū a me ka jiggle ua lanakila wau i ke kaua a ua ʻoi aku ka maikaʻi a me ka ʻoi aku o ka ikaika ma mua o ka wā ma mua-a i ke ʻano o ka mahalo no ka lua o ka manawa i loaʻa iaʻu i ke ola.

Nānā no