Ua ho'āʻo au i ka Mīkini Hoʻōla Kino piha ma Body Roll Studio ma NYC

Anter

• He wahi liʻiliʻi e pili ana i ke Kino Roll Studio
• He aha ke ʻano o ka hoʻohana ʻana i ke kino Roll Machine Machine
• Nā hopena o kaʻu Boll Roll Studio
• Nānā no

Kūpaʻa paʻa wau i nā keu pono o ka huʻa huʻa. Ua hoʻohiki wau e ka hana hoʻokuʻu ponoʻī myofascial ma mua a ma hope o ka holo lōʻihi ke hoʻomaʻamaʻa wau no kahi marathon i ka hāʻule hope loa. Ua aʻo mai iaʻu i ka mana o ke ola ʻana no ka hele ʻana i nā lā hoʻomaʻamaʻa lōʻihi a me nā mahina.

Kākoʻo ka noiʻi i kekahi o nā pono o ka huʻa huʻa pū kekahi. Hōʻike kahi meta-analysis i ka hana ʻana i ka huʻa i mua o ka hoʻomaʻamaʻa hiki ke hoʻomaikaʻi i ka loli i ka wā pōkole a hiki ke kōkua i ka hōʻemi ʻana i ka ʻehaʻeha ke hana ʻia ma hope o ka hoʻoikaika kino. (Pili: Pehea ka maikaʻi ʻole o ke ʻōwili wale ʻana ke maʻi ʻoe?)

ʻOiai ua hoʻāʻo wau e mālama i kahi maʻamau hoʻolaʻa maʻamau mai kēlā marathon, ua ʻoi aku ka paʻakikī o ka manawa quarantine. ʻO ka manawa pinepine, ma kahi o ka hoʻolilo ʻana iā QT me kaʻu huila huʻa, aia wau ma ka moena, e hoʻohālikelike ana i koʻu mau lā hoʻomaha i ka manawa i hala i ka binging "The Undoing." Akā i kekahi mau pule i hala aku nei, ʻoiai wau e mākaukau ana e holo i ka relay marathon virtual Asics World Ekiden, ua ʻike wau e pono wau e kau i ka hoʻoluʻolu ʻana i koʻu mau mākia hana nui. Ma waho aʻe o ka hoʻomaʻamaʻa ʻana no kaʻu wāwae 10K o ka heihei, he holo hoʻokahi mile koʻu i ka lā e holo nei (ke hele nei wau i ka lā 200!), A hoʻomaʻamaʻa ikaika wau i ʻekolu mau manawa o ka pule, no laila ʻike wau i koʻu kino hiki ke hoʻohana i ke aloha keu. (Pili: ʻO wai ka mea ʻoi aku ka maikaʻi: He Mele Hoʻohui a i ʻole Pū Pahu?)

ʻOiaʻiʻo, he maʻalahi ka ala ʻana o ka huʻa e hoʻi hou ai i ka home, akā i ka wā aʻu i lohe ai e pili ana i kahi mīkini ma Body Roll Studio ma NYC i hiki ke kōkua hou aku i ka ʻeha a luhi hoʻi i nā mākala luhi, ua ʻaiʻē wau i koʻu kino e nānā iā ia.

He wahi liʻiliʻi e pili ana i ke Kino Roll Studio

Me nā wahi ma New York City a me Miami, FL, hāʻawi ʻo Body Roll Studio i kahi ʻano lomilomi-ʻole ka lomilomi a me ka mīkini mīkini hua uila. Hiki i nā mīkini ma ke keena ke hōʻike ʻia i kahi puʻupuʻu nui me nā kaola lāʻau a puni ia, e hoʻololi koke i kou hilinaʻi ʻana i ka hāmeʻa, e hoʻokau ana i kou mau ʻiʻo e kōkua i ka wehe ʻana i ka fascia, a i ʻole ka ʻiʻo pili. Aia i loko o ka paukū kahi kukui infrared e hoʻohui i kahi wela i ka ʻike a hoʻoliʻiliʻi paha i kou ola hou ʻana. (Inā ʻaʻole ʻoe kamaʻāina me ka ʻenehana uila infrared, he ʻano radiation radiation ia e komo a i ka ʻīniha o ke kino palupalu o ke kino e hoʻomehana pono ai i ke kino a ʻōlelo ʻia e hōʻemi i ka ʻeha hui a me ka ʻeha, a hoʻonāukiuki hoʻi i ka holo ʻōnaehana a oxygenate i nā pūnaewele o ke kino, e ʻae ana i ke kahe o ke koko maikaʻi.)

Wahi a ka mea nona ka Body Roll Studio, ʻo Pieret Aava, ua ʻike mua ʻo ia i kēia mau mīkini ma kona kaona hānau ʻo Tallinn, Estonia kahi i ʻauheʻe ai nā kānaka i nā hale studio e ʻimi i kahi hōʻoluʻolu. Ma hope o ka hoʻāʻo ʻana i nā mīkini ponoʻī, ua hoʻoholo ʻo ia e lawe i ka ʻōnaehana i ka U.S.

Ke papa inoa nei ka pūnaewele ʻo Roll Roll Studio i nā pono he nui i ka hoʻohana ʻana i kā lākou mīkini - mai ka pohō kaumaha a me ka hoʻoliʻiliʻi cellulite i hoʻomaikaʻi maikaʻi ʻia ka digestion a me ka hoʻoliʻiliʻi lymphatic (ka holoi ʻana i nā huahana neoneo, e like me ka acid lactic e kūkulu ana i ka wā hoʻoikaika kino, mai ke kino). ʻOiai he mea hoʻohiki kēia mau mea āpau, ʻaʻole e hoʻi hope ka ʻepekema e pili ana i ka hoʻokuʻu ʻana o myofascial a me nā ʻenehana infrared pau loa o keia mau koi. ʻO kahi laʻana, ʻōlelo ka poʻe loea e hoʻoliʻiliʻi paha ka helehelena o cellulite i ka manawa akā ʻaʻole hiki ke hemo maoli iā ia a me kahi momona e waiho ana ma lalo o ka fascia. Eia kekahi, aia kekahi mau pōmaikaʻi maikaʻi i ka hoʻohana ʻana i ka roller foam a i ʻole, he mīkini e like me nā mea ma Body Roll, e wehe i ka ʻōpala i loko o ka ʻiʻo a e hōʻemi i ka ʻeha. Eia kekahi, ʻo ka hoʻomaha ʻana i nā mākala paʻa e hoʻomaikaʻi wale iā ʻoe ... a ʻaʻole ʻoe e pono i kekahi me kahi Ph.D. e haʻi aku iā ʻoe i kēlā.

He aha ke ʻano o ka hoʻohana ʻana i ke kino Roll Machine Machine

ʻIke ka Tribeca studio i kahi ʻano spa a me zen me kahi ʻoluʻolu a me nā mele hoʻomaha. Aia kekahi mau mīkini ʻo Roll Roll i loko o ke keʻena, kēlā me kēia me ka pale pilikino e hoʻopuni ana iā ia, no laila ke loaʻa nei kāu wahi ponoʻī no ke kau 45 mau minuke. (Pili: Ua hoʻāʻo wau i ka mask maka maka ʻāpono ʻia e ka poʻe kaulana i hoʻopiʻi ʻia me Reiki Energy)

Ma mua o ka hoʻomaka ʻana i kaʻu ʻike, ua hāʻawi mai ʻo Aava iaʻu i kahi ʻano o ka hoʻohana ʻana i ka mīkini Body Roll, e wehewehe nei pehea e loli ai i nā kūlana o ke kino e hōʻoluʻolu e hoʻohui i ka kaomi i kēlā me kēia hui muscle. Ua ʻōlelo pū ʻo ia e loaʻa i kekahi poʻe ka ʻeha maʻalahi a i ʻole ka ʻeha i ka lā aʻe. (FWIW, hiki i kēia ke hana me nā ʻano hana hoʻoikaika ʻē aʻe, e laʻa me kahi lomilomi hohonu.)

Hoʻomaka wau i kaʻu kau e lomilomi i koʻu mau wāwae - pono wau no ka poʻe holo. A laila no ʻekolu mau minuke i kēlā me kēia, hoʻokuʻu wau i nā kī lāʻau e ʻolokaʻa i kaʻu mau bipi keiki, nā ʻūhā o loko, nā ʻūhā o waho, quads, hamstrings, glutes, pūhaka, abs, kua, a me nā lima - i kekahi manawa ke kuʻi nei i ka mīkini a me nā manawa ʻē aʻe e noho wale ana ma luna. . (Mahalo i ka maikaʻi no nā pale no ka mea he ʻano huʻihuʻi kekahi mau kūlana.) Ua hōʻike mai kahi mea nānā iaʻu i nā wikiō e pili ana i ke kau ʻana iaʻu iho ma ka mīkini e kuʻi i kēlā me kēia ʻāpana o ke kino, a beeped hoʻi kahi pale ma ka ʻaoʻao o ka mīkini ke hiki mai. manawa e kuapo ai i nā kūlana.

Ua hāʻawi ʻiʻo nō ka mīkini ʻo Roll Roll Studio i kēlā manaʻo ʻeha-maikaʻi loa āu e ʻike ai ke hoʻohana ʻoe i kahi huila huʻa paʻakikī a i ʻole ka pū lomilomi percussion. Akā ʻo kaʻu hiʻohiʻona punahele o ka mīkini ka mehana, mahalo i ke kukui infrared i waenakonu. Ua holo au i ʻehā mau mile i ke keena ma kahi lā 30-degere, no laila, ua like ka wela me ka lāʻau lapaʻau maikaʻi loa i koʻu ʻuhane hohonu. (E pili pū ana: Ua hoʻāʻo wau i kaʻu hoʻihoʻi maikaʻi maikaʻi mua - Eia kaʻu mea i manaʻo ai no ka ʻike ʻo Obé Fitness)

I ka pau ʻana o kaʻu kau, ua ʻoluʻolu loa wau a hele i waho me kēlā "ahh" ke manaʻo nei ʻoe ma hope o ka lomilomi maikaʻi - kahi noʻonoʻo mālie a me ke kino hoʻomaha. He aha ka mea maikaʻi e pili ana i ka hoʻohana ʻana i kahi hāmeʻa a i ʻole ka mīkini no kāu lomilomi (ʻoi loa i kēia manawa i ka wā o ka maʻi maʻi coronavirus) ʻaʻole pono ʻoe e hopohopo e pili ana i kahi pilina pili me kekahi kanaka ʻē aʻe, e like me ʻoe me ka lomilomi kuʻuna.

Nā hopena o kaʻu Boll Roll Studio

ʻOiai ʻaʻole i waiho kahi mīkini ma luna o ka Body Roll Studio iaʻu, ua ʻano palupalu wau i ka lā aʻe. Ma muli o kēlā, ʻaʻole wau e koi aku e hoʻohana i ka wili o ke kino kokoke loa i ka lā heihei a i ʻole ma mua o kou makemake e kīkēkē i kahi hoʻoikaika ikaika. ʻO kaʻu kuhihewa kēlā, e noʻonoʻo ana ua hana wau i ke kau ma kahi o ʻekolu mau lā ma mua o ka heihei Asics virtual.

Eia nō naʻe, ua pīhoihoi wau i ka ʻōlelo a nā mea ola hou aʻe e pili ana i nā pono o ka hoʻohana ʻana i ka mīkini e like me nā mea ma Body Roll Studio a pehea e loaʻa ai ka hapa nui mai ia mea. ʻO Samuel Chan, D.P.T., CSCS, kahi mea hoʻoponopono kino ma Bespoke Treatments ma New York, i ʻōlelo ua lawelawe paha ka mīkini i kekahi ma hope o ka hoʻomaʻamaʻa ʻana a heihei paha i ka wā e pono hou ai nā mākala. Ua ʻōlelo pū ʻo Chan ʻo ka ʻeha liʻiliʻi aʻu i loaʻa ai ma muli paha o ka hoʻokau nui ʻana i koʻu mau ʻiʻo i ka wā o ke kau. "ʻO kekahi ʻehaʻeha i ʻike ʻia i ka lā aʻe e hōʻike ana ua hōʻeha maoli ka massage i nā ʻiʻo hohonu," i ʻōlelo ʻo ia. "E hoʻopaneʻe maoli kēia i kāu hana hoʻōla, no ka mea ua māhuahua i kēia manawa ka huhū kūloko." (Hoʻomaopopo iā ʻoe iho: ʻo ka nui o ke kaomi ʻaʻole ia he kumu o nā keu hou aku.) He paʻakikī paha ke kaohi i ke kiʻekiʻe o ke kaomi āu e kau ai ma ka mīkini Roll Ke Kino (a i ʻole ma ka home, kahi wili hu e kuʻi, no kēlā mea) i nā kūlana kahi āu Ke noho nei mākou ma luna a e kau nei i ka nui o kou kaumaha o ke kino i ka mea hana. No laila, inā ʻoe e like me aʻu a kaomi pinepine i ka hōʻoluʻolu, e hoʻomau me ka akahele.

Ua ʻōlelo pū ʻo Chan e hiki i ka mehana o ka mālamalama infrared ke hoʻonui i nā keu pono kūpono, e like me ka hoʻomaikaʻi maikaʻi ʻana, ka hoʻonui manawa iki o ka neʻe ʻana, a me ka hōʻemi ʻana o ka ʻeha. Hiki paha ke kōkua i ka wehe hou ʻana i nā huahana ʻōpala e like me ka lactic acid, hoʻohui ʻo ia. "ʻO ka hāʻawi ʻana i ka wela i nā mākala e paipai i ka vasodilation moku (widening), no laila e ʻae nei i ka holo wikiwiki ʻana o nā huahana neoneo e kā mākou ʻōnaehana venous a me ka ʻōnaehana lymphatic," i ʻōlelo ʻo ia. "ʻO kēia kahi ala e hiki ai i ke kukui infrared ke lilo i mea pono ma hope o ka hana a hoʻoikaika i ka hoʻōla." (Pili: Pono ʻoe e lawe i kahi anuanu anu ma hope o kahi hoʻomaʻamaʻa?)

Inā ʻoe e nalo ana i nā lomilomi i kēia manawa a ke nānā nei paha ʻoe e hoʻohuli i ka ikaika o kāu wā e huʻa mau nei ka huʻa, a ʻaʻole ʻoe e noʻonoʻo i ka puʻu ʻana i kekahi kālā e hana pēlā - uku ʻia nā kau lola hoʻokahi $ 80 a i ʻole $ 27 - E paipai wau iā ʻoe iho e nānā iā Body Roll Studio. ʻO ia ka ʻike spa e pono ai kou kino a me kou noʻonoʻo i kēia manawa.

Nānā no