Hiki i ka Pill Manaʻo ke pale aku i nā ʻeha kuli?

Anter

• Nānā no

I ka wā e pili ana i nā kuli koʻikoʻi o ke kuli, aia nā wahine ma kahi ma waena o 1.5 a me 2 mau manawa e ʻeha ai i kahi ʻeha e like me ka ACL i haehae ʻia. Mahalo, biology.

Akā, e like me ka mea hou ʻO ka lāʻau lapaʻau a me ka ʻepekema ma Sports a me ka hoʻoikaika kino e aʻo, ʻo ka lawe ʻana i ka pila e kōkua i ka poʻe haʻuki wahine a me ka poʻe hele haʻuki e hoʻōla wikiwiki. ʻO nā wahine ma ka pila i emi iki ka hemahema e pono ai ke kahakaha hoʻoponopono no kahi ʻeha o ke kuli.

E nānā i nā kumu ma hope o ka nui o nā pilikia o ke kuli i nā wahine, kahi hui o nā kānaka noiʻi mai Ke Kulanui Lapaʻau o Ke Kulanui o Texas ma Galveston i nānā i ka ʻinikua a me nā ʻikepili i kākau ʻia ma mua o 23,000 mau wahine ma waena o 15 a 19 mau makahiki (ʻo ia ka hui me ka makaʻu nui o ka ʻeha ACL). ʻO ka mea hoihoi, ua ʻike lākou i ka poʻe me nā hōʻeha ʻoi loa (e pono e hele ma lalo o ka pahi no ka hana hou ʻana o ke kuli) he 22 pākēneka ka liʻiliʻi ma ka pila ma mua o kā lākou mau hoa ʻeha ʻole. (E nānā i nā hopena ʻaoʻao maʻamau o ka kaohi hānau ʻana.)

No laila he aha ka pili ʻana o ka pili ʻana i ka pila me nā kuli ikaika? Wahi a nā kānaka noiʻi, ʻo ka estrogen e hele nei i loko o kou kino-keu hoʻi i ka wā ʻōpio a i ʻole ʻoe ma kāu manawa he nui ka hewa no ka hōʻeha hōʻeha keu. Māmā ka hormone e hoʻonāwaliwali i nā ligament i kou mau kuli e hana ana i nā ʻeha i ka hiki ke hana.

Akā mālama ka pill o ka hānau hānau i kāu pae estrogen, e hoʻoliʻiliʻi a kūlike i ka nui. ʻAʻohe kumu o ka nāwaliwali ligament ʻoi aku ka pilikia o nā kuli. (Loaʻa ka ʻeha o ke kuli? E hoʻāʻo i kēia mau hana hoʻoikaika kino ma lalo o 10 Knee-Friendly.)

ʻAʻole ia he kumu e hele ʻoe ma ka pila wale nō e kōkua iā ʻoe e hoʻopiha i kahi squat-pain squat, akā he hopena maikaʻi ia no nā mea ʻimi wahine. Inā ʻoe e hopohopo e pili ana i kou mau kuli i kēlā me kēia manawa e pā i ke kahua me kāu liki soccer, hiki ke kamaʻilio me kāu kauka.

Nānā no