Pehea ʻo Jen Widerstrom mai ka 'The Biggest Loser' i hoʻopau i kāna mau pahuhopu

Anter

• KaʻAnuʻu Hana 1: E hoʻomaopopo i kou koʻikoʻi
• KaʻAnuʻu 2: E hoʻomaʻamaʻa i ka mana o kāu ʻōlelo
• Ka Papa Hana 3: E ʻike i kāu ʻōlelo
• Nānā no

ʻO Jen Widerstrom kahi Kinohi lālā lālā aʻoaʻo, he mea hoʻomaʻamaʻa (ʻole lanakila!) ma NBC's Ka Lilo Nui, ke alo o ke olakino wahine no Reebok, a me ka mea kākau o Meaʻai kūpono no kāu ʻano pilikino. (A loaʻa iā ia maoli e pili ana i ke kiʻi o ke kino ma Instagram.) Eia kāna ʻōlelo aʻoaʻo no ka hoʻonohonoho ʻana-a me ka haki ʻana-i kou olakino, olakino, a me nā pahuhopu hoʻemi kaumaha.

KaʻAnuʻu Hana 1: E hoʻomaopopo i kou koʻikoʻi

No ke aha i maʻalahi ai nā ʻōlelo hoʻohiki āu e haʻi ai iā ʻoe iho? No ka mea, ʻo ʻoe wale nō ka mea āu e hoʻohilahila ai? A i ʻole ʻoe i hoʻokokoke i ka ʻoluʻolu i nā poʻe ʻē aʻe ma mua o kāu pahuhopu? ʻO kēlā me kēia ala, pono ʻoe i ʻoi aku ka maikaʻi ma mua o kēlā. E noʻonoʻo e pili ana i kahi hoʻohiki ma ke ʻano he mākala ikaika e like me nā glute a i ʻole nā ​​lats-hiki ke hoʻopili i ke ʻano o kou kino, neʻe, a me kou manaʻo. E like me ka mākala, hiki iā ʻoe ke hoʻoikaika i kāu hoʻohiki no ka manawa a hoʻomohala iā ia i hoʻokahi o kāu waiwai. ʻO ka ikaika o kāu hoʻohiki ʻana, ʻo ka ʻoi aku paha ia o ka hiki iā ʻoe ke hoʻokō e hoʻokō i kāu mau pahuhopu, inā paha e neʻe hou, ʻai ʻoi aku, a kau inoa paha no ka heihei. (Pili: 7 mau mea āu i ʻike ʻole ai e pili ana i kāu mana.)

KaʻAnuʻu 2: E hoʻomaʻamaʻa i ka mana o kāu ʻōlelo

Ua ʻike mua au i kēia manaʻo i koʻu hoʻohiki ʻana iaʻu iho ʻaʻole au e ʻai i ka mea ʻono ma nā hale ʻaina. Ua nānā au i hoʻokahi ʻaina ahiahi i ka manawa. Ua loaʻa iki ka hopena haʻahaʻa i kēia manawa, akā ke nānā nei i hope, ʻo ia ka hoʻomaka pono pono: kahi pahu hopu liʻiliʻi a maopopo hoʻi i paʻakikī e hoʻokō. ʻAʻole wau i haʻi aku i kekahi e pili ana i kēia, ka mea i koi aku i ka kuleana a me ka ikaika e hele mai iaʻu wale nō. Ua hoʻokō au i kēlā pule. A ua hoʻohana wau i kēia hana liʻiliʻi e hōʻoia iaʻu iho hiki iaʻu ke hilinaʻi iaʻu iho. ʻO kēia luʻu ʻai meaʻai i hōʻailona i ka pau ʻana o kaʻu mau ʻōlelo hoʻohiki ʻole. Ua ulu koʻu hilinaʻi i kēlā me kēia manawa aʻu i hoʻohiki ai iaʻu iho. I kēlā me kēia manawa aʻu i hāʻule ai, ua hoʻohana wau i ka ʻike e pili ana i ka hewa o kaʻu ʻōnaehana a hoʻohana iā ia i ka manawa hou e hoʻokō ai i kaʻu ʻōlelo hoʻohiki.

Ka Papa Hana 3: E ʻike i kāu ʻōlelo

I kēlā me kēia manawa e kūpaʻa i kāu ʻōlelo, ʻike ʻoe i ka lilo ʻana o kēlā me kēia meʻa i mea hoʻoweliweli loa no ka mea ʻike ʻoe he lāʻau kā kāu huaʻōlelo a alakaʻi ia iā ʻoe kokoke i ka pae ʻana i kāu pahuhopu kiʻi nui: kēlā ola pīhoihoi āu e makemake ai e alakaʻi . Hoʻokumu kēia i kahi mana hoʻoikaika ponoʻī. Kūkulu kēlā me kēia hoʻokō i ka mea e hiki mai ana, a me ka hiki ʻole, ma mua o kou ʻike, ʻaʻole hiki iā ʻoe ke kāohi. (Pono i mea hoʻoikaika hou aku? Kaʻana like nā mea aʻo i kā lākou mau mantra hele i ke kakahiaka.)

Nānā no