18 mau puke e hoʻomālamalama i ka waiwai ponoʻī

Anter

• Piʻi ikaika: Pehea e hiki ai i ka hiki ke hoʻonohonoho hou ke hoʻololi i ke ala a mākou e ola ai, aloha, makua, a alakaʻi
• Nā ʻano liʻiliʻi: Nā ʻano liʻiliʻi, nā hopena nui
• Kaha: Ke lawe nei i kāu iho nui i kāu mauʻaʻa nui
• ʻO kaʻUhane untethered: ʻO ka huakaʻi ma mua o kāu iho
• ʻO nā ʻelike ʻehā: kahi alakaʻi kūpono i ke kūʻokoʻa pilikino
• Ke hāʻule nei i ke aloha me hea ʻoe: He Makahiki o ka Prose a me ka Poetry ma ka wehe ʻana i ka ʻeha a me ka hauʻoli o ke ola.
• Pehea e aloha ai
• ʻO ka noho pōpilikia piha: ka hoʻohana ʻana i ka ʻike o kou kino a me kou noʻonoʻo e kū i ke kaumaha, ʻeha, a me nā maʻi
• ʻO nā ʻānela ʻoi aku ka maikaʻi o kā mākou kūlohelohe: no ke aha i emi ai ka hana ʻino
• Kou Alakaʻi Kii ʻia e lilo i hoʻokahi me ke ao holoʻokoʻa
• ʻO ka Alchemist
• ʻO ka papahana hauʻoli: a i ʻole, no ke aha wau e hoʻolimalima ai i hoʻokahi makahiki e hoʻāʻo nei e hīmeni i ke kakahiaka, hoʻomaʻemaʻe i kaʻu mau lumi pākaua, e hakakā pono, e heluhelu iā Aristotle, a me ka leʻaleʻa maʻamau.
• ʻO ka poʻe ʻelima āu e launa ai i ka lani
• ʻO Magic Nui: ʻOhana e noho nei ma mua o ka makaʻu
• Nā Mea Nani liʻiliʻi: ʻicelelo aʻoaʻo e pili ana i ke aloha a me ke ola mai ke kō kō
• He Badass ʻoe: pehea e hoʻokū ai i ke kanalua i kou nui a hoʻomaka i ke ola weliweli
• ʻO ke ao holoʻokoʻa kāu kua: hoʻololi i ka makaʻu i ka hilinaʻi
• Nā huakaʻi no kou ʻuhane: 21 mau ala e hoʻololi ai i kāu ʻano maʻamau a hiki i kāu hiki piha

Hoʻopili mākou i nā huahana a mākou e manaʻo nei he pono no kā mākou poʻe heluhelu. Inā kūʻai ʻoe ma o nā loulou i kēia ʻaoʻao, loaʻa iā mākou kahi kōmike liʻiliʻi. Eia kā mākou hana.

ʻO kou waiwai ponoʻī ka waiwai a me ka mea nui āu e kau ai iā ʻoe iho a me kou mau manaʻo ponoʻī. Hoʻokumu kēia mau manaʻo a me nā manaʻo e pili ana iā ʻoe iho i ka wā kamaliʻi. Hoʻohālikelike ʻia lākou e nā ʻano kūloko a me waho, e like me kou ola ʻohana, moʻomeheu, hoʻomana, a me nā leka i ʻike ʻia ma ka pāpāho.

He mana ko ka waiwai a mākou e hāʻawi ai iā mākou iho e pili ai i ke ʻano o ko mākou ola ʻana, mai nā manawa kūpono a mākou e alualu ai i ka ʻoihana a mākou e mālama nei. Hiki i kēia ke hana i nā pilikia no ka poʻe me ka haʻahaʻa a maikaʻi ʻole paha. Akā ʻo ka nūhou maikaʻi hiki iā ʻoe ke hoʻololi i kēlā kamaʻilio maikaʻi ʻole i kou poʻo.

Kōkua kēia mau puke iā ʻoe e hoʻomālamalama i kāu pono ponoʻī a pehea e hahau ai i kahi kaulike olakino.

Piʻi ikaika: Pehea e hiki ai i ka hiki ke hoʻonohonoho hou ke hoʻololi i ke ala a mākou e ola ai, aloha, makua, a alakaʻi

Manaʻo ka ʻepekema ʻepekema ʻo Brené Brown i mea e koa ai, pono mākou e nāwaliwali. ʻO ka wehe ʻana iā ʻoe iho ka manaʻo o ka hāʻule a hāʻule paha. Nānā ʻo "Rising Strong" i nā mea like a ka poʻe kūleʻa - hiki iā lākou ke ʻike i ko lākou mau manaʻo maikaʻi ʻole a me nā pilikia, a hoʻi hou i luna. Kālailai ʻo Brown i kēia a kau i nā ʻōlelo i hiki iā mākou āpau ke maopopo a aʻo mai.

Nā ʻano liʻiliʻi: Nā ʻano liʻiliʻi, nā hopena nui

Makemake i kahi maʻamau maikaʻi e pili? Wahi a ka mea kākau o "Mini Habits" e hoʻomaka i ka liʻiliʻi. Ua wehewehe ʻo Stephen Guise pehea kāna ʻano maʻa liʻiliʻi - kūpaʻa i ka hana ʻana i hoʻokahi pahu pahu i kēlā me kēia lā - alakaʻi iā ia i kahi pahuhopu nui o ke ʻano. E aʻo i ka noʻonoʻo a me ka ʻepekema ma hope o nā ʻano liʻiliʻi a pehea e hiki ai iā lākou ke kōkua iā ʻoe e neʻe i mua ke hiki ke kaumaha a paʻa paha ʻoe.

Kaha: Ke lawe nei i kāu iho nui i kāu mauʻaʻa nui

Hiki i nā hanana pilikia ke hana iā mākou e hana ma waho o ka makaʻu, e alakaʻi ai i hope i nā mana o ka mana ʻole a me ka minamina. Manaʻo ke Kumu Harvard ʻo Amy Cuddy ke ala e kāohi ai i kēia mau hanana e loaʻa ai ka ‘alo. Hōʻike pū ʻo ia i kahi e hiki ai iā ʻoe ke noi i ke ʻano o ka 'alo' i kou ola ponoʻī.

ʻO kaʻUhane untethered: ʻO ka huakaʻi ma mua o kāu iho

"Ke ʻike ʻole nei ka ʻuhane Untethered" i ko mākou manaʻo iā ʻoe iho, a pehea e hana nui ai ka ʻike i ko mākou ʻike. Hoʻokaʻawale ʻia i ʻelima mau ʻāpana, me kēlā me kēia e nānā ana i kahi kumuhana ʻokoʻa e pili ana i ka ʻimi ʻana iā ʻoe iho a me ke ʻano o kā mākou komo ʻana i ke ao holoʻokoʻa. ʻAʻohe kikoʻī o nā haipule kikoʻī o ka puke, e kia ana i ka ʻuhane. Mālama ka mea kākau a me ke kumu ʻuhane ʻo Michael Singer i nā mea māmā, me ka hoʻohana ʻana i nā hoʻomaʻamaʻa e kōkua ai iā ʻoe e hoʻomaopopo i kāna mau manaʻo.

ʻO nā ʻelike ʻehā: kahi alakaʻi kūpono i ke kūʻokoʻa pilikino

I loko o "The Four Agreements," ka mea kākau ʻo Don Miguel Ruiz e wehewehe nei kahi i kū mai ai nā manaʻo hilinaʻi iā ia iho, ma muli o ka naʻauao mai kona mau kūpuna Toltec. Hōʻike a nānā ʻo Ruiz i kēlā me kēia ʻehā aelike a wehewehe pehea e pili ai a no ke aha lākou e kōkua ai. Heluhelu ka puke me he mea lā ke aʻo nei ʻoe mai kahi kahuna hoʻōla kuʻuna.

Ke hāʻule nei i ke aloha me hea ʻoe: He Makahiki o ka Prose a me ka Poetry ma ka wehe ʻana i ka ʻeha a me ka hauʻoli o ke ola.

Piʻi ke ola a i kekahi manawa ʻike mākou iā mākou iho i nā wahi i manaʻo ʻole ʻia. "Ke hāʻule ʻana i ke aloha me hea ʻoe" e pili ana i ka ʻae ʻana i aneʻi a i kēia manawa a maikaʻi me ia. Hoʻohuikau i ka mele a me ka prose, hoʻohana ka mea kākau ʻo Jeff Foster i nā huaʻōlelo e kōkua i ka poʻe heluhelu e ʻoluʻolu i ke kūlana o kēia manawa, ʻoiai inā paʻakikī. No ka mea he ʻāpana ia o kāu moʻolelo.

Pehea e aloha ai

Puke paha ka nui o kēia puke, akā hoʻokau i ka naʻau nui - aloha. "Pehea e aloha ai" e haki i ke aloha i ʻehā mau manaʻo nui e hōʻike i ka naʻau. A laila wehewehe ka mea kākau i nā ʻano a me nā pilina like ʻole, a pehea e kōkua ai ke aloha iā mākou e pili hou. Aia kekahi mau hana noʻonoʻo e pili ana i ke aloha i hiki ke hana ʻia a i ʻole me kahi hoa.

ʻO ka noho pōpilikia piha: ka hoʻohana ʻana i ka ʻike o kou kino a me kou noʻonoʻo e kū i ke kaumaha, ʻeha, a me nā maʻi

Aia kahi pilina ikaika ma waena o ka noʻonoʻo a me ke kino. Ke aʻo nei ʻo "Full Catastrophe Living" iā ʻoe pehea e hoʻohana ai i ka noʻonoʻo ma o yoga a me ka noʻonoʻo ʻana e hoʻomāmā ai i ke koʻikoʻi, ʻeha, a me nā maʻi. Hōʻike pū kēia puke ʻelua i nā hopena mai nā noiʻi ʻepekema e nānā ana i ka noʻonoʻo.

ʻO nā ʻānela ʻoi aku ka maikaʻi o kā mākou kūlohelohe: no ke aha i emi ai ka hana ʻino

Ma mua o ka nānā ʻana i kēlā me kēia ʻano ponoʻī, nānā ka mea kākau ʻo Steven Pinker i nā kānaka ma ke ʻano he nui. "ʻO nā ʻānela ʻoi aku ka maikaʻi o kā mākou kūlohelohe" e wehewehe ana, ʻoiai ʻo kā mākou pōʻai kūkaho nūhou he 24 mau hola i kēia manawa, ua emi maoli ka hana hoʻomāinoino i waena o kā mākou laha holoʻokoʻa. Hoʻohana ʻo ia i ka mōʻaukala a me ka psychology e pena i ke kiʻi o kahi ao hou i ʻoi aku ka mālamalama ma mua o kā mākou e noʻonoʻo ai.

Kou Alakaʻi Kii ʻia e lilo i hoʻokahi me ke ao holoʻokoʻa

ʻAʻole maopopo i ke ala hea ka honua e makemake ai e hele? E "kou alakaʻi alakaʻi kiʻi ʻia e lilo i hoʻokahi me ke ao holoʻokoʻa" i alakaʻi i ka huakaʻi o ka loaʻa ʻana iā ʻoe iho. Hoʻolālā ʻia nā kiʻi hoʻohālikelike me nā ʻōkuhi kākau e hoʻonui i kou ʻike iā ʻoe iho a kōkua iā ʻoe e ʻike i kou wahi i ke ao holoʻokoʻa.

ʻO ka Alchemist

ʻImi ʻo "The Alchemist" i ka loaʻa iā ia iho ma o kāna ʻano nui, kahi keiki kahu hipa i hele i kahi huakaʻi e ʻimi nei i ka waiwai. ʻO kāna huakaʻi alakaʻi iā ia i kahi ʻike ʻokoʻa, kahi i ʻoi aku ka noʻonoʻo a me ka ʻuhane. Ma o Santiago, aʻo mai ka mea kākau iā mākou i ka waiwai o ka hoʻolohe ʻana i kou puʻuwai a me ke koʻikoʻi o ka hahai ʻana i kāu mau moemoeā.

ʻO ka papahana hauʻoli: a i ʻole, no ke aha wau e hoʻolimalima ai i hoʻokahi makahiki e hoʻāʻo nei e hīmeni i ke kakahiaka, hoʻomaʻemaʻe i kaʻu mau lumi pākaua, e hakakā pono, e heluhelu iā Aristotle, a me ka leʻaleʻa maʻamau.

"ʻO ka papahana hauʻoli" kahi moʻolelo a hoʻokahi wahine no ka hoʻoholo ʻana e lawe i ka hauʻoli i loko o kāna mau lima iho. Ma hope o ka loaʻa ʻana o kahi epiphany e pili ana i ke ola a me ka manawa a mākou āpau ma aneʻi, ua hoʻomaka ʻo Gretchen Rubin i kāna papahana hauʻoli. Hahai ka puke iā ia i kona hoʻāʻo ʻana i nā ʻano hana like ʻole, mai nā ʻenehana i kākoʻo ʻia e ka noiʻi ʻepekema i nā haʻawina i aʻo ʻia i ka moʻomeheu pop. Loaʻa i nā mea āpau i ke ola hauʻoli. Hoʻopili pū ka puke hou i kahi nīnauele me ka mea kākau.

ʻO ka poʻe ʻelima āu e launa ai i ka lani

Hāʻawi ka mea kākau ʻo Mitch Albom i kahi ʻano ʻokoʻa loa i ka lani ma "The Five People You Meet in Heaven." Ma kahi o ka maluhia mau loa, ua hui ʻia kāna mea hoʻokūkū - kahi koa koa 83 makahiki nona ka inoa ʻo Eddie - me nā mea ʻelima e nānā i ke ʻano o kona nohona honua ʻoiai ʻo ia i ka lani. ʻO ka manaʻo o ka moʻolelo e noʻonoʻo ka mea heluhelu, e ʻaʻa ana paha i nā manaʻo kuʻuna i ke ola a me ka hope.

ʻO Magic Nui: ʻOhana e noho nei ma mua o ka makaʻu

I loko o kāna puke hou, ʻo Elizabeth Gilbert, ka mea kākau hoʻokahi nāna i lawe mai iā mākou "E ʻai ʻoe i ke aloha," e paipai iā ʻoe e ʻapo i kou naʻau e hana i kāu mea e aloha ai me ka makaʻu ʻole. Inā ʻoe i makemake e kākau i kahi puke, hana hana kiʻi, a i ʻole e ola i nā mea hou aʻe, lawelawe ʻo "Big Magic" e hoʻomanaʻo iā ʻoe e hiki ana kēia mau mea. Ma o kāna kākau ʻana, alakaʻi ʻo Gilbert iā ʻoe i kahi huakaʻi e lana ai ka manaʻo i kāu mau mea huna ponoʻī.

Nā Mea Nani liʻiliʻi: ʻicelelo aʻoaʻo e pili ana i ke aloha a me ke ola mai ke kō kō

Ua kākau nā tausani he mau kānaka iā Cheryl Stray no ka ʻōlelo aʻoaʻo. I loko o "Tiny Beautiful Things," ʻo ka mea kākau ma ka pūnaewele ma The Rumpus e hōʻike nei i kona ʻano a kaʻana like i ka hōʻiliʻili o koina maikaʻi loa mai Dear Sugar. Hoʻokomo pū ka puke i nā mea i hana ʻole i loko o ke kolamu.

He Badass ʻoe: pehea e hoʻokū ai i ke kanalua i kou nui a hoʻomaka i ke ola weliweli

"ʻO ʻoe kahi Badass" kahi puke kōkua iā ʻoe iho i kākau ʻia e kōkua iā ʻoe e keʻehi i ka hoki i ke ola. ʻO Jen Sincero, ka mea kākau a me ka mea aʻoaʻo kūleʻa, hoʻohui i nā moʻolelo, ʻōlelo aʻoaʻo, a me nā hana i loko o kahi puke i hoʻolālā ʻia e kōkua iā ʻoe e hana i nā loli maikaʻi i ka lawena E aʻo pehea e ola ai i kēia manawa a hana i nā pahuhopu e hoʻokokoke iā ʻoe i ke ola āu e makemake ai.

ʻO ke ao holoʻokoʻa kāu kua: hoʻololi i ka makaʻu i ka hilinaʻi

Nui nā mea i ke ola ma waho o kā mākou kaohi. "ʻO ke ao holoʻokoʻa kāu kua" makemake ʻoe e hoʻokuʻu i ka pono e kaohi i nā mea āpau a loaʻa ka manaʻoʻiʻo e holo pono nā mea e like me kā lākou e manaʻo ai. I loko o nā moʻo'ōlelo, hōʻike ka mea kākau ʻo Gabrielle Bernstein i nā haʻawina e pili ana i ka haʻalele ʻana i ka kaohi a me ka ʻapo ʻana i ka hauʻoli, ka palekana, a me ke kuhikuhi akāka.

Nā huakaʻi no kou ʻuhane: 21 mau ala e hoʻololi ai i kāu ʻano maʻamau a hiki i kāu hiki piha

ʻO ke ala a mākou e nānā ai iā mākou iho a me kā mākou kūlana e hoʻonohonoho pinepine i kā mākou nānā i ke ola. Ke kono nei ʻo "Adventures for Your Soul" iā ʻoe e nānā i nā mea mai kahi ʻano ʻokoʻa. Hoʻohana ka mea kākau ʻo Shannon Kaiser i kāna ʻike ponoʻī o ka hoʻololi ʻana e hāʻawi i kahi alakaʻi e kōkua i ka hoʻoikaika ʻana i nā poʻe ʻē aʻe e hoʻokō i nā pahuhopu a me ka hoʻokuʻu ʻana mai nā manaʻo sabotaging ponoʻī a me nā lawena.