7 mau pōmaikaʻi o ka waiū niu (a pehea e hana ai ma ka home)

Anter

• Pehea e hana ai i ka waiū niu ma ka home
• 1. Mai ka ʻaila niu
• 2. Mai ka niu maloʻo
• ʻIkepili Nutritional
• Pehea e hoʻohana ai a me nā contraindications

Hiki i ka niu niu ke hana ʻia mai ka pulp o ka niu maloʻo i kuʻi ʻia me ka wai, a laila e loaʻa ai kahi mea inu i nā momona maikaʻi a me nā mea momona e like me ka potassium, calcium a me ka magnesium. A i ʻole mai ka momona o ka mana hana.

Hiki ke hoʻohana ʻia ma ke ʻano he pani no ka waiū o ka bipi a hoʻohui ʻia i nā meaʻai no nā pōpō a me nā kuki. ʻO kāna keu pono olakino nui:

1. Hoʻonui i ke kolamu, ʻokoʻa i ka waiwai o ka lauric acid, ka mea e hoʻonui ai i ka kolesterol maikaʻi;
2. Hāʻawi i ka manano ka mea waiwai ia i nā waikawa momona momona, nā momona e komo koke a hoʻohana ʻia e ke kino;
3. Hoʻoikaika i ka ʻōnaehana pale maʻiʻoiai loaʻa iā ia ka waikawa lauric a me ka waikawa capric, i loaʻa i nā lāʻau antibacterial a me antifungal;
4. Kōkua i ke kaohi ʻana i ka glucose koko, no ka mea haʻahaʻa i nā huaʻaleʻale;
5. Kāohi i ka ʻūlū, no ka momona o ka potasiuma;
6. Kōkua e lilo i ka paona, no ka hoʻonui ʻana i ka māʻona a me ka hoʻomaikaʻi ʻana i ka lawe ʻōpū;
7. ʻAʻohe lactose i loko, a hiki ke hoʻohana ʻia e nā intolerants lactose.

He mea nui e hoʻomanaʻo i ka waiū niu home, no ka mea, ʻoi aku ka liʻiliʻi o ka noʻonoʻo, loaʻa ka nui o nā calori ma mua o ka waiū hana.

Pehea e hana ai i ka waiū niu ma ka home

1. Mai ka ʻaila niu

Kūʻai i ka kini kēpau 1 a i ʻole aniani o ka kirimaila a i ʻole ka waiū niu hana, e hoʻohui ma kahi o 500 ml o ka wai a kāwili maikaʻi a kuʻi paha i ka mea kāwili a hiki i ka laumā. ʻO ka hopena e mākaukau mua ka wai niu e hoʻohana.

ʻO ka mea kūpono ke koho ʻana i ka waiū niu hana ʻole i ke kō a loaʻa ka hapa o nā mea hoʻohui kemika, e like me nā mea mānoanoa, nā mea ʻono a me nā mālama mālama ʻimi hoʻopunipuni.

2. Mai ka niu maloʻo

Nā Pono:

• 1 niu maloʻo
• 700 ml wai wela

Hoʻomākaukau hoʻomākaukau:

Wehe i ka wai a waiho i ka niu maloʻo i ka umu kiʻekiʻe ma kahi o 20 mau minuke, no ka mea he kōkua kēia i ka pulp e hemo mai i ka ʻili. Wehe i ka niu mai ka umu mai, wahī i loko o kahi kāwele kīʻaha a kāwele paha a kāpili i ka niu i ka papahele a i ʻole ka paia e hemo ai ka pulp. E ʻokiʻoki i ka palaʻa i mau ʻāpana a kuʻi me 700 ml o ka wai wela e hoʻohana ana i ka blender a i ʻole ka ʻinaʻina. E kānana i nā mea āpau ma kahi kānana maikaʻi.

ʻIkepili Nutritional

Hōʻike ka papa aʻe i ka ʻike pili kino no 100 g o ka wai niu hana nui a mākaukau hoʻi e inu.

He mea nui e hoʻomanaʻo i ke ʻano e lilo ai ke kaupaona, pono ʻoe e ʻai i ka homemade a i ʻole mākaukau e inu i ka waiū niu, no ka mea, ʻoi aku ka nui o nā calories. Eia hou, hiki i ka ʻai nui ʻana i ka waiū niu paʻa ke kumu i ka hōʻoluʻolu o ka ʻōpū a me ka palahī.

Pehea e hoʻohana ai a me nā contraindications

Hiki ke hoʻopau ʻia ka wai niu i ka ala like me ka waiū o ka bipi, a hiki ke hoʻohana maʻemaʻe a i ʻole nā ​​hoʻomākaukau e like me ka kope me ka waiū, nā wikamina, nā keke, nā kuki a me nā pai. ʻAʻohe nui kūpono e hoʻopau ʻia, akā ʻo ka poʻe makemake e lilo i ka paona e hoʻopau wale i nā aniani 1 a 2 paha i ka lā.

Eia hou, he mea nui e hoʻomanaʻo i ka waiu niu ʻaʻole mea pani no ka waiū o ka umauma a ʻaʻole kūpono paha no nā keiki, ʻōpio a me nā ʻelemākule, a pono e nīnau ʻia ke kauka a me ka mea hānai no ka ʻae a hoʻohana i ke alakaʻi.