7 mau pōmaikaʻi o ka hū a ka mea hana a pehea e ʻai ai

Anter

• 1. Hoʻonui i ka hana o ka ʻōpū
• 2. Hoʻoponopono i nā pae kō
• 3. Ka hoʻoikaika ʻana i ka ʻōnaehana pale
• 4. Kōkua i ka hoʻohaʻahaʻa kolesterol
• 5. Hoʻonui i ka nui o nā mākala
• 6. Paipai i ka hoʻemi kaumaha
• 7. Hoʻomaikaʻi i kaʻili
• Pehea e hoʻopau ai i ka hū pia
• Pākaukau ʻike kino
• Nā hopena Secundary
• ʻO wai ka mea pono ʻole e ʻai

ʻO ka hū a Brewer, i ʻike ʻia hoʻi me ka hū o ka brewer, waiwai nui i nā protein, B nā huaora a me nā minelala e like me chromium, selenium, potassium, iron, zinc a me ka magnesium, a no laila kōkua i ka hoʻoponopono ʻana i ka kō kō a me ka hoʻohaʻahaʻa ʻana i ka kolesterol. he probiotic maikaʻi loa, no ka mea kōkua ia e hoʻomaikaʻi i ka digestion.

ʻO ka hū pia kahi hū mai ka fungus ʻO Saccharomyces cerevisiae ka mea i hoʻohui ʻia i ka hoʻohana ʻia ʻana me ke ʻano he nutritional supplement, hoʻohana ʻia i ka hoʻomākaukau ʻana i nā berena a me ka pia.

1. Hoʻonui i ka hana o ka ʻōpū

He mau olonā nā pia a, no laila, manaʻo ʻia he probiotic, no ka mea hoʻomaikaʻi ia i ke kaʻina hana digestive, me ke kōkua ʻana i ka mālama ʻana i nā hoʻololi o ka ʻōpū, e like me ka diarrhea, ka huhū o ka bowel syndrome, ka colitis a me ka hoʻomanawanui ʻole o ka lactose, no ka laʻana.

2. Hoʻoponopono i nā pae kō

ʻO kēia ʻano hū ka mea waiwai i ka chromium, kahi mineral e kōkua i ka mālama ʻana i nā pae kō kō. Hoʻohui ʻia, waiwai ʻo ia i ka fiber, a kōkua pū kekahi ia e kaohi i nā kiʻekiʻe o ka insulin i loko o ke koko. Eia nō naʻe, pono ka poʻe me ka maʻi diabetes e nīnau i ke kauka ma mua o ka hoʻomaka ʻana e hoʻopau i ka hū a ka mea hana.

3. Ka hoʻoikaika ʻana i ka ʻōnaehana pale

Ma muli o ke kū ʻana o nā wikamina B a me nā minelala, kōkua pū ka hū a ka brewer e hoʻoikaika i ka ʻōnaehana pale, e pale ana i ka hoʻomaka ʻana o nā maʻi like ʻole. Hoʻohui, hakakā ia i ke koʻikoʻi, ka luhi, kōkua i ka hoʻomaikaʻi ʻana i ka hoʻomanaʻo, hoʻopau i ke kino a pale i nā aʻalolo.

4. Kōkua i ka hoʻohaʻahaʻa kolesterol

ʻO ka fiber i loko o ka hū a ka mea kōkua e hoʻoliʻiliʻi i ka lawe ʻia ʻana o ka cholesterol i ka pae ʻōpū. Eia kekahi, ʻo ke kū ʻana o ka chromium i kāna mea hoʻohui e kōkua i ka hoʻonui ʻana i nā kiʻekiʻe o ka maikaʻi o ka cholesterol, HDL, i ke koko.

5. Hoʻonui i ka nui o nā mākala

Ma muli o ka nui o nā protein, nā wikamina a me nā minelala, kōkua ka hū a ka mea hana lole e hoʻonui i ka nui o nā mākala. He mea nui nā protein i ka hana ma hope o ka hoʻomaʻamaʻa e pale i ka hōʻino ʻana o nā mākala a me ka hoʻolauna ʻana i ka hoʻihoʻi ʻana i nā mākala No laila, hiki ke hoʻohana i kēia hū i ka hoʻomākaukau ʻana o nā huaora protein post-workout.

6. Paipai i ka hoʻemi kaumaha

Kōkua ka hū a Brewer i ka hoʻoponopono ʻana i ka makemake, no ka mea hoʻonui ia i ka manaʻo o ka māʻona.Loaʻa kēia i ka nui o nā fiber a me nā protein i loaʻa iā ia. ʻO kahi ala maikaʻi e pōmaikaʻi ai i kāu ʻai ʻana, ʻo ia ka lawe ʻana i ka hapalua hola ma mua o kāu pāʻina ʻana.

7. Hoʻomaikaʻi i kaʻili

ʻO ka hū a Brewer he nui nā huaora B, i kōkua e hoʻomaikaʻi i ka huehue, eczema a me ka psoriasis. Hoʻohui ʻia, kōkua ka ʻai ʻana o nā wikamina i loko o kēia paʻakikī i ka mālama pono ʻana i nā kui a me ka lauoho.

Pehea e hoʻopau ai i ka hū pia

E kiʻi i nā keu pono āpau o ka hū pia pauda, ​​hoʻopau wale i ka 1 i ka 2 punetēpō i ka lā. Hiki ke loaʻa ka hū pauka i nā mākeke nui a hiki ke hoʻopau wale ʻia a i ʻole me nā sopa, pasta, yogurt, waiū, wai wai a me ka wai, no ka laʻana.

Hiki ke loaʻa ka hū a Brewer i nā hale kūʻai lāʻau lapaʻau a me nā hale kūʻai meaʻai olakino i ke ʻano o nā capsule a i ʻole nā ​​lozenges. ʻO ka lāʻau i koi ʻia he 3 capsule, 3 mau manawa i ka lā, me nā pāʻina nui, akā ʻokoʻa paha nā hōʻike e like me ka laikini a me ka ʻōlelo a ke kauka a me ka mea hānai.

Pākaukau ʻike kino

Hōʻike ka papa aʻe i ka ʻike pili kino no 100 g o ka hū a ka mea hana lole.

He mea nui e ʻōlelo aʻe i mea e loaʻa ai nā keu pono a pau i ʻōlelo ʻia ma luna, ua hoʻokomo ʻia ka hū a ka mea inu pia i ka papaʻai kaulike a olakino hoʻi.

Nā hopena Secundary

ʻO ka ʻai ʻana o ka hū a ka mea hana kuke i manaʻo ʻia he palekana, akā naʻe, ke hoʻopau ʻia i ka nui loa hiki ke hoʻonāukiuki i ka ʻōpū, ka nui o ke kinoea ʻōpū, bloating a me headache.

ʻO wai ka mea pono ʻole e ʻai

ʻAʻole pono e hoʻopau ʻia ka hū o Brewer e nā wahine hāpai a hānai waiu paha me ka ʻole o ke kauka. I ka hihia o nā keiki, ʻaʻole lawa nā hōʻike ʻepekema e hōʻike ai he pōmaikaʻi kona a i ʻole ʻaʻole, a no laila, he mea nui e nīnau aku i ka pediatric.

I ka hihia o ka poʻe me ka maʻi diabetes, he mea nui e nīnau ʻia ke kauka, ʻoiai e hoʻohana maʻamau ke kanaka i nā lāʻau e kāohi i nā pae kō, hiki i ka ʻai ʻana o ka hū pia ke kumu e hāʻule nui nā kō kō.

Hoʻohui ʻia, contraindicated ia no ka poʻe i loaʻa i ka maʻi o Crohn, ka poʻe i loaʻa ka ʻōnaehana pale maʻi, i loaʻa pinepine i nā maʻi fungal a i ʻole e maʻi āpau i kēia meaʻai, a ua ʻōlelo ʻia e nīnau i ke kauka ma mua o ka ʻai ʻana i ka hū a ka mea hana.