6 mau ala e hoʻonui ai i kou hiamoe nani no #WokeUpLikeThis Skin

Anter

• Pehea ka hiamoe e pili ai i kou ʻili
• 1. E kiʻi i ka hiamoe holoʻokoʻa
• 2. E holoi i kou alo ma mua o ka huli ʻana
• 3. E hoʻohana i kahi moisturizer i ka pō hoʻokahi a kau i ke aniani o ka wai ma kāu pākaukau moe
• 4. Hiamoe ma kou kua a hoʻohana i kahi uluna kūikawā
• Nā ʻūlū ʻili kūikawā ʻili e hoʻāʻo:
  
• 5. E hoʻokiʻekiʻe i kou poʻo
• Wedges uluna kaulana
  
• 6. Noho kaawale mai ka lā ʻoiai ʻoe e hiamoe ana
• Apo i ka hiamoe olakino ma ke ʻano he ala i ka ʻili olakino

Hoʻopili mākou i nā huahana a mākou e manaʻo nei he pono no kā mākou poʻe heluhelu. Inā kūʻai ʻoe ma o nā loulou i kēia ʻaoʻao, loaʻa iā mākou kahi kōmike liʻiliʻi. Eia kā mākou hana.

Eia nā mea āpau āu e ʻike ai e pili ana i ka hiamoe kani a me ka ʻili kupaianaha.

Hana nui mākou i mea e nani ai ko mākou ʻili i ke kakahiaka. Hoʻopili ʻia kā mākou papa helu holoi me nā mea āpau mai ka mālama ʻili he 10 a i ka hoʻokumu ʻo Fenty, a i ʻole ʻo ka huki Amazon hope loa mai nā nani nani.

Akā pehea inā ʻo kekahi o nā mea huna nui loa i ka ʻili ʻoi aku ka maʻalahi e like me ka waiho ʻana i lalo a me ka hiamoe. Ma hope o nā mea āpau, ʻaʻole kūmau ko mākou kino i ka hana - keu hoʻi ke hiamoe mākou.

ʻIke ʻia aia kekahi mau noiʻi a me ka ʻepekema ma hope o ke kumumanaʻo o ka nani hoʻomaha. ʻO ka hiamoe ke kahi o nā mea nui o loko - a me epidermal - hoʻōla ʻia!

ʻOiai ʻaʻole ʻoe e haʻalele loa i kāu hana mālama ʻili i ke ao no ka loaʻa hou o Zzz, aia kekahi mau ala maʻalahi e hoʻopili i kou pilina ʻili-hiamoe no nā hopena o ke kakahiaka.

Pehea ka hiamoe e pili ai i kou ʻili

Hiki iā ʻoe ke haʻi koke aku i ka loaʻa ʻana o kahi pō hiamoe o ka hiamoe ʻaʻole hana ala-like-i kēia mea kupaianaha no kou helehelena. Ua ʻōlelo ʻo noiʻi e hiki i kekahi pō o ka hiamoe maikaʻi ʻole ke kumu:

• lihilihi maka
• maka ʻehu
• pōʻai pouli undereye
• ʻili paler
• ʻoi aku nā wrinkle a me nā laina maikaʻi
• ʻoi aku nā kihi droopy o ka waha

Ua ʻike ʻia kahi noiʻi ma 2017 i ʻelua mau lā o ka hiamoe ʻana i ka hiamoe maikaʻi ʻole i ka mea i ʻike ʻia i ka nani, olakino, hiamoe, a me ka hilinaʻi ʻole.

No laila, he aha ka mea e like me kahi pilikia i ka pō e hiki ke hoʻololi i kahi mea paʻa mau loa.

ʻO ka mea mua loa, pono ʻoe e hoʻomaopopo ʻo ka hiamoe ka manawa a kou kino e hoʻoponopono ai iā ia iho. Heʻoiaʻiʻo kēia no kāu epidermis e like me ka nui o kou lolo a i kou mauʻiʻo. I ka wā hiamoe, piʻi ka nui o ke kahe o kou ʻili, a kūkulu hou ka meaola i kāna collagen a hoʻoponopono i nā mea i hōʻino ʻia mai ka hōʻike ʻana o UV, e hoʻēmi nei i nā ʻulikulu a me nā kiko makahiki.

ʻO ka lua, ʻo ka hiamoe kahi manawa e alo ʻole ai kou alo me nā mea e pili pono ana iā ia no kahi manawa lōʻihi, keu hoʻi inā e ʻōlelo ʻia ʻoe i ʻehiku a ʻeiwa mau hola i kēlā me kēia pō.

E noʻonoʻo e pili ana: ʻO kou maka e kūʻē i ka pulupulu maloʻo a maloʻo no ka hapakolu o kona ola ʻana a hōʻike ʻia i ka lā no ʻelua mau hola pale ʻole hiki ke hana i kahi helu i ka helehelena a me ke olakino o kou ʻili. Eia ka mea hiki iā ʻoe ke hana e kōkua i ka hoʻomaha i kou ʻili.

1. E kiʻi i ka hiamoe holoʻokoʻa

ʻO kahi maikaʻi e hoʻomaka ai no kou ʻili - a no kou olakino holoʻokoʻa - e kiʻi i ka nui o ka hoʻomaha i kēlā me kēia pō.

ʻO nā hopena o ka hiamoe maikaʻi ʻole no kou ʻili he nui a koʻikoʻi, e like me:

• ʻili kēnā
• ʻili e hoʻi hou ʻole mai nā hoʻopilikia kaiapuni e like me ka puka ʻana o ka lā

I kekahi manawa loaʻa paha iā ʻoe kahi lā hoʻomaha akā ʻokoʻa ʻoe i ʻehiku a ʻeiwa mau hola o ka hiamoe. Inā ʻoe e haʻohaʻo ana pehea e hoʻonohonoho hou ai i kāu uaki kūloko a hopu i ka hoʻomaha, e hoʻāʻo e hiamoe i nā hopena pule ma o ka hāhai ʻana i kā mākou kuhikuhi hoʻoponopono ʻekolu lā.

Hiki iā ʻoe ke nānā i kou hiamoe me kahi tracker hoʻoikaika kino.

2. E holoi i kou alo ma mua o ka huli ʻana

Ua hoʻokumu mākou pehea e hiamoe ai kahi ala surefire e kōkua i kou ʻili e hoʻoponopono iā ia iho: hoʻonui ke kahe o ke koko, kūkulu hou ʻia ka collagen, a hoʻomaha nā mākala i kou alo ma hope o ka lā lōʻihi.

Akā ʻo ka hiamoe ʻana me ka helehelena lepo hiki ke hōʻeha i ka helehelena o kou ʻili.

Hoʻomaʻemaʻe i kou helehelena i kēlā me kēia pō he mea ʻoi aku ka nui ma mua o ke kakahiaka - ʻaʻole pono ʻoe e hoʻohana i nā huahana nani a i ʻole scrub me ka paʻakikī. ʻO kahi hoʻomaʻemaʻe mālie e hoʻoneʻe i ka lepo, makeup, a me kahi aila keu e hana i ka maʻa.

ʻAʻole makemake ʻoe e hāʻawi i ka lā o ka pore-clogging nā mea hoʻonāukiuki i ka manawa e komo ai a hanaʻino i ka pō. Hiki i kēia ke kumu:

• pores nui
• ʻili maloʻo
• pehu
• nā maʻi maʻi
• pehu
• ʻōpū huehue

3. E hoʻohana i kahi moisturizer i ka pō hoʻokahi a kau i ke aniani o ka wai ma kāu pākaukau moe

Hiki i ka holoi ʻana i kou alo ke hoʻomaloʻo iā ia a hiki i ka hiamoe ʻana ke hoʻomaloʻo i ka ʻili, keu hoʻi inā hiamoe ʻoe i kahi haʻahaʻa haʻahaʻa. ʻOiai ke hydrated e ka wai inu hiki ke kōkua i ka mea e pono ai i kou ʻili i ka pō he moisturizer kumuhana.

Eia hou, ʻaʻole pono ʻoe i ka huahana fanciest ma ka mākeke. Pono wale ʻoe i kahi kalima mānoanoa a ʻaila paha e hiki ke kōkua i kou ʻili ke hiamoe ʻoe. ʻO kahi koho ʻē aʻe e hoʻohana i kāu lā moisturizer a me ka layer petroleum jelly - e hoʻohana ana i nā lima maʻemaʻe - ma luna e laka i ka moisturize. No kahi huahana ʻoi aku ka nui o ka uku, e hoʻāʻo i kahi pale hiamoe i ka pō.

4. Hiamoe ma kou kua a hoʻohana i kahi uluna kūikawā

He mea kūpono ke kūlana o kou alo ke hiamoe ʻoe (no ka hapakolu o kou lā!) He mea nui i kou ʻili.

Hiki i ka hiamoe ma kahi ʻili pulupulu ke hoʻonāukiuki i kou ʻili a kaomi i kou alo no nā hola lōʻihi i ka manawa hoʻokahi, a laila hopena nā wili. ʻOiai ka hapanui o nā wili e kumu ʻia e nā ʻōlelo a mākou e ala nei ke ala mākou, nā hopena i ka maka a me ka umauma e hopena i ka hiamoe ʻana ma ko mākou ʻōpū a i ʻole nā ​​ʻaoʻao.

ʻO kahi hopena maʻalahi i kēia e hiamoe nei ma kou kua - nona kekahi mau pono ʻē aʻe - ʻoiai inā pono ʻoe e hoʻomaʻamaʻa iā ʻoe iho i ka manawa.

Inā makemake ʻoe e hiamoe ma kou ʻaoʻao, e kiʻi i kahi uluna ʻoluʻolu ʻili. ʻO kahi satin a siliki uluna paha e hoʻoliʻiliʻi i ka ukiuki o ka ʻili a me ke kaomi ʻana ʻoiai ʻo nā pillowcases keleawe-oxide e hoʻoliʻiliʻi i nā wāwae o ka moa a me nā laina maikaʻi ʻē aʻe.

Nā ʻūlū ʻili kūikawā ʻili e hoʻāʻo:

• Pahu ulika silika mulberry, $ 21.99
• ʻO ka BioPedic Beauty Boosting Coppercase keleawe, $ 29.99

5. E hoʻokiʻekiʻe i kou poʻo

Ua hoʻāʻo ʻia ke hoʻokiʻekiʻe ʻana i kou poʻo e kōkua me ka hū ʻana, reflux acid, a me ka ihu ihu - nā pilikia āpau e hiki ai ke hoʻopilikia i ka maikaʻi o kou hiamoe, a no laila kou ʻili. Hoʻohui ʻia, hiki iā ia ke kōkua i ka hōʻemi ʻana i nā ʻeke a me nā pōʻai ma lalo o kou mau maka e ka hoʻomaikaʻi ʻana i ke kahe o ke koko a me ka pale ʻana i ke koko mai ka hui ʻana.

ʻO ka hoʻokiʻekiʻe ʻana i kou poʻo ke hiamoe ʻoe hiki ke maʻalahi ma mua o ka hoʻohui ʻana i kahi uluna keu, ka hoʻohui ʻana i kahi wedge i kāu moena, a i ʻole ke kau ʻana i ke poʻo o kou wahi moe i kahi mau ʻīniha.

Wedges uluna kaulana

• ʻO ka mea ea moena Beautyrest foam, $ 119.99
• Pākuʻi moe moe hoʻomanaʻo, $ 59.70

6. Noho kaawale mai ka lā ʻoiai ʻoe e hiamoe ana

ʻOiai mākou e hana i ka hapa nui o kā mākou hiamoe ʻana i ka pouli, e hiamoe nei me kou ʻili i pili pono i ka lā i ke kakahiaka, a i ʻole i nā naps, hiki ke loaʻa i kahi hopena maikaʻi ʻole i ke olakino o kou ʻili a me kona helehelena. hoʻopilikia i nā hiamoe a me nā hiamoe hiamoe.

Ke kōkua nei i ka loaʻa ʻana o nā pale ʻeleʻele a i ʻole ka hōʻoia ʻana i kou wahi moe mai ka lā pololei o ka lā.

Apo i ka hiamoe olakino ma ke ʻano he ala i ka ʻili olakino

I ka makahiki 2019, e ʻike ka ʻohana mālama ʻili i $ 130 biliona kālā o nā kūʻai honua, ma ke ʻano o nā lotion, nā mea hoʻopihapiha, nā serum, a me nā scrub. Akā ʻoiai mākou e hoʻolilo pinepine i kā mākou manawa layering a me ka wili ʻana i ko mākou ʻili, e nānā ana i ka hana a mākou i ko mākou ʻili i nā hola hiamoe ʻaʻole pono e nānā.

ʻAʻole wale no ka ʻōlinolino a i ʻole ke nānā ʻana i ka ʻōpio, no ka mālama ʻana i kou olakino i ke kino, ka noʻonoʻo, a me ka ʻili no nā makahiki e hiki mai ana. ʻAʻole hōʻeha kekahi mau wrinkle i kekahi - ʻo ka ʻoiaʻiʻo, he hōʻailona lākou o nā makahiki hauʻoli i ola.

ʻO Sarah Aswell kahi mea kākau manuahi e noho ana ma Missoula, Montana me kāna kāne a me kāna mau kaikamahine ʻelua. Ua ʻike ʻia kāna kākau ʻana ma nā puke pai e pili pū me The New Yorker, McSweeney's, National Lampoon, a me Reductress.