Nā pōmaikaʻi o ka papa lele

Anter

• Lele i nā pono papa
• Ke hiki ʻole

Lilo ka paona o ka Jump i ke kaumaha a hakakā i ka cellulite no ka mea he nui ka nui o nā calorie i hoʻolilo ʻia a kani i nā wāwae a me nā aniani, e hakakā ana i ka momona kūloko e ulu ai ka cellulite. I loko o kahi papa he 45 mau minuke lele, hiki ke lilo a i ʻole he 600 calories.

Lawe ʻia nā hana ma luna o ka "mini trampoline", kahi e koi ai i ka hoʻohui maikaʻi ʻana o ka moto a hana ʻia i ke kani o nā mele leʻaleʻa a leʻaleʻa, me nā choreograpies i maʻalahi paha ma mua, akā ʻoi aku ka nui o ka elaborate, e pili ana i ka hoʻonohonoho kino o kēlā me kēia. No laila, hiki i ka lele ke manaʻo ʻia he hana hoʻoikaika kino aerobic kiʻekiʻe loa i loaʻa nā pono olakino he nui.

Lele i nā pono papa

ʻO ka papa lele he hana hoʻoikaika kino aerobic nui ia, a kaukaʻi ʻia i ka mele a me ka choreography i hana ʻia i loko o ka papa, hiki ke noʻonoʻo ʻia he hana hoʻoikaika kiʻekiʻe. ʻO nā pōmaikaʻi nui o ka papa lele:

• ʻO ka Slimming a me ka hoʻēmi ʻana o ka momona o ke kino, ʻoiai ka hoʻonāukiuki ʻia ʻana o ka holo a me ka metabolism, e hoʻonāukiuki ana i nā lilo caloric;
• ʻO ka hoʻoliʻiliʻi cellulite, ʻoiai ka hoʻoulu ʻana o ka ʻōnaehana lymphatic, me ka hoʻohui ʻana i nā mākala - e ʻike i nā hana ʻē aʻe e hoʻopau ai i ka cellulite;
• Hoʻonui i ka hoʻoikaika kino;
• Hoʻomaikaʻi i ke kino o ke kino, no ka mea hiki iā ia ke kani a wehewehe i nā wāwae o ka wāwae a me ka gluteal, me ka hoʻohui i ka bipi keiki, nā lima a me ka ʻōpū;
• ʻO ka hoʻomaikaʻi ʻana o ka moto a me ke kaulike.

Hoʻohui ʻia, kōkua nā papa lele i ka pale ʻana i ka osteoporosis, ke hoʻonāukiuki nei lākou i ke kahe o ke koko, ka pale ʻana i ka nalowale ʻana o ka calcium, me ka hoʻonui ʻana i ka detoxification o ke kino, no ka mea hoʻonui ia i ka helu o ka puʻuwai, hoʻonāukiuki i ka kānana o ke koko

ʻO nā pōmaikaʻi o ka papa lele e ʻike pinepine ʻia ma hope o 1 mau mahina o nā papa, a pono e hoʻomaʻamaʻa ʻia i kēlā me kēia manawa.

Ke hiki ʻole

ʻO nā papa lele, ʻoiai he mea maikaʻi loa, ʻaʻole ia e koi ʻia no nā wahine hāpai, nā poʻe i loaʻa ka pilikia me ka iwi kuamoo a i ʻole nā ​​ami, nā kānaka kaumaha loa a me nā veins varicose. Aia kēia mau contraindications no ka mea he hopena nui nā papa lele i nā ami kuʻekuʻe wāwae, nā kuli a me nā pūhaka, i hiki ke hoʻonāukiuki i nā kūlana i loaʻa i ke kanaka a hana paha i nā loli hou, e like me ka hihia o ka poʻe i kaumaha nui, no ka laʻana.

He mea nui nō hoʻi e hana nā papa lele i ka hoʻohana ʻana i nā kāmaʻa tennis kūpono no ka hana a me ka wai inu i ka wā o ka hana, e hōʻalo i ka makaʻu o ka make wai, ʻoiai he hana hoʻoikaika ikaika ia. Hoʻohui ʻia, koi ʻia e akahele i ka wā hoʻoikaika e pale i ka hōʻeha kūpono.