ʻO ka maʻi Bipolar a me ka huhū: no ke aha e hana ai a pehea e kū ai

Anter

• ʻO ka huhū kahi ʻaoʻao ʻino o ka lāʻau i hoʻohana ʻia e mālama ai i ka maʻi bipolar?
• Maikaʻi wale ka huhū
• E hana i kahi olakino i ka hoʻokele huhū
• Pehea e noho ai ma laila no kekahi e noho nei me ka maʻi bipolar

Pehea e pili ai ka huhū i ka maʻi bipolar?

ʻO ka maʻi Bipolar (BP) kahi maʻi lolo e hiki ai ke hoʻohuli ʻole a hoʻololi pinepine i kāu ʻano. Hiki i kēia mau ʻano ke ikaika a euphoric. Kapa ʻia kēia he wā manic. A i ʻole haʻalele lākou iā ʻoe me ke kaumaha a me ke kanikau. Kapa ʻia kēia he wā depressive. ʻO ia ke kumu i kapa ʻia ai ka BP i kekahi manawa he maʻi manic-depressive.

ʻO nā loli i ke ʻano e pili pū ana me ka BP e hoʻololi ai i ka ikehu pū kekahi. Hōʻike pinepine ka poʻe e ʻike nei i kahi hanana BP i nā ʻano ʻokoʻa, nā pae hana, a me nā mea hou aʻe.

ʻO ka huhū kahi manaʻo kanaka me ka ʻike BP pinepine. Kūleʻa kēia manaʻo i ka wā manic, akā hiki ke hana ʻia i kekahi mau manawa ʻē aʻe. ʻO ke kanaka huhū ke huhū maʻalahi a hulu pinepine i nā hoʻāʻo a haʻi e kōkua iā lākou. E huhū maʻalahi paha lākou a hoʻonāukiuki paha i nā noi a kekahi e kamaʻilio. Inā hele a mau nā noi a i ʻole nā ​​mea ʻē aʻe i komo i ka pāʻani, e huhū a pinepine pinepine paha ka mea me BP.

ʻAʻole ka huhū kahi hōʻailona o ka BP, akā nui ka poʻe i loaʻa i ka maʻi a me ko lākou ʻohana a me nā hoaaloha e hōʻike pinepine paha i nā hakakā me ka naʻau. No kekahi poʻe me ka BP, ʻike ʻia ka huhū ma ke ʻano he huhū, a lilo i mea nui e like me ka huhū.

Ua ʻike ʻia kahi poʻe me ka BP hōʻike i nā ʻāpana ʻoi loa o ka huhū ma mua o ka poʻe me ka ʻole o ke ʻano o ka naʻau. ʻO ka poʻe me ka BP i mālama ʻole ʻia a i ʻole ka poʻe e ʻike nei i ka loli ʻano nui a i ʻole ka holo wikiwiki ʻana ma waena o nā ʻano e ʻike paha i nā wā huhū hoʻi. E ukali paha kēia mau naʻau e ka huhū a me ka huhū.

E hoʻomau i ka heluhelu ʻana e aʻo hou aʻe e pili ana i ka mea ma hope o kēia naʻau a pehea e hiki ai iā ʻoe ke hana.

ʻO ka huhū kahi ʻaoʻao ʻino o ka lāʻau i hoʻohana ʻia e mālama ai i ka maʻi bipolar?

ʻO ka lāʻau lapaʻau kekahi o nā ala mua e mālama ai nā kauka iā BP. Kauoha pinepine nā kauka i nā ʻano lāʻau like ʻole no ka maʻi, a ʻo nā mea hoʻonāukiuki e like me ka lithium ka maʻa mau o ka hoʻohuihui.

Hiki i ka lithium ke mālama i nā hōʻailona o ka BP a kōkua i ka hoʻoponopono ʻana i ke kaulike ʻole kemika i alakaʻi ʻia i ka maʻi i ka mua. ʻOiai kekahi poʻe e lawe i ka lithium e hōʻike i ka hoʻonui ʻana i nā hanana o ka huhū a me ka huhū, ʻaʻole kēia i manaʻo ʻia he hopena ʻē aʻe o ka lāʻau.

Nā hopena o nā ʻano stabilizers e like me ka lithium:

• hoʻomaha ʻole
• kōpaʻa
• nalo ʻai ʻole
• waha maloo

ʻO nā loli i ka naʻau ka hopena o ke aʻo ʻana o kou kino e hoʻoponopono i nā kemika hou. ʻO ia ke kumu he mea nui e hoʻomau ʻoe e lawe i kāu lāʻau e like me ka mea i kauoha ʻia e kāu kauka. ʻOiai e hōʻiliʻili nā ʻōuli hou, ʻaʻole pono ʻoe e hōʻoki i ka lawe ʻana i kāu lāʻau me ke kūkākūkā mua ʻole ʻana me kāu kauka. Inā ʻoe e hana, hoʻonāukiuki paha ia i kou mau naʻau a hoʻonui i kou maka o nā hopena ʻaoʻao.

Maikaʻi wale ka huhū

Huhū nā kānaka āpau i kēlā me kēia manawa. Hiki i ka huhū ke hana maʻamau, olakino i kekahi mea i hiki i kou ola.

Eia nō naʻe, ʻaʻole hiki ke kaohi ʻia ka huhū a pale paha iā ʻoe mai ka launa pū ʻana me kekahi kanaka ʻē aʻe he pilikia. Inā manaʻo ʻoe ke pale nei kēia naʻau ikaika iā ʻoe mai ka pili olakino me nā hoa aloha, nā mea aloha, a me nā hoa hana, hiki i ka manawa e ʻike ai i ke kauka.

ʻO ka huhū a huhū paha paha ka hopena i kou ola inā:

Hōʻalo kāu mau hoaaloha iā ʻoe: I ka manawa o ke ola o ka pāʻina, ʻaʻole maopopo iā ʻoe i kēia manawa no ke aha ʻoe e kono ʻole ai i ka hopena pule makahiki o ka loko. ʻO kahi holo ʻana me kāu hoa a i ʻole ʻelua paha e hoʻonāwaliwali i kāu mau hoaaloha mai ke kono ʻana iā ʻoe i nā hanana e hiki mai ana.

Kua i lalo ka ʻohana a me nā mea aloha: Kūleʻa nā hoʻopaʻapaʻa, ʻoiai ma waena o nā pilina paʻa loa. Eia naʻe, inā ʻike ʻoe ʻaʻole makemake kāu poʻe aloha e kūkākūkā ikaika me ʻoe, pilikia paha kāu ʻano.

Papa ʻia ʻoe ma ka hana: Hiki paha i ka huhū a huhū paha i ka hana ke hana i kahi hana paʻakikī me kāu mau hoa. Inā ua hoʻopaʻi ʻia ʻoe a ua aʻoaʻo ʻia i kēia manawa e pili ana i kou ʻano, ʻo ke ala āu e lawelawe ai i kou mau manaʻo he pilikia paha.

Inā like kēia me kahi mea āu i ʻike ai, ʻaʻole pono ʻoe e makaʻu e noi i ke kōkua. Inā makemake ʻoe i ka pane pono e pili ana i kāu hana, e nīnau i kekahi e hiki iā ʻoe ke hilinaʻi. E haʻi iā lākou ua maopopo iā ʻoe ka ʻoluʻolu ʻole, akā pono ʻoe e ʻike pehea ka hopena o kāu hana i kāu pilina.

E hana i kahi olakino i ka hoʻokele huhū

Inā ʻoe e ʻike i ka huhū a huhū paha, ke aʻo ʻana e kūleʻa a hoʻokele i nā manaʻo hiki ke kōkua i ka hoʻomaikaʻi ʻana i kāu mau pilina me nā poʻe ʻē aʻe a me kou nohona holoʻokoʻa.

Hiki i kēia mau ʻanuʻu ke kōkua iā ʻoe e hoʻokele i nā hoʻohuli manaʻo:

E ʻike i kāu mau mea hoʻouluulu: Hiki i kekahi mau hanana, ka poʻe, a i ʻole nā ​​noi ke hoʻonāukiuki maoli a hoʻohuli i kahi lā maikaʻi i kahi lā maikaʻi ʻole. Ke ʻike ʻoe i kēia mau mea hoʻonāukiuki, e hana i kahi papa inoa. E hoʻāʻo e ʻike i nā mea e hoʻonāukiuki ai iā ʻoe a i hoʻonāukiuki ai paha iā ʻoe, a aʻo e nānā a pale aku iā lākou.

Lawe i kāu lāʻau: Ma muli o ka mālama pono ʻana o ka BP i mea e emi ai ka loli o ka naʻau. Ke hoʻoholo a me kāu kauka i kahi hoʻolālā lapaʻau, pili iā ia. Hiki iā ia ke kōkua iā ʻoe e mālama i nā mokuʻāina.

E kamaʻilio me kahi mea hoʻoponopono: Ma waho aʻe o nā lāʻau lapaʻau, hōʻike pinepine nā kauka i ka poʻe me ka BP e komo i ka noʻonoʻo behavioral therapy. Hiki i kēia ʻano o ke kalima ke kōkua i ka poʻe me BP e hōʻike i ko lākou mau manaʻo, manaʻo, a me nā hopohopo. ʻO ka pahuhopu hopena no ʻoe e aʻo e lilo i ka hana me ka maʻi o ka maʻi, a e ʻike i nā ala e kū ai i nā hopena hopena lōʻihi.

E hoʻohana i ka ikehu: Ke huhū a hoʻonāukiuki paha ʻoe iā ʻoe iho, e nānā i nā mākeke hana hiki ke kōkua iā ʻoe e hoʻohana i ka ikehu me ka pale ʻana i ka launa maikaʻi ʻole me kekahi kanaka ʻē aʻe. Hiki i kēia ke hoʻopili i ka hoʻoikaika kino, ka noʻonoʻo ʻana, ka heluhelu ʻana, a i ʻole kekahi hana ʻē aʻe e hiki ai iā ʻoe ke hoʻokele i nā manaʻo i kahi ala kūpono.

E hilinaʻi i kāu hui kākoʻo: Ke loaʻa nei ʻoe i kahi lā a i ʻole hebedoma maikaʻi ʻole, pono ʻoe i ka poʻe hiki iā ʻoe ke huli. E wehewehe i kāu mau hoaaloha a me nā lālā o kou ʻohana e hana nei ʻoe ma o nā ʻōuli o ka BP a pono ke kuleana. Hiki pū, hiki iā ʻoe ke aʻo e mālama i kēia ʻano maʻi a me nā hopena ʻē aʻe.

Pehea e noho ai ma laila no kekahi e noho nei me ka maʻi bipolar

No ka poʻe a puni kahi mea i loaʻa i kēia maʻi, ʻano loli ka naʻau e like me nā mea maʻamau me ka BP me he mea lā he mea manaʻo ʻole ʻia. Hiki i nā kiʻekiʻe a me nā haʻahaʻa ke uku i nā mea āpau.

ʻO ke aʻo ʻana e kakali a pane i kēia mau loli hiki ke kōkua i ka poʻe me BP, a me kā lākou poʻe aloha, e kū i ka hoʻololi i ka naʻau.

Eia kekahi mau ʻōkuhi e noʻonoʻo ai:

Mai hoʻi i hope: Inā ʻoe e hana ana i kēia mau haki o ka huhū a me ka huhū no ka manawa lōʻihi, maluhiluhi paha ʻoe a makemake ʻole e hoʻokau i kahi hakakā. Ma kahi o, e noi aku i kāu mea aloha e kipa aku i kahi kauka me ʻoe i hiki iā ʻolua ke aʻo i nā ala e kamaʻilio hou aku ai ke kiʻekiʻe nā manaʻo.

E hoʻomanaʻo ʻaʻole huhū lākou iā ʻoe: Hiki ke paʻakikī ke noʻonoʻo ʻole i ka hoʻouka huhū e pili ana i kahi mea āu i hana ai ʻōlelo ai paha. Inā ʻaʻole hiki iā ʻoe ke kuhikuhi i kahi kumu o ko lākou huhū, e hoʻi i hope. E nīnau iā lākou i ka mea a lākou e ukiuki nei, a hele ma laila.

Komo i kahi ala maikaʻi: E nīnau i kāu mea aloha e pili ana i kā lākou ʻike. E mākaukau e hoʻolohe a hāmama. I kekahi manawa e wehewehe ana i ka mea a lākou e ʻike nei i hiki ke kōkua i kāu mea aloha e kū maikaʻi me kā lākou hoʻohuli ʻana a kamaʻilio maikaʻi aku ma o lākou.

E nānā i kahi kaiāulu o ke kākoʻo: E noi i kāu kauka a mea lapaʻau paha no kāu mau pūʻulu i hiki iā ʻoe ke hui a i ʻole nā ​​loea āu e ʻike ai. Pono ʻoe i kākoʻo.

Nānā i ka mālama ʻana i ka lāʻau: ʻO ke kī i ka mālama ʻana no BP ka mea mau. Kōkua e hōʻoia i ka lawe ʻana o kāu mea aloha i ka lāʻau a me nā lāʻau ʻē aʻe i ka wā a pehea lākou e manaʻo ai.